大街小巷掛起了燈籠，商場(chǎng)也開始了一年一度的年貨選購(gòu)。年味兒漸濃，年越來越近。孩子們是過年最開心的一群人，嚷嚷著四處走親訪友討彩頭。
茶水是新年里最常見的招待飲品，可這茶水孩子們也能喝嗎？
孩子能喝茶嗎？
都說父母是孩子最好的老師，生活中父母的行為舉止常常會(huì)影響孩子。走親訪友時(shí)，主人多會(huì)用茶水招待。
看到父母喝茶，孩子們難免會(huì)好奇想跟著嘗一嘗。有些父母會(huì)擔(dān)心茶有一定的刺激性，傷害孩子的脾胃，不利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育，不讓孩子喝茶。
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那么孩子們到底能不能喝茶？
答案是肯定的，孩子可以喝茶。
目前沒有任何科學(xué)依據(jù)、相關(guān)書籍指出孩子不能喝茶，但也不意味著孩子可以隨便喝茶。
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6歲以下孩子不建議喝茶
6歲以下的孩子發(fā)育還太不成熟，并不適合喝茶。茶葉中含有興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易導(dǎo)致孩子興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。
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同時(shí)，茶葉中的鞣酸會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，從而影響兒童的正常發(fā)育，所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。
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6歲以上孩子有選擇的喝茶
6歲以上的孩子可以有選擇性的適度喝茶。
有專家強(qiáng)調(diào)對(duì)兒童來說，喝茶要根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)等因素來挑選茶葉，最好不要飲濃茶和涼茶，偏涼的茶喝多了會(huì)導(dǎo)致孩子消化不良。
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大家都知道喝茶會(huì)引起少量的鈣流失，這對(duì)需要補(bǔ)鈣的兒童會(huì)有一些影響。但其實(shí)飲茶引起的鈣流失很少，完全可以通過其它食品，比如牛奶、鈣片等補(bǔ)回來。
所以孩子們只要不是無節(jié)制的喝濃茶，完全可以正常地享受喝茶。
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茶中也含有很多對(duì)孩子有益的成份，比如各種維生素A、B1、B2、B6、C等。茶還可以防齲齒、清火等，適量飲茶為好，依時(shí)選茶是真。
孩子的喝茶指南
相信對(duì)比孩子們愛喝商店里賣的各種飲料，家長(zhǎng)們更愿意培養(yǎng)孩子喝茶的習(xí)慣。
茶葉中的酚類衍生物、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不說好處如何，至少對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是無害的。
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甚至一些孩子在新年里貪食過飽時(shí)，適當(dāng)飲茶還能消食除膩，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，減輕油葷帶來的不適感。
做事都有方法論，孩子喝茶也不例外。
孩子們最好別在飯前喝茶，?飯前喝茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。飯后喝茶會(huì)影響食物中蛋白質(zhì)及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，最好在飯后半小時(shí)后再讓孩子喝茶。
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孩子每日的飲茶量最好不超過2~3小杯（250ml），盡量在白天飲用，茶水要偏淡并且溫飲。
平日里父母可以根據(jù)不同的季節(jié)為孩子選擇不同品種的茶葉，而在新年里可以喝點(diǎn)熟普、紅茶等發(fā)酵類茶。
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孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育還沒有完全成熟，飲茶還需時(shí)時(shí)刻刻注意度。
從小喝茶是言傳也是身教
有群孩子跟其他孩子不一樣，他們從小就看著父母喝茶，甚至有些從小就學(xué)習(xí)茶藝。
這些孩子的家長(zhǎng)本身就是茶友，平日在家喝茶多了，孩子自然耳濡目染。從品茶到識(shí)茶玩茶，習(xí)以為常。
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孩子喝茶，多半是有一個(gè)喝茶的環(huán)境引起的。父母家人的喝茶習(xí)慣及喝茶的態(tài)度，都會(huì)在孩子那傳承下去。
與孩子一起喝茶或教會(huì)孩子品茶，是父母與孩子之間一種平等的交流與尊重。傳承的是一種健康的生活方式、良好的生活習(xí)慣與處事態(tài)度。
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孩子聽的看的多了，會(huì)更懂得這杯茶里的美好，也更擁有至真至純的生活講究。
性格會(huì)不自覺沉穩(wěn)、更懂得感恩和孝敬。茶不僅用來喝，同樣也承載著家的幸福。
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新年里，父母不妨讓孩子喝喝茶，以茶潤(rùn)心，事茶養(yǎng)禮。在合理的范圍內(nèi)，感受茶的美好。
“教育從娃娃抓起”?，F(xiàn)今有不少家長(zhǎng)喜歡茶文化，從喝茶中獲益頗多，同時(shí)，也希望自己孩子也能喜歡茶。
給孩子報(bào)茶藝培訓(xùn)班，讓孩子從小學(xué)習(xí)喝茶學(xué)習(xí)茶文化，希望孩子從小養(yǎng)成從容不迫的秉性，并從泡茶中學(xué)會(huì)待人接物的禮儀等等。
但首先小孩子究竟能不能喝茶呢？小孩子喝茶時(shí)需要注意些什么？
1、小孩到底能不能喝茶？
明確告訴各位愛茶的家長(zhǎng)，小孩是可以喝茶的，但盡量選擇全發(fā)酵茶、如紅茶、花茶等均可。
喝茶的益處：
①消食解膩
小孩容易貪吃，遇到好吃的很容易暴飲暴食，如一些肉類。適量喝茶，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有好處，能夠幫助消解油膩，減少兒童肥胖癥發(fā)生的概率。
②補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
茶葉含有微量元素如鈣、鋅等多種微量元素，可以幫助小孩集中注意力、生長(zhǎng)骨骼等。
③預(yù)防蛀牙
小朋友特愛吃甜食，可以在吃糖后或飯后用茶水漱口，茶葉中含氟等元素，可以有效預(yù)防齲齒。
2、小孩子喝茶需要注意些什么？
① 6-7歲以下的小孩兒，最好不要喝茶
6-7歲以下的小孩，發(fā)育尚未成熟，身體各項(xiàng)機(jī)能較弱；該階段是補(bǔ)充蛋白，長(zhǎng)身體和智力發(fā)育的重要時(shí)期。
② 忌飲茶過量
若喝茶過量，水分的增多會(huì)增加心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)茶水過量會(huì)稀釋胃液，加上茶葉性偏涼，會(huì)引發(fā)消化不良等。
久而久之，不利于小孩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，阻礙孩子的身體正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)。
③ 忌喝茶太濃
若喝茶過濃，茶葉利尿，孩子小便會(huì)增多，另一方面濃茶中提神成分較多，易影響小孩睡眠，影響小孩健康成長(zhǎng)。
此外，濃茶茶多酚含量太多，易與食物中的鐵元素發(fā)生作用，不利于鐵元素吸收，易引起孩童的缺鐵性貧血。
6-7歲以上的小孩子可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，白天飲用，茶水要偏淡并溫飲。
大家都懂得父母對(duì)子女的期望，希望孩子快速、健康地成長(zhǎng)。
所以在學(xué)習(xí)喝茶這件事上，也要講究科學(xué)的教育方法：等孩子適齡之后再學(xué)習(xí)喝茶，效果會(huì)更佳喔。
茶葉在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常會(huì)見到的，喝茶已經(jīng)成為很多人每天都有的習(xí)慣，當(dāng)然不同的茶功效和作用都是不一樣的，平時(shí)大部分的人喝茶都是為了提神，雖然說喝茶有很多好處，但是每天喝茶都是應(yīng)該適量為好，喝多了對(duì)身體也有壞處。
一般情況下，春夏喝綠茶，秋冬喝紅茶、黑茶；青茶（烏龍茶）適合四季。但胃寒者不宜多喝綠茶。
一、每天都要補(bǔ)水
我們的身體每天都在流失大量的水分，大多數(shù)成年人每天至少應(yīng)該補(bǔ)1.6～2.5L的水，如果出汗量大或激烈運(yùn)動(dòng)后，還需加大飲水量，才能滿足人體對(duì)水分的需求。喝茶不僅補(bǔ)充水分，更能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
每天喝多少水和多少茶有什么關(guān)系呢？
可以用一道簡(jiǎn)單的計(jì)算舉例：假如人體一天的需水量約為2500ml，從食物中攝取的水分約為600ml，人體自身代謝能產(chǎn)生約300ml的水分，那么需要從外界補(bǔ)充的水量約為：2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是說，1600ml的補(bǔ)充水量里，包含了喝茶的量。
當(dāng)然，喝茶健康效果會(huì)加倍，但你也絕對(duì)不能1600ml的補(bǔ)水量全靠喝茶。多喝水才是補(bǔ)水的主要來源。
每日的喝茶量應(yīng)是多少呢
飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。所以一整天都喝茶的話，實(shí)際飲茶量明顯超過了這個(gè)數(shù)量。
對(duì)于體力勞動(dòng)者，尤其是勞動(dòng)量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過速等人群，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
二、喝茶不小心超量后果
1. 失眠
這是因?yàn)椴柚泻Х纫??？Х纫蚴前央p刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。
一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。還有茶湯也不宜過濃，以減少咖啡堿的攝入量。
2. 醉茶
這也是因?yàn)椴柚泻Х纫?，過濃和過量都容易“醉茶”，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)，讓人有頭暈想吐的感覺。
在血糖偏低時(shí)，是有部分人容易醉茶的；在血糖不低時(shí)，喝濃茶和或者整天喝茶也都不會(huì)醉茶的。但是如果連續(xù)喝濃茶，還是很容易醉。
如果遇到醉茶，那么最快的解決方法就是吃顆糖。攝入糖分，可以快速緩解血糖低的情況。這個(gè)糖分的概念比較泛，可以吃糖，也可以通過吃水果、點(diǎn)心等食糖食物解決。
最健康的喝茶習(xí)慣應(yīng)是：一天要補(bǔ)充1.6L~2.5L的水分，其中包含600ml左右的茶水；正常人飲茶不宜超過12克，避免出現(xiàn)失眠和醉茶的現(xiàn)象。
三、推薦辦公族健康茶飲
1. 綠茶抗輻射作用
專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！?/span>
專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
2. 菊花茶呵護(hù)眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
3. 菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡(jiǎn)單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。
文章來源：中國(guó)茶文化和茶藝知識(shí)
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