茶，自古以來(lái)就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。那么冬天喝什么茶好？
冬天喝什么茶好？
1.紅茶：如正山小種、滇紅等，具有溫暖的特性，適合在寒冷的天氣里享用。
2.普洱茶：普洱茶有助于消化和保暖，適合冬季品飲。
3.姜茶：姜茶富含姜辣素，可以溫暖身體，增強(qiáng)免疫力，也有助于緩解感冒癥狀。
4.肉桂茶：肉桂具有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以暖胃驅(qū)寒，適合在冬季食用。
5.枸杞茶：枸杞具有溫補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的作用，適合在寒冷季節(jié)飲用。
6.菊花茶：菊花茶有助于清熱解毒，對(duì)于一些容易感冒的人群有一定的保健作用。
7.桂圓紅棗茶：桂圓和紅棗都具有暖身的特性，可以滋補(bǔ)身體，適合在冬季飲用。
冬天喝茶的注意事項(xiàng)
不宜喝新茶
茶葉也有秋茶和冬茶，有些新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。冬季人體活力降低,胃部供血減少，胃酸分泌增多，本身就較為薄弱，新茶內(nèi)的物質(zhì)對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易誘發(fā)胃病，所以新茶不宜喝。
2.不宜喝綠茶
綠茶，是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，茶性寒涼，收斂性強(qiáng)，適合春夏時(shí)節(jié)飲用，在冬季飲用，則容易損傷脾胃。當(dāng)然，這是針對(duì)大部分飲茶人群的建議，如果是燥熱型的體質(zhì)，冬季飲綠茶也是沒(méi)問(wèn)題的。但像老年人等胃腸薄弱群體，提醒您盡量不飲，以免造成腹瀉等困擾。
3.不宜喝燙茶
冬天溫度低，人就會(huì)想要吃一些熱熱的食物，來(lái)幫助身體驅(qū)寒，恢復(fù)溫暖。有些人冬季喝熱茶時(shí)會(huì)追求越燙越好，其實(shí)冬季不該喝燙茶。由于寒冷導(dǎo)致身體的敏感度降低，茶水滾燙進(jìn)入到口腔中，當(dāng)舌頭感覺(jué)到燙了以后，很可能就已經(jīng)造成燙傷了。
對(duì)口腔黏膜有損壞，長(zhǎng)期喝燙茶，還容易帶來(lái)口腔癌、食道癌等嚴(yán)重的疾病問(wèn)題。當(dāng)然，茶水冷了也不宜再喝，冷腸胃的同時(shí)保健功效也會(huì)失去，適溫就好。
4.不宜喝濃茶
與上面幾個(gè)同理，濃茶由于含有大量的茶堿、咖啡因等物質(zhì)，會(huì)直接刺激身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。冬季特別常見(jiàn)的一種情況是，很多人會(huì)泡一杯濃濃的茶，然后沖泡很多次。不僅喝濃茶不可取，沖泡過(guò)久還會(huì)導(dǎo)致茶水受細(xì)菌污染，產(chǎn)生有害微量元素。建議大家適量取茶，及時(shí)更換。
一般情況下,早上喝茶有一定的好處,但是不建議空腹喝茶。人經(jīng)過(guò)一夜的休息,消耗了大量的水分,血液濃度變大。早上喝茶有一定的養(yǎng)生作用,但建議以清茶為主,不要喝太濃的茶葉。因?yàn)樵缟辖?jīng)常喝清茶能有效地補(bǔ)充身體所需的水分,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),降低體內(nèi)血液的黏度,降低甘油三酯,從而降低血壓和血脂,對(duì)緩解便秘有一定的作用。
早上喝什么茶好
早上喝檸檬茶、紅茶、普洱茶、荷葉茶對(duì)身體好。
檸檬茶中含有維生素C及豐富的微量元素，有助于保持皮膚光澤，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)及新陳代謝，有一定的清神醒腦作用。飲用時(shí)應(yīng)注意避免濃度過(guò)高，或者過(guò)量。紅茶性偏溫，對(duì)胃的刺激性較小，可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，具有一定暖胃養(yǎng)胃的效果。普洱茶較溫和，對(duì)胃的刺激性較小，還有一定的清熱、利水、暖胃等功效。早上適量喝荷葉茶可潤(rùn)腸通便、清熱解暑、增加胃腸蠕動(dòng)，并且可補(bǔ)充水分。人在睡了一夜過(guò)后，身體一般處于靜止的狀態(tài)，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。如果喝適量的淡茶水，可以補(bǔ)充水分，還可以降低血壓。
早上適量喝一些茶，可對(duì)身體有一定的好處，但無(wú)論是喝哪種茶，都不建議在早上空腹喝，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，對(duì)胃腸黏膜會(huì)造成刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，可在餐后適量飲用。
一天喝茶的最佳時(shí)間
1、早上喝茶：在早餐后較好
早上喝茶不但可以補(bǔ)充一整晚休息后所消耗的水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液濃度，而且對(duì)便秘也有很好的預(yù)防和治療作用，有益健康。
不過(guò)需要注意的一點(diǎn)是，早上喝茶不宜喝濃茶，而且還要比日常的茶要淡一些。早上喝紅茶比較好，紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足。
早上喝茶，還要在早餐之后飲用比較好。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，不適宜空腹引用，否則如果腸胃吸收過(guò)多咖啡因，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌。尿頻等不適癥狀。早上可以在紅茶中加入牛奶一起飲用。
2、下午喝茶：3點(diǎn)左右適宜
下午3:00左右喝茶，可以對(duì)人體起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最為重要的時(shí)刻，俗稱為下午茶。
下午茶適宜喝青茶或者是綠茶，這是因?yàn)橐话闱闆r下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這樣的癥狀。青茶的茶性干涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上喝茶：8點(diǎn)半左右為宜
很多人覺(jué)得晚上不適合喝茶，其實(shí)我們一直在強(qiáng)調(diào)的是晚上睡前不要喝茶，而不是說(shuō)晚上不能喝茶。如果是在7、8點(diǎn)左右喝茶是可以的，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
晚上可以適當(dāng)喝一些溫和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
不過(guò)如果是已經(jīng)快到睡覺(jué)時(shí)間，10點(diǎn)以后就不要喝茶了，茶中含有咖啡因，睡前喝茶容易影響睡眠。
來(lái)源：茶文化與茶健康
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導(dǎo)語(yǔ)：夏天很容易出現(xiàn)肝熱的癥狀，多喝茶可以幫你降火去肝熱。那么肝熱喝什么茶呢？小編為您介紹11款養(yǎng)生茶，常喝這些茶就能遠(yuǎn)離肝熱、保護(hù)肝臟健康。
肝熱喝什么茶？
肝氣相對(duì)旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽(yáng)氣的驟升，引動(dòng)體內(nèi)的肝熱，出現(xiàn)焦躁、心煩、不滿、失眠、發(fā)脾氣等肝火亢盛的表現(xiàn)。那么肝熱喝什么茶呢?
1、菊花茶
菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
3、雙花胖大海茶
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
4、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
5、薄荷柴胡飲
適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠癥狀。薄荷5克、柴胡12克。材料加600c.c.水，以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30份鐘，當(dāng)天喝完，連喝7天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
6、桑菊茶
菊花5克，霜桑葉5克。沸水沏茶飲?；騿斡镁栈ㄅ莶栾嬘?。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
7、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽(yáng)頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
8、金銀花茶
清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
9、決明菊花山楂茶
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。適用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
10、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。
11、雙花菊花茶
肝熱癥狀明顯，這時(shí)可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花，它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱作用的中藥，而口感清甜的菊花，于養(yǎng)肝有益。肝火旺時(shí)，黃菊花效果更好，每次取8至10枚，配以3克金銀花，用適量沸水沖泡，悶上幾分鐘后飲用。
肝熱的飲食要點(diǎn)
飲食要少辛辣油膩、多清淡。
1、多素少肉。中醫(yī)講究飲食清淡即可清心，清心者火氣當(dāng)然沒(méi)那么旺啦?
2、多鹽少糖。天氣熱，人出汗較多，因此，除了高血壓患者，有目的的適當(dāng)補(bǔ)充鹽份，以平衡電解質(zhì)，是非常重要的。雖然還沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)說(shuō)明甜食不適于夏季食用，但甜食容易使人有發(fā)膩的感覺(jué)，并不利于人本身的情感控制。
3、多水少飯少油膩。人的消化系統(tǒng)是頂嬌氣的器官，隨便哪個(gè)人都可能會(huì)胃腸不適，尤其是平時(shí)胃功能不好的人，易出現(xiàn)腸胃滯熱。所以，注意別給你的腸胃添麻煩，吃飯有個(gè)七分飽就行了，剩下的就交給那些水果、湯、粥、汁、水吧？
4、多餐少酒。多餐的意思就是讓你多吃幾頓，每頓都別吃太多，少食多餐一直是中國(guó)人養(yǎng)生的法寶。另外要多喝菊花茶可清肝明目，如金銀花、生山楂、黃芩、菊花、烏梅等，可以主治煩熱、咽干、多汗、口粘不爽、不思飲食等癥，用開(kāi)水沖泡，最好經(jīng)常飲用。
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