到冬天，即使再愛(ài)美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運(yùn)動(dòng)減肥也堅(jiān)持不下來(lái)了。那么怎么樣才能度過(guò)安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預(yù)防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當(dāng)然能減肥啦！只要要堅(jiān)持，并且要控制喝茶的時(shí)間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)起不了多大的作用。并且每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說(shuō)不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問(wèn)題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過(guò)了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說(shuō)寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致“上火”。而上火會(huì)導(dǎo)致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴(yán)重不足，導(dǎo)致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導(dǎo)致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無(wú)刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會(huì)長(zhǎng)胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒(méi)注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過(guò)喝茶來(lái)保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過(guò)多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過(guò)喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對(duì)脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
2、需長(zhǎng)期堅(jiān)持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果。同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達(dá)到一定劑量
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長(zhǎng)久
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
喝茶是男士的獨(dú)享嗎？不，不是的。飲茶還有一批忠實(shí)的粉絲，來(lái)自于那些精致生活的女性。但是由于女性和男性的體質(zhì)差異，適合品飲的茶也會(huì)存在不同。今天我們就看一下女性更適合喝哪些茶？女性喝茶需要注意些什么？
適合女性經(jīng)常喝的茶有哪些
1、紅茶
紅茶品性溫和、香味醇厚，女人多喝有助于強(qiáng)健骨骼，提神消疲，可補(bǔ)益身體，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，提神消疲，減少疲勞。同時(shí)也能起到溫暖腸胃的好處。
2、綠茶
綠茶茶中的維生素有助于恢復(fù)視力和防止視力衰退，綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質(zhì)均有減輕視覺(jué)疲勞和防輻射的功效。
對(duì)于經(jīng)常接觸電腦的女性來(lái)說(shuō)，想通過(guò)喝茶來(lái)抵抗電腦輻射最好的方式是經(jīng)常喝，而不是偶爾喝一次，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用才能收到良好的效果。但是體質(zhì)虛寒的人群少喝。
3、烏龍茶
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進(jìn)消化和分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)消化分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過(guò)多而引起的肥胖。
4、茉莉花茶（美容養(yǎng)顏高手）
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。無(wú)論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。
同時(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，清新口氣，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。
5、普洱熟茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
女性喝茶需要注意些什么？
1.根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)、天氣喝茶。
2.睡前5個(gè)小時(shí)不喝茶，影響你睡美容覺(jué)。
3.不喝濃茶，喝出淡淡的美。
4.4個(gè)特殊時(shí)期不喝茶（月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、更年期）。
【飲茶利于健康是各國(guó)科學(xué)研究的共識(shí)】
陳宗懋(中國(guó)工程院院士、著名茶學(xué)專家、我國(guó)茶學(xué)學(xué)科帶頭人、中國(guó)茶葉學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng))：
【不同茶葉，不一樣的保健功能】
潘云鶴(中國(guó)工程院院士、中國(guó)工程院常務(wù)副院長(zhǎng))：
圖片描述
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【個(gè)體化喝茶】
甄永蘇(中國(guó)工程院院士、微生物藥學(xué)和腫瘤藥理學(xué)家)：
談到疾病的治療，那就是個(gè)體化治療，我們研究茶也要根據(jù)這個(gè)發(fā)展。談保健的話，也應(yīng)該考慮朝個(gè)體化的方向發(fā)展。有人提到要考慮哪些人適合紅茶、綠茶或白茶。這里面，一個(gè)問(wèn)題是怎么喝，還有一個(gè)問(wèn)題是喝多少，當(dāng)然不是越多越好，要有一個(gè)模式。這個(gè)模式是要建立在科學(xué)研究和發(fā)展的基礎(chǔ)上的。
【飲茶與劑量】
楊中樞(世界著名營(yíng)養(yǎng)與腫瘤預(yù)防學(xué)家、美國(guó)羅格斯大學(xué)杰出教授、首位John.L.Colaizzi講席教授、美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)終生會(huì)士)：
我們?cè)谧霾璺腊┘案鞣N疾病預(yù)防的時(shí)候，劑量是一個(gè)關(guān)鍵因素，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中劑量用量得當(dāng)會(huì)看到明顯的效果，在人群當(dāng)中，劑量小，有的時(shí)候看得到效果，有的時(shí)候看不到。增加茶的飲用量?可是虛寒體弱之人、年紀(jì)大一點(diǎn)的，喝茶喝多了也會(huì)感覺(jué)到對(duì)腸胃的刺激，這方面值得研究。
【飲茶與個(gè)體遺傳易感染性】
高玉堂(世界衛(wèi)生組織癌癥預(yù)防和控制合作中心主任，上海交通大學(xué)上海市腫瘤研究所研究員、終身教授，《腫瘤》雜志主編)：
至今關(guān)于飲茶的大部分流行病學(xué)研究還是通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查進(jìn)行的。近來(lái)有人陸續(xù)開(kāi)展了檢測(cè)病例和對(duì)照血漿、尿液中茶多酚的各種生物標(biāo)志物水平。從利用國(guó)內(nèi)樣品進(jìn)行的3個(gè)研究結(jié)果來(lái)看，除乳腺癌的研究結(jié)果不顯著外，對(duì)胃癌和結(jié)腸癌的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)是有保護(hù)作用的。
個(gè)體遺傳易感染性因素愈來(lái)愈受到重視。像用某些化療藥物治療惡性腫瘤患者，有些人效果很好，而另一些沒(méi)有什么效果，于是提出了個(gè)體化治療問(wèn)題。飲茶也有類似情況，同樣是飲茶，對(duì)有些人可能有保護(hù)作用，對(duì)有些人則沒(méi)有作用，這是也可能存在個(gè)體遺傳易感染性問(wèn)題。
【飲茶與減肥】
劉仲華(湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)藥用資源工程系主任、湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)茶葉研究所所長(zhǎng)、茶學(xué)博士點(diǎn)領(lǐng)銜導(dǎo)師)：
【茶與心血管疾病】
王岳飛(浙江大學(xué)茶葉研究所所長(zhǎng)，國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師，國(guó)務(wù)院學(xué)科評(píng)議組成員，浙江大學(xué)農(nóng)學(xué)院副院長(zhǎng)，中國(guó)國(guó)際茶文化研究會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任)：
茶對(duì)心血管疾病防治效果的機(jī)理，我們總結(jié)了11個(gè)方面：降低血壓、降血脂、調(diào)節(jié)糖代謝紊亂、抑制血小板凝聚、調(diào)節(jié)和改善血管的內(nèi)皮功能、保護(hù)心肌、抑制低密度脂蛋白LDA氧化修飾、抑制血管平滑肌細(xì)胞的增殖、抵抗血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷防止血栓形成、抑制誘導(dǎo)型一氧化氮酶的表達(dá)、抑制白細(xì)胞黏附。
【女性喝紅茶，減少更年期綜合征】
盛軍(云南農(nóng)業(yè)大學(xué)校長(zhǎng)、中國(guó)微生物學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng))：
茶有一些功能是通用的，但不能說(shuō)一種茶包治百病，對(duì)不同的茶要聚焦不同的功能。我一直在做黑茶、紅茶和綠茶的研究。綠茶最明顯的作用就是抗輻射、抗氧化。世界上為什么喝紅茶的女人多?我發(fā)現(xiàn)茶能刺激補(bǔ)充內(nèi)源性的雌激素。我還做了四五十例的更年期跟蹤，喝紅茶的80%的更年期女性減少了更年期綜合征。
【茶的性味、升降與化學(xué)成分】
張伯禮(中國(guó)工程院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院院長(zhǎng)、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng))：
茶葉寒的物質(zhì)跟多酚類的物質(zhì)息息相關(guān)，溫的和茶黃素、茶紅素相關(guān)，苦跟兒茶素、花青素有關(guān)系，甜的跟糖類氨基酸有關(guān)系。
何為升，何為降，輕者為陽(yáng)，重者為降。中醫(yī)講的升，是帶有芳香的，氣味比較輕的都是上升的，對(duì)于頭竅疾病都有效。一些為重的都是降的，對(duì)一些腎臟疾病，腹腔的疾病是有效的。茶本身因?yàn)榭?，苦就降，但是茶本身又是芳香的，輕輕上揚(yáng)，所以茶有時(shí)候又能升。為什么茶能明目又能上揚(yáng)?因?yàn)椴璧目谖恫灰粯?，像普洱、黑茶之類的基本都是降的，白茶就屬于升?/p>
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