喝茶，是很多中國(guó)人的日常所需，也是身體所需。
茶喝好了，喝對(duì)了，不但能解渴潤(rùn)喉，也能強(qiáng)身健體。
中國(guó)的茶葉品種萬(wàn)千，而適合老年人喝的，莫過(guò)于普洱茶！
普洱茶具有的茶多糖具有類似胰島素的物質(zhì)，能夠穩(wěn)定血糖，多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出，降低血液中膽固醇的含量，從而起到保護(hù)血管的作用。
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
普洱茶中的多酚類物質(zhì)可活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低體內(nèi)脂肪的含量。植物纖維，具有調(diào)理腸胃的功能，清腸胃。而普洱茶是發(fā)酵茶，里面的有益微生物能改善腸道環(huán)境，助消化。
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
普洱茶分為生茶和熟茶，普洱生茶喝久容易引起胃寒，而生茶對(duì)腸胃的刺激性也相較熟茶要大得多，所以老年人不太適宜品飲普洱生茶。普洱生茶陳茶經(jīng)過(guò)后期的轉(zhuǎn)化，茶性漸漸的變得溫和，老年人可以適量的喝一些。而普洱熟茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵工藝，茶性溫和不傷胃，適合老年人喝。
大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。老人心功能較差，特別是患有冠心病、高血壓的老人，喝茶量多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，造成心力衰竭。另外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥。患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。
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開(kāi)門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶葉也是人間煙火中必不可少的一味。
喝茶，是很多中國(guó)人的日常所需，也是身體所需。
茶喝好了，喝對(duì)了，不但能解渴潤(rùn)喉，也能強(qiáng)身健體。
中國(guó)的茶葉品種萬(wàn)千，而適合老年人喝的，莫過(guò)于普洱茶！
普洱茶具有的茶多糖具有類似胰島素的物質(zhì)，能夠穩(wěn)定血糖，多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出，降低血液中膽固醇的含量，從而起到保護(hù)血管的作用。
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
普洱茶中的多酚類物質(zhì)可活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低體內(nèi)脂肪的含量。植物纖維，具有調(diào)理腸胃的功能，清腸胃。而普洱茶是發(fā)酵茶，里面的有益微生物能改善腸道環(huán)境，助消化。
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
普洱茶分為生茶和熟茶，普洱生茶喝久容易引起胃寒，而生茶對(duì)腸胃的刺激性也相較熟茶要大得多，所以老年人不太適宜品飲普洱生茶。普洱生茶陳茶經(jīng)過(guò)后期的轉(zhuǎn)化，茶性漸漸的變得溫和，老年人可以適量的喝一些。而普洱熟茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵工藝，茶性溫和不傷胃，適合老年人喝。
大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。老人心功能較差，特別是患有冠心病、高血壓的老人，喝茶量多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，造成心力衰竭。另外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥?；加惺改c潰瘍的老人尤其要注意。
“十人九胃”，說(shuō)的是大多數(shù)的人腸胃或多或少都會(huì)有點(diǎn)問(wèn)題。
很多人覺(jué)得喝茶傷胃，胃不好的人更不能喝茶。
這其實(shí)是一種很深的誤解。
腸胃功能正常和腸胃功能稍弱的人，只需要掌握正確的喝茶方法、選擇合適的茶類就可以了。
有嚴(yán)重胃病的，或者經(jīng)醫(yī)生診斷絕對(duì)不要喝茶的，還是乖乖遵醫(yī)囑。
喝茶養(yǎng)胃還是傷胃，關(guān)鍵就看你喝茶的方法對(duì)不對(duì)。
一、茶對(duì)胃有什么“刺激”？
茶對(duì)胃會(huì)造成一定“刺激”，這個(gè)“刺激”也不全是壞事。
一方面，茶中的一些活性物質(zhì)與胃蛋白結(jié)合，腸胃不好的人可能會(huì)有一點(diǎn)不舒服的感覺(jué)。
不過(guò)，這也很可能是由于飲茶時(shí)間、飲茶濃度、飲茶量導(dǎo)致的。
另一方面，茶中的生物堿也能刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。
比如進(jìn)食了油膩食物后，常出現(xiàn)胃脹、惡心等癥狀。而飯后半小時(shí)后飲杯茶，胃部就會(huì)感到舒暢。原因就是茶湯中的成分促進(jìn)了消化，緩解了胃部不適的癥狀。
二、胃不好的人怎么喝茶才養(yǎng)胃？
腸胃功能只要掌握好切合自身狀況的飲茶量和頻率，不用特別避諱哪一種茶類。
腸胃功能弱的人，則需要選擇性地喝茶。
不喝或少喝綠茶和生普。
綠茶屬于不發(fā)酵茶，多酚類含量高，生普的原料是大葉種，內(nèi)含物質(zhì)豐富。且這兩者茶性偏涼，飲這類茶餓得很快，甚至容易出現(xiàn)“醉茶”，不少人都有這樣的經(jīng)歷。
選擇更為溫和的紅茶、熟普、老茶等。
這些茶發(fā)酵程度較高，茶性更加溫和，喝起來(lái)腸胃更容易接受，同樣也適合老人和小孩。
三、傷胃的飲茶習(xí)慣，千萬(wàn)別犯。
病從口入，很多腸胃方面的問(wèn)題，往往都是吃出來(lái)的。
再好的茶，喝不對(duì)也會(huì)傷胃。先別急著埋怨茶，先看看自己是不是犯了以下幾種錯(cuò)誤。
空腹喝茶
有的人有早上起來(lái)先喝茶的習(xí)慣，肚子里沒(méi)有東西緩沖，很容易刺激腸胃。廣東人喝早茶，都是要配很多的點(diǎn)心。我們平時(shí)喝茶，可以準(zhǔn)備一些茶點(diǎn)，諸如餅干、蜜餞之類，可以避免“醉茶”，也是緩解胃部刺激的好方法。
喝濃茶
喝慣了濃茶的人，喝淡一點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得不夠味。濃茶里面的浸出的各種成分也比較高，不僅對(duì)胃不好，還可能會(huì)促使心跳加速。泡茶的茶水比1:50左右，泡3分鐘以內(nèi)，不可過(guò)濃。
喝太雜
喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對(duì)胃很不好。連續(xù)性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之后，稍休息一會(huì)再換茶，一次性連續(xù)最好不要超過(guò)三種茶。
喝冷茶
喝茶宜溫度適中，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是性涼的茶類，喝冷茶會(huì)加重涼性。而過(guò)燙的茶對(duì)食道、胃部也不好，以入口不燙嘴為宜。
喝茶的智慧，其實(shí)與吃飯如出一轍。食物有寒熱，茶葉有涼溫；吃飯不能過(guò)飽，喝茶也不能過(guò)量。
關(guān)于健康飲茶這件事，杯小茶給大家總結(jié)出兩個(gè)詞，一是“適合”，二是“適度”。
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