養(yǎng)生茶現(xiàn)在也是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一款茶飲了,并且也是各位茶友們?nèi)粘I钪斜容^重要的一部分,其養(yǎng)生茶不僅僅有著改善身體機能的作用,還有著改善肌膚狀態(tài),滋補身體的作用,并且其養(yǎng)生茶中含有較多的營養(yǎng)成分。那么,適合長期喝的養(yǎng)生茶又有哪些呢?
適合長期喝的茶有哪些
首先,整理一下茶葉種類,從對人體寒性最強到最弱做個排序(年份茶老茶不在這個排序里面,這里指新茶):
綠茶(不發(fā)酵茶)>白茶(自然發(fā)酵)>黃茶(后發(fā)酵)>青茶(半發(fā)酵)>紅茶(全發(fā)酵)>黑茶(重發(fā)酵茶)
按照茶性的寒涼,參考自己的身體狀態(tài),比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶,白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱,容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。
再來說說老茶的情況,茶葉經(jīng)過時間的沉淀,寒性也好熱性也好就不那么突出了,會趨于平和,像我自己體寒,綠茶當(dāng)季是最好的,但是我日常喝綠茶還是會合自己存放好的去年的。
其次,根據(jù)氣候不一樣,我們也要做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。
春季,生機勃勃,我們可以喝些花茶;夏季,烈日炎炎,我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季,碩果累累,我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風(fēng)凜冽,我們就喝些紅茶,黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法,都是要天時地利人和時時在變化的。
最后地域,每個地方的人喜好不一樣,適合自己喜好的才是最好的。
不同的人,不同地域的人口感都是不一樣的,不要勉強自己的口感,你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶,覺得花茶才是茶的,江南人可能就是喜歡綠茶,一方水土養(yǎng)一方人。不要強迫自己喝自己不喜歡喝的。
適合長期喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
其菊花茶有著養(yǎng)肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用,對其身體的好處是比較多的,所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有著消除疲勞,改善體質(zhì)以及改善皮膚干枯,去除黑色素的作用的,還具有具有活血化瘀,平衡內(nèi)分泌的功效,是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒,減輕腸胃不適,以及滋潤皮膚,改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用,所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的,對身體是有著很多好處,是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏護肝、潤肺明目的作用,并且其枸杞是成年人的必備的一種食材,其茶對于人身體有著很好的滋補作用,很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實茶
其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶,并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效,對身體很是有好處的。
7、陳皮姜茶
其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶,并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用,對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護脾胃的功效,對身體的好處是比較多的,是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。
“開門七件事,柴米油鹽醬醋茶”
對中國人來說
喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)
喝茶要講茶道,還要講體質(zhì)
每個人的體質(zhì)不同
適宜的茶也不同
茶也分寒性與熱性
綠茶:性味寒苦
綠茶是沒有發(fā)酵的茶,龍井、碧螺春、雀舌都屬于綠茶。由于其性味而微寒,味略苦,所以適合胃熱者飲用,脾胃虛寒者則不宜過多飲用。
另外,冬天飲用綠茶容易造成胃寒,還可能影響食欲。夏季炎熱時,喝綠茶正好取其苦寒之性,以消暑解熱、生津止渴。
黃茶:性涼微寒
黃茶為輕發(fā)酵茶,君山銀針、溫州黃湯、霍山黃芽等都是黃茶的主要品種。黃茶性涼微寒,適合胃熱者飲用。
與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^,黃茶類的性味特征居于兩者之間,普通人幾乎都適合。
白茶:性清涼、平緩
白茶因其成茶外表披滿白色茸毛,呈白色隱綠,故名白茶。主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。
白茶其性清涼、平緩,味甘甜,能降火去燥,但沒有綠茶寒涼。夏天飲用有退熱降火之功效,為夏季佳飲。
烏龍茶:不寒不熱
烏龍茶又名青茶,既有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味。介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱、辛涼甘潤,能清除體內(nèi)積熱。適合秋天飲用,可緩解秋燥。
紅茶:性溫?zé)?/span>
紅茶溫中暖胃、散寒除濕,具健胃的功效,可驅(qū)寒暖身。紅茶還具有養(yǎng)肝護肝的作用,虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。
它特別適合冬季飲用,可補益身體、善蓄陽氣、生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。
黑茶:性偏溫醇
黑茶是我國特有的茶類,有云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶等。黑茶藥性味苦甘、平和,既能清火又能溫胃散寒。
臨床常用來醒脾健胃、解油膩、降血脂、降膽固醇等。由于其性偏溫醇,適宜大多數(shù)人群,但不太適合陰虛內(nèi)熱的人。
花茶:性溫
花茶具有芳香辛散之氣,可提神醒腦,令人精神振奮、心情舒暢。春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫,春飲花茶可散發(fā)冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣,促進人體陽氣生發(fā)。
什么體質(zhì)喝什么茶
快來看看你適合喝哪種茶?
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夏季高溫,很多人準(zhǔn)備用茶來解暑,喝茶有好處也有禁忌,每種茶功效不同,適宜的人群也不同,所以只有喝對茶才對健康有好處。那么在夏天該怎么喝茶?喝什么茶才能達到消暑去火的作用呢?
01、不同的茶,特點不一樣
據(jù)不完全統(tǒng)計,在我國茶有一千多個品種。常見的有紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶、黑茶、花茶等。
這些茶特點各異,適宜人群也不同。
比如:紅茶適合運動量大的人;綠茶適合運動量小的人;用腦過度、脾胃虛寒者則適合飲用花茶;喜食肉類的人可選擇烏龍茶;便秘者則飲用蜂蜜茶較好;現(xiàn)在流行的普洱茶適合脾胃虛寒者,也是減肥美容的好選擇。
02、夏季消暑喝這幾種茶
綠茶
綠茶的收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫。其中含有非常豐富的兒茶素,可以提高人體免疫能力。綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火。
注意:如果綠茶沖的過濃,茶堿太多,刺激太強,很容易引起頭痛失眠。
蓮子心茶
蓮子心,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,有清熱、安神的功效。
注意:蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用。
薄荷茶
薄荷具有清熱明目的作用,同時也是有助于緩解感冒等癥狀,具體做法是將2000毫升水燒開,放入干薄荷10克和少許綠茶,浸泡后,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
金銀花茶
金銀花茶是非常不錯的解暑茶飲。它有養(yǎng)膚、清熱排毒、補水等作用,夏天多喝金銀花茶,不僅有利于身體健康,還能幫助改善人體老化,是很好的茶飲品。
檸檬紅茶
檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、等功能。紅茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一。
03、夏季飲茶注意事項
忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,一旦茶堿在人體內(nèi)積聚過多,就會導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。
茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不要飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
04、每天三杯茶很重要
第一杯茶:早茶
早茶適合早飯后8點半到9點半之間飲用,可以起到提神、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。
第二杯茶:午茶
午茶可以適當(dāng)濃一些,適合在下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶對降低血脂、保護血管有一定作用。切記,不能一口氣喝完,要一口一口地喝。
第三杯茶:晚茶
晚茶時間宜在晚上6點到7點之間,茶水不宜過濃,具有降血脂、助消化的作用。切記,晚上9點后不宜再喝茶,否則睡眠質(zhì)量會受影響。
附注:喝茶雖然好處多,但是也要根據(jù)自己的情況適量飲茶,例如哺乳期及懷孕婦女、易失眠的人、嬰幼兒、胃潰瘍患者等就不宜喝茶。還有很多人覺得喝茶好,就用茶水代替白開水,這是完全不可取的,每天三杯茶最為合適。
飲茶宜熱宜少,尤其是空腹最忌喝茶。
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來源:老生茶舍