我國(guó)的茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，對(duì)于大多數(shù)中國(guó)人來(lái)說(shuō)都養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，到了現(xiàn)代社會(huì)，喝茶不僅僅是一種飲食習(xí)慣，更是成為了一種文化的傳承。
經(jīng)常喝茶葉水對(duì)身體好不好
喝茶水的好處主要有幫助消化、減輕疲勞、增強(qiáng)記憶力等。
1.茶葉中有一種名為咖啡堿的物質(zhì)，它可以促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)消化，增加機(jī)體對(duì)脂肪的分解能力。另外喝茶還可以降低血脂和膽固醇水平，以降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.茶葉中含有兒茶素，它具有抗氧化的作用，可以促進(jìn)身體燃燒脂肪，有助于抗疲勞，特別是飲用一些綠茶，效果會(huì)更明顯。
3.據(jù)研究表明茶葉中的茶多酚可以增加記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
4.茶葉中含有咖啡堿，能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。喜歡喝茶的人群要注意，不建議飲用太濃的茶，濃茶含有大量的咖啡因、茶堿等，飲量過(guò)多會(huì)可導(dǎo)致失眠并傷及腸胃。也不建議空腹喝茶，空腹飲茶刺激脾胃，進(jìn)而使人食欲不振。還有不要飲用太燙的茶，太燙的茶水對(duì)人的口腔、胃部的刺激較強(qiáng)，且較易損傷胃壁。
喝茶不利于健康？
從古至今，喝茶都是備受歡迎的養(yǎng)生保健方式，但是如今隨著人們對(duì)茶水的深入研究卻發(fā)現(xiàn)，在某些情況下喝茶，反而不利于身體健康。
茶葉中主要有兩大物質(zhì)，一種叫茶多酚，一種叫兒茶素。
兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪，有降脂軟化血管的作用。茶多酚具有抗紫外線，抵御輻射作用，也有一定的抗腫瘤作用。
另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不過(guò)量的情況下可以起到提高興奮點(diǎn)、醒神的作用。如果喝的過(guò)多、過(guò)濃的情況下，就會(huì)出現(xiàn)不好的一面，即引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶等癥狀。
它還含有茶堿，茶堿在少量服用的情況下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶堿攝入過(guò)多，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，引起胃炎、胃潰瘍。茶葉里還含有很多氟，可以促進(jìn)骨質(zhì)的發(fā)育。
因此，在平時(shí)如果喜歡喝茶，一定要把握正確合理的飲茶方法。
不同人有不同喝法與看法，也就是關(guān)于早晨起來(lái)空腹喝茶會(huì)不會(huì)傷胃或者對(duì)身體好不好的問(wèn)題，那到底可不可以空腹喝茶呢？接下來(lái)我們一起看看，文章內(nèi)容僅供大家參考：
茶里的一些“刺激性”成分，會(huì)對(duì)胃有不好的影響嗎?
還有人說(shuō)，不同的茶，對(duì)胃的效果不同。所以，很多人擔(dān)心，空腹喝茶會(huì)不會(huì)傷胃?
黑茶、普洱等全發(fā)酵的茶比較“性溫和”，可以養(yǎng)胃。綠茶、烏龍茶這些無(wú)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶則比較“性寒涼”，不宜空腹喝，不宜多喝，因?yàn)椤皶?huì)傷胃”。
如果你沒(méi)有胃病的話(huà)，喝綠茶并不會(huì)刺激或者傷害你的胃。
曾有對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，比起不喝綠茶的人，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風(fēng)險(xiǎn)只有一半。這可能是因?yàn)榫G茶本身有“養(yǎng)胃”潛力，也可能是愛(ài)喝綠茶的人更愛(ài)護(hù)自己的身體健康。比起黑茶和普洱，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過(guò)，至少可以說(shuō)，對(duì)于健康人而言，喝綠茶哪怕不能“養(yǎng)胃”，至少也不會(huì)“傷胃”。
對(duì)于胃酸過(guò)多，容易反酸的人來(lái)說(shuō)。偶爾喝些綠茶還有“中和作用”。不過(guò)，如果你已患有胃潰瘍，那么綠茶因其抗凝血作用，可能會(huì)略微提升你的胃出血風(fēng)險(xiǎn)。另外，西咪替丁等抗?jié)兯幬铮瑫?huì)減慢綠茶中的咖啡因代謝，正在吃這些藥治療潰瘍的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己喝茶后比平常更容易出現(xiàn)手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉”癥狀。
關(guān)于早起空腹喝茶，說(shuō)法很多。我們?cè)诖苏f(shuō)說(shuō)觀點(diǎn)：
喝茶很多茶友最擔(dān)心的是傷胃，如果你的胃正常，而且已經(jīng)喝茶習(xí)慣，還有很多茶友已經(jīng)習(xí)慣早起喝茶，這時(shí)胃已經(jīng)適應(yīng)，談不上傷胃的問(wèn)題，不用聽(tīng)別人說(shuō)幾句喝茶傷胃，就改掉自己的習(xí)慣，這種聽(tīng)人家說(shuō)，你就亂改生活習(xí)慣，也是件很沒(méi)有主見(jiàn)的生活。
所以，你大可不必因聽(tīng)到茶傷胃而改變?cè)缙鸷炔璧牧?xí)慣，可以放心大膽地保留你的習(xí)慣。
對(duì)于還沒(méi)有習(xí)慣正想這樣喝茶的朋友，你一定要先知道自己胃有沒(méi)有問(wèn)題。如果你的胃很正常，那真的可以大膽一試。如果喝后身體感覺(jué)很舒服，并未出現(xiàn)身體不適，特別是胃良好，喝飯還更香，那可以放心早起喝茶，享受美好的早茶。
如果你很喜歡喝這樣的早茶，已經(jīng)又習(xí)慣了，不喝很難受。偏偏胃不太好，而且可能已經(jīng)是醫(yī)生建議你別喝早茶了，那我們還是建議你慎喝早茶，最好是別空腹喝茶，如果真喜歡喝茶，也建議你喝一些對(duì)胃沒(méi)有傷害或?qū)ξ负玫牟琛?/span>
還有，如果你胃不太適合空腹喝茶，或者這樣喝茶后胃不舒服以及身體不舒服。我們也建議你不要空腹喝茶，還是飯后喝茶好。
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攝 ?影丨吉 星 坦 羅
喝茶能強(qiáng)身健體，能養(yǎng)心靜氣，對(duì)人體有很多的好處！但是，喝茶也需要注意一些禁忌事項(xiàng)。
一是忌空腹喝茶
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多茶友說(shuō)喝茶傷胃，有沒(méi)有養(yǎng)胃的茶之類(lèi)的。其實(shí)，茶真不背這鍋，也沒(méi)有養(yǎng)胃神功能，胃好不好，全看你自己怎么去喝茶。比如，空腹喝茶。
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外，空腹喝茶會(huì)加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇保覈?guó)自古就有“不喝空心茶”之說(shuō)?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應(yīng)先喝一杯白開(kāi)水，再吃點(diǎn)一些點(diǎn)心，然后再喝茶。
二是忌喝燙茶
太燙的茶水對(duì)人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過(guò)62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。
三是忌濃茶
自古就有“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。是因?yàn)闈獠韬休^多咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。同時(shí)還會(huì)引起心跳過(guò)快，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。
四是忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。空腹喝茶對(duì)胃腸有直接的刺激，會(huì)使消化液被沖淡、稀釋?zhuān)绊懴⑶胰菀讓?dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。吃些點(diǎn)心或開(kāi)胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。
五是忌飯后馬上喝茶
飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。最好是在飯后一小時(shí)后喝茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。
六是忌用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可分解成鞣酸，與許多藥物結(jié)合而產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話(huà)說(shuō)：“茶葉水解藥”，所以千萬(wàn)不要用茶水服藥，否則這藥就白吃了。
七是過(guò)量喝茶
正常喝茶的話(huà)，一般一天在2-3泡左右，尤其是普洱茶，有時(shí)候小編一天2泡的量就可以（除了試茶），因?yàn)楹炔枇窟^(guò)多，容易造成茶醉，胃負(fù)擔(dān)過(guò)大，身體反而不舒服。
以上7點(diǎn)，就是日常喝茶需要注意的，希望對(duì)各有茶友有幫助，能在日常喝茶過(guò)程中體會(huì)到喝茶的好處。
