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常喝茶可減少吸煙危害！
目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，
每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生，
而且這個(gè)數(shù)字還在增加；
從健康角度考慮，
戒煙勢(shì)在必行。
對(duì)那些一時(shí)還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，
飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
因?yàn)椴枞~中的茶多酚、
維生素C等成分對(duì)香煙中所含有的各種有害物質(zhì)有降解作用，
邊飲茶邊吸煙，
毒素可隨飲茶不斷解除，
通過糞便排出體外。
吸煙者常飲茶，主要有四大好處：
一、常喝茶可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。
香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，而且經(jīng)過呼吸道吸收又最有利于這些香煙中致癌物質(zhì)在全身擴(kuò)散。長期吸煙不僅可以導(dǎo)致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。
膀胱癌等各種癌癥，
尤其是肺癌患者中吸煙者要占80％至99.5％。
美國休斯敦安德森癌癥中心的科研人員從分子角度闡明了吸煙與肺癌的關(guān)系，
指出吸煙引起的基團(tuán)變異是導(dǎo)致肺瘤的直接原因。
飲茶有防癌抗癌作用。
茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，
控制癌細(xì)胞的增殖。
茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，
也是一種自由基強(qiáng)抑制劑。
它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。
綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，
它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。
中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所在研究了145種茶葉后證實(shí)，
茶葉確有阻斷人體內(nèi)亞硝胺合成的能力。
南京中山腫瘤研究所閻玉森經(jīng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，
茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，
使其分解，
降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長。
美國泊杜大學(xué)從事食品與營養(yǎng)研究的多羅西·莫爾說：“我們的研究表明，
綠茶的葉富含抗癌物質(zhì)，
其濃度相當(dāng)高，足以在體內(nèi)產(chǎn)生抗癌作用。”
在癌癥研究方面積有四十年豐富經(jīng)驗(yàn)的美國健康基金會(huì)名譽(yù)會(huì)長約翰·韋斯柏格博士說：
“我的研究結(jié)果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌癥”。美國哥倫比亞大學(xué)哈菜姆醫(yī)學(xué)中心的研究人員研究結(jié)果也顯示，茶具有抗癌功效。
因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生。
二、常喝茶可以有助于減輕由于吸姻所引起的輻射污染。
據(jù)美國馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)療中心的約瑟夫·迪法蘭贊博士估計(jì)，
每天吸30支煙的人，
他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。
而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，
茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。
用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明，其總有效率可達(dá)90％。
三、常喝茶可以防治由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，
吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，
會(huì)促發(fā)白內(nèi)障。
美國哈沸大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，
與那些從不吸煙的人相比，
每天吸20支以上香煙的人，
患白內(nèi)障的可能性是不吸煙人的2倍，
吸煙量越大，
患白內(nèi)障的可能性也就越大。
在我國不明原因的失明者中就有的4％的人是因?yàn)槲鼰熞鸬摹?/span>
加拿大科學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)，
多飲茶可以防止白內(nèi)障。
茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。
胡蘿卜素不僅有防止白內(nèi)障、
保護(hù)眼睛的作用，
同時(shí)還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。
吸煙者飲茶對(duì)保護(hù)視力是有好處的。?
四、常喝茶可以補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C。
因?yàn)槲鼰熆纱偈谷梭w血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合，
進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外，
使得維生素C含量大大減少，
導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾一自由基的大量堆積，
給人體留下了隱患，
加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。
茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。
吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅(jiān)持飲綠茶，完全可以補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)人體的抵抗能力
總而言之，雖然常喝茶對(duì)吸煙者有一定的好處，但本文的目的絕非是鼓勵(lì)人們?nèi)ノ鼰?，更不是因?yàn)楹炔杩删徑馕鼰煹奈：Χ梢运翢o忌憚地去吸煙。
恰恰相反，由于吸煙所帶來的危害無論是對(duì)個(gè)人還是對(duì)社會(huì)都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢(shì)所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項(xiàng)補(bǔ)救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了您的健康，徹底戒煙才是我們的最終目的。
首先，大家都明白吸煙對(duì)身體的危害是很嚴(yán)重的，百害而無一利。其次，來看一下喝茶對(duì)身體的好處:第一：茶葉中富含茶多酚能對(duì)交感神經(jīng)產(chǎn)生刺激，還能使人精神振奮。茶多酚能降低血壓、降血脂、防止血栓形成維護(hù)心血管健康。
第二：適量飲用還能促進(jìn)胃酸分泌，提高食欲，改善消化不良的癥狀。
第三：茶還有抗氧化、延緩衰老的作用，有益于預(yù)防腫瘤形成，提高人體免疫力，值得注意的是，長期失眠或消化不良的人不宜喝茶，否則容易加重病情。
那么長期吸煙卻又堅(jiān)持喝茶的人，身體后來會(huì)怎么樣？醫(yī)生給出了答案:
長期吸煙的人喝茶會(huì)有一定的好處，主要在于茶能夠有利尿解毒的作用，促進(jìn)煙中的毒素排出，這樣就減少了有毒物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，從而緩解了煙毒對(duì)于人體的損害。
間隙中的一些化合物還可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚胃酸的分泌減少，而茶葉中的兒茶素能夠預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積，降低吸煙的危害。
以上所說的情況不包括所有人，也是因人而異，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的，喝茶可以緩解吸煙對(duì)肺部的傷害，但并不是所有人能完全消除這種吸煙對(duì)身體帶來的傷害，更不要覺得可以隨心所欲地吸煙再喝茶，喝茶再吸煙。
總之，如果經(jīng)常這個(gè)樣，也可能會(huì)導(dǎo)致自身的毒素在身體內(nèi)不斷的累積，造成更大的危害，所以大家應(yīng)該還是少吸煙或者是直接戒煙，另外，在生活中不妨可以多喝一些茶水來提高自身的免疫力。
閱讀延伸：喝茶的注意事項(xiàng)
燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過熟化過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜，另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象，因此喝茶要多注意，并不是越多越好，大家了解了嗎？
如果把人的身體比作機(jī)器，那么器官就像這臺(tái)機(jī)器上一個(gè)個(gè)的零件。
隨著時(shí)光逝去，每個(gè)零件都有它的使用期限，機(jī)器也會(huì)漸漸出毛病。那么人也是一樣，年輕時(shí)一身輕松，年紀(jì)大一點(diǎn)身體就開始退化。
如何保養(yǎng)身體，延緩身體退化，是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的問題。
茶葉則是人體器官的保護(hù)傘，茶葉喝得好，對(duì)于身體的養(yǎng)護(hù)都非常有好處。讓我們來看看身體器官的保養(yǎng)經(jīng)，學(xué)幾個(gè)喝茶的妙招吧！
1
大腦
保質(zhì)期：20年
大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量會(huì)隨著年齡的增長而逐步減少。出生時(shí)大概有1000億個(gè)的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量，20歲起開始逐年下降。40歲開始以每天1萬個(gè)的速度遞減。所以，隨著年齡的增大，人的記憶力能力、腦部結(jié)構(gòu)的協(xié)調(diào)性及大腦功能都會(huì)有所下降。
養(yǎng)護(hù)妙招：喝茶
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。
2
皮膚
保質(zhì)期：25年
隨著年齡的增長，生成膠原蛋白速度會(huì)減緩，皮膚在25歲左右就開始自然衰老，導(dǎo)致皮膚屏障功能的進(jìn)一步退化，繼而出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。
養(yǎng)護(hù)妙招：護(hù)膚、喝茶
保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。茶有抗氧化作用，多喝茶可以有效地防止皮膚衰老。
3
生育能力
保質(zhì)期：35年
女性生育能力到35歲后開始衰退，男性的生育能力也在這個(gè)年齡開始下降。所以40歲以后結(jié)婚的男人，由于精子的質(zhì)量下降，其配偶流產(chǎn)的可能性更大。
養(yǎng)護(hù)妙招：喝茶
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。茶中含有的硒，被稱為性福之花，多喝茶可以保護(hù)腎。
4
味覺和嗅覺
保質(zhì)期：60年
人過60，味覺和嗅覺逐漸衰退，有部分是正常衰老過程的結(jié)果，也可能會(huì)因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，如長時(shí)間吃味道重的食物或長年吸煙之類的問題而加快衰退速度。
養(yǎng)護(hù)妙招：喝茶
茶葉中含有鋅元素，多喝茶可以提高味覺的敏感性。
5
腸
保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
養(yǎng)護(hù)妙招：膳食搭配、喝茶
保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。多喝茶可以健胃消食，還可以排除體內(nèi)毒素。
6
肺
保質(zhì)期：20年
從20歲起肺活量就開始緩慢下降，到了40歲，有些人可能還會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。
養(yǎng)護(hù)妙招：”白色食物“、喝茶
“白色食物”對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。經(jīng)常聞茶香，可以有效增加肺活量，讓肺更干凈，延緩肺衰老。
7
心臟
保質(zhì)期：40年
隨著身體的日益變老，血管逐漸失去彈性，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，動(dòng)脈可能變硬或者阻塞，導(dǎo)致輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。因此，好多45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大?！?/span>
養(yǎng)護(hù)妙招：改善習(xí)慣、喝茶
吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交和環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。慢慢品茶，有利于心臟的保護(hù)，可以讓心臟跳動(dòng)輕松些。喝茶還可以有效降降血壓血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。
8
肝臟
保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長成一個(gè)完整的肝。
養(yǎng)護(hù)妙招：兩大要訣、喝茶
保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”，少吃高熱量食物，堅(jiān)持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動(dòng)：慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。多喝茶可以去肝火、輔助肝臟排毒。
9
腎
保質(zhì)期：50年
腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，但腎過濾量從50歲就開始減少（75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半），致使有人失去了夜間憋尿功能，來回跑衛(wèi)生間。
養(yǎng)護(hù)妙招：多休息、喝茶
要保護(hù)腎臟就要充分的休息，宜飲用過濾水?？梢砸粋€(gè)月選擇一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒，腳底進(jìn)行按摩或?qū)⑹植翢岷蟀茨ρ?。適量飲水不憋尿。茶葉中含有硒，是腎的重要保護(hù)元素，多喝熱茶，可以保護(hù)腎功能。
10
牙齒
保質(zhì)期：40年
40歲以上成年人常見的狀況：唾液分泌量減少，牙齒和牙齦易腐爛，牙周的牙齦組織流失，牙齦萎縮。
養(yǎng)護(hù)妙招：喝茶
經(jīng)常喝茶，口腔長期生津，可以有效保護(hù)牙齦，從而保護(hù)牙齒。
器官的衰老、身體的退化，都是人體正常生理現(xiàn)象；而一杯茶，就是一個(gè)身體的保護(hù)傘，可以幫我們有效地養(yǎng)護(hù)身子。結(jié)合自己的年齡體質(zhì)，找到屬于你的那杯 “健康茶” 。
今天，你喝茶了嗎？
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