現(xiàn)在市面上,不少口腔護(hù)理品牌都推出了含有茶提取物的產(chǎn)品,這些產(chǎn)品主打防止蛀牙、堅(jiān)固牙齒,還以獨(dú)特的茶味起到清新口氣的作用。
將茶提取物應(yīng)用到口腔護(hù)理產(chǎn)品,真的有用嗎?會(huì)不會(huì)只是噱頭而已?
正所謂“常喝茶,少爛牙”,茶對(duì)牙齒的保健作用其實(shí)早就在民間流傳開(kāi)。
蘇東坡在大談養(yǎng)生心得時(shí),就說(shuō)過(guò)自己喜歡用茶水漱口,這樣既能使口齒清爽干凈,又能解油去膩。
“吾有一法,每食已,以濃茶漱口,煩膩既出,而脾胃不知;肉在齒間,消縮脫去,不煩挑刺,而齒性便若緣此堅(jiān)密。率皆用中下茶,其上者亦不常有,數(shù)日一啜不為害也?!?/p>
《紅樓夢(mèng)》里面也有林黛玉用茶水漱口的描寫(xiě):“飯畢,丫鬟用小茶盤(pán)捧上茶來(lái),林黛玉見(jiàn)人又捧過(guò)漱盂來(lái),林黛玉也照樣漱了口。盥手畢,又捧上茶來(lái),這方是吃的茶?!?/p>
陳曉旭版林黛玉
而現(xiàn)在,護(hù)牙產(chǎn)品用得較多的茶成分,主要是茶多酚和氟化物。
茶多酚是形成茶葉色香味的主要成分之一,也是茶葉中重要的保健成分。
茶多酚的組成
研究表明,茶多酚能夠抑制口臭成分甲硫醇的產(chǎn)生,又具有某種芳香劑的成分,清新口氣的作用明顯。
另外,茶多酚還有殺菌抑菌的能力,能夠清除殘留在口腔里的腐敗細(xì)菌,對(duì)口腔黏膜細(xì)菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相關(guān)細(xì)菌都有抑制和滅殺作用。
氟是茶葉中的一種微量元素,可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,起到抗酸、防蛀的效果。
健康規(guī)定,每人每天允許的氟攝入量是1.5-4毫克,適量的氟可以預(yù)防齲齒。
* 但也不宜攝入過(guò)量的氟,否則容易造成氟斑牙和氟骨癥。
在普通食品中,含氟量最高的是茶葉(其次是萵苣、卷心菜等等),而不同茶類,氟含量也有所不同,比如:綠茶<花茶<烏龍茶<紅茶<黑茶,其中,普洱茶的含氟量在六大茶類中屬于較高但正常的水平。
茶葉中氟的泡出率一般達(dá)到80%以上,喝茶也是一種健康的補(bǔ)氟方法。
日常生活,喝茶對(duì)口腔健康也有積極作用,舉兩個(gè)例子說(shuō)說(shuō):口腔潰瘍、齲齒。
口腔潰瘍又叫做“口瘡”,是一種常見(jiàn)的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥,它的產(chǎn)生是多種因素的綜合作用,比如說(shuō)上火、激素影響、維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良等等,唉說(shuō)多了都是淚……
而茶多酚具有抗菌廣譜性,可以干擾病菌的代謝,喝茶就能夠起到一定的消炎作用,幫助保持口腔清潔,預(yù)防潰瘍、炎癥。
* 口腔潰瘍的病因很多,平時(shí)注重口腔衛(wèi)生問(wèn)題,喝茶能夠起到預(yù)防作用,但治療不能完全依賴喝茶。
至于齲齒,就是常說(shuō)的“蛀牙”,也是一種細(xì)菌性疾病。
茶多酚、氟化物都有抑制齲齒的作用,其中,氟離子可以將牙袖質(zhì)中的短基磷灰石變成為氟磷灰石,改善牙袖質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的能力,預(yù)防蛀牙。
沒(méi)事多喝喝茶,可以保持口腔健康。
不過(guò),也會(huì)出現(xiàn)這樣的疑問(wèn):經(jīng)常泡茶的杯子會(huì)有茶垢,那經(jīng)常喝茶會(huì)讓牙齒變黃嗎?
按道理說(shuō),喝茶的確有可能使牙齒變黃,因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)相融于茶湯,容易附在牙齒間的縫隙和其它部位隱蔽。
不過(guò),茶垢的形成主要是因?yàn)闆](méi)有清潔好茶具,同樣的,如果喝了茶又不及時(shí)刷牙,長(zhǎng)期下去就會(huì)有可能使牙齒逐漸變黃。
平時(shí)注意口腔清潔,完全可以避免“喝茶讓牙齒變黃”這樣的問(wèn)題。
培養(yǎng)正確的喝茶習(xí)慣,少喝濃茶,適量喝茶,勤刷牙漱口,就基本無(wú)憂啦!
喝茶的好處多多,不過(guò)要知道,不同季節(jié)應(yīng)該喝不同的茶。秋季后天氣漸涼,喝紅茶再合適不過(guò)。紅茶性質(zhì)溫?zé)?,此時(shí)喝紅茶養(yǎng)生好處更是多多,如果搭配得好,不僅增添了美味,更帶來(lái)了加倍的健康!
秋天喝紅茶的好處
喝紅茶除了有抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松、加速血液循環(huán)、護(hù)心臟、消除疲勞、預(yù)防癌癥的功效外,初秋飲用更是最適宜不過(guò)了!
1、提高抵抗力
秋天到來(lái),人體生理功能減退,陽(yáng)氣也逐漸減弱,對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求滿滿提高,在這樣的時(shí)節(jié)泡上一杯暖暖的紅茶,不但可以暖身體,還可以起到防病的作用。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。
2、養(yǎng)胃
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,對(duì)胃有一定的刺激作用,在空腹情況下刺激性更強(qiáng),所以有時(shí)候空腹喝茶會(huì)感到不適。而紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。
紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用,會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
3、助消化
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時(shí)候,多喝紅茶,可以減少油膩,促進(jìn)消化。大魚(yú)大肉常常讓人消化不良,此時(shí)喝紅茶可消除油膩,并幫助腸胃消化,有助于身體健康。
4、預(yù)防感冒
秋天天氣漸涼,人體抵抗力下降,一些體質(zhì)差的朋友,特別容易感冒,此時(shí)喝紅茶,能增強(qiáng)人體的對(duì)于季候變化的適應(yīng)能力,而且紅茶的抗菌力強(qiáng),用紅茶漱口可過(guò)濾病毒防止感冒,并預(yù)防蛀牙與食物中毒。此外,紅茶甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,常飲用有預(yù)防流感的作用,由于紅茶全發(fā)酵,刺激性弱,特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
紅茶這樣搭配健康加倍!
1、薰衣草紅茶:抗焦慮、明目
這款茶做主要的作用是:抗焦慮、提神、明目。兩種物質(zhì)的結(jié)合,是提神與抗焦慮的組合,特別適合節(jié)奏緊張,壓力大的上班族 。
薰衣草的香味令人安神、緩解調(diào)節(jié)神經(jīng),濃香使人愉悅,并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛的作用。沙啞失聲時(shí)飲用也有神奇的功效。
做法:將用紗布包好的紅茶茶包和薰衣草放入壺中用500毫升的沸水沖泡,5分鐘后濾出茶渣,飲用時(shí)加入蜂蜜攪拌均勻即可。
2、大棗紅茶:補(bǔ)血,強(qiáng)健脾胃
女性在月經(jīng)期喝棗紅茶,可補(bǔ)血強(qiáng)身。而紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,對(duì)肝臟有益,也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。兩者結(jié)合補(bǔ)血功效更好。產(chǎn)后婦女飲用大棗紅茶,除了起補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔?,還可減少煩躁與抑郁。
做法:將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。再把茶葉過(guò)濾掉掉,飲煮好的茶汁即可。
3、檸檬紅茶:健胃、解毒
檸檬紅茶具有檸檬的青酸與紅茶醇厚的味道,茶汁微紅,澄清,甜而微酸,十分爽口。有健胃整腸幫助消化的作用,很適合餐后飲用。此外還可滋潤(rùn)肌膚,促進(jìn)血液循環(huán),活化細(xì)胞等。檸檬豐富的維生素,對(duì)改善血壓、緩和神經(jīng)、幫助消化和分解體內(nèi)毒素有一定的輔助作用。易發(fā)粉刺年輕人,可使臉部光潔,堅(jiān)持食用還能消除粉刺。
做法:先把紅茶泡好,再加點(diǎn)檸檬片或檸檬汁進(jìn)去就可以了。
4、玫瑰紅茶:美容養(yǎng)顏
玫瑰紅茶口感醇和,具有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出、有益于心臟,抗皺、降血脂、舒張血管的功效。此茶不但可以促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)氣血,使人面色紅潤(rùn)、皮膚充滿活力外,還可以令人情緒平和。玫瑰紅茶,集合了玫瑰與紅茶的優(yōu)點(diǎn),更是有柔肝醒胃、消除口臭的功能。茶雖好,但要注意,玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過(guò)多飲用。
做法:先用開(kāi)水燙茶杯(150ML),放入3g紅茶,注入90度的開(kāi)水,泡半分鐘;放入玫瑰花2g(約6朵),扣上蓋子,悶3分鐘后即可飲用。如有需要,可放入果糖調(diào)味。
5、蘋(píng)果紅茶:調(diào)節(jié)血糖、護(hù)心臟
蘋(píng)果紅茶有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)腸胃消化、預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防癌癥 、改善肺功能?、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用。蘋(píng)果中的可溶性纖維,可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。此茶還有益于心臟,可以抗皺,具有降血脂、舒張血管的功效。
做法:蘋(píng)果加入清水煮沸,轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘,再加入紅茶就可以了。
6、山楂紅茶:降膽固醇、防治冠心病
山楂紅茶具有健脾、理氣、開(kāi)胃之效。適于脾胃不和引起的食欲不振、消化不良者飲用。它最突出的功效就是健胃,消積,特別是幫助消化過(guò)食肉類引起的不適。據(jù)現(xiàn)代研究,山楂可以降低血清膽固醇、降血脂、增加冠脈血流量及心肌血流量,可防治冠心病、高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化等癥。
做法:將鮮山楂洗凈去籽切片,盛入杯中,加入茶葉一起沖泡即可。
7、枸杞紅茶:補(bǔ)腎明目、抗衰老
這款茶有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效,并且可以有效地降血脂,改善視力模糊癥狀,幫助延緩衰老。有助于血管暢通、預(yù)防心肌梗塞??拱┓腊?、抑菌抗病毒、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏瘦身的功效更是明顯。
做法:將枸杞洗凈,與紅茶放入壺中,用五百毫升沸水沖泡即可。
8、生姜紅茶:滋陰壯陽(yáng)、健康減肥
生姜可迅速提高人體新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,從而達(dá)到減肥的效果。除此之外,生姜還能助于排便,改善手腳冰冷的癥狀。而紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,并能幫助排除身體多余水份,改善水腫。當(dāng)2種物質(zhì)巧妙搭配在一起時(shí)候,紅茶就變成了催化劑,將姜的種種性能完完全全的釋放出來(lái),使其預(yù)防感冒、振奮精神、健康減肥、滋陰壯陽(yáng)的效果更好。
做法:先把洗過(guò)的生姜切成薄片或者細(xì)絲備用,再用85度左右的開(kāi)水泡一杯紅茶,最后把切好的生姜放進(jìn)去,燜片刻便可。