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喝茶有去口臭的作用嗎

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歡樂(lè)茶醍:往牙膏加茶成分,只是營(yíng)銷手段嗎?

       現(xiàn)在市面上,不少口腔護(hù)理品牌都推出了含有茶提取物的產(chǎn)品,這些產(chǎn)品主打防止蛀牙、堅(jiān)固牙齒,還以獨(dú)特的茶味起到清新口氣的作用。

  將茶提取物應(yīng)用到口腔護(hù)理產(chǎn)品,真的有用嗎?會(huì)不會(huì)只是噱頭而已?

  01

  正所謂“常喝茶,少爛牙”,茶對(duì)牙齒的保健作用其實(shí)早就在民間流傳開(kāi)。

  蘇東坡在大談養(yǎng)生心得時(shí),就說(shuō)過(guò)自己喜歡用茶水漱口,這樣既能使口齒清爽干凈,又能解油去膩。

  “吾有一法,每食已,以濃茶漱口,煩膩既出,而脾胃不知;肉在齒間,消縮脫去,不煩挑刺,而齒性便若緣此堅(jiān)密。率皆用中下茶,其上者亦不常有,數(shù)日一啜不為害也?!?/p>

  《紅樓夢(mèng)》里面也有林黛玉用茶水漱口的描寫(xiě):“飯畢,丫鬟用小茶盤(pán)捧上茶來(lái),林黛玉見(jiàn)人又捧過(guò)漱盂來(lái),林黛玉也照樣漱了口。盥手畢,又捧上茶來(lái),這方是吃的茶?!?/p>

  陳曉旭版林黛玉

  02

  而現(xiàn)在,護(hù)牙產(chǎn)品用得較多的茶成分,主要是茶多酚和氟化物。

  茶多酚是形成茶葉色香味的主要成分之一,也是茶葉中重要的保健成分。

  茶多酚的組成

  研究表明,茶多酚能夠抑制口臭成分甲硫醇的產(chǎn)生,又具有某種芳香劑的成分,清新口氣的作用明顯。

  另外,茶多酚還有殺菌抑菌的能力,能夠清除殘留在口腔里的腐敗細(xì)菌,對(duì)口腔黏膜細(xì)菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相關(guān)細(xì)菌都有抑制和滅殺作用。

  氟是茶葉中的一種微量元素,可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,起到抗酸、防蛀的效果。

  健康規(guī)定,每人每天允許的氟攝入量是1.5-4毫克,適量的氟可以預(yù)防齲齒。

  * 但也不宜攝入過(guò)量的氟,否則容易造成氟斑牙和氟骨癥。

  在普通食品中,含氟量最高的是茶葉(其次是萵苣、卷心菜等等),而不同茶類,氟含量也有所不同,比如:綠茶<花茶<烏龍茶<紅茶<黑茶,其中,普洱茶的含氟量在六大茶類中屬于較高但正常的水平。

  茶葉中氟的泡出率一般達(dá)到80%以上,喝茶也是一種健康的補(bǔ)氟方法。

  03

  日常生活,喝茶對(duì)口腔健康也有積極作用,舉兩個(gè)例子說(shuō)說(shuō):口腔潰瘍、齲齒。

  口腔潰瘍又叫做“口瘡”,是一種常見(jiàn)的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥,它的產(chǎn)生是多種因素的綜合作用,比如說(shuō)上火、激素影響、維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良等等,唉說(shuō)多了都是淚……

  而茶多酚具有抗菌廣譜性,可以干擾病菌的代謝,喝茶就能夠起到一定的消炎作用,幫助保持口腔清潔,預(yù)防潰瘍、炎癥。

  * 口腔潰瘍的病因很多,平時(shí)注重口腔衛(wèi)生問(wèn)題,喝茶能夠起到預(yù)防作用,但治療不能完全依賴喝茶。

  至于齲齒,就是常說(shuō)的“蛀牙”,也是一種細(xì)菌性疾病。

  茶多酚、氟化物都有抑制齲齒的作用,其中,氟離子可以將牙袖質(zhì)中的短基磷灰石變成為氟磷灰石,改善牙袖質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的能力,預(yù)防蛀牙。

  沒(méi)事多喝喝茶,可以保持口腔健康。

  不過(guò),也會(huì)出現(xiàn)這樣的疑問(wèn):經(jīng)常泡茶的杯子會(huì)有茶垢,那經(jīng)常喝茶會(huì)讓牙齒變黃嗎?

  按道理說(shuō),喝茶的確有可能使牙齒變黃,因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)相融于茶湯,容易附在牙齒間的縫隙和其它部位隱蔽。

  不過(guò),茶垢的形成主要是因?yàn)闆](méi)有清潔好茶具,同樣的,如果喝了茶又不及時(shí)刷牙,長(zhǎng)期下去就會(huì)有可能使牙齒逐漸變黃。

  平時(shí)注意口腔清潔,完全可以避免“喝茶讓牙齒變黃”這樣的問(wèn)題。

  培養(yǎng)正確的喝茶習(xí)慣,少喝濃茶,適量喝茶,勤刷牙漱口,就基本無(wú)憂啦!

喝茶到底有什么好處?

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國(guó)家的飲料優(yōu)劣情況,最終認(rèn)為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測(cè)定,茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,具有調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

由于
茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基,抑制和殺來(lái)病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì),減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多,概括起來(lái)有14條:

(1)茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。

(2)茶能消除疲勞,促進(jìn)
新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

(3)飲茶對(duì)預(yù)防
齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

(4)茶葉含有不少對(duì)人體有益的
微量元素。

(5)茶葉有抑制
惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

(6)飲茶能抑制
細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止
動(dòng)脈硬化、高血壓腦血栓。

(8)飲茶能興奮
中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

(9)飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是
烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

(10)飲茶可以預(yù)防
老年性白內(nèi)障。

(11)茶葉所含
鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

(12)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。

(13)飲茶能維持血液的正常
酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

(14)
防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的,但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。

喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、
虛寒之別,而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于
不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。

但是,平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后,因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體,尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō),會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起
心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。


喝茶八誤區(qū)

一、喜喝
新茶

由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

二、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水
吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

四、飯后喝茶

茶葉中含有大量
鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。

五、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有
茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

六、
潰瘍病人喝茶
茶葉中的
咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

七、經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重
經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍。

八、一成不變

一年四季節(jié)令氣候不同,喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝
花茶,花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能,促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內(nèi)的余熱,恢復(fù)味甘性溫,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質(zhì),有一定滋補(bǔ)功能。



綠茶正確沖泡方式

1.沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡
綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水
后搖晃一下即可倒掉。
3.沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
4.
綠茶粉不可泡得太濃,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。

茶垢深藏重金屬 及時(shí)清洗很必要

有關(guān)研究提出,
茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質(zhì),飲茶時(shí)它們會(huì)被帶入人體,與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)化合,生成難溶的沉淀物,阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收。這些氧化物還會(huì)引起人體神經(jīng)、消化、泌尿造血系統(tǒng)病變和功能紊亂,尤其是砷、鎘可致癌,引起胎兒畸形。故凡有飲茶習(xí)慣者,應(yīng)經(jīng)常及時(shí)清洗茶具內(nèi)壁的茶垢。

老人早起飲
淡茶
有些老年人喜歡早起一杯濃茶,這種習(xí)慣對(duì)健康其實(shí)并沒(méi)有益處。因?yàn)榍宄靠崭癸嫕獠?,不僅會(huì)引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。老年人清晨飲茶,可將頭道茶倒去,飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。
俗話說(shuō),
開(kāi)門(mén)七件事,“柴米油鹽醬醋茶”。雖說(shuō)茶排在最后一位,但很多人都離不了它。近些年來(lái),國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì),如鞣酸,VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素,對(duì)人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明,飲茶可降低人體血液粘稠度,防止血栓形成,減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白,有預(yù)防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮,有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用,長(zhǎng)期喝茶水,能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過(guò)飲食提高人體的健康,從而避免得到癌癥。“很多人知道咖啡含有咖啡因,也知道這種物質(zhì)致癌,實(shí)際上,就算無(wú)咖啡因的咖啡一樣對(duì)人體有害。但是長(zhǎng)期喝茶的朋友也不要竊喜,就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?!边@個(gè)結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說(shuō),大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來(lái)提高自己的免疫力。她總結(jié)說(shuō):“咖啡因加煙就等于慢性自殺?!?

最近的1份
研究報(bào)告指出,長(zhǎng)期喝茶的人,腰圍臀圍可以各少2cm,而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著,請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開(kāi)始喝茶吧!

在國(guó)際醫(yī)界上備受矚目、討論多時(shí)的
重大疾病代謝癥候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱,包括:糖尿病高血壓、心臟疾病、腦血管疾病,這類的疾病共占臺(tái)灣10大死因的27.6%,遠(yuǎn)超過(guò)第1名的癌癥!

茶要喝得長(zhǎng)長(zhǎng)久久,解決中廣與下半身肥胖,似乎是
人心所向,同時(shí)在維系健康的水平上,也有其必要性! 日前發(fā)表的“長(zhǎng)期飲茶對(duì)身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人,指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出,茶葉萃取物可能會(huì)加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用,因而會(huì)影響人體內(nèi)的脂肪量。

研究結(jié)果顯示,有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人(每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間),身體脂肪含量的比
例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少,同時(shí)腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長(zhǎng),燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著:分別下降達(dá)30%及5%。 所以,如果你還沒(méi)養(yǎng)成喝茶習(xí)慣,現(xiàn)在馬上開(kāi)始吧! 沒(méi)事,多喝茶!

“我又不想減肥,還需要多喝茶嗎?”那是當(dāng)然的啰! 一般人都知道茶里面的
兒茶素抗氧化作用,可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化,但你知道茶里面的氟化物,還能預(yù)防蛀牙嗎?因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù),所以能改善口臭預(yù)防牙周病扁桃腺炎,同時(shí)兒茶素也能抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性,預(yù)防胃炎十二指腸潰瘍。

如果你的家人有
心血管疾病者,也別錯(cuò)過(guò)茶這個(gè)好東西!因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí),長(zhǎng)期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計(jì)的化學(xué)成份,可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到,肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛,而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中。看了那么多喝茶的好處,你是不是也該來(lái)杯茶了?

記得,除了將喝茶視為生活中的一部份外,最重要的是繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣!

茶飲窈窕健康術(shù)

Q1:那我是不是應(yīng)該每天有空時(shí)就猛灌茶呢?

A1:當(dāng)然不是,因?yàn)楹炔韬忍嗖坏?/span>易牙齒長(zhǎng)黃斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔! 專家建議你,每天平均飲用約450cc的茶即可,大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好,也別空腹飲用,飯后喝是最佳時(shí)間,不但消脂解膩,也可以清清口中的氣味。

Q2:任何茶種都有效嗎?

A2:日常生活而言,西方人常喝紅茶,中國(guó)人比較常喝
烏龍茶。研究的結(jié)果顯示,烏龍茶(如白毫烏龍茶)、綠茶(如龍井碧螺春)、紅茶3種茶均有一定的功效,但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3:那其它種類的
花茶呢?

A3:很可惜,
花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對(duì)象中,所以無(wú)法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對(duì)健康的影響也不容忽視,相信未來(lái)會(huì)有更多研究投入此領(lǐng)域中。

長(zhǎng)期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習(xí)慣性飲茶者 長(zhǎng)期飲茶者(10年以上者)

非習(xí)慣性飲茶者 長(zhǎng)期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長(zhǎng)期下來(lái),
腰圍臀圍平均各可少約2cm!

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人,
BMT值雖然沒(méi)有太大不同,但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%!

解讀 3. 總和以上的數(shù)據(jù), 可以得到下面的結(jié)論...長(zhǎng)期飲茶的人,體重不見(jiàn)得很輕、體型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中廣”部位,影響健康的體脂肪卻明顯減少了!

秋季怎樣喝茶,你知道嗎?

喝茶的好處多多,不過(guò)要知道,不同季節(jié)應(yīng)該喝不同的茶。秋季后天氣漸涼,喝紅茶再合適不過(guò)。紅茶性質(zhì)溫?zé)?,此時(shí)喝紅茶養(yǎng)生好處更是多多,如果搭配得好,不僅增添了美味,更帶來(lái)了加倍的健康!

秋天喝紅茶的好處

喝紅茶除了有抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松、加速血液循環(huán)、護(hù)心臟、消除疲勞、預(yù)防癌癥的功效外,初秋飲用更是最適宜不過(guò)了!

1、提高抵抗力

秋天到來(lái),人體生理功能減退,陽(yáng)氣也逐漸減弱,對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求滿滿提高,在這樣的時(shí)節(jié)泡上一杯暖暖的紅茶,不但可以暖身體,還可以起到防病的作用。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。

2、養(yǎng)胃

茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,對(duì)胃有一定的刺激作用,在空腹情況下刺激性更強(qiáng),所以有時(shí)候空腹喝茶會(huì)感到不適。而紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。

紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用,會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。


3、助消化

紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時(shí)候,多喝紅茶,可以減少油膩,促進(jìn)消化。大魚(yú)大肉常常讓人消化不良,此時(shí)喝紅茶可消除油膩,并幫助腸胃消化,有助于身體健康。


4、預(yù)防感冒

秋天天氣漸涼,人體抵抗力下降,一些體質(zhì)差的朋友,特別容易感冒,此時(shí)喝紅茶,能增強(qiáng)人體的對(duì)于季候變化的適應(yīng)能力,而且紅茶的抗菌力強(qiáng),用紅茶漱口可過(guò)濾病毒防止感冒,并預(yù)防蛀牙與食物中毒。此外,紅茶甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,常飲用有預(yù)防流感的作用,由于紅茶全發(fā)酵,刺激性弱,特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。


紅茶這樣搭配健康加倍!


1、薰衣草紅茶:抗焦慮、明目

這款茶做主要的作用是:抗焦慮、提神、明目。兩種物質(zhì)的結(jié)合,是提神與抗焦慮的組合,特別適合節(jié)奏緊張,壓力大的上班族 。


薰衣草的香味令人安神、緩解調(diào)節(jié)神經(jīng),濃香使人愉悅,并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛的作用。沙啞失聲時(shí)飲用也有神奇的功效。


做法:將用紗布包好的紅茶茶包和薰衣草放入壺中用500毫升的沸水沖泡,5分鐘后濾出茶渣,飲用時(shí)加入蜂蜜攪拌均勻即可。


2、大棗紅茶:補(bǔ)血,強(qiáng)健脾胃

女性在月經(jīng)期喝棗紅茶,可補(bǔ)血強(qiáng)身。而紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,對(duì)肝臟有益,也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。兩者結(jié)合補(bǔ)血功效更好。產(chǎn)后婦女飲用大棗紅茶,除了起補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔?,還可減少煩躁與抑郁。


做法:將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。再把茶葉過(guò)濾掉掉,飲煮好的茶汁即可。


3、檸檬紅茶:健胃、解毒

檸檬紅茶具有檸檬的青酸與紅茶醇厚的味道,茶汁微紅,澄清,甜而微酸,十分爽口。有健胃整腸幫助消化的作用,很適合餐后飲用。此外還可滋潤(rùn)肌膚,促進(jìn)血液循環(huán),活化細(xì)胞等。檸檬豐富的維生素,對(duì)改善血壓、緩和神經(jīng)、幫助消化和分解體內(nèi)毒素有一定的輔助作用。易發(fā)粉刺年輕人,可使臉部光潔,堅(jiān)持食用還能消除粉刺。


做法:先把紅茶泡好,再加點(diǎn)檸檬片或檸檬汁進(jìn)去就可以了。


4、玫瑰紅茶:美容養(yǎng)顏

玫瑰紅茶口感醇和,具有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出、有益于心臟,抗皺、降血脂、舒張血管的功效。此茶不但可以促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)氣血,使人面色紅潤(rùn)、皮膚充滿活力外,還可以令人情緒平和。玫瑰紅茶,集合了玫瑰與紅茶的優(yōu)點(diǎn),更是有柔肝醒胃、消除口臭的功能。茶雖好,但要注意,玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過(guò)多飲用。


做法:先用開(kāi)水燙茶杯(150ML),放入3g紅茶,注入90度的開(kāi)水,泡半分鐘;放入玫瑰花2g(約6朵),扣上蓋子,悶3分鐘后即可飲用。如有需要,可放入果糖調(diào)味。


5、蘋(píng)果紅茶:調(diào)節(jié)血糖、護(hù)心臟

蘋(píng)果紅茶有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)腸胃消化、預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防癌癥 、改善肺功能?、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用。蘋(píng)果中的可溶性纖維,可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。此茶還有益于心臟,可以抗皺,具有降血脂、舒張血管的功效。


做法:蘋(píng)果加入清水煮沸,轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘,再加入紅茶就可以了。


6、山楂紅茶:降膽固醇、防治冠心病

山楂紅茶具有健脾、理氣、開(kāi)胃之效。適于脾胃不和引起的食欲不振、消化不良者飲用。它最突出的功效就是健胃,消積,特別是幫助消化過(guò)食肉類引起的不適。據(jù)現(xiàn)代研究,山楂可以降低血清膽固醇、降血脂、增加冠脈血流量及心肌血流量,可防治冠心病、高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化等癥。


做法:將鮮山楂洗凈去籽切片,盛入杯中,加入茶葉一起沖泡即可。


7、枸杞紅茶:補(bǔ)腎明目、抗衰老

這款茶有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效,并且可以有效地降血脂,改善視力模糊癥狀,幫助延緩衰老。有助于血管暢通、預(yù)防心肌梗塞??拱┓腊?、抑菌抗病毒、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏瘦身的功效更是明顯。


做法:將枸杞洗凈,與紅茶放入壺中,用五百毫升沸水沖泡即可。


8、生姜紅茶:滋陰壯陽(yáng)、健康減肥

生姜可迅速提高人體新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,從而達(dá)到減肥的效果。除此之外,生姜還能助于排便,改善手腳冰冷的癥狀。而紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,并能幫助排除身體多余水份,改善水腫。當(dāng)2種物質(zhì)巧妙搭配在一起時(shí)候,紅茶就變成了催化劑,將姜的種種性能完完全全的釋放出來(lái),使其預(yù)防感冒、振奮精神、健康減肥、滋陰壯陽(yáng)的效果更好。

做法:先把洗過(guò)的生姜切成薄片或者細(xì)絲備用,再用85度左右的開(kāi)水泡一杯紅茶,最后把切好的生姜放進(jìn)去,燜片刻便可。


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