紅茶對于增加腸胃蠕動、促進(jìn)消化具有很好的作用。那么，紅茶什么時候喝最好呢？一般認(rèn)為，最好在飯前或者是飯后一個小時喝茶。
為什么紅茶上午喝最好？
1，紅茶性溫，屬陽性茶類，上午正是人體陽氣升發(fā)的時段，此時飲用紅茶，可助養(yǎng)陽氣，順應(yīng)陽氣升發(fā)，陽氣充足，一整天都精神抖擻，神清氣爽。
尤其對于常年在室內(nèi)工作很難見到、接觸到陽光的辦公室一族或壓力大、用腦多的人群，就更需要一杯如陽光一般充滿溫暖力量的優(yōu)質(zhì)紅茶了。
2，上午9:00-11:00，是脾經(jīng)的當(dāng)令時間，脾喜溫惡寒，脾的健康，對于任何人來說，都是健康的基礎(chǔ)，想要身體健康，想容顏不衰…都需要呵護(hù)好自己的脾胃。
這2小時是護(hù)脾養(yǎng)脾的最佳時機，也是喝茶滋養(yǎng)身體的好時機，幾大茶類中，對脾最為友好的紅茶、發(fā)酵得當(dāng)?shù)膬?yōu)秀熟普、優(yōu)秀陳年黑茶都是很好的選擇，再綜合順應(yīng)陽氣升發(fā)之氣，制作得當(dāng)?shù)膬?yōu)秀紅茶又是優(yōu)中之優(yōu)。
如果是陰虛體質(zhì)的人偏偏又喜歡喝紅茶，那這個時間段無疑是最佳的。
當(dāng)然，如果不喜歡喝紅茶或喝紅茶容易上火者，這個時段可以用優(yōu)質(zhì)熟普，陳年黑茶替代，焙火足發(fā)酵程度高的陳年烏龍茶（巖茶）也可。
紅茶其他時段喝可以嗎？
紅茶之性可以類比于生姜，雖說早飲（早吃）為寶，但如果身體需要，任何時段都是可以飲用（食用）的，此時就不用忌諱早晚的問題，該用就用。比如，脾胃一直非常寒涼，自己身邊除了紅茶，也沒有其他溫和茶類的，整天喝也沒問題。
但若睡眠不好的人，特別是因為陰虛不能斂陽而導(dǎo)致難以入眠的人（許多老年人、更年期、部分陰虛的年輕人），最好過了下午1點之后就換其他茶類更好。對于此類人群，晚上飲用紅茶，又把需要斂收起來的陽氣，又調(diào)動起來，光從這方面，即使不考慮咖啡因的影響，也會影響到睡眠的（陽能入陰，才能安睡）。
綜合建議：
紅茶上午飲用可以把紅茶的價值利用最大化（紅茶對人體益處之后再詳細(xì)分享），也最為順應(yīng)自然和人體經(jīng)絡(luò)運行規(guī)律；
健康人群其他時間段也可以喝紅茶；但對于陰虛人群，最好過了下午1點后就不喝紅茶，換其他茶類更佳。
同理，如果不是鋼鐵脾胃也不居住于特別燥熱之地，上午7:00-11:00最好不喝寒涼性茶類（換到下午喝），偶爾為之尚可，經(jīng)常這樣脾一定會受傷的。
說到喝茶很多人都會說喝茶誰不會呢？那又有幾個是真正懂得“健康喝茶”的呢？中醫(yī)表示，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的年齡，不同的時間，選擇喝不同的茶葉。
有的人為了追求全面體驗茶葉帶來的快感，選擇空腹試茶，認(rèn)為這樣能保持靈敏的味覺，其實卻大大增大了茶葉對身體的危害。
那么怎么樣才算是“健康喝茶”呢？??
?1、不同體質(zhì)
平和體質(zhì)：這是一種相當(dāng)健康的體質(zhì)，面色紅潤，精力充沛，任何茶類均適合品飲，適個人口感習(xí)慣而定。
陽虛體質(zhì)：?陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。這類人群建議以喝紅茶或熟茶為主，對胃有暖胃和保護(hù)作用，老熟茶煮著喝效果會更好。
陰虛體質(zhì)：指由于體內(nèi)精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這類人群建議喝白茶和老生茶，能起到滋陰和清熱的保健作用，適當(dāng)加些枸杞、菊花或決明子一起沖泡，效果會更好。
痰濕體質(zhì)：臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。建議按季節(jié)或身體狀況來喝生、熟茶均可，若有陳皮普洱，不但可以去痰濕，還可以降“三高”，效果更佳。
濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人面對的可是兩個麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。還會有胸悶、食欲不振、心煩氣躁等癥狀。建議此類人群多喝生普洱，如若腸胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去濕熱而不傷胃。
12—18周歲的少年時期，處于身體的發(fā)育期間，對于飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)相對敏感，各項器官承受能力較弱；此時應(yīng)選擇一些溫潤的茶品來喝。例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對身體能起到益處。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐后30分鐘和下午適飲，晚上少飲。
18—40周歲的青年時期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強；不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食；對于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護(hù)肝臟，有助于解酒；男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。
65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護(hù)作用，是老年人最適合的。還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。
3、不同時間
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。空腹喝濃茶危害最大，身體健康乃革命的本錢，合理的根據(jù)身體狀況在對的時間里選上對的茶葉。
4、喝茶的禁忌
不要喝濃茶
不要喝隔夜茶
不要喝有異味霉味的茶
空腹不要喝茶
低血糖患者少喝茶，喝淡茶配甜點
體寒胃虛的忌喝綠茶和輕發(fā)酵茶
不要喝久煮的茶，容易氟超標(biāo)
吃藥忌喝茶
寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣，在每年公歷10月7日-9日期間。
中國將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
寒露之后，露水增多，氣溫更低，并且秋燥明顯。從氣候特點上看，寒露時節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥;北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
在寒露時節(jié)應(yīng)該喝些什么茶助于養(yǎng)生呢?其實最簡單的方法是喝茶，每天三杯茶就足夠了。
上午喝紅茶，紅茶甘溫，紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。早上喝紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，且紅茶全發(fā)酵，刺激性弱的特點，也特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
午后喝綠茶，提神去火。下午喝綠茶，能調(diào)節(jié)身體機能，加強身體的抵抗力，預(yù)防感冒。當(dāng)然，下午也可以喝青茶可以緩解午時的肝火旺盛。
晚上喝安化黑茶。大眾對晚上喝茶有誤解，擔(dān)心飲茶會導(dǎo)致失眠，其實喝安化黑茶是有助于睡眠的。安化黑茶在發(fā)酵過程中產(chǎn)生大量的酵母菌，酵母菌的產(chǎn)物(二氧化碳和水)生成碳酸根。能把茶葉中的咖啡因、咖啡堿轉(zhuǎn)為鹽類，有效的去除咖啡因，咖啡堿。從而保持人體內(nèi)的水分，滋潤皮膚，不影響睡眠。發(fā)酵過程中，安化黑茶的纖維素，通過纖維素酶水解成葡萄糖，最后通過葡萄糖酸桿菌將其轉(zhuǎn)化為維C，另一部分纖維素被轉(zhuǎn)化為可溶性纖維;不但能夠把人體內(nèi)的膽固醇、膽酸等排出體外，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，還能保持腸道的水分，防止便秘;在睡夢中就能不知不覺的祛除燥邪，安穩(wěn)的度過寒露。
最后建議大家：寒露時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，喝一杯寒露茶吧!
來源：中國茶葉流通協(xié)會
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