喝綠茶加菊花

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綠茶與菊花同泡，真的更養(yǎng)生么？

雖然綠茶最適合夏天喝，不過在冬季也是可以適當(dāng)喝一些的。

有人認(rèn)真為綠茶加菊花一起喝比較好，但有人認(rèn)為兩者不能搭配一起，那么事實(shí)上如何呢？我們一起來看看吧~? ? ?

~綠茶優(yōu)點(diǎn)~

綠茶中有著很豐富的茶多酚以及維生素，并且還有著很強(qiáng)的抗氧化活性以及抗輻射的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力。

同時(shí)綠茶中的胡蘿卜素對于肝臟也很有好處，還能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維生素A對人體有著緩解眼睛疲勞以及預(yù)防夜盲癥的作用，能滋養(yǎng)以及保護(hù)我們的眼睛。

~菊花茶優(yōu)點(diǎn)~

而菊花茶也很受歡迎，菊花茶雖然味道有些甘苦，但這種味道喝起來感覺很好。

菊花茶雖然屬于寒性茶，但其中的維生素，菊色素以及微量元素雅等多種物質(zhì)能抗病原體，還能增強(qiáng)我們的毛細(xì)血管抵抗力。

而菊花中富含的類黃酮對人體的自由基有著很好的清除作用，同時(shí)對抗氧化以及抗衰老方面更是大有好處。

~是否適合多喝~

那么綠茶和菊花能一起泡嗎？在這里需要提醒大家的是，綠茶和菊花雖然能在一起泡，但一定不能多喝。

因?yàn)榫G茶和菊花都屬于寒性，一起沖泡的話如果服用過量很容易導(dǎo)致胃部不適的癥狀。所以兩者能一起泡，但一定不能喝多。

另外還可以知道的是，菊花茶中的維生素A還能為我們散風(fēng)清熱以及解毒消炎，還能清肝明目。如果是用眼過度的朋友或者肝火過旺的朋友們，不妨多喝一些菊花茶吧。

同時(shí)菊花茶中的香氣還能讓你提神醒腦，還能緩解頭痛呢！喝過菊花茶的朋友相信對菊花茶的香氣都很熟悉，聞起來讓人感覺非常舒服清新。

~小提示~

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由此可見，綠茶和菊花是能搭配一起沖泡的，兩者的搭配其實(shí)挺完美。綠茶和菊花一起沖泡能起到清熱明目，清火解毒以及疏風(fēng)散熱，兩者可以說是強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合了。

如果你經(jīng)常使用電腦的上班一族，那么這款茶對你來說就是益處多多了，并且還能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。但要注意不能喝太多，要適量這樣才能發(fā)揮兩種茶的最大作用。

普洱茶：能喝的“阿司匹林”

關(guān)于普洱茶，我們先來聽北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳講個(gè)真實(shí)的故事：

我有一位朋友很早就得了冠心病，后又做手術(shù)放了支架?？嘤谖覆缓?，術(shù)后無法長期服用阿司匹林來降低血栓形成。

這個(gè)問題困擾了他很久，直到偶然的一次機(jī)會(huì)，接觸到了普洱茶。他專門測了喝茶前后血小板聚集率，發(fā)現(xiàn)其作用不亞于阿斯匹林，所以這一喝就是八年之久。

這次偶然的機(jī)會(huì)，“意外”的讓朋友身體狀況恢復(fù)良好，如今各項(xiàng)指標(biāo)都趨于正常。

普洱茶真的可以說是茶中“阿司匹林”！但是普洱茶的好處不僅于此哦~

7家權(quán)威機(jī)構(gòu)歷時(shí)5年證實(shí)

普洱堪稱益壽茶

文章開始的故事絕對不是個(gè)例，由中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院產(chǎn)業(yè)科學(xué)研究所、北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心等 7 家單位歷時(shí) 5 年完成的《普洱茶關(guān)鍵技術(shù)研究項(xiàng)目》證實(shí)，普洱茶具有明顯的減肥、降血脂等保健作用！

該項(xiàng)目首席專家中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院產(chǎn)業(yè)科學(xué)研究所研究員陳宗懋表示：該項(xiàng)目首次通過代謝綜合征臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，證實(shí)普洱茶具有減肥、降血脂、降血糖、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能等方面的保健作用。

1.助減肥

在法國和日本，普洱茶被稱為“苗條茶”、“瘦身茶”?！侗静菥V目》中亦有言：普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄。

2.降血脂

有不少關(guān)于普洱茶的臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期飲茶的心血管病患者的全血黏度、血漿黏度、全血還原黏度等，都要比不飲茶的患者低。

3.降血壓

普洱茶中的茶多酚能夠利于人體的血壓穩(wěn)定。此外，普洱茶中的咖啡堿和兒茶素具有血管松弛作用，血液流經(jīng)血管時(shí)舒張壓也就下降了。

4.強(qiáng)血管

普洱茶中的兒茶素一定程度上減緩了動(dòng)脈粥樣硬化的速度。普洱茶中的芳香甙能維持毛細(xì)血管的正常抵抗力，也相當(dāng)于增強(qiáng)了血管壁的韌性。

5.生普減肥降脂，熟普養(yǎng)胃防寒

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹說，在古代普洱茶是作為藥用的，其中生普茶氣濃郁，茶多酚的含量高，是防癌的好飲品，另外還有降脂、解毒、利尿、祛火的功效，更是女性減肥的有效伙伴；而熟普洱經(jīng)過輕度發(fā)酵，基本是偏溫性的，具有養(yǎng)胃暖體的功效，所以更適合胃寒的人飲用。

6.護(hù)膚

普洱茶葉里富含微量元素錳，對皮膚有不錯(cuò)的保護(hù)作用。

7.暖身祛除體寒

普洱茶很適合冬天來喝。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新介紹說，普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

8.明目護(hù)眼

北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，眼疲勞時(shí)，可選用熟普洱等偏溫?zé)嵝圆枞~，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾龋B(yǎng)陰補(bǔ)陽又安撫脾胃。

左側(cè)為生普洱，右側(cè)為熟普洱

普洱分生熟，喝法有講究

普洱茶有生、熟之分，主要在于發(fā)酵是否充分：

生茶未經(jīng)渥堆發(fā)酵，湯色較淺，呈栗紅色、黃綠色，晶瑩剔透，茶湯帶有澀味，回甘迅速；

熟茶則由人工發(fā)酵加工而成，湯色為深紅色或褐紅色，口感甘甜、純厚。

兩者喝法也有區(qū)別。

1.上午喝生普

上午振奮精神喝生茶上午工作時(shí)可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。

2.下午喝熟普

晚上吃了大魚大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。熟茶經(jīng)過發(fā)酵，溫柔醇和，不但不會(huì)刺激胃腸道，還有利于調(diào)理腸胃，少量飲用也不會(huì)影響睡眠。

3.睡前喝熟不喝生

睡覺前不要喝生茶，因?yàn)樯柚械牟鑹A等物質(zhì)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。如果想喝，可以喝些淡的熟茶，熟茶溫潤，茶堿含量低于 20 %，不但不會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還能起到安眠的作用。

4.春天喝加些菊花

楊力教授介紹，熟普洱性溫，春天人體陽氣升發(fā)，喝熟普洱容易上火。春天如果出現(xiàn)喝熟普洱上火，建議加點(diǎn)菊花茶配合飲用，因?yàn)榫栈ㄐ云珱觯梢灾泻褪炱斩臏匦浴?/p>

另外，春天喝普洱茶要控制好量和浸泡時(shí)間，盡量把茶泡得淡一些，如果茶葉放得多，浸泡時(shí)間就要縮短。

5.飯后2小時(shí)喝最好

有人喜歡吃完飯馬上喝普洱茶，以解膩消食，其實(shí)反而不利于健康。普洱茶含有單寧酸，飯后立即喝，會(huì)使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)會(huì)與單寧酸結(jié)合，形成不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。最好在飯后 2 小時(shí)再喝普洱茶，既不影響營養(yǎng)吸收，還能減肥降脂。

6.一天12克

健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分 3~4 次沖泡是比較適宜的。

體力勞動(dòng)消耗多、進(jìn)食量大、喜好煙酒和油膩食物，以及經(jīng)常處于高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶量可增至20克。