掌握普洱茶的正確喝法，讓您擁有好身材
普洱茶可以減肥，且效果佳，但是如何喝才能達(dá)到減肥功效呢？下面就為大家介紹普洱茶的正確喝法，讓您擁有好身材。
普洱，作為一種近年來廣泛被關(guān)注的茶品種，其在降脂促消化有其獨(dú)特的作用，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。想要用普洱茶減肥的朋友，可以用普洱茶的正確喝法。
一、茶品組分：
此種減肥法采用的是春嫩生茶與春嫩熟茶，純喬生大葉（雄茶）生茶，純喬生大葉（雄茶）熟茶，在不同時(shí)段的變量變種給合方式，所以產(chǎn)品構(gòu)成共分為，生茶熟茶兩類共四種。
二、飲用方法：
1、每日生茶熟茶共四次。早是為熟茶，白天的上下午為生茶。
2、
第一次：上午的九點(diǎn)三十左右開始：飲用生茶可依情況飲至午飯的一小時(shí)之前；
第二次：午后的兩點(diǎn)至兩點(diǎn)半開始：繼續(xù)飲用生茶至下午五半鐘。
第三次：晚飯半小時(shí)至一小時(shí)之后，開始飲用熟茶至睡前十至二十分鐘；
第四次：第二天早上將昨晚的隔夜茶，溫?zé)岷罂崭癸嬘谩Ｃ刻煸缙鹂崭购鹊谝槐瓬厥炱斩瑁ù瞬枋歉粢共?，隔夜茶因茶性放質(zhì)較久，使得茶里的茶兒素充分分解，可起到清理體內(nèi)的有害物質(zhì)，使得腸胃更通暢）；
3、生茶的泡法：生茶不但有提神腦的作用，去油脂也較厲害。生茶的去脂主要是刮吸和提聚作用，所以白天咱們喝生茶。
生茶的沖泡方法：（蓋碗泡法備用茶具蓋碗公道杯品茗杯過濾網(wǎng)）
A、先用溫水洗蓋碗和杯子。
B、把一塊小坨生茶放入碗中，用100度沸水將茶先洗一遍，也叫醒茶。用洗茶的茶水再將公道杯和品茗杯沖洗一下。
C、再將水倒入蓋碗中，把茶湯用過濾網(wǎng)倒入公道杯中，再把公道杯中的茶湯均勻的分倒到品茗杯里。就可以開始飲用了。
注：如果沒有此條件的朋友，可以依照日常泡茶的習(xí)慣泡制，但應(yīng)注意：盡量用開水，普洱茶的水溫需100度（一般綠茶用80度）同時(shí)最好先溫一下杯，第一泡茶先洗了，不喝，第二泡開始喝。
4、熟茶的泡法：熟茶有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，去油膩也比較強(qiáng)，熟茶的去脂主要是分解排出。最主要的是晚上可以起到安神的作用，有利于睡眠。所以晚上選擇喝熟茶。
沖泡的方法可以和生茶一樣，如果有條件的話也可以用紫砂壺泡，由于紫砂壺吸收力強(qiáng)，泡出來的茶味會更酵厚，茶香氣更重。
三、關(guān)于飲用周期建議：
1、以十天為一個(gè)周期：在第一個(gè)周期，每天飲用5克的小坨茶；生茶和熟茶）
水量，在第一個(gè)周期，早飯前的隔夜熟茶一般以120---200毫升為宜；上午的生茶以400---600毫升為宜；下午的生茶以500---700毫升為宜，晚熟茶以400---600毫升為宜；飲量上以男女性別，體胖程度相應(yīng)，總體限制下限，即宜多不宜少。
2、第二個(gè)周期建議，加大每次水量15—30%即可，一般不建議加大茶葉加入量。在第一二個(gè)周期吉春五月選配的是五克制小坨，其原料以古喬普洱的春嫩為主。
3、第三期起，吉春五月配方中將采用大葉保持性較好的餅茶或磚茶（整套方案中，吉春五月將為您選配純正的勐海雄茶。）
4、第四五六周期可依據(jù)各人情況，加大茶葉數(shù)量至6克左右，一般上限不超大型過每次10克。
5、從第六個(gè)周期開始：可依據(jù)個(gè)人減肥程度，個(gè)人口感喜好，選擇或生或熟品飲用。
以上就是對普洱茶的正確喝法的詳細(xì)介紹，希望這樣的描述能給要減肥的MM帶來幫助，在這小編還要提醒大家，要想減肥效果好的話不僅要堅(jiān)持喝普洱茶并要結(jié)合運(yùn)動。
掌握普洱茶的正確喝法，讓您擁有好身材?
普洱茶可以減肥，且效果佳，但是如何喝才能達(dá)到減肥功效呢？下面就為大家介紹普洱茶的正確喝法，讓您擁有好身材。
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普洱，作為一種近年來廣泛被關(guān)注的茶品種，其在降脂促消化有其獨(dú)特的作用，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。想要用普洱茶減肥的朋友，可以用普洱茶的正確喝法。
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一、茶品組分：
此種減肥法采用的是春嫩生茶與春嫩熟茶，純喬生大葉（雄茶）生茶，純喬生大葉（雄茶）熟茶，在不同時(shí)段的變量變種給合方式，所以產(chǎn)品構(gòu)成共分為，生茶熟茶兩類共四種。
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二、飲用方法：
1、每日生茶熟茶共四次。早是為熟茶，白天的上下午為生茶。
2、第一次：上午的九點(diǎn)三十左右開始：飲用生茶可依情況飲至午飯的一小時(shí)之前；
第二次：午后的兩點(diǎn)至兩點(diǎn)半開始：繼續(xù)飲用生茶至下午五半鐘。
第三次：晚飯半小時(shí)至一小時(shí)之后，開始飲用熟茶至睡前十至二十分鐘；
第四次：第二天早上將昨晚的隔夜茶，溫?zé)岷罂崭癸嬘?。每天早起空腹喝第一杯溫熟普洱茶（此茶是隔夜茶，隔夜茶因茶性放質(zhì)較久，使得茶里的茶兒素充分分解，可起到清理體內(nèi)的有害物質(zhì)，使得腸胃更通暢）；
?
3、生茶的泡法：生茶不但有提神腦的作用，去油脂也較厲害。生茶的去脂主要是刮吸和提聚作用，所以白天咱們喝生茶。
生茶的沖泡方法：（蓋碗泡法備用茶具蓋碗公道杯品茗杯過濾網(wǎng)）
A、先用溫水洗蓋碗和杯子。
B、把一塊小坨生茶放入碗中，用100度沸水將茶先洗一遍，也叫醒茶。用洗茶的茶水再將公道杯和品茗杯沖洗一下。
C、再將水倒入蓋碗中，把茶湯用過濾網(wǎng)倒入公道杯中，再把公道杯中的茶湯均勻的分倒到品茗杯里。就可以開始飲用了。
注：如果沒有此條件的朋友，可以依照日常泡茶的習(xí)慣泡制，但應(yīng)注意：盡量用開水，普洱茶的水溫需100度（一般綠茶用80度）同時(shí)最好先溫一下杯，第一泡茶先洗了，不喝，第二泡開始喝。?
4、熟茶的泡法：熟茶有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，去油膩也比較強(qiáng)，熟茶的去脂主要是分解排出。最主要的是晚上可以起到安神的作用，有利于睡眠。所以晚上選擇喝熟茶。
沖泡的方法可以和生茶一樣，如果有條件的話也可以用紫砂壺泡，由于紫砂壺吸收力強(qiáng)，泡出來的茶味會更酵厚，茶香氣更重。?
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三、關(guān)于飲用周期建議：?
1、以十天為一個(gè)周期：在第一個(gè)周期，每天飲用5克的小坨茶；生茶和熟茶）
水量，在第一個(gè)周期，早飯前的隔夜熟茶一般以120---200毫升為宜；上午的生茶以400---600毫升為宜；下午的生茶以500---700毫升為宜，晚熟茶以400---600毫升為宜；飲量上以男女性別，體胖程度相應(yīng)，總體限制下限，即宜多不宜少。?
2、第二個(gè)周期建議，加大每次水量15—30%即可，一般不建議加大茶葉加入量。在第一二個(gè)周期吉春五月選配的是五克制小坨，其原料以古喬普洱的春嫩為主。?
3、第三期起，吉春五月配方中將采用大葉保持性較好的餅茶或磚茶（整套方案中，吉春五月將為您選配純正的勐海雄茶。）?
4、第四五六周期可依據(jù)各人情況，加大茶葉數(shù)量至6克左右，一般上限不超大型過每次10克。?
5、從第六個(gè)周期開始：可依據(jù)個(gè)人減肥程度，個(gè)人口感喜好，選擇或生或熟品飲用。?
以上就是對普洱茶的正確喝法的詳細(xì)介紹，希望這樣的描述能給要減肥的MM帶來幫助，在這小編還要提醒大家，要想減肥效果好的話不僅要堅(jiān)持喝普洱茶并要結(jié)合運(yùn)動。
普洱茶減肥功效已得到世界公認(rèn)，普洱茶具有降脂、健胃、降壓、減肥、抗癌、防輻射、明目理氣等保健功效。主要是因?yàn)槠斩枘茉黾幽c、胃蠕動，使食物和脂肪在胃、腸中儲留時(shí)間縮短，減少脂肪吸收的同時(shí)，也加速了脂肪的排泄，使脂肪排泄率達(dá)到66%。根據(jù)研究資料顯示，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。這對目前困擾人的肥胖、“三高”等問題能夠起到很好的緩解作用。
普洱茶中的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。有研究顯示早上起床喝杯普洱茶，可以讓患腎癌的機(jī)率降低15%。
含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶，在進(jìn)入人體后不會對胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的功效。難怪越來越多的人已將普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
為什么有的人喝了減肥效果不明顯
1、喝的量不夠
很多人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果，每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。
2、喝的方法不科學(xué)
有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法對。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。
正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時(shí)間的喝，不要怕跑廁所。但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負(fù)荷，長出難看的眼袋?？傊?，只要堅(jiān)持長期喝茶，就一定能見到效果。
3、沒有注意調(diào)整生活方式
其實(shí)、除了喝茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時(shí)候千萬不能偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后，就不會覺得那么餓了。
喝普洱茶減肥的幾個(gè)要點(diǎn)
1、冷藏后能去味
由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶
普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；颈O(jiān)別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
4、買正宗產(chǎn)品
普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒有幾個(gè)廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一定要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。
5、女人在特殊時(shí)期不能喝茶
需要注意的是女性在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝。
6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘.
普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。
7、當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會反彈。
飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵的普洱茶俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽胺基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃的刺激物，因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的，空腹喝普洱熟茶是最好的，也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100℃沸騰的水，洗茶三次之后，第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?～2小時(shí)后你會有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。
午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒，還能增加飽腹感，減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
飯后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。
普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。
泡飲普洱茶有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、醒茶
經(jīng)過剝開醒茶約1個(gè)月后再沖泡，茶味茶香截然不同，因?yàn)椴枧c空氣接觸后才會悠悠醒轉(zhuǎn)。
2、洗茶
一定要用滾沸水洗茶，普洱茶才能完全活化、展現(xiàn)最好的茶氣。
3、生茶
沖泡類似綠茶，要特別注意前幾泡時(shí)間約5～15秒即可，時(shí)間過久茶味會變得苦澀。
4、熟茶
沖泡時(shí)間可以稍微拉長幾秒，也可以用鍋具燉煮，或搜集泡過的茶渣一起燉煮，依然濃醇有味，熟茶陳香耐泡又甘醇，每個(gè)人都可以輕松上手
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