經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對(duì)身體比較好。鐵觀音茶里面含有豐富的維生素K以及維生素C，可以促進(jìn)纖維蛋白溶解。鐵觀音茶具有抗血小板聚集的作用，能夠降低血脂，降低血壓，保護(hù)血管，預(yù)防心血管方面的疾病。鐵觀音茶里面還含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齒，具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用。
長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對(duì)身體有一定好處，但應(yīng)避免大量喝。
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、糖類等有機(jī)化學(xué)成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無機(jī)礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對(duì)人體有保健的功效。多種氨基酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進(jìn)蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進(jìn)食欲，增進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)提神等。
日常建議適量喝鐵觀音茶，同時(shí)應(yīng)避免早上空腹或者晚上睡覺前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠產(chǎn)生影響等。
什么時(shí)間段喝鐵觀音最好？
1、起床后飲用
鐵觀音是比較溫和的茶類，可以早上起床后飲用一杯，可以給你好好地清理下腸胃。而且除了清理腸胃，這個(gè)時(shí)候喝鐵觀音還能夠稀釋血液，還能推動(dòng)毒素的排出，對(duì)便秘能起著非常不錯(cuò)的預(yù)防和治療作用。
2、下午15點(diǎn)左右
下午15點(diǎn)左右也是很好的飲茶時(shí)間，畢竟是下午茶時(shí)間么！這個(gè)時(shí)候來一杯鐵觀音，可比喝什么奶茶好多了。一杯鐵觀音能貴對(duì)人體能起著調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)“三高人群”來說更是大有益處。早上的時(shí)候建議喝清香型鐵觀音，下午的這個(gè)時(shí)候可以選擇濃香型鐵觀音！
3、晚上20點(diǎn)左右
很多人會(huì)說，晚上喝茶，這不是要失眠的節(jié)奏么！其實(shí)并不然，晚上20點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活潑的時(shí)間，這會(huì)喝一杯鐵觀音，對(duì)免疫系統(tǒng)的修復(fù)有很大的好處。只要是在睡覺前三四個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷⒉粫?huì)造成失眠，相反能夠幫助消食，帶來更好的睡眠體驗(yàn)。
喝鐵觀音的好處
第一，喝鐵觀音可以起到美容、瘦身的作用，因?yàn)殍F觀音中含有豐富的兒茶素，被人體吸收以后能夠消除人體細(xì)胞中的活性氧分子，能夠延緩人體衰老癥的發(fā)生，另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對(duì)脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。
第二、經(jīng)常喝鐵觀音可以健胃消食、消除油膩，隨著人們生活水平的不斷提高，大魚大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的?？停?jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不良，所以平時(shí)在吃完大魚大肉以后，及時(shí)喝些鐵觀音能夠健胃消食、消除油膩。
第三，鐵觀音這種茶葉當(dāng)中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質(zhì)，能夠提高人體免疫球蛋白的活性，抑制細(xì)胞癌變，也能清理人體的自由基，延緩人體多種衰老癥狀的發(fā)生。
鐵觀音茶介于綠茶和紅茶之間，屬于半發(fā)酵茶類，鐵觀音獨(dú)具"觀音韻"，清香雅韻，沖泡后有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有"七泡有余香之譽(yù)"。是烏龍茶中的極品茶，在中國(guó)，烏龍茶的飲用群體僅次于綠茶這個(gè)最大的茶類。愛好喝烏龍茶的人很多，但是很多茶友并不知道，喝茶要看季節(jié)，也要看人的體質(zhì)。那什么人不適合喝鐵觀音呢?
這幾種情況最好是少喝鐵觀音?
1、女性經(jīng)期不可以喝
對(duì)于女性經(jīng)期來說，身體內(nèi)的鐵元素流失多，鐵觀音里面的茶多酚會(huì)組礙身體對(duì)于鐵觀音的元素，導(dǎo)致經(jīng)期缺乏鐵元素，所以一般建議經(jīng)期女性最好是少喝鐵觀音的好，最好的做法是不要喝茶。
2、空腹不可以喝鐵觀音
空腹?fàn)顟B(tài)下是不可以喝鐵觀音的，主要原因是因?yàn)槲覀冊(cè)缟系氖澄镞€沒有消化，鐵觀音茶葉內(nèi)的茶多酚會(huì)刺激腸胃，會(huì)增加我們的饑餓感，還會(huì)導(dǎo)致血糖下降。
3、懷孕期間不可以喝
對(duì)于懷孕期間的女性來說，那么是不建議喝鐵觀音的，因?yàn)殍F觀音茶葉中會(huì)刺激神經(jīng)中樞，可能失眠，不利于孕婦和胎兒的休息，這個(gè)時(shí)候，不是建議少喝，最好建議孕期不要喝茶。
4、貧血女性不可以喝
如果說月經(jīng)期間的女性不可以喝茶的話，那么同樣的道理，貧血的女性也是不可以喝茶的，如果貧血女性長(zhǎng)期飲用鐵觀音的話，那么會(huì)導(dǎo)致身體狀況變茶的現(xiàn)象發(fā)生。
5、哺乳期不可以喝
對(duì)于剛剛生完孩子的女性來說，寶媽如果過量喝茶的話，那么會(huì)導(dǎo)致茶葉內(nèi)的一些不良物質(zhì)，通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶身體健康出現(xiàn)問題。
如何正確飲用鐵觀音
1、早晨起床后飲用鐵觀音清腸胃
此時(shí)喝茶不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進(jìn)毒素的排出，對(duì)便秘能起到很好的預(yù)防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好。
2、下午3時(shí)左右飲用鐵觀音防治感冒
在這個(gè)時(shí)間喝茶，是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，補(bǔ)養(yǎng)，還能防止感冒。特別是“三高”人群，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的保健效果。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。
3、晚上8時(shí)30分左右飲用鐵觀音修補(bǔ)免疫系統(tǒng)
有很多人認(rèn)為晚上喝茶影響睡眠，其實(shí)不然。這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，喝上一杯鐵觀音，會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等。神經(jīng)衰弱人群可以選擇半發(fā)酵的溫性的清香型鐵觀音。
鐵觀音適合秋季喝，因?yàn)榍锛練鉁匾验_始降低，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥，此時(shí)極容易干咳少痰，皮膚干燥等，飲用鐵觀音可補(bǔ)充水分，保持皮膚清爽，還可以抗寒去噪、促進(jìn)身體新陳代謝，另外喝鐵觀音可以提神醒腦，從而解除秋天的困乏。
鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，有多種營(yíng)養(yǎng)和藥效成分，具有養(yǎng)生保健的功能。夏季里，天氣炎熱，沒有什么比一杯熱茶來得更加讓人舒服了，熱熱的鐵觀音茶湯可以促進(jìn)發(fā)汗，達(dá)到散熱的效果，可以預(yù)防中暑現(xiàn)象發(fā)生;并且對(duì)于肥胖人群來說，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用鐵觀音是可以幫助達(dá)到去除身體內(nèi)脂肪的，尤其是可以還你一個(gè)小蠻腰呢。
1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，堪稱是腸胃清潔工
夏季食欲不佳，往往很多人喜歡吃辛辣刺激的來刺激腸胃，但往往會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象發(fā)生;而常喝鐵觀音的話，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，可以把身體內(nèi)的有害物質(zhì)、毒素都給排泄出來，是可以避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象發(fā)生的。
2、保護(hù)肝臟、疏通血管
夏季小龍蝦滿天飛，再搭配一杯冰冷的啤酒，實(shí)在是絕配。夏季很多人都喜歡喝冰冷的飲用品，其實(shí)對(duì)身體不好不說，還會(huì)對(duì)肝臟造成一個(gè)較大的傷害，夏季經(jīng)常飲用鐵觀音，是可以達(dá)到保護(hù)肝臟、疏通血管的好處的。
3、改善亞健康，護(hù)身體健康
夏季天然冷熱多變，一下炎熱，一下空調(diào)的，導(dǎo)致身體免疫力下降，尤其是很容易引發(fā)亞健康疾病發(fā)生，夏季常喝鐵觀音的話，是可以達(dá)到降血壓、養(yǎng)陰清熱的效果的，對(duì)于改善亞健康是非常好的，大家可以常喝。
4、利尿排毒
夏季南方雨水會(huì)比較多，身體累積的濕氣是比較重的，常喝鐵觀音的話是可以幫助肝臟排泄出毒素的，因?yàn)榭Х葔A物質(zhì)可以刺激腎臟產(chǎn)生尿液，幫助排泄出身體內(nèi)的大量有毒物質(zhì)垃圾，常喝健康好處多。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體健康
夏季天然炎熱，身體消耗水分大，營(yíng)養(yǎng)多，這些物質(zhì)的流失對(duì)身體健康來說會(huì)是一種傷害，而常喝鐵觀音的話，是可以幫助補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)的，并且可以及時(shí)給身體補(bǔ)充所需要的水分，是非常好的健康佳飲。
6、清肝明目、保護(hù)口腔健康
夏季飲用鐵觀音，里面豐富的維生素、氨基酸、生物堿等物質(zhì)，可以達(dá)到清肝明目的效果，可以減少心腦血管發(fā)病幾率;并且里面的維生素可以保護(hù)眼睛視力，可以養(yǎng)眼護(hù)眼，對(duì)口腔細(xì)菌也有清除殺滅作用，效果非常的好。
7、殺菌消炎、抵抗病毒入侵
夏季飲用鐵觀音，可以增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)，可以有效的預(yù)防感冒，可以殺滅身體內(nèi)的多種細(xì)菌物質(zhì)，對(duì)于增加免疫系統(tǒng)是有很好的作用的。所以夏季可以常喝鐵觀音。
鐵觀音是一種茶類，在生活中很多人都可能飲用過這種茶水。鐵觀音可以起到提神益思的作用，這主要是因?yàn)殍F觀音這種茶葉中含有一些咖啡堿的成分，而這種咖啡堿能夠刺激人體的神經(jīng)中樞達(dá)到興奮的作用，同時(shí)可以增進(jìn)思維，達(dá)到益思的效果。對(duì)于晚上需要工作的患者來說可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╄F觀音茶水。這種茶水還具有減肥美容的作用，因?yàn)槿梭w引起肥胖主要是因?yàn)槿梭w的膽固醇和脂肪的含量過高，堆積在人體當(dāng)中就會(huì)使患者出現(xiàn)肥胖的癥狀。茶葉中的維生素等成分可以加快人體膽固醇的排出，同時(shí)也可以分解脂類的酶的活性增加，使脂類的物質(zhì)更加的容易分解，從而達(dá)到減肥美容的一個(gè)效果。也可以清熱殺菌。喝茶可以使患者止渴生津，茶葉中含有的多酚類可以人體口腔中的唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人體的口腔感到一定的舒適感。茶葉中的咖啡堿可以加快能量，從人體中排出，特別是在夏天飲用鐵觀音這種茶水的話會(huì)讓人有一些涼爽的感覺。
