收假上班第一天，想家，想家，想家。
(其實(shí)是懶病犯了T^T)
想對(duì)抗收假后的懶和喪，就和小古一起看完這份
「開(kāi)工活力指南」
為你的打工生活注入滿(mǎn)滿(mǎn)的元?dú)庵?，舒心賺錢(qián)兩不誤~
01
作息打亂直犯困
喝杯生茶
這是不是你：
終于盼到過(guò)年，當(dāng)然是每天和親戚朋友嘮嗑打麻將玩到通宵，日夜顛倒樂(lè)逍遙。
結(jié)果收假第一天，生物鐘還沒(méi)調(diào)回來(lái)，七點(diǎn)的鬧鐘一響，眼睛根本睜不開(kāi)。
▼活力指南
作息沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，上班實(shí)在太困了，就喝杯生茶。
生茶里的的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。
對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的效果。
強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，緩解疲勞感。
02
大魚(yú)大肉不消化
喝杯熟茶
這是不是你：
大過(guò)年的，家人難得團(tuán)聚，當(dāng)然要吃點(diǎn)好的。
紅燒肘子辣子雞、油燜大蝦回鍋肉，把平日里學(xué)會(huì)的菜譜都往桌上搬。
結(jié)果一連幾天都吃得太油膩，消化不良了。
▼活力指南
腸胃不消化，就喝熟茶唄。
熟茶里的咖啡堿能提高胃液的分泌，幫助消化，去肥膩、解葷腥。
03
酒局太多胃難受
喝杯紅茶
這是不是你：
親人朋友難得見(jiàn)面，飯桌上感情深一口悶，整個(gè)春節(jié)不是在解酒就是在去喝酒的路上。
結(jié)果幾天下來(lái)，胃燒的難受，上著班都感覺(jué)頭暈暈的。
▼活力指南
喝酒喝多了胃不舒服，喝點(diǎn)紅茶。
紅茶在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)發(fā)酵，茶性溫和不刺激。
泡紅茶的時(shí)候可以加點(diǎn)黑糖、生姜片，在溫?zé)岬臅r(shí)候慢慢飲用，可以暖胃養(yǎng)胃，身體會(huì)比較舒服。
04
瓜子花生太上火
喝杯白茶
這是不是你：
過(guò)年在家閑著沒(méi)事，就喜歡和七大姑八大姨嗑嗑瓜子聊聊天，看電視的時(shí)候嘴巴也沒(méi)閑著，瓜子花生不停往嘴里送。
得到了快樂(lè)，也得到了滿(mǎn)嘴的泡。
▼活力指南
上火起泡很難受，喝杯白茶降降火。
白茶在加工過(guò)程中不炒不揉，保留了茶葉的純凈清涼，喝了可以降降火氣。
而且白茶不苦不澀，滋味清甜，是許多入門(mén)茶友最喜歡的。
這些茶，夠不夠你挑的?
普洱茶的保健功效對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，很多人就習(xí)慣經(jīng)常喝一喝普洱茶來(lái)保健身體，其滋味純爽，口感飽滿(mǎn)等。但很多人第一次喝普洱茶，為什么感覺(jué)不舒服呢?
第一次喝普洱茶，為什么不舒服?
有些人在第一次喝普洱茶時(shí)會(huì)腹瀉，這是身體對(duì)新食物的一種適應(yīng)過(guò)程，就像水土不服一樣，因人而異，不是所有人都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。只要身體適應(yīng)了，還是可以繼續(xù)喝的，不過(guò)建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點(diǎn)的普洱茶，這樣身體比較容易適應(yīng)。
與紅茶、烏龍茶等相比，普洱茶的茶性溫和，對(duì)于特別容易“醉茶”(喝茶后產(chǎn)生頭暈、胃腸不適等情況)的人來(lái)說(shuō)，多喝普洱茶是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槠斩璧墓π蔷哂袦匚概傅模瑢?duì)于體質(zhì)虛寒、胃腸功能弱的人，較為適用。為了避免第一次喝普洱茶難受，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐漸增加濃度。還可以在茶中加些枸杞子、菊花，以調(diào)和口味。
當(dāng)然，不排除有人運(yùn)氣背，第一次就喝到劣質(zhì)普洱茶。還有可能是有些人的體質(zhì)適應(yīng)不了普洱茶的茶性，因此大家第一次喝普洱茶的時(shí)候一定要少量淡飲，確保自己沒(méi)有不良反應(yīng)，購(gòu)買(mǎi)普洱茶時(shí)候要到正規(guī)的茶葉店選購(gòu)，可以的話(huà)找懂茶的朋友一起。
普洱茶如何正確飲用
1、普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過(guò)久再飲，忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會(huì)較多，不管茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來(lái)看，都不宜飲用。
2、飲普洱茶分體質(zhì)。飲用普洱茶后會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)脹氣、噯氣，還有便秘的跡象，屬于體質(zhì)不適宜喝普洱類(lèi)型。
3、忌飯前后大量飲普洱茶。普洱茶在飯后半小時(shí)飲用最佳，若飲食過(guò)少，普洱也不宜多喝。
4、剛生產(chǎn)的普洱茶不宜多喝。
5、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲;宜長(zhǎng)飲，不宜間斷;宜兼飲，不宜偏飲;宜淡飲，不宜濃飲。
6、忌飲劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶，忌飲沖泡次數(shù)過(guò)多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可適當(dāng)煮飲。
7、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等“暈茶”癥狀。
我們喜歡喝茶，不僅是因?yàn)楹炔枋俏覈?guó)的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，喝茶的原因很多，是為了養(yǎng)生、保健，是一種習(xí)慣，是因?yàn)橄矚g喝茶的氛圍等等。而普洱茶是我們常見(jiàn)的一款茶，很多人都喜歡喝普洱茶，普洱茶雖好，也不是沒(méi)有什么主意事項(xiàng)，通過(guò)本文的介紹，正確科學(xué)飲茶。
相信大家都知道，喝茶好處有很多，但喝茶傷胃，也算是為人所詬病的一個(gè)點(diǎn)。但是，茶葉表示不背鍋，主要是因?yàn)楹炔枇?xí)慣導(dǎo)致喝茶傷胃。
今天醉品君就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下嚴(yán)重傷胃的喝茶習(xí)慣，你中招了嗎？
1/?大量喝綠茶，傷胃指數(shù)
醉品君在上火時(shí)，經(jīng)常有小伙伴說(shuō)：”來(lái)來(lái)來(lái)，多喝點(diǎn)綠茶降降火?！?/span>
雖然綠茶的清熱下火功效確實(shí)強(qiáng)悍，但綠茶屬性寒涼，對(duì)于腸胃不好的茶友來(lái)說(shuō)，大量喝綠茶容易對(duì)胃形成刺激，一定記得別放肆喝綠茶，容易傷胃。
2/?大量喝新茶，傷胃指數(shù)
現(xiàn)在正處于春茶搶鮮時(shí)節(jié)，相信不少茶友都迫不及待地將好茶納入囊中，但是，新茶雖好，可不是人人都適合的哦~
新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致胃不舒服。當(dāng)然，這步驟對(duì)“茶癡”來(lái)說(shuō)可以忽視：這算啥？痛并快樂(lè)著！
醉品君溫馨提示：為了腸胃著想，新茶買(mǎi)回去之后記得存放半個(gè)月以上哦。
3/?晚上喝濃茶，傷胃指數(shù)
大家都知道“咖啡，茶”有提神的功效，這兩者更是加班族的續(xù)命飲品。甚至很多人覺(jué)得，要想提神，那茶葉一定要夠濃！說(shuō)真的，你喝濃茶的時(shí)候有沒(méi)有考慮過(guò)腸胃的感受？
茶葉中的咖啡堿會(huì)使人產(chǎn)生興奮，提神醒腦的同時(shí)還會(huì)促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，因而影響到食物的消化和吸收。
4/?喜歡空腹，過(guò)量喝茶，傷胃指數(shù)
有人飲料不離手，有人嗜茶如命，把茶當(dāng)成水來(lái)喝，其實(shí)這種做法是不正確的。
過(guò)量喝茶容易引起“茶醉”，各種四肢乏力、心悸頭暈，特別是胃不好茶友，醉品君建議可以適當(dāng)喝紅茶，少喝綠茶。
同時(shí)，空腹喝茶是非常傷胃的習(xí)慣！空腹的時(shí)候，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，很容易傷胃。除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。
5/?酒后喝濃茶，傷身指數(shù)
每逢應(yīng)酬，朋友聚會(huì)或家庭聚會(huì)時(shí)，總少不了酒的陪伴，宴會(huì)結(jié)束時(shí)，不少茶友都喜歡”以茶解酒“，實(shí)際上，這一做法并不科學(xué)，甚至加倍傷身體。
李時(shí)珍說(shuō)：“酒后飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。”
酒后飲濃茶，對(duì)腎臟也是不利。因?yàn)榫凭慕^大部分，均已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛之后再變成乙酸，乙酸又可分解成二氧化碳和水，經(jīng)腎臟排出體外。
濃茶中的茶堿，可以迅速地對(duì)腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。由于乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激性，從而對(duì)腎功能造成損害。
