工作日常,很多人喜歡從儀式感開始。
這樣可以喚醒工作的迷糊狀態(tài),比如一份麥當勞早餐,外加一杯紅茶。香濃熱紅茶,是整個上午的點睛之筆,給一天的工作儲備了滿滿能量和溫暖。
正值秋冬,紅茶十分適合提神 & 滋補
上午10:30左右喝紅茶,提神效果更好。
英國《電訊報》報導,皮質(zhì)醇是一種腎上腺分泌的荷爾蒙,可以調(diào)節(jié)人的生理時鐘。一般情況下,早上8:00-9:00剛起床時,皮質(zhì)醇濃度較高,1小時后逐漸下降,人就開始感到疲倦。
有神經(jīng)學家指出,早上8:00-9:00、中午至下午13:00、17:30-18:30,這三個時段都是人體內(nèi)皮質(zhì)醇濃度較高的時候。
避開這些時間段攝入咖啡因,比如可以在上午10:30、下午15:00喝紅茶,提神效果更好。
來看一份喝茶攻略(茶以一杯240ml的量計算):
可以看到,紅茶的咖啡因含量是40-60mg/杯,它是六大茶類中咖啡因含量最高的茶。
都知道,咖啡因可以幫助刺激神經(jīng)中樞,達到提神效果。
在大腦里,有一種被稱為大牛的神經(jīng)調(diào)質(zhì)——腺苷,腺苷是身體覺得“累啊,困啊,想睡了”的根源。游離狀態(tài)的腺苷并不會影響到人的精神狀態(tài),可一旦與腺苷受體結(jié)合,大腦就會收到“洗洗睡吧”的信號,神經(jīng)細胞都跑去休息了,人也昏昏欲睡。
紅茶里面的咖啡因,跟腺苷很像,可以搶先一步代替腺苷與腺苷受體結(jié)合。腺苷和腺苷受體結(jié)合失敗,大腦沒有收到“休息”的申請,所以會一直努力工作。
如果很困但又不想睡,就可以喝一杯紅茶提提神。
有人說,喝了紅茶之后覺得身體發(fā)熱,甚至后背有出汗的感覺,這是體虛嗎?
這啊,不一定。
喝紅茶的時候建議熱飲,能夠發(fā)揮紅茶的大益處——驅(qū)寒滋養(yǎng)。紅茶茶性溫和,熱飲紅茶覺得身子變暖是正常的現(xiàn)象,正好可以減少身體的寒氣,滋養(yǎng)人體的陽氣,增強人體的御寒能力。
另外,紅茶可以暖胃,相比其他茶類更加不容易傷胃。經(jīng)過全發(fā)酵的紅茶,里面的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生氧化反應,含量明顯減少,對胃的刺激也就更小。
工作有時候會被情緒影響,特別是遇到起床氣、上班塞車遲到等等,不過,趕走壞情緒可不難。
一杯迷人的紅茶,在沖泡和飲用時總是能散發(fā)出迷人的似蜜、似果、似花、似焦糖的香氣。其中,滇紅茶以特有的香高味濃享譽世界。
茶香能促進神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)的新陳代謝,讓人身心愉悅、心曠神怡,工作積極性一下就被調(diào)動起來了。
怎么樣?看完這些,你會給以后的早餐加一杯紅茶嗎?
寒風已起,溫度已降
親手給自己、給親近的人泡一杯紅茶吧!
溫暖身心,也給身邊人帶來溫暖的問候和關(guān)懷。
建議選擇高品質(zhì)紅茶
口感更好,更香甜
自己泡,快捷方便
1%袋泡紅茶
三角袋泡設(shè)計,一袋一泡,簡單便捷
工作忙碌,也能即刻享受好茶
紅茶內(nèi)含豐富的抗氧化物質(zhì),可以幫助我們延緩衰老,并且還可以抑制病菌細胞的生長。此外,紅茶還具體舒緩壓力、改善心情的作用;日常生活中經(jīng)常飲用些紅茶的話,是可以預防流感的哦。那么紅茶可以養(yǎng)胃嗎?
很多人都認為,飲用紅茶是可以養(yǎng)胃的。但事實上,茶葉中的茶多酚是具有收斂性的,容易對胃產(chǎn)生一定的刺激作用,尤其是你如果空腹飲用茶的情況下,刺激性則會更加強;紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,里面所含的茶多酚,在發(fā)酵過程中發(fā)生了氧化反應,含量會明顯的減少許多;對比起綠茶來說,對胃的刺激性是比較小的;
紅茶中的多酚類化合物雖然降低了,但咖啡因的含量卻升高了,而咖啡因也是刺激胃的物質(zhì),所以這個觀點是不成立的;胃不好的人選擇飲用紅茶的說法也是錯誤的;對于胃酸過多的人來說,紅茶中的咖啡因不理由控制胃酸,反而有可能造成身體健康的不適,所以大家還是需要謹慎選擇飲用紅茶,尤其是胃不好的人。
選擇喝什么茶,主要是看自己身體是否為寒性、熱性,相當應的選擇相應的茶葉,那么才是最正確的方法。冬天寒冷,所以所以適合飲用一些性質(zhì)溫和的紅茶哦;而胃不好的人,也適合喝紅茶,建議少喝些綠茶,否則很容易對胃病造成一個較大的刺激,而傷害到胃,造成胃潰瘍的病癥發(fā)生。
目前市場上,除了大家早已知道的綠茶、紅茶、烏龍茶,黑茶也逐漸被消費者所熟知。由于黑茶里面包含了多種維生素、抗氧化物質(zhì)和氨基酸等有效成分,使得黑茶具有強大的養(yǎng)生功效,黑茶也逐漸成為了暢銷產(chǎn)品。但我們發(fā)現(xiàn)很多茶友都對茶葉有所依賴,特別是黑茶類,每天喝兩到三杯清油解膩,利尿解毒,那長期大量的飲用黑茶則也是會對健康造成危害的。
1、損害腸胃
喝大量的黑茶,你也就喝進去了大量的咖啡因??Х纫蚩梢蕴嵘裥涯X,但是如果咖啡因攝入過多的話,就會讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)過于的興奮,從而就會引起胃蠕動的速度加快,胃壁細胞的分泌亢進。受到刺激的胃,就會分泌過多的胃酸而對胃黏膜的刺激又加強。最終就會容易引起胃潰瘍。另外,如果咖啡因飲用過多則會使人產(chǎn)生依賴上癮,因此形成惡性循環(huán),損傷腸胃,影響消化系統(tǒng)。
2、影響吸收
黑茶里面有一種物質(zhì)叫做鞣酸,鞣酸容易和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子等結(jié)合,使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收。如果大量飲用黑茶,易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應的癥狀,如貧血、便秘等,對身體造成一定的傷害。
“凡事皆有度,過猶不及”。飲茶雖有益身心健康,但也要有一個度!如果想要發(fā)揮黑茶的養(yǎng)生功效,那就一定得控制它的攝入量。健康的成年人,一般飲茶5克至15克之間,分2至3次沖泡是適宜的。大量喝黑茶雖然對身體會有一定的影響,但喝茶還是不能停的。如果每天合理的飲茶那么就不會再害怕喝茶帶來的副作用了。君子愛茶,喝之有度。