從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
生姜紅茶做法：
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
要點(diǎn)：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天：早：正常飲食； 中：正常飲食；? 晚：正常飲食。
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早： 生姜紅茶(400ml) ；中：生姜紅茶； 晚：雜糧粥 。一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) ；中：雜糧粥 ；晚：雜糧粥。
第四天：早：生姜紅茶； 中：正常飲食； 正常飲食。
中國(guó)人向來(lái)有喝茶的傳統(tǒng)，經(jīng)常喝茶對(duì)身體也有著十分的好處，不同的茶葉有不同的功效，而在品種眾多的茶葉中有很多茶葉具有清脂肪、去油膩的功效，對(duì)于較胖人士或者想保持身材的女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是件好事，對(duì)減肥有幫助的茶葉有很多，如普洱、鐵觀音、烏龍茶、綠茶、菊花茶、荷葉茶等。當(dāng)然，并不是每一種茶都有減肥功效的，那么究竟都有哪些茶葉具備減肥的功效呢？哪種減肥茶好？
烏龍茶：第一位的要數(shù)烏龍茶，因?yàn)觚埐韬械牟瓒喾虞^其他茶種更多，幫助人體形成“保護(hù)機(jī)制”，拒絕吃進(jìn)去的脂肪，其中的黑烏龍茶效果更佳，去脂效果非常好，還暖胃。但要注意空腹不宜飲烏龍茶，會(huì)加重饑餓感。
綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進(jìn)體內(nèi)能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進(jìn)而達(dá)到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。
紅茶：紅茶比較普遍的、大多數(shù)人比較喜歡喝的，一般人以為它只可以補(bǔ)血,其實(shí)紅茶在減肥方面也是有一定的功效的減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了。
黑茶：黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
普洱茶：普洱茶特別適合減肚子，對(duì)于腹部脂肪堆積的朋友，可以常喝普洱茶，因?yàn)槠斩枘軌蚝芎玫姆纸庵?，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗?/span>
大麥茶：其功能主要是調(diào)解改善腸胃功能，促進(jìn)腸道消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力，進(jìn)而達(dá)到去脂肪減肥的目的，因腸胃功能的改善，便秘癥狀也會(huì)慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麥茶，有回奶的功能，會(huì)減少乳汁。
圖片/網(wǎng)絡(luò)
荷葉茶：荷葉茶也能有效的分解脂肪，還能減輕人體對(duì)脂肪的吸收，可以從根本上控制體重，從而達(dá)到瘦身的效果，而且荷葉還有利尿通便的功效。
杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
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檸檬茶：檸檬的美白功能大家都知道，其實(shí)它還有消除脂肪、幫助消化的功能，多喝檸檬茶也有助于減肥，相較于其他茶葉，檸檬茶是可以自制的，將檸檬汁和蜂蜜用溫水沖泡即可，十分經(jīng)濟(jì)方便適用。
菊花茶：其實(shí)在辦公室的女性白領(lǐng)們,喝菊花茶是一種很不錯(cuò)的選擇,在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的,那么對(duì)于我們身體都是有很多的排毒效果,這樣在減肥過(guò)程中也是很好的輔助作用。
茉莉花茶：很多人最?lèi)?ài)的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開(kāi)水煮茶是最好的一直方式。不但讓人有一種清香的感覺(jué),而且還很好喝,關(guān)鍵是還能減肥。
決明子茶：決明子也有減肥降脂的功效，每天適量的用決明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通腸排便。決明子是治療便秘的最佳飲用茶，對(duì)于由于便秘、腸胃垃圾堆積引起的腹部肥大、脂肪堆積有著很好的分解功效，長(zhǎng)期飲用決明子可以達(dá)到深層排腸毒，清宿便、潤(rùn)腸、降脂的效果。
總體來(lái)說(shuō)，很多茶都具備減肥的功效，而以上這些減肥茶好，效果相對(duì)來(lái)說(shuō)要明顯些，但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，具備減肥的效果，但不并等于一定能減肥，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以在選擇喝茶減肥的時(shí)候，不能盲目選擇，不能多喝，一定要根據(jù)自身情況選擇合適的茶，這樣再搭配合適的飲食和鍛煉，這樣效果才會(huì)明顯。
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寒冷的冬天，比其他的季節(jié)更容易引發(fā)身體上大大小小的一些毛病。今天，就跟一起來(lái)看看，日常喝些什么茶能防御這些小毛病吧！
天氣寒冷，暖體抗寒宜喝紅茶
紅茶一直以來(lái)為冬天的首選茶品。首先，紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，屬性甘潤(rùn)溫和。而在冬天的大多時(shí)候，氣候處于低濕狀態(tài)，人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。
甘溫的紅茶剛好可以滋養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，能夠增強(qiáng)人體的御寒能力，生熱暖胃作用頗佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等則驅(qū)寒效果更好，還能補(bǔ)充各類(lèi)人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)。
除此之外，經(jīng)常用紅茶漱口，可除去口內(nèi)細(xì)菌，預(yù)防流感的作用。紅茶亦能預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低皮膚癌的作用。但須注意喝紅茶，必須熱飲，不要冷飲。
氣候干燥，缺水上火宜喝綠茶
冬天里室內(nèi)暖氣開(kāi)得十足，雖然很暖和。但由于干燥的空氣和暖空調(diào)，上火就成為了一個(gè)困擾人的問(wèn)題了。口舌干燥，生瘡。一直是冬天里面最讓人痛苦的一些上火癥狀。這是不妨泡上一杯綠茶。綠茶性寒,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥的作用。
綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。
其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類(lèi)茶等所不及。一般是濕熱體質(zhì)的人，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶，喝了會(huì)拉肚子。
缺乏運(yùn)動(dòng)，油脂堆積宜喝普洱熟茶
一到冬天，隨著身上衣服的不斷加厚，人也會(huì)越來(lái)越不想運(yùn)動(dòng)，并且天天大魚(yú)大肉。這樣一來(lái)，體內(nèi)的油脂也會(huì)隨著堆積了起來(lái)。不久，肚子也會(huì)出來(lái)了。
喝熟茶時(shí)提高膳食中的纖維素?cái)z取量，因此能減少熱量的吸收。同時(shí)，攝入大量纖維素能使食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短，減少腸道對(duì)食物的再吸收，而在一定程度上起到減肥作用。
此外，纖維素可減少糖、脂肪等物質(zhì)的吸收。茶葉的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)排出；還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
抗病抑菌，防治流感宜喝白茶
冬天由于天氣寒冷，感冒流感等問(wèn)題也是撲面而來(lái)。作為所有茶類(lèi)中藥用價(jià)值最高的茶，白茶就可以充分幫你抵抗這些流感。
白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒等功效，尤其針對(duì)煙酒過(guò)度、油膩過(guò)多、肝火過(guò)旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥，具有獨(dú)特、靈妙的保健作用。
白茶消炎降火，尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。且白茶宜常飲，不宜間斷。白茶的保健作用屬于細(xì)水長(zhǎng)流。
冬天，我們的身體確實(shí)會(huì)變得脆弱一些。但是，掌握好對(duì)癥喝茶的技巧，即使是在寒冷的冬天，我們也能有一個(gè)健康的好身板。
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