花茶主要以紅茶、綠茶或者烏龍茶作為茶坯,配以能夠吐香的鮮花作為原料,采用窨制工藝制作而成。其香味濃郁,茶湯色深,具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效。當(dāng)然,喝茶不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成傷害,因此,正確健康飲茶。
長期喝花茶的好處
1.明目降火
多喝黃山貢菊、野菊花、杭白菊等菊花類的花茶,對(duì)上火造成的頭暈?zāi)垦S泻芎玫木徑庾饔谩?
2.養(yǎng)胃護(hù)肝
金盞花、桂花、苦丁、茉莉、玫瑰茄等花制成的花茶有清肝、養(yǎng)肝、健胃、養(yǎng)胃的作用。
3.降血壓血脂
飲用銀杏、三七花、人參花等花茶能軟化血管壁,疏通血液,起到控制血壓、調(diào)理血脂的作用。
4.清肺潤肺
飲用紫羅蘭、百合等花制成的花茶有祛痰潤肺、保養(yǎng)上呼吸道的作用。
5.寧神
用合歡花、迷迭香等花制成的花茶有緩解郁結(jié)胸悶,緩解腦部疲勞的作用,對(duì)舒緩精神緊張有奇效。
長期喝花茶的危害
正常人群長期適量喝花茶能為人體補(bǔ)充營養(yǎng),還有助于提神醒目、緩解疲勞、愉悅性情,對(duì)人體健康有一定的益處。但如果長期過量喝花茶,則有可能會(huì)影響脾胃運(yùn)化,以及導(dǎo)致氣血不調(diào)等,尤其是胃腸道較弱者,或本身身體不適者,不建議長期喝。
1、影響脾胃運(yùn)化:部分花茶性涼,茶性寒冷,長期喝可能影響脾胃運(yùn)化,刺激胃腸道,增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng),易發(fā)生腹瀉、消化或吸收不良等情況。長期大量喝花茶會(huì)使人體逐漸虛弱,不利于人體健康,應(yīng)適量規(guī)律喝花茶;
2、導(dǎo)致氣血不調(diào):部分花茶具有行氣活血的功效,如玫瑰花茶、茉莉花茶等,長期過量喝可能傷及人體氣血,導(dǎo)致氣血不調(diào),是某些疾病發(fā)生的潛在因素,如氣血不足、月經(jīng)不調(diào)等。
花茶的種類很多,如玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等,不但有食用養(yǎng)生價(jià)值,同時(shí)還有一定的藥用功效,適量規(guī)律喝對(duì)調(diào)理身體有一定益處,但應(yīng)避免長期過量喝。另外,對(duì)胃腸道較弱者或出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀者,應(yīng)少喝以免加重不適癥狀,損害身體健康。
花茶可以天天喝嗎
一般情況下,健康人群可以天天喝花茶。花茶味道多數(shù)清香可口,且富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),每天適量飲用對(duì)人體有著促進(jìn)排泄、養(yǎng)生保健的作用。
1、促進(jìn)排泄:花茶味道香甜、口感豐富,每日適量飲用可以幫助人體補(bǔ)充水分,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而促進(jìn)排泄,對(duì)人體的新陳代謝有一定幫助;
2、養(yǎng)生保?。夯ú韬芯S生素、葉綠素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,能在一定程度上為人體提供部分營養(yǎng),有益于養(yǎng)生保健、調(diào)節(jié)體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。
適量喝花茶對(duì)人體雖然具有一定好處,但對(duì)花茶過敏的人群、月經(jīng)期女性、孕婦、神經(jīng)衰弱者、體寒者以及患有貧血的人不要喝花茶,否則容易加重體寒,引發(fā)腹痛、腹瀉等情況,也不利于部分疾病的痊愈。
長期喝花茶的禁忌
1、忌隨意搭配
花茶經(jīng)常搭配喝以發(fā)揮更好的養(yǎng)生保健效果,但是如果是不注意花茶的功效、性質(zhì)等,依個(gè)人喜好隨意搭配很容易對(duì)身體造成不良影響。一般說來,花茶混搭最好不要超過3種,且各種花茶中性質(zhì)不能相沖。
2、忌隨意飲用花茶
花茶在飲用的時(shí)候不可隨意喝?;ú璺N類較多,功效作用也各不同,一定要在飲用之前對(duì)花茶的功效做了解,再依據(jù)自身的需要選擇合適的花茶飲用。
3、忌過度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有著自己的性味、藥效,配合自己的體質(zhì)一定飲用能夠幫助養(yǎng)生保健。但是并不意味著可以長期過度喝花茶。一段時(shí)間飲用過后要依據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,過度飲用很容易適得其反。
4、忌空腹喝花茶
早上起床時(shí),忌空腹喝花茶。這個(gè)時(shí)候喝花茶很容易沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。一定要吃完早餐之后再飲用。
5、忌睡前喝花茶
睡覺之前不要再喝花茶,一般我們建議睡前2小時(shí)之后就不要再喝花茶,如果是有緩解失眠效果的花茶也應(yīng)該避免睡前1小時(shí)飲用。這是因?yàn)樗昂炔枭眢w會(huì)攝入大量的水分,晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。
紅茶,是全發(fā)酵的茶葉。而綠茶是不發(fā)酵的。兩種茶的屬性完全不同。紅茶綠茶都是中國的傳統(tǒng)茶飲料,其中綠茶的歷史最為悠久,喝綠茶的人群也是最多的,但是紅茶和綠茶所適用的人群是不一樣的。
中年女性腸胃一般比較柔弱,建議紅茶可以多喝一點(diǎn),綠茶就少喝吧。
原因有以下幾點(diǎn):
紅茶,是全發(fā)酵的茶葉。而綠茶是不發(fā)酵的。全發(fā)酵的紅茶中的茶多酚含量比較低,對(duì)胃就少了刺激性。是公認(rèn)的有養(yǎng)胃作用的茶葉。
胃的功效
和綠茶相比,紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì),可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。我國中醫(yī)認(rèn)為,紅茶溫和、兼容性好,可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時(shí)候,還可以適當(dāng)加一些紅棗。
養(yǎng)顏美容
還可改善膚色,紅茶也是抗衰老佳品,它可以清除體內(nèi)的自由基,讓女性朋友有效抗老。但需注意的是,紅茶加奶,清除自由基的功效會(huì)減弱。
喝茶小建議:
其實(shí)喝紅茶和綠茶并不是矛盾的。喝紅茶也可以喝綠茶,并不沖突。綠茶雖然鮮爽,但是天天喝,胃可受不了,所以呢,偶爾要替換一下紅茶也是一樣,雖然不會(huì)傷胃,但是每天喝紅茶也會(huì)膩的,不是嗎?
1,紅茶性溫和,無補(bǔ)陽氣,有滋補(bǔ)效果,適合身體虛弱,胃寒的人群使用,主要是指的女人,老人,小朋友。
2,綠茶滋味鮮爽醇厚,但是茶性寒涼,適合夏天用,但不能天天喝,偶爾喝一下,可以解渴去火。
3,紅茶和綠茶下面都有很多等級(jí),自己喝的話,盡量選等級(jí)比較高的茶葉,讓你能夠享受到綠茶的鮮爽,紅茶的香甜。
4,紅茶發(fā)酵過,所以對(duì)腸胃的刺激小一點(diǎn),是可以天天喝的。
5,綠茶那因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵,所以偶爾喝一下是可以的,長時(shí)間喝腸胃可能會(huì)受不了。
除此之外,中年婦女容易發(fā)胖,可適當(dāng)喝喝普洱或者黑茶,可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇,減輕體重。有預(yù)防心血管疾病的作用。
★附加茶知識(shí):
各種茶葉的功效:
紅茶:運(yùn)動(dòng)量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。
綠茶:運(yùn)動(dòng)量及勞動(dòng)量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動(dòng)脈硬化、工作壓力大者、抗癌。
花茶:用腦過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動(dòng)者。
烏龍茶:嗜吃肉類的人、運(yùn)動(dòng)過后的人、減肥美容。
蜂蜜茶:便秘者。普洱茶:減肥美容。
有下列疾病的婦女不宜喝茶:患神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核等慢性病的,發(fā)熱病,患十二指腸潰瘍的,心臟病等。哺乳期及懷孕婦女也不宜喝茶。所以喝紅茶綠茶都要依情況而定。