小青柑減肥效果好嗎？小青柑可以起到輔助減肥的作用，但僅可以促進(jìn)減肥，并不能夠作為減肥的方式。同時(shí)在減肥期間需要消耗體內(nèi)的熱量，才有助于提升減肥效果。
小青柑減肥效果好嗎
小青柑具有幫助減肥的作用。小青柑是枳實(shí)的一種，柑皮內(nèi)含有大量辛弗林，進(jìn)入人體后能夠幫助消化分解脂肪，還能促進(jìn)人體將脂肪排出。而與小青柑搭配飲用的普洱熟茶中含有大量的茶多酚物質(zhì)，可以增強(qiáng)小青柑的減脂功效。
而且小青柑普洱茶屬于高纖維茶葉，飲用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。腸胃的消化能力被增強(qiáng)后，食物中的熱量，脂肪會(huì)在這種輔助作用下快速分解并消化，對(duì)便秘的癥狀還能起到緩解作用。
但需要注意，小青柑的減肥功效不是特別明顯，也不是短時(shí)間內(nèi)就能見效的。只有經(jīng)過長(zhǎng)期的飲用，并在適當(dāng)減肥方式的搭配下，才能見到良好的減肥效果。一般情況下，每天飲用8-10克小青柑普洱茶，三個(gè)月左右僅能幫助減掉3斤左右。
在沖泡小青柑普洱茶的時(shí)候，盡量將小青柑整顆置入蓋碗或紫砂壺中，沿柑果外圍注水一圈，然后定點(diǎn)細(xì)流注水，讓小青柑充分被滲透，但蓋碗的水不能太滿，否則會(huì)影響小青柑出湯。使用這種方法不會(huì)損壞小青柑的整體，品飲結(jié)束后還可以看到完整的小青柑，可滿足對(duì)小青柑的多種需求。
到冬天，即使再愛美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運(yùn)動(dòng)減肥也堅(jiān)持不下來了。那么怎么樣才能度過安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預(yù)防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當(dāng)然能減肥啦！只要要堅(jiān)持，并且要控制喝茶的時(shí)間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對(duì)于減肥來說起不了多大的作用。并且每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致“上火”。而上火會(huì)導(dǎo)致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴(yán)重不足，導(dǎo)致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導(dǎo)致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會(huì)長(zhǎng)胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對(duì)脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
2、需長(zhǎng)期堅(jiān)持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果。同時(shí)喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達(dá)到一定劑量
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長(zhǎng)久
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
事實(shí)上，鐵觀音和普洱茶都屬于是我國(guó)著名傳統(tǒng)茶葉，兩者口感上都有自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)身體健康都有不同的養(yǎng)生功效作用。不過，就減肥效果去看的話，鐵觀音相對(duì)會(huì)比較好一些，主要作用是消食、去膩；而普洱茶茶性溫和，對(duì)腸胃是比較有利的，有養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。
[鐵觀音茶葉】
鐵觀音內(nèi)含的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚、生物堿等各種營(yíng)養(yǎng)成分都是比較高的，并且鐵觀音內(nèi)含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，都是明顯高于其他的茶類的。
鐵觀音的養(yǎng)生保健效果也非常的不錯(cuò)，獨(dú)特的觀音韻，天然蘭花香，滋味濃純鮮爽，香氣馥郁持久，有“七泡有余香之譽(yù)”。除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。
鐵觀音的減肥健美作用：研究表明，鐵觀音里面的兒茶素物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以幫助消除細(xì)胞中的活性氧分子，可以避免身體受到衰老的侵害；并且各種微量元素含量也高，尤其是含氟量高名列各茶類之首，對(duì)防治齲齒和老年骨骼疏松癥效果顯著。1979年和1984年日本兩度掀起“烏龍茶熱”，安溪鐵觀音更是被譽(yù)為“美容茶”、“減肥茶”。
【普洱茶】
普洱茶屬于是全發(fā)酵的茶葉品種，茶性溫和，養(yǎng)胃方面的效果是明顯優(yōu)于鐵觀音茶葉的，但就減肥效果來說的話，那么鐵觀音會(huì)更上一層樓。
飲用普洱茶，可以達(dá)到降血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒等效果；長(zhǎng)期飲用普洱茶的話，是具有清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。降脂、減肥降壓、抗動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好的治療作用。
只所以說普洱茶可以養(yǎng)胃護(hù)胃，主要是因?yàn)槠斩璧牟栊云胶?，?duì)腸胃不會(huì)產(chǎn)生刺激作用，并且茶湯粘稠、甘潤(rùn)、醇厚，進(jìn)入腸道后可以形成一個(gè)保護(hù)層粘附在胃的表層，對(duì)腸胃益生菌生長(zhǎng)非常有益，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以達(dá)到顯著的養(yǎng)胃、護(hù)胃的效果。
普洱茶里面抗衰老物質(zhì)是明顯高于其他的茶類，豐富的茶多酚是抵抗衰老的重要物質(zhì)，并且長(zhǎng)期飲用普洱茶是可以調(diào)節(jié)腸胃，可以讓腸胃功能恢復(fù)正常，并且還可以解決因?yàn)楸忝匾鸬亩欢?、口臭等問題。
喝鐵觀音好還是普洱茶好？
其實(shí)，兩種茶葉都有屬于自己的好處，大家可以根據(jù)自己的情況去進(jìn)行選擇：
1、如果清香型口感，并且還喜歡聞香，喜歡蘭花香的話，可以選擇鐵觀音，因?yàn)殍F觀音的迷人芳香是非常誘人的；如果更加喜歡甘甜、酬滑的茶湯，選擇普洱茶是不錯(cuò)的。
2、喝茶的時(shí)候，建議不要選擇兩種茶葉一起飲用，熱天選擇喝鐵觀音，冬季選擇喝普洱茶。
3、鐵觀音是烏龍茶，半發(fā)酵，有暖身功效，因此更加適合身體虛寒的人群飲用；普洱茶是后發(fā)酵茶，茶性溫和，比較適合腸胃不適之人飲用。
提示：喝茶減肥只可以起到輔助的作用，并不可以昨天減肥藥來大量的去飲用，否則會(huì)危害到身體健康哦；只有合理科學(xué)的喝茶方式，才可以真正的達(dá)到促進(jìn)身體健康的好處。
