喝茶的好處和注意事項(xiàng)
茶葉屬于傳統(tǒng)健康飲品，內(nèi)含咖啡堿、氨基酸、茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，而喝茶具有生津解渴，消除疲勞與壓力的好處，同時(shí)也能清醒大腦，活躍思維，維持身體活力，具有諸多好處，但是飲茶需要適量，禁忌過度飲用濃茶，其次對于涼的茶湯、隔夜茶也禁忌飲用。
喝茶的好處
在生活中，多數(shù)人會有喝茶的習(xí)慣，適當(dāng)喝些茶對身體是有好處的。不過由于茶葉的種類，喝茶的時(shí)間存在不同，因此不同的人喝茶效果也是不一樣的。
喝茶的好處主要體現(xiàn)在可以解膩，飯后適當(dāng)飲用茶水可以促進(jìn)消化，有解膩的作用。吃了太多油膩的食物以及太過辛辣的食物，在飯后喝一杯茶可以幫助食物的消化，有一定的養(yǎng)胃功效。
喝茶還可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，茶葉中含有的維生素以及礦物質(zhì)等成分，可以滿足身體的需要。茶葉中含有的成分還有提神的作用，在下午身體疲憊時(shí)，喝茶可以促進(jìn)大腦興奮，能消除疲憊。
喝茶的注意事項(xiàng)
空腹不飲：空腹飲茶容易發(fā)生“醉茶”，就是因腸道吸收了過多的咖啡堿，而發(fā)生心慌，頭暈，手腳無力，心神恍惚等狀況。一旦出現(xiàn)醉茶反應(yīng)，含一塊糖或喝些糖水，即可緩解。
睡前不飲：睡前喝茶不僅容易導(dǎo)致失眠，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿和茶多酚能使神經(jīng)中樞興奮，所以睡前不宜飲茶。
隔夜茶不飲：隔夜茶也不適宜飲用，因?yàn)椴铚啪昧耍渲械木S生素大多已喪失，而且會溶出較多的單寧酸，喝了傷胃。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質(zhì)，糖類等會成為細(xì)菌，霉菌繁殖的養(yǎng)料，容易被細(xì)菌污染，再飲用就會影響健康。
日常飲茶以淡茶為主，不宜飲用濃茶，長期喝濃茶會增加腎的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
喝茶看起來只是生活中的個(gè)人習(xí)慣,但是其實(shí)還有不少應(yīng)該不知道,其實(shí)春天喝茶是非常有講究,而且春季喝茶還有很多意想不到的好處哦!
春天喝茶的好處
1、解春困
春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。
2、養(yǎng)肝去肝火春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過茶飲的調(diào)節(jié)也可以實(shí)現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效。?
3、立正氣春天正氣很好的時(shí)候，喝一些對脾胃好的茶，可以促進(jìn)體內(nèi)氣行走，使體內(nèi)之氣流暢。特別建議喝一些高山茶，加上深呼吸調(diào)理，讓體內(nèi)之氣活躍起來。
4、去寒氣一個(gè)冬天，天氣寒冷，身體難免有積累寒氣，趁著春天來臨，萬物復(fù)蘇，多喝一些茶，來幫助你驅(qū)除身體上的寒氣。
5、散濕氣地濕之氣漸升，晨時(shí)有露，夜有霜。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。春天喝茶補(bǔ)充身體所需要的水分，又利尿，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?。而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
6、助陽氣生發(fā)春季喝茶可以促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。春二三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，是啟陳發(fā)新的季節(jié)，此時(shí)人要順應(yīng)天地，讓體內(nèi)的陽氣順應(yīng)春天的氣息生發(fā)出來，重點(diǎn)在疏通肝木之氣，肝亦屬木，是春的臟象，肝木的性質(zhì)就是要疏達(dá)，不能郁結(jié)。
7、保持身材唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。
開春適合喝什么茶
春季喝茶，首先我們應(yīng)該以養(yǎng)血、護(hù)肝為主，尤其是在初春的時(shí)候，氣溫還是比較低的，身體需要對外界的多變氣候做出自己的調(diào)整，當(dāng)然消耗的能量就非常的大，這時(shí)候非常容易生病，此時(shí)最適合喝的是花茶，花茶具有提神醒腦的功效，而且還可以清熱解毒，非常適合春季飲用。
當(dāng)然隨著季節(jié)的變化，到了晚春的時(shí)候天氣漸漸炎熱，也就是說逐步的進(jìn)入到了夏天，這時(shí)候人非常容易感到疲乏，為了防止身體積熱，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶。
總的來說，春天這個(gè)季節(jié)，以飲用香氣濃郁的花茶、鐵觀音、紅茶、普洱茶為好，有利于散發(fā)冬天積蓄在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，兼具暖胃、養(yǎng)肝之功效，而且花茶濃郁芬芳、清香爽口，還可以提神醒腦、消除睡意。
開春喝茶的講究
1、注意飲茶量
上火了，感冒了，不舒服了，總會聽見這句話：多喝水。每天適當(dāng)喝水確實(shí)有益健康，但不能過多，誘人把喝茶當(dāng)成一天到晚養(yǎng)生方式，不斷喝茶“養(yǎng)生”，這是錯誤的，一定要注意飲茶量，超量不但不養(yǎng)生反而會對身體造成負(fù)擔(dān)。
2、喝茶時(shí)間選擇
春季喝茶的時(shí)間選擇上有些許講究，有人說空腹不能喝茶，但也要因人而異，有些人早上喜歡喝一杯淡茶，那么可以搭配一塊點(diǎn)心，這樣空腹喝茶并無什么害處，但如果感覺饑餓卻喝茶充饑，那么這是不可以的。另外剛吃完飯撐得難受的時(shí)候別喝茶“消化”，會加重體內(nèi)器官負(fù)擔(dān)，上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)為喝茶最佳時(shí)間。
3、謹(jǐn)慎新茶
春季喝新茶，這是很多人最向往的事情，但在這兒真的想提醒一下各位，春季剛剛采摘的新茶最好等一等再喝，新茶里面會有一些沒有經(jīng)過氧化程序的物質(zhì)，對于人的胃部以及腸道等刺激是很嚴(yán)重的，所以說，新茶謹(jǐn)慎喝。
茶品作為一種健康養(yǎng)生飲品深受大家的喜愛，現(xiàn)在也有很多朋友很喜歡喝茶，尤其是對于多數(shù)事業(yè)有成的男士來說，一人一壺一杯茶，不得不說是一大養(yǎng)心怡情的事。但是最近有好多茶友有這樣的一個(gè)疑問：長期喝茶對腎功能造成的影響不知道是好是壞？
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怎么說呢，茶為藥用歷史悠久，簡單來講喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性，所以，對喝茶的影響好壞也是因人而異的。下面我們就這一問題來說說喝茶對腎功能到底有何影響。
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總的來說喝茶對腎好處多多
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從茶的藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結(jié)石患者有排石作用。以下是喝茶的好處：
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1、喝茶使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶力。
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2、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
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3、喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。
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4、飲茶有良好的減肥和美容效果。
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5、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質(zhì)、黃嘌呤等生物堿，能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
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6、喝茶有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
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什么情況下喝茶會傷腎？
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1、邊喝茶邊喝酒會傷腎
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單獨(dú)喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習(xí)慣，那就有可能傷腎了。因?yàn)榫浦械木凭珪D(zhuǎn)化成乙醛，而茶葉中的生物堿會有強(qiáng)烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進(jìn)入腎臟，由于乙醛含有毒性，因此會對腎臟產(chǎn)生損害進(jìn)而傷腎。
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2、空腹喝茶傷腎
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有人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝，其實(shí)茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當(dāng)?shù)南群赛c(diǎn)白開水在喝茶。
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3、喝過濃的茶傷腎
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喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
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唐代《本草拾遺》指出：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！?/span>
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可見，茶的藥效功能是很大的。所以只要日常適量喝茶，避免一些喝茶的誤區(qū)，喝茶還是有很大的好處的。
