來 源:陜西省茶業(yè)協(xié)會
做為一名醫(yī)生,看慣生死病痛!
在這個(gè)疾病愈來愈多的時(shí)代,三高,冠心病,腦血管疾病,癌癥等發(fā)病率成倍增長,而且平均年齡逐年降低,不要把一切希望寄托于醫(yī)療,寄托于醫(yī)生,他們也許可以減輕你的痛苦,但是不可能永遠(yuǎn)救你的命!很多疾病一旦患上,很難從根源除去,如附骨之蛆,如影隨形,對生活和經(jīng)濟(jì)帶來很大的負(fù)擔(dān)!單談癌癥,80.90年代幾乎不聞,2000年左右偶爾可見,如今稀松平常,再等十年,無法預(yù)料!現(xiàn)在年輕人高血壓,冠心病等比比皆是,讓人痛心疾首!
健康,快樂的活著已經(jīng)成為生活在霧霾,垃圾食品,高壓力環(huán)境中的人們的終極目標(biāo)!
因?yàn)槲覀冃枰】担员=∑啡缬旰蟠汗S般涌現(xiàn)出來,防癌的,降血糖的,降血壓的,降血脂的,增強(qiáng)體質(zhì)的,減肥的,五花八門,價(jià)格虛高,不論保健品的功效如何,商家的目的不是為了你的健康為出發(fā)點(diǎn),而是為了取你囊中之物,更讓人痛心的是,人類賴以生存的水和空氣竟然需要機(jī)器來凈化了,可見問題之嚴(yán)重,人類的健康問題,前景堪憂!
我們來繼續(xù)談保健品,保健品種類繁多,不說價(jià)格如何,難不成諸位想每天吃完飯還要去吃一堆保健品嗎?勞民傷財(cái),徒增煩惱,而且保健品真的很綠色嗎?日積月累的吃,確定不會傷害你嫩嫩的肝,胖嘟嘟的腎?我們的食品,祖國花朵吃的奶粉都不能讓人放心,何況保健食品?這純屬個(gè)人見解,并非對某行業(yè)的偏見與攻擊,因?yàn)闉榱巳祟惤】?,保健品行業(yè)也在努力!
想預(yù)防疾病,還不想被整天為了吃什么保健品所累,更不想整天為了需要吃一堆保健品煩惱,那么,我覺得茶道是最為完美的選擇,生活就是柴米油鹽醬醋茶,茶本身就是生活的一部分,沒有任何負(fù)擔(dān),選擇大自然的那種樹葉,讓人覺得放心,沒事品品茶,心境和身體都能得到釋放,想想都覺得美妙!而普洱茶更有多種保健功效,涵蓋全面,降三高,預(yù)防心腦血管疾病,抗癌等等,一茶多用,絕對秒殺了很多保健食品,而且茶更是千百滋味,生熟有別,無與倫比!也許有人會質(zhì)問茶真的有這么好的保健作用?吹牛吧!說真的,我也不確定,我也是問度娘的,但是普洱去油膩,減肥,喝茶之后餓的倒快,這點(diǎn)大家都有體會,說明降血脂功效還是確切的,可以大大降低血管硬化,減少冠心病,腦血管病的發(fā)病,這點(diǎn)就物有所值了,至于其它功效,我選擇了相信,因?yàn)樽钇鸫a喝茶對身體本身就有好處,多喝茶,多噓噓,對身體洗刷刷??!哈哈!
而我的故事就從2015年的三月份開始!
其實(shí)我以前從不喝茶,去年接觸安化黑茶,后來接觸普洱,感覺不錯(cuò),喝茶還是蠻有意思的,今年3月份,我突然發(fā)現(xiàn)自己血壓高了,這可是一個(gè)讓人沮喪的消息,寡人還年輕,剛30歲,平時(shí)大魚大肉,不鍛煉,熬夜,吸煙,工作壓力大,分析了一下原因,祛除這些不好的生活習(xí)慣,然后結(jié)合鍛煉,飲食調(diào)整,同時(shí)再次重視了普洱茶的養(yǎng)生之道,結(jié)果血壓慢慢降至正常,一直穩(wěn)定,這就是養(yǎng)生,讓疾病扼殺在萌芽下,如果放任不管,或者不去改變自己,一味吃藥,貌似能夠解決一時(shí)的問題,但是后面的問題也許會讓你應(yīng)付不暇!
我喝茶一般都是不太講究的,因?yàn)槿肟诘臇|西最注重的是安全,應(yīng)該真實(shí),綠色無污染,干凈衛(wèi)生,符合以上條件就能稱之為好茶,然后可以根據(jù)個(gè)人愛好和能力追求口感,其實(shí)蠻羨慕你們整天說什么回甘,甘甜,綿柔,潤滑的,但是沒有太多的感受過,也就不會去追求了。
養(yǎng)生之道,養(yǎng)生之法,絕妙者應(yīng)該融于生活,成為生活的習(xí)慣,生活的一部分,讓養(yǎng)生看起來那么自然,那么悠然,那么坦然,養(yǎng)生不應(yīng)該成為生活的負(fù)擔(dān),譬如我說的大把吃保健品,很不和諧嘛,而喝茶讓諸公變得有品位,變得超脫平凡,平淡中增添魅力,一副茶具讓您竟然有了一絲世外高人之氣,當(dāng)然,我用普通的飄逸杯,普通的玻璃杯,個(gè)人追求不高,有茶喝就高興了,說到這里,個(gè)人覺得,品味一旦提升,很難降低,家底不厚,敗不起,各位好人別害我!
在此祝愿大家身體健康,心情愉快,多多發(fā)財(cái)!
春季養(yǎng)生究竟應(yīng)該注意些什么?
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā)??墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟,到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此,順應(yīng)天時(shí)變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,"未病先防,有病防變"加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時(shí)。把肝這個(gè)解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好,人才不會得病,這里特別推薦三個(gè)腳上的肝經(jīng)大藥:大敦、行間和太沖。
是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾外側(cè)的趾甲縫旁邊。"敦"是厚的意思,"大敦"就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,"井"是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有"大敦"穴。
"大敦穴"可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
"行間穴"在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而"行間穴"就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉"行間穴",就可以把心火從這里散出去了。
"太沖穴"在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把"太沖穴"比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉"太沖穴",可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
"太沖穴"很好找,在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴,按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn),然后從"太沖穴"向揉到"行間穴"方向推揉,就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。
春季,是指中國農(nóng)歷的立春到立夏這一段時(shí)間,即農(nóng)歷1 月、2 月、3 月,包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個(gè)節(jié)氣。春歸大地,冰雪消融,萬物復(fù)蘇,柳絲吐綠,大自然一片欣欣向榮。同時(shí)自然界陽氣也開始升發(fā)。面對如此美麗的春天,我們應(yīng)怎樣"順時(shí)養(yǎng)生"?春天有哪些氣候特征?我們應(yīng)注意哪些問題呢?
肝臟是人體的一個(gè)重要器官,它具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此,春季養(yǎng)肝得法,將帶來整年的健康安壽。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為"春與肝相應(yīng)",意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié),專家指出,養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。
春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇,普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。
對于健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養(yǎng)陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
春天的三個(gè)月,是自然界萬物復(fù)蘇,各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的"早睡晚起",過渡到春季的"晚睡早起"要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程,不要太急于轉(zhuǎn)變,而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。
春季的運(yùn)動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體"元?dú)?的最佳時(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動鍛煉,使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內(nèi)的生機(jī),增強(qiáng)免疫力與抗病能力。
不過,春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn),要注意防風(fēng)御寒,因此在遇到強(qiáng)風(fēng)時(shí)要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉,以免風(fēng)大傷肝。
中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木,與春季相應(yīng),生理特性為"喜條達(dá)而惡抑郁",故有"大怒傷肝"之說。肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。
專家指出,在春季保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒,以保證肝的舒暢條達(dá)。
春季養(yǎng)生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發(fā)怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到"恬然不動其心",就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,防止心理疾病的發(fā)生。
忌春捂不當(dāng)
單鞋不要過早穿
霧天不宜鍛煉
忌上火就用解毒丸
春主生發(fā),燥是一大特點(diǎn),很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等"上火"癥狀。中醫(yī)將"上火"分為實(shí)火、虛火,要根據(jù)"火種"來滅火。
忌吃得太酸太辣
忌門窗緊閉
原料:生豬肝100克、菠菜200克、發(fā)好的海米15克,香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量
1.將生豬肝切成小薄片,用開水氽半生,撈出用涼水過涼,控凈水分。
2.將菠菜洗凈,切成2厘米的長段,放入開水中焯一下,再放入冷水中過涼,控凈水分。
3.將香菜切成2厘米的長段。
4.把菠菜放入盆內(nèi),上面放肝片、香菜段、海米,然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁,澆上即可。
蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3~5g,用溫開水沖至200ml左右,攪勻,空腹或餐后3小時(shí)后服用。
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):春季氣溫變化大,冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,從而容易傳染或者復(fù)發(fā)疾病,這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽:小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬,富含維生素C,具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
選擇清淡食物:春季肝氣最旺,而肝氣旺會影響脾,容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。如多吃酸味食物,就會使肝功能偏亢,所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品,忌酸澀食品;飲食應(yīng)該清淡可口,少吃油膩、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黃,因?yàn)榈包S中含有大量的脂肪和膽固醇,這些都需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝,這樣加重了肝臟負(fù)擔(dān),不利肝臟功能恢復(fù)。
春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收斂收攝,會抑制肝氣的生發(fā),肝火過旺者可適當(dāng)吃些酸味的東西,防止肝氣過度發(fā)散。而肝陰虛者,應(yīng)少吃或者不吃酸味食品,會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體健康。因此要少吃酸味食品,以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物,以健脾胃之氣,如:大棗,性味平和,可以滋養(yǎng)血脈,強(qiáng)健脾胃,既可生吃,亦可做棗粥、棗糕,以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品,有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜,又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃;還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
經(jīng)過冬季之后,人們較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況,如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等,這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營養(yǎng)失調(diào)。因此,春季到來,人們一定要多吃蔬菜。以當(dāng)?shù)睾彤?dāng)季的蔬菜為主。春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外,污染少,且吃法簡單,可涼拌、清炒、煮湯、作餡,營養(yǎng)豐富,保健功能顯著,如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應(yīng)少的狀況。在生活方便的地方,新鮮蔬菜可以隨時(shí)吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯,應(yīng)以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等,湯以清淡、味鮮為宜。
在早餐或晚餐中進(jìn)食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血的保健粥,如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。
春季,飲食中還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以增強(qiáng)抵抗力,如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等。
吃水果,不但能補(bǔ)充人體必需的維生素和水分,有些水果還可以增強(qiáng)人體抵抗力。干燥咳痰多吃梨,干燥上火吃香蕉,防治感冒吃蘋果 。春季是個(gè)多病的季節(jié),多吃些水果,可以幫助你增強(qiáng)抵抗力、提高身體免疫力。如這些水果:香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、櫻桃等。
添減衣物
春天盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但是氣溫變化大,尤其是早晚與中午的溫差還相當(dāng)大,因此,宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映,衣著的顏色宜偏淡色帶鮮艷。
莫忘"春捂"
嚴(yán)寒的冬季,各種保暖措施的完備,使人的耐寒能力下降。春暖花開,過早地頓減衣物,一旦寒氣襲來,會使血管痙攣,血流阻力增大,影響機(jī)體功能,造成各種疾病,所以"春捂"習(xí)慣要保持,衣服宜漸減,衣著宜"下厚上薄",體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖。
衣著宜寬松
此外,春季著裝衣褲不宜過緊。一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣,而穿起緊身衣褲,其實(shí)這很不利于健康,原因在于:女性的陰道常分泌一種酸性液體,使外陰保持濕潤,有防止細(xì)菌侵入和殺滅細(xì)菌的作用,若褲子穿得過緊,就不利陰部濕氣蒸發(fā)。長時(shí)間過熱過濕的環(huán)境,為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件,容易引起炎癥。寬松舒展的服飾主要包括:"V"字型服裝、夾克衫、運(yùn)動裝和獵裝,要力求穿著輕松、自由。
⒈注意睡眠。俗話常說:早睡早起精神好。這樣有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)間不宜過長,一般成年人每天8 小時(shí),中學(xué)生8~9 小時(shí),小學(xué)生9~10 小時(shí)。當(dāng)然,時(shí)間也要因人而異。
⒉晨起最好用冷水洗臉,以刺激皮膚和大腦,使之盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。
⒊加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動可改善人體的代謝過程,增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用,所以,春季應(yīng)多運(yùn)動,如登山、郊游、散步等。
⒋經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。當(dāng)出現(xiàn)困倦時(shí),可利用音響、觸碰等,給自己一定的刺激,這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏,使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒狀態(tài),從而使困倦得以消除。
春季養(yǎng)生,家居綠化是一個(gè)重要方面?,F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為,綠色有益于人的健康長壽,中國民間也素有"樹木花草栽庭院,空氣新鮮人舒展"的說法。綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,過濾吸收放射性物質(zhì),消除生活環(huán)境中的噪音,改善和調(diào)節(jié)人體生理功能。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,有益于眸明眼亮和消除疲勞,并使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。家居綠化的重點(diǎn)是陽臺。在陽臺上種些花卉,擺上盆景,可美化環(huán)境,又對人體健康有好處。如果陽臺面積較大,可以用花盆種植攀緣類植物,如牽?;?、蔦蘿等。在室內(nèi),可栽種能凈化空氣的花,如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。此外,居室要經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮、流通。
春暖花開,氣候宜人,所以春天還是鍛煉身體的好季節(jié)。[早起伸懶腰]
經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,方醒之時(shí),總覺懶散而無力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。
春暖花開之際,散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步,尤其重視春季散步,因?yàn)榇杭練夂蛞巳?,萬物生發(fā),更有助于健康。散步要不拘形式,因人而異,同時(shí)也應(yīng)注意:找空氣新鮮,環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間,不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次,每次45~60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。
寒冷冬季里,體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng),肌肉和韌帶長時(shí)間不活動,更是萎縮不展,收縮無力,此時(shí)外出踏青賞景,既鍛煉了身體,又陶冶了精神。特別是春天的郊野,空氣清新,花紅葉綠,百鳥爭鳴,置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱,心情自然舒暢起來。而且自古以來,人們就有踏青春游的風(fēng)俗,所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。
春季放風(fēng)箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養(yǎng)生方式。踏青出游,一線在手,看風(fēng)箏乘風(fēng)高升,隨風(fēng)翻飛,實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí),人不停地跑動、牽線、控制,通過手、眼的配合和四肢的活動,可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的??达L(fēng)箏高飛,眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺,眼肌得到調(diào)節(jié),疲勞得以消除。這項(xiàng)活動特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,不要后仰時(shí)間太長,可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2~3 人為宜,選擇平坦、空曠的場地,不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方,以免發(fā)生意外。
所謂戶外活動,就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動,如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料,它雖見不著摸不著,卻無時(shí)無刻不在"飄游",對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。
春季霧多,風(fēng)沙也大,因此鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉,要學(xué)會鼻吸口呼,不要嗆風(fēng);運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動,先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運(yùn)動。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,如果太早外出鍛煉易受"風(fēng)寒"的侵害,輕者患傷風(fēng)感冒,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗,要隨時(shí)擦干,不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹,以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面,既要選做四肢胂展的動作,又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉后,不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。
?
“飲啖茶!“
“來我內(nèi)呷茶!”
“愛食茶么?”
……
喝茶是廣東人的標(biāo)配
一杯茶,瞬間就能拉近主客間的距離
親朋好友來,做上滿滿一桌菜
大快朵頤之后,便要開始泡茶
大家圍坐桌旁
看著滾燙燙的水沖進(jìn)茶壺那一刻
鼻尖飄來隨著騰騰熱氣散發(fā)出的陣陣茶香
茶湯入喉之際,甘潤香醇
飲后口齒留香,徐徐生津,令人回味無窮
?
?
就 是 想 過 這 樣 的
小日子
以 茶 會 友 , 盡 享 愜 意?
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上述方法僅供參考
您也可以根據(jù)自己的喜好
泡出屬于自己的味道
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以上兩種泡茶方法
你學(xué)會了嗎?
掌握了這門技能還不夠
泡茶最重要的當(dāng)然是茶葉啦
這不,農(nóng)博君為你精心挑選了
純天然優(yōu)質(zhì)的好茶
不僅有紅茶、綠茶、烏龍茶
還有小青柑、雪菊等沖泡好選擇
總會有幾款
正中你意,深得你心
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本屆 · 農(nóng)博會
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參展企業(yè)
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茶葉篇
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陽西縣東水茶業(yè)有限公司
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英九紅茶
選用廣東茶科所選育的省級良種英紅九號鮮葉原料精心制作而成,是廣東省茶科所從云南大葉群體中系統(tǒng)選育出的品種。外形秀麗,湯色紅艷,香氣持久,純濃甘爽甜。
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英德市怡品茗茶葉股份有限公司
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“怡品茗”英紅九號
榮獲“廣東省名牌產(chǎn)品”、“廣東省重點(diǎn)農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)”、“中國十大杰出(紅茶)品牌”、“廣東省十大名牌產(chǎn)品”、“綠色食品”、“清遠(yuǎn)市重點(diǎn)農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)”、“廣州市茶葉誠信企業(yè)典型單位”、“中國休閑農(nóng)業(yè)包裝創(chuàng)意金獎(jiǎng)”等榮譽(yù)稱號。
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英德市龍潤農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司
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盈德茗?英紅九號
主營英德紅茶產(chǎn)業(yè)。此次在清遠(yuǎn)展區(qū),參展茶葉有紅茶、綠茶、白茶三大系列等多款有機(jī)茶產(chǎn)品;原真呈現(xiàn)英德紅茶的傳統(tǒng)韻味和優(yōu)良品質(zhì)。
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廣東鴻雁茶業(yè)有限公司
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“鴻雁”牌英紅九號
“鴻雁”牌英紅九號茶,分為金毫、金毛毫、老樹金英紅、金英紅和英紅九號五個(gè)等級。以“條索肥壯緊結(jié)、色澤烏潤顯毫、湯色紅艷明亮、香氣甜香馥郁、滋味甜濃醇厚、葉底紅軟均勻明亮”的優(yōu)異品質(zhì)而著稱。
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廣東茗皇茶業(yè)有限公司?
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茗皇金玉
茗皇金玉:鮮中帶爽、爽中帶滑、微苦帶甘的香味從喉中慢慢流入,喉中的甘、滑、清香久久回味。
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潮州市天下茶業(yè)有限公司
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潮州單叢茶
釆用磁化雙層不銹鋼茶罐,該罐無毒無害具有防紫外線輻射的特點(diǎn),雙層結(jié)構(gòu)具有恒溫作用,密封性能良好,使茶葉不易變質(zhì),凝香聚氣更香酵。現(xiàn)已形成包括國學(xué)精粹“修身、齊家、治國、平天下”飽含文化內(nèi)涵系列產(chǎn)品。
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宋凰生態(tài)茶業(yè)有限公司
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密韻、古韻、福韻、天韻
僅采春茶一季制作,堅(jiān)守22小時(shí)古法果木炭焙工藝,六斤鮮葉僅得一斤干茶,花香蜜味;每一罐茶葉均采用食品級鋁罐包裝,獲得中國、日本、歐盟和美國四大權(quán)威有機(jī)認(rèn)證,真有機(jī)、真炭焙,只為做一杯父母孩子都敢放心喝的好茶。
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饒平縣永成生態(tài)茶葉有限公司
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嵩峰嶺頭白葉
擁有1600畝生態(tài)茶園坐落于中國嶺頭單叢茶原產(chǎn)地嶺頭村最高峰。茶園全面實(shí)行生態(tài)管理,全面積從未噴過任何農(nóng)藥及化肥,還草于園,漚做綠肥。產(chǎn)品具有天然花蜜香味、特殊山韻、回甘迅速持久等特點(diǎn)。
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潮州市潮安區(qū)赤鳳鎮(zhèn)煒業(yè)茶園
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水仙單叢茶
野化單叢為北在籃村50年代撂荒至2016年的水仙單叢茶樹,純野化環(huán)境生長,使茶葉帶有濃重的“野味”,水仙本身帶苦,但野化后的水仙,苦后回歸極為明顯,茶葉肥厚耐泡,湯色橙黃明亮。
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潮州市吉云祥茶業(yè)有限公司
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吉云祥鳳凰單叢茶
茶園1000多畝,被評為生態(tài)茶園,產(chǎn)品通過“SC”,“無公害”、“綠色食品”、“廣東省名牌產(chǎn)品”、“十大名優(yōu)產(chǎn)品”、“校企合作”、“歐盟標(biāo)準(zhǔn)”,美國“FDA"認(rèn)證,德國有機(jī)茶認(rèn)證。
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潮州市百峰茶業(yè)有限公司
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鳳凰單叢蜜蘭香
鳳凰單叢蜜蘭香是鳳凰單叢十大花蜜香型珍貴名叢之一,該茶香氣濃郁,有明顯的甘薯“蜜味”,蜜香高銳持久,滋味醇厚,回甘生津強(qiáng)烈,有“濃密幽蘭”特韻,飲后滿口生香,極耐沖泡,湯色黃亮清澈。
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廣東天池茶業(yè)股份有限公司
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1392牌鳳凰單叢茶
1392品牌現(xiàn)有“鳳凰展翅”“海洋傳奇”“巔峰之作”三大全新系列。以“廣東名牌產(chǎn)品”、“有機(jī)茶認(rèn)證”、“鳳凰單叢茶地理標(biāo)志保護(hù)”作為產(chǎn)品質(zhì)量保障標(biāo)簽,滿足日常飲用、商務(wù)送禮、企業(yè)定制三大市場需求。
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廣東千庭茶業(yè)投資有限公司
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千庭「香韻」
千庭茶業(yè)專注單叢茶,互聯(lián)網(wǎng)+農(nóng)業(yè)創(chuàng)新型企業(yè)。千庭茶葉來自鳳凰烏崠千庭茶文化莊園,堅(jiān)持“真單叢、真健康、真工夫”理念,古法新制,匠心獨(dú)具,是有身份證的莊園好茶。?
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廣東饒平縣濡園茶業(yè)
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單叢茶
茶園坐落在海拔八百米的鳳凰徑山。在生產(chǎn)方面秉持著生態(tài)環(huán)保的原則,在傳統(tǒng)工藝制作的基礎(chǔ)上引進(jìn)當(dāng)代先進(jìn)的設(shè)備,做讓消費(fèi)者放心的綠色好茶。
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廣東陳皮人家貿(mào)易有限公司
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圈枝小青柑
圈枝小青柑茶由純種的圈枝小青柑皮配以2012年的古樹普洱茶,傳統(tǒng)制作配合科學(xué)工藝精制而成。油室顆粒飽滿,色澤清潤,茶湯蘊(yùn)含的特殊花果香氣,清新怡人。普洱茶條索清晰、細(xì)膩,芽頭顯露,茶味香、醇、甘。
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江門市新會區(qū)泓達(dá)堂陳皮茶業(yè)有限公司
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?陳皮茶
采用古法生曬工藝,最大化保留柑和茶葉的營養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)保留柑和茶的陳化活性,呈現(xiàn)融合度最高的純天然陳皮茶,為消費(fèi)者打造具有品飲價(jià)值、養(yǎng)生價(jià)值、收藏價(jià)值的臻品。
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江門麗宮國際食品股份有限公司
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僑寶七月果
選用新會茶枝柑為原料,添加云南宮廷級熟普。柑果采摘于7月份,一年僅有21天產(chǎn)期的七月果,果型小巧生產(chǎn)難度大。用獨(dú)特的工藝保留濃郁的柑香,表面油胞多而密集干茶條索細(xì)緊,色澤褐紅稍潤,勻整。
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廣東新云薈陳皮茶業(yè)有限公司
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梅江三部曲
選用正宗新會核心梅江產(chǎn)區(qū)的柑果皮加5年宮廷級別的普洱熟茶一起加工而成。柑香濃郁持久,回甘度極高。三味自選,三重享受:12月份的大紅柑,10月份的青柑,9月份的小青柑。
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廣東龍崗馬山茶業(yè)股份有限公司
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客家小柑綠
集合了新會青柑的清新果香,馬山客家炒青綠茶的高香回甘,兩種元素巧妙的融合,果香與茶香交織,柑香四溢,湯色黃橙透亮,入口細(xì)膩,既有陳年綠茶的醇厚又有青柑的鮮爽。
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平遠(yuǎn)縣園山湖農(nóng)業(yè)開發(fā)有限公司
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園山湖“南臺翠綠”
集茶葉種植、加工、銷售、科研以及茶文化發(fā)掘與弘揚(yáng)于一體的省級農(nóng)業(yè)、林業(yè)產(chǎn)業(yè)化龍頭企業(yè)。園山湖“南臺翠綠”綠茶,以條索肥壯、青翠多毫、湯色油亮、葉嫩均齊、香高持久、醇厚味甘“六絕”而成為綠茶中的精品,有“色香幽細(xì)比蘭花”之喻,廣受愛茶之人的歡迎。
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五華縣福善樓種養(yǎng)專業(yè)合作社
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烏舌茶
秉承傳統(tǒng)古法手工鐵鍋炒茶、保持幾百年來客家炒綠的傳統(tǒng)口味,創(chuàng)新工藝,解決了手工炒茶難于解決的青味、燒焦味難題,實(shí)現(xiàn)產(chǎn)量。
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懷集高山青農(nóng)產(chǎn)品有限公司
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新崗茶?
新崗茶鮮葉均采自海拔600米以上的高山茶園。新崗茶有紅茶、綠茶、烏龍茶三大茶類。新崗茶的品質(zhì)特點(diǎn):茶香濃郁、滋味鮮醇、入口回甘持久。
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紫金縣斗記茶業(yè)有限公司
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紫金萱茶葉
生長在紫金縣白溪省級自然保護(hù)區(qū)范圍內(nèi)的生態(tài)茶園,采用標(biāo)準(zhǔn)的一芽一葉或者一芽二葉的茶樹鮮葉作為原料,匠心制作出來的茶葉其口感:甜栗香、細(xì)膩、鮮爽、甘醇、蜜香、馥郁。
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陽西縣東水茶業(yè)有限公司
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黃金芽紅茶
茶湯色艷黃金,蜜香濃郁高長,滋味醇厚,回味悠長。東水山山駿挺拔、云霧繚繞、氣候溫潤,獨(dú)特的山野之韻,成就了黃金芽紅茶絕佳的品質(zhì)。
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廣東第一峰茶業(yè)有限公司
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第一峰云霧茶
獨(dú)具山韻甜味、自然花香,滋味醇爽回甘,持久耐泡,有“甜、香、醇、甘”四絕之稱。2010年被指定為上海世博會廣東館貴賓室接待用茶;2016年10月獲得廣東省名牌產(chǎn)品證書。
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連州市南嶺珍羞茶業(yè)有限公司
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南嶺野生茶
茶湯金黃清澈,明亮剔透;氣味天然清香,有野生韻味;口感甘甜爽滑,滋味醇厚;因野生茶都生長在高山巖石間隙里,生長十分緩慢,茶葉細(xì)胞結(jié)構(gòu)嚴(yán)密,極耐沖泡。
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興寧富榮實(shí)業(yè)有限公司
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富榮單叢茶 黃枝香
出品的茶葉香味濃醇、湯色純清,多次獲得十佳稱號。在2018年9月的湖北恩施國際硒博會上,富榮單叢茶和黃枝香茶分別獲評為“名優(yōu)硒產(chǎn)品”和“特色硒產(chǎn)品”。
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平遠(yuǎn)源豐農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司
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石正云霧有機(jī)富硒綠茶 紅茶
產(chǎn)于富硒地帶,梅州首家出口日本茶企,廣東十大名牌產(chǎn)品,石正云霧是傳承客家炒綠傳統(tǒng)工藝,精益求精,濃郁板栗香,甜蜜韻甘爽持久,世界長壽之鄉(xiāng)常用飲品。
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廣東崇志實(shí)業(yè)有限公司
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崇志茶葉
高標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)要求,傳統(tǒng)結(jié)合現(xiàn)代創(chuàng)新,生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)“崇志”茶葉,得到市場高度認(rèn)可,在廣東省十一屆名優(yōu)茶質(zhì)量競賽評為最高獎(jiǎng)《特等金獎(jiǎng)》和《金獎(jiǎng)》,2017年榮獲廣東省名牌產(chǎn)品、廣東省名特優(yōu)新產(chǎn)品等榮譽(yù)。
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江門康易鑫生態(tài)農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司
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人參辣木茶
精選地道古方,遵循古法炮制,真材實(shí)料,將人參的精華成分與辣木的神奇食療功效深度結(jié)合,經(jīng)常飲用,能有效緩解疲勞、補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善腸道功能、增強(qiáng)人體免疫力。
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林芝墨脫茶業(yè)有限公司
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蓮花秘境.墨脫茶
秉承西藏文旅集團(tuán)“傳承西藏文化,宣傳新西藏”的宗旨,打造集自然生態(tài)、觀光旅游、茶葉產(chǎn)銷為一體的生態(tài)茶園。截止2018年,墨脫縣已建成高標(biāo)準(zhǔn)茶園25個(gè)、面積7326畝。
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西藏雪域高原茶業(yè)有限公司
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藏地甲紅 藏地烏金
南迦巴瓦峰冰山雪水的終年澆灌,和晝長夜短溫差較大使藏地茶內(nèi)含物質(zhì)豐富,形成了藏地茶獨(dú)有的香氣和口感。藏地紅茶湯色金黃明亮,口感甜香,具有暖胃養(yǎng)顏的功效,藏地黑茶湯色紅亮,口感醇和,具有降脂去油膩,降三高等功效。
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西藏林芝地區(qū)易貢茶場
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林芝春綠
茶葉緊細(xì)顯鋒苗,色澤灰綠油潤,外形細(xì)嫩稍有嫩莖。茶湯清香濃郁,湯色嫩綠明亮,滋味鮮醇回甘,葉底黃綠均亮。
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西藏林芝林卡旅游開發(fā)有限公司
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林芝雪菊
生長在空氣清新、水質(zhì)純凈、日照充足的高原凈土。晝夜溫差極大,生長周期長、花期較短、產(chǎn)量稀少。7048米高的南迦巴瓦峰天然冰雪融水的滋潤灌溉,從而造就了林芝雪菊特有的高原品質(zhì),被譽(yù)為“菊中珍品”。
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更多茶企產(chǎn)品
盡在第九屆農(nóng)博會現(xiàn)場
11月8日-11日
我們不見不散!
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溫馨提示:
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開展時(shí)間:11月8日-11日
開展地點(diǎn):廣州廣交會展館B區(qū)9.1-10.1館
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