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天氣潮濕，人也感覺(jué)潮濕。
雨水頻繁，體內(nèi)濕氣加重，尤其是女性朋友，這種不舒適感尤為明顯。
那么，怎么喝茶可以幫助我們祛除一些濕氣呢？
綠茶
喝茶除濕氣，這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。
綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
當(dāng)然，綠茶性寒，對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝。
胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。
對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種。
生茶性微涼可去火，但也和綠茶相似，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人，也有一些人比較喜歡豐富的茶香。
這時(shí)可以選擇烏龍茶、大紅袍等溫性的茶來(lái)喝。這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣。
當(dāng)然，這些茶也都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
涼茶
當(dāng)然，除了我們平時(shí)喝的六大茶類，還有一些可以自己在家里做的涼茶也是不錯(cuò)的選擇。
比如，陳皮茯苓茶，既可以健脾，也能祛濕。
比如，薏仁茶，這種做法在《本草綱目》上就早有記載，還可以消腫美白，比較適合因濕氣浮腫的人。
比如，五花祛濕茶，由金銀花、木棉花等熬煮，適合大眾日常調(diào)理，可以清熱祛濕，特別適合天氣潮濕的時(shí)候。
茶能祛濕，主要就是因?yàn)槔驅(qū)顫裼泻艽蟮暮锰帯?/p>
茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰多，堵在嗓子里。
喝完茶，也可以清清嗓喉，上下通暢。
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濕氣——萬(wàn)物之邪，吃肉太多，食物有所污染，加上運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，長(zhǎng)期如此，有損脾胃。脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，在身體內(nèi)堆積。
濕氣是如何產(chǎn)生的
飲食因素：中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，久而久之在身體內(nèi)堆積，導(dǎo)致大便不成形。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
內(nèi)濕致?。喊疽沟搅璩坎潘X(jué)，睡前才洗澡，人體睡覺(jué)的時(shí)候毛孔是閉合狀態(tài)導(dǎo)致濕氣無(wú)法外排。
外濕致?。夯颊邆陟F露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處。
另外夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，人體毛孔張開這個(gè)時(shí)候流汗最容易排出寒氣和濕氣，但是很多朋友卻開空調(diào)、喝冷飲，硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排，積累到了秋季，體內(nèi)濕氣縈繞。
喝茶調(diào)理濕氣
飲用綠茶:綠茶本身最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，喝綠茶，有利于利尿，可以排除濕氣，那應(yīng)該挑選什么品種的綠茶呢？像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是不錯(cuò)的選擇。
綠茶性寒，體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察少喝。胃不好的茶友，如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)少喝或不喝。對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。
飲用普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些。
體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
飲用烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能，所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
調(diào)理濕氣妙招
壹
艾葉
用艾葉泡腳或洗澡，平時(shí)可以運(yùn)用中藥來(lái)發(fā)汗、祛濕。
貳
姜
用姜汁發(fā)汗，有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用姜汁驅(qū)散身體濕氣，
叁
運(yùn)動(dòng)出汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗，將濕氣揮發(fā)出去，同時(shí)也要注意濕氣較重的人不能過(guò)多的開空調(diào)，使用風(fēng)扇。
肆
均衡飲食
飲食少鹽，宜清淡，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。做菜時(shí)應(yīng)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
伍
保持室內(nèi)干爽
陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，將濕氣拒之門外。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。
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江南的夏天，濕熱同期。
高溫天再碰上梅雨季，有個(gè)形象的詞，叫“蒸籠”。汗流浹背時(shí)，只想來(lái)一壺茶咕嘟咕嘟下肚。
夏天喝什么茶祛濕、消暑效果好呢?
消暑生津，喝白茶
白茶加工非常簡(jiǎn)單，采摘后，薄攤于萎凋篩上，放在日光下或者通風(fēng)較好的室內(nèi)，使茶葉自然萎凋，待青氣散去，文火慢慢烘干即成。
白茶的制作工藝至簡(jiǎn)，貼近自然，并且不經(jīng)過(guò)高溫處理。白茶中具有消炎抑菌的茶多酚含量較高，咖啡因的含量也比其它茶類要高。這些共同構(gòu)筑了白茶去火清熱的功效。 正是因?yàn)榘撞璨栉肚宓?，性味寒涼，所以在福建民間常用它來(lái)作為降火涼藥。
夏天喝白茶，消暑生津，祛除熱氣，讓人心靜自然涼。 白茶新茶性寒，但陳放多年的老白茶，里面的茶多酚類物質(zhì)發(fā)生氧化聚合反應(yīng)，使得老白茶的寒性慢慢減弱，趨于溫和。
腸胃耐不住寒涼的人群，可以選擇喝老白茶。
清熱下火，喝綠茶
綠茶是最適合夏天的茶，湯色淡綠清亮，滋味鮮爽甘醇，香氣清鮮悠長(zhǎng)。 泡一杯茶，看著碧綠的葉子在杯中浮浮沉沉，心里仿佛也變得碧綠清涼。
綠茶是所有茶類中唯一的未經(jīng)發(fā)酵的茶類，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉中的各種物質(zhì)，含有較多的多酚類物質(zhì)、氨基酸、維生素等活性成分。
綠茶也屬于較“寒涼”的茶，夏天喝，可以起到清熱下火的作用。而且當(dāng)年的春茶再經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的放置，“退火”后，剛好在夏天到了最佳品飲期。
綠茶不僅可以熱泡，還可以冷泡。
冷泡一方面能減少了茶湯中的“澀”味，另一方面又保留了綠茶清醇芳香的風(fēng)味，尤其適合夏天。
祛濕解熱，喝黑茶
黑茶是后發(fā)酵茶的統(tǒng)稱，它在加工過(guò)程中有一道關(guān)鍵工藝——渥堆。將曬青毛茶堆放在具有一定溫度和濕度的環(huán)境下進(jìn)行微生物發(fā)酵，使茶葉內(nèi)含物質(zhì)發(fā)生一系列的變化。
黑茶原料粗老，茶多糖含量較多。黑茶可以長(zhǎng)期儲(chǔ)存，并且隨著儲(chǔ)存時(shí)間的延長(zhǎng)，它里面的茶多酚、茶黃素、茶紅素慢慢氧化為茶褐素。茶褐素對(duì)脂肪合酶的抑制能力最強(qiáng)，所以黑茶具有消食解膩的作用。
在近代史上，一些代表性的黑茶品類，例如安茶、六堡茶，在港澳、東南亞一帶非常暢銷。
因?yàn)檫@些地區(qū)地處熱帶，環(huán)境高溫高濕，宜染疫病，而陳茶歷經(jīng)時(shí)間的發(fā)酵，退去了火氣，茶性溫和，當(dāng)?shù)厝A人華工飲用后，發(fā)現(xiàn)可以祛濕解熱，一時(shí)廣受歡迎。
夏天感覺(jué)濕氣特別重的時(shí)候，可以泡一壺這樣的茶，湯如琥珀，滋味醇和順滑，略帶檳榔香，正是時(shí)間賦予陳茶的魅力。
舒緩情緒，喝花茶
夏天到來(lái)，溫度上升，不適感增加，人會(huì)不自覺(jué)感覺(jué)情緒焦躁。
這時(shí)候可以喝一杯鮮靈馥郁的花茶，來(lái)舒緩情緒。
花茶，亦稱熏花茶、香片，一般用香氣比較濃的花，例如茉莉花、珠蘭花來(lái)窨制。喝起來(lái)除了本身的茶香之外，還會(huì)有馥雅的天然花香，能夠平撫焦慮、緊張的情緒，讓人心情平靜。
香花入茶，古已有之。古代文人用夏日的茉莉、荷花，包上綠茶，吸香一宿，然后與兩三好友，花前窗下，共享一杯輕靈花香，真是清新又雅致，會(huì)玩!
花茶也適合制作冷泡茶，芳香四溢，茶味清淡雅致。
可以借鑒一下古人，摘幾朵花供于窗前，伴著潔白芬芳的花朵，品飲一壺冷泡花茶，不知是花更香，還是茶更香?
