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綠茶,又稱(chēng)不發(fā)酵茶。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有茶多酚,兒茶素,葉綠素,咖啡堿,氨基酸,維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類(lèi)所不及的。
茶的靈魂就是它鮮爽的口感,而優(yōu)質(zhì)的頭春綠茶無(wú)疑拔得了頭籌。
所以,一直以來(lái)人們對(duì)它的追捧從未停歇。
但,“嘗鮮”的同時(shí),又難免聽(tīng)到一些關(guān)于綠茶說(shuō)法:
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說(shuō)法一:綠茶只能春夏季節(jié)喝,過(guò)了這個(gè)季節(jié)就不要喝了。
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說(shuō)法二:綠茶屬于未發(fā)酵型茶葉,喝多了會(huì)傷胃。
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這樣的說(shuō)法,茶友們肯定聽(tīng)到了不少。但是這樣的說(shuō)法真的存在嗎?帶著茶友們的疑問(wèn),我們專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)了浙江大學(xué)茶葉研究所所長(zhǎng)、茶學(xué)博導(dǎo)、國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師王岳飛教授。
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Q1:為什么大多消費(fèi)者只追頭春綠茶,過(guò)季就不追了呢?
A:也不盡然。通常高收入人群偏愛(ài)名優(yōu)茶,普通百姓可能更喜歡價(jià)廉物美的大宗茶。
頭春綠茶,通常也叫名優(yōu)綠茶,原料細(xì)嫩,采摘加工成本高,內(nèi)含物豐富,色、香、味、形等茶葉品質(zhì)都比較好,所以大家喜歡喝。
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Q2:有人說(shuō)綠茶過(guò)了春季就不能喝了,有這種說(shuō)法嗎?
A:綠茶對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可以四季飲用,尤其是對(duì)那些夏天怕熱的陰虛體質(zhì)人群,一年四季都適合飲用涼性的綠茶。但對(duì)冬天比較怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)者,冬天還是溫性的紅茶更適合。
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很多消費(fèi)者覺(jué)得綠茶較為適合在春夏季飲用,但并不代表正常健康的人在其他季節(jié)不能飲用綠茶。
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Q3:有人說(shuō)喝綠茶會(huì)傷胃,真的是這樣嗎?
A:不會(huì),其實(shí)應(yīng)該這樣說(shuō):不是茶葉傷了胃,而是胃?jìng)瞬瑁ǖ拿暎?/span>
關(guān)于“綠茶會(huì)不會(huì)傷胃”這個(gè)話(huà)題,我們要提到科學(xué)飲茶的八個(gè)字,即:看茶喝茶,看人喝茶。在這個(gè)問(wèn)題上,我們要具體講第二個(gè)方面:“看人喝茶”。
首先,我們要明白,好的茶葉是不會(huì)傷胃的。有些人覺(jué)得喝了綠茶胃不舒服,其實(shí)很有可能是他的胃本身有問(wèn)題了,而并非是茶葉的原因。因?yàn)樵谏弦粋€(gè)問(wèn)題中,我就已經(jīng)講過(guò)健康人群是可以四季飲用綠茶的。
那么,為什么有人會(huì)誤認(rèn)為“綠茶傷胃”?
我們從現(xiàn)代科學(xué)的角度去解釋?zhuān)涸谶@里,我們又要提到茶葉中的“咖啡堿成分”。
在紅茶中,咖啡堿是絡(luò)合狀態(tài),意思就是,紅茶的咖啡堿是被其他成分包裹在里面的,所以在沖泡的時(shí)候,咖啡堿不是一下子就出來(lái)了,浸出是比較緩慢的。
而在綠茶中,咖啡堿屬于游離狀態(tài),一沖泡就馬上出來(lái),你能明顯感覺(jué)到它的苦,如果品飲者的胃本身不好,比如說(shuō)胃酸分泌過(guò)多、消化能力不足等,那它就會(huì)刺激胃。
但是,如果品飲者的胃本身是健康的,喝綠茶是完全不會(huì)傷胃的。所以,不是茶葉傷了胃,而是你的胃已經(jīng)傷了這個(gè)茶的名聲。
而且,工藝好的綠茶,是可以規(guī)避傷胃與否這種情況的。比如說(shuō)烘焙到位,讓咖啡堿成分控制在合理范圍,是可以有效減少對(duì)胃的刺激。
簡(jiǎn)而言之,本身有胃病,或者胃寒的人就不建議喝綠茶。
Q4:針對(duì)一些特殊人群的體質(zhì)特點(diǎn),要如何進(jìn)行綠茶品飲呢?
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A:六大茶類(lèi)茶葉本身有寒涼和溫和之分。綠茶屬不發(fā)酵茶,富含葉綠素、維生素C,性涼而微寒。熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
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對(duì)于大部分人而言,直接品飲綠茶是沒(méi)問(wèn)題的。但對(duì)以下幾種特殊人群:
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(1)小朋友,小孩子喝綠茶要相對(duì)淡些。綠茶中的咖啡堿可能對(duì)小朋友有副作用。
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(2)女性在三個(gè)非常時(shí)期(即生理期、孕期、哺乳期);
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(3)喝茶會(huì)影響睡眠的人群;
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(4)腸胃不好對(duì)咖啡堿比較敏感的人群;
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(5)尿酸偏高者或痛風(fēng)病人;
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(6)醉酒后。
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對(duì)于以上這幾種人群,我們都會(huì)建議,在飲綠茶時(shí),可以選擇咖啡堿含量比較低的綠茶,比如說(shuō)安吉白茶、高山茶?;蚴窃陲嫴钑r(shí),適當(dāng)減少投茶量。
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如果投茶量多了,也可將第一泡倒掉不喝,直接喝第二泡或第三泡更好。因?yàn)榭Х葔A很容易溶解在熱水中,第一泡(熱水泡約100s)茶水中咖啡堿含量很高,第二三泡就會(huì)少很多。
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tips:綠茶怎么沖泡呢,多少℃的水泡綠茶比較好?
1:關(guān)于綠茶的沖泡水溫,要根據(jù)這款綠茶的老嫩程度再做調(diào)整。
2:大部分綠茶可以用開(kāi)水沖泡,但原料比較幼嫩的名優(yōu)茶,水溫可適當(dāng)?shù)托?/span>
3:特殊的綠茶,比如日本的高等級(jí)蒸青綠茶玉露和抹茶,第一泡會(huì)選擇50℃到60℃的水溫,之后逐漸調(diào)整到70℃左右。
結(jié)束語(yǔ):
可見(jiàn),健康正常人長(zhǎng)期喝綠茶不僅不會(huì)傷胃而且好處多多。
雖然頭春綠茶是大家的心頭愛(ài),但一款品種、采摘方式、工藝等都優(yōu)秀的綠茶,普通人是完全可以一年四季飲用的。
當(dāng)然,不論是綠茶還是其他茶類(lèi),茶的健康屬性,需要有健康的飲茶方式才能激發(fā)。
文章:源于網(wǎng)絡(luò)
圖片:部分源于網(wǎng)絡(luò)
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綠茶,又稱(chēng)不發(fā)酵茶。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有茶多酚,兒茶素,葉綠素,咖啡堿,氨基酸,維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類(lèi)所不及的。
茶的靈魂就是它鮮爽的口感,而優(yōu)質(zhì)的頭春綠茶無(wú)疑拔得了頭籌。
所以,一直以來(lái)人們對(duì)它的追捧從未停歇。
但,“嘗鮮”的同時(shí),又難免聽(tīng)到一些關(guān)于綠茶說(shuō)法:
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說(shuō)法一:綠茶只能春夏季節(jié)喝,過(guò)了這個(gè)季節(jié)就不要喝了。
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說(shuō)法二:綠茶屬于未發(fā)酵型茶葉,喝多了會(huì)傷胃。
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這樣的說(shuō)法,茶友們肯定聽(tīng)到了不少。但是這樣的說(shuō)法真的存在嗎?帶著茶友們的疑問(wèn),我們專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)了浙江大學(xué)茶葉研究所所長(zhǎng)、茶學(xué)博導(dǎo)、國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師王岳飛教授。
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Q1:為什么大多消費(fèi)者只追頭春綠茶,過(guò)季就不追了呢?
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A:也不盡然。通常高收入人群偏愛(ài)名優(yōu)茶,普通百姓可能更喜歡價(jià)廉物美的大宗茶。
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頭春綠茶,通常也叫名優(yōu)綠茶,原料細(xì)嫩,采摘加工成本高,內(nèi)含物豐富,色、香、味、形等茶葉品質(zhì)都比較好,所以大家喜歡喝。
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Q2:有人說(shuō)綠茶過(guò)了春季就不能喝了,有這種說(shuō)法嗎?
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A:綠茶對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可以四季飲用,尤其是對(duì)那些夏天怕熱的陰虛體質(zhì)人群,一年四季都適合飲用涼性的綠茶。但對(duì)冬天比較怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)者,冬天還是溫性的紅茶更適合。
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很多消費(fèi)者覺(jué)得綠茶較為適合在春夏季飲用,但并不代表正常健康的人在其他季節(jié)不能飲用綠茶。
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Q3:有人說(shuō)喝綠茶會(huì)傷胃,真的是這樣嗎?
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A:不會(huì),其實(shí)應(yīng)該這樣說(shuō):不是茶葉傷了胃,而是胃?jìng)瞬瑁ǖ拿暎?/span>
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關(guān)于“綠茶會(huì)不會(huì)傷胃”這個(gè)話(huà)題,我們要提到科學(xué)飲茶的八個(gè)字,即:看茶喝茶,看人喝茶。在這個(gè)問(wèn)題上,我們要具體講第二個(gè)方面:“看人喝茶”。
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首先,我們要明白,好的茶葉是不會(huì)傷胃的。有些人覺(jué)得喝了綠茶胃不舒服,其實(shí)很有可能是他的胃本身有問(wèn)題了,而并非是茶葉的原因。因?yàn)樵谏弦粋€(gè)問(wèn)題中,我就已經(jīng)講過(guò)健康人群是可以四季飲用綠茶的。
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那么,為什么有人會(huì)誤認(rèn)為“綠茶傷胃”?
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我們從現(xiàn)代科學(xué)的角度去解釋?zhuān)涸谶@里,我們又要提到茶葉中的“咖啡堿成分”。
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在紅茶中,咖啡堿是絡(luò)合狀態(tài),意思就是,紅茶的咖啡堿是被其他成分包裹在里面的,所以在沖泡的時(shí)候,咖啡堿不是一下子就出來(lái)了,浸出是比較緩慢的。
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而在綠茶中,咖啡堿屬于游離狀態(tài),一沖泡就馬上出來(lái),你能明顯感覺(jué)到它的苦,如果品飲者的胃本身不好,比如說(shuō)胃酸分泌過(guò)多、消化能力不足等,那它就會(huì)刺激胃。
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但是,如果品飲者的胃本身是健康的,喝綠茶是完全不會(huì)傷胃的。所以,不是茶葉傷了胃,而是你的胃已經(jīng)傷了這個(gè)茶的名聲。
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而且,工藝好的綠茶,是可以規(guī)避傷胃與否這種情況的。比如說(shuō)烘焙到位,讓咖啡堿成分控制在合理范圍,是可以有效減少對(duì)胃的刺激。
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簡(jiǎn)而言之,本身有胃病,或者胃寒的人就不建議喝綠茶。
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Q4:針對(duì)一些特殊人群的體質(zhì)特點(diǎn),要如何進(jìn)行綠茶品飲呢?
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A:六大茶類(lèi)茶葉本身有寒涼和溫和之分。綠茶屬不發(fā)酵茶,富含葉綠素、維生素C,性涼而微寒。熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
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對(duì)于大部分人而言,直接品飲綠茶是沒(méi)問(wèn)題的。但對(duì)以下幾種特殊人群:
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(1)小朋友,小孩子喝綠茶要相對(duì)淡些。綠茶中的咖啡堿可能對(duì)小朋友有副作用。
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(2)女性在三個(gè)非常時(shí)期(即生理期、孕期、哺乳期);
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(3)喝茶會(huì)影響睡眠的人群;
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(4)腸胃不好對(duì)咖啡堿比較敏感的人群;
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(5)尿酸偏高者或痛風(fēng)病人;
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(6)醉酒后。
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對(duì)于以上這幾種人群,我們都會(huì)建議,在飲綠茶時(shí),可以選擇咖啡堿含量比較低的綠茶,比如說(shuō)安吉白茶、高山茶?;蚴窃陲嫴钑r(shí),適當(dāng)減少投茶量。
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如果投茶量多了,也可將第一泡倒掉不喝,直接喝第二泡或第三泡更好。因?yàn)榭Х葔A很容易溶解在熱水中,第一泡(熱水泡約100s)茶水中咖啡堿含量很高,第二三泡就會(huì)少很多。
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小貼士:綠茶怎么沖泡呢,多少℃的水泡綠茶比較好?
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1:關(guān)于綠茶的沖泡水溫,要根據(jù)這款綠茶的老嫩程度再做調(diào)整。
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2:大部分綠茶可以用開(kāi)水沖泡,但原料比較幼嫩的名優(yōu)茶,水溫可適當(dāng)?shù)托?/span>
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3:特殊的綠茶,比如日本的高等級(jí)蒸青綠茶玉露和抹茶,第一泡會(huì)選擇50℃到60℃的水溫,之后逐漸調(diào)整到70℃左右。
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結(jié)束語(yǔ):
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可見(jiàn),健康正常人長(zhǎng)期喝綠茶不僅不會(huì)傷胃而且好處多多。
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雖然頭春綠茶是大家的心頭愛(ài),但一款品種、采摘方式、工藝等都優(yōu)秀的綠茶,普通人是完全可以一年四季飲用的。
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當(dāng)然,不論是綠茶還是其他茶類(lèi),茶的健康屬性,需要有健康的飲茶方式才能激發(fā)。
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如果說(shuō),有種記憶屬于春天無(wú)可替代的味道。
我想,對(duì)于愛(ài)茶的人來(lái)說(shuō),一定是在這清明時(shí)節(jié),紛紛上市的清明時(shí)節(jié)的鮮醇綠茶。
又是一年清明到,喝綠茶真的傷胃嗎?!
(一)火前嫩,火后老,唯有騎火品最高
我們的愛(ài)茶的前輩,早有詩(shī)云:火前嫩,火后老,唯有騎火品最高。
這個(gè)“騎火”講的就是清明前一天。這句詩(shī)歌的意思,也就是清明時(shí)節(jié)的綠茶,其味:不老不嫩,最得適宜。
大家經(jīng)常推崇明前綠茶,歷史上認(rèn)為這個(gè)時(shí)候的綠茶,不老不嫩,味道最好。
清明前的,茶常常低海拔,而且滋味淡薄,清明后的,又有粗雜之氣。
往往只有清明這幾天的,不老不嫩,品相最佳。
(二)為何茶貴“清明時(shí)”?
大約所有的植物都有規(guī)律可循的。
茶貴清明時(shí)。
清明時(shí)節(jié)采制的茶葉嫩芽,新春的第一道茶芽。
春季氣溫適中,雨量充沛,經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的物質(zhì)浸潤(rùn),因而清明茶色澤翠旅,葉質(zhì)柔軟肥厚,茶葉內(nèi)質(zhì)尤為豐富;
且清明時(shí)節(jié)生長(zhǎng)出的茶,一般無(wú)病蟲(chóng)危害,無(wú)須使用農(nóng)藥,茶葉無(wú)污染,富含多種維生素和氨基酸;
用春天第一批鮮葉制作的茶葉,內(nèi)含物豐富,所以得茶香高味醇,奇特優(yōu)雅,是一年之中的佳品。
清明品綠茶,正是好時(shí)候!
清明這個(gè)時(shí)節(jié),也正是茶人們最為忙碌的時(shí)候。大部分愛(ài)茶的茶客,也深諳此道,總是從各種途徑,購(gòu)買(mǎi)真正的“明前茶”,以好茶分享給愛(ài)茶的朋友。
(三)“優(yōu)秀”的清明綠茶,不得忽視的內(nèi)在品質(zhì)
清明時(shí)節(jié)的綠茶,內(nèi)質(zhì)豐富,口感最為鮮醇甘活,是愛(ài)茶人的首選。
同時(shí),綠茶也是世界上公認(rèn)的最健康的飲料,被尊為健康飲料排名之首。(大家請(qǐng)注意,這里最健康的,說(shuō)的不是紅茶黑茶白茶等,而是綠茶喲!在這點(diǎn)上,注意養(yǎng)生保健的小伙伴們,一定要注意咯?。?/span>
綠茶為啥好呢?其中被證實(shí)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——神奇的茶多酚。茶多酚在綠茶中沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化,所以綠茶的抗氧化,抗衰老效果,在所有的茶類(lèi)中,是最有效的。簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō),沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化的茶多酚,能夠幫助我們的身體,清理掉自然代謝出來(lái)的自由基,讓我們的身體保持活力和健康。
當(dāng)然綠茶中還富含豐富的維生素C,維生素E等,也是我們機(jī)體保持健康的重要因子。
所以,我總是推薦我身邊的人,早上吃完早餐,就開(kāi)始喝點(diǎn)熱的淡的綠茶吧,唯有這樣淡的熱綠茶,簡(jiǎn)直就是我們身體的清道夫,讓我們血液充滿(mǎn)活力的簡(jiǎn)單方式。
(四)綠茶真的傷胃嗎?!
問(wèn)題來(lái)了,不喝綠茶的人們,不是因?yàn)椴幌矚g,不懂,主要還是喝了綠茶,胃不舒服。很多綠茶,喝完后,會(huì)給我們的身體,帶來(lái)反胃、燒心等不好的感覺(jué)。
難道這些真是綠茶的問(wèn)題嗎?應(yīng)該說(shuō)一半一半。一半是茶的問(wèn)題,一半是身體的問(wèn)題。
很多胃寒胃潰瘍的茶友,感覺(jué)根本不能碰綠茶。喝完綠茶,整個(gè)人就不好了。
還有一些神經(jīng)衰弱的茶友,恨不得喝完綠茶,馬上就陷入頭暈或者失眠的狀態(tài)。
綠茶真的傷胃嗎?!
我只能說(shuō),有些綠茶,確實(shí)對(duì)胃的刺激比較大。
茶,古人認(rèn)為是“萬(wàn)病之藥”,古人一般喝的都是綠茶,為什么古人喝綠茶沒(méi)有今人這么多“毛病”和“不適”?!
我們看古人對(duì)綠茶的相關(guān)描寫(xiě),“銚煎黃蕊色”,“開(kāi)緘數(shù)片淺含黃“等等,古人描寫(xiě)茶的,多用黃而非綠。古人的加工工藝,也多是“小火慢焙”“慢焙細(xì)炒”,其實(shí)我們熟知加工工藝的人,就比較清楚,古人的工藝出來(lái)的茶,茶更為干燥,茶焙火等更為充足,加工的時(shí)間比現(xiàn)在的加工時(shí)間更久。所得之茶,也不像今天的“湯清葉綠”。
所以古人的綠茶,相對(duì)今天的綠茶,火功更為充分,茶的性味更為平和。
大家都知道,上火要喝綠茶,因?yàn)榫G茶性味寒涼,但是我們中國(guó)人以前的綠茶,為了保存,運(yùn)輸,以及為了口感和香氣,在制作上會(huì)比今天的更為性味平和。
所以今天我們的“炒青綠茶”,相對(duì)在做法上,和古人的“慢焙細(xì)炒”更為靠近,炒青綠茶對(duì)胃的刺激,也會(huì)更輕微一點(diǎn)。
所以說(shuō),綠茶如果工藝考究,原料考究,對(duì)胃的刺激應(yīng)該是會(huì)減輕的。
(五)怎么喝綠茶才健康?!
來(lái)說(shuō)點(diǎn)實(shí)際的問(wèn)題吧!
那怎么選擇不傷胃的綠茶呢?怎么喝綠茶才不傷胃呢?!
對(duì)胃的刺激輕,不傷胃的綠茶,應(yīng)該要滿(mǎn)足,在香氣上,沒(méi)有青草氣,青臭氣等,我們?nèi)テ仿劸G茶的時(shí)候,好的綠茶應(yīng)該是帶花香,炒豆香,板栗香,這樣的綠茶相對(duì)來(lái)說(shuō),炒焙得比較到位,寒涼之氣較少,更為適合我們?nèi)粘5娘嬘?/span>。
我們?cè)陲嬘镁G茶的時(shí)候,則選擇喝淡的,喝熱的,千萬(wàn)不要喝冷的,過(guò)于濃烈的。冷茶和濃茶,對(duì)身體的傷害,都比較大。
另外,如果胃不好的茶友 ,不要空腹飲用綠茶。
一杯好的綠茶,鮮如蘑菇湯,醇和爽口,甘甜生津,好像整個(gè)春天,都在一杯茶湯里,祝福大家,可以在一杯綠茶的世界里,收獲春天的清鮮和美好。