現(xiàn)在正值喝綠茶的季節(jié)，喝綠茶的好處也有很多。高含量茶多酚、氨基酸，不僅能夠減肥、防輻射抗衰老，而且綠茶鮮爽的口感——真的很好喝。但是飲用綠茶也會有一些禁忌，如果把握不好，反而會起反作用。
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剛上市的綠茶要過段時間才喝
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雖然早春綠茶貴如金。剛剛買來的綠茶很想喝上一口。但是，老茶農(nóng)說，因為綠茶通常都是炒制烘制的。剛剛加工的綠茶難免會存在火氣，過早過多飲用會造成上火。因而只需要把加工后的茶葉存放半個月左右，待它的火氣消散了自然就可以放心引用了。
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飯后不能立即飲茶
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綠茶內(nèi)的芳香類化合物能夠起到溶解脂肪作用，咖啡因，維生素B1等能夠促進胃酸分泌，達到消食作用。因而綠茶能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。但是綠茶性寒，飯后立即服用反而會對腸胃造成傷害。所以應(yīng)該是飯后至少三十分鐘后再飲茶更為合適。
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感冒藥、含金屬補劑等隨茶服用
春天氣溫多變，也是感冒流感肆虐的季節(jié)。茶葉里有大量的單寧酸，感冒藥中含有堿性物質(zhì)。兩者中和會大大降低藥物的藥性。而且茶葉中的咖啡堿、茶堿具有強心利尿，提神醒腦作用。感冒時過量服用會導(dǎo)致人體心跳過快，過于興奮。對心臟也不好。
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睡前不宜飲茶
茶葉中含有大量咖啡因茶堿。睡前飲茶容易神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。尤其是新采摘的綠茶，興奮作用更加明顯。所以，綠茶雖好，也記得不要貪杯哦。
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綠茶是日常生活中很多人都喜歡飲用的一類茶，因為喝綠茶的健康益處非常多，尤其是減肥和抗老化，是大部分女性都非常重視的。此外，飲用綠茶還可以促進皮膚健康、對抗癌癥、預(yù)防心血管疾病，所以可以放心飲用。不過孕婦、幼兒、哺乳媽媽最好避免喝太多。
喝綠茶的注意事項
1、某些人群要避免
有些人群是不適合飲用綠茶的，否則會產(chǎn)生不良影響。那么雖然綠茶的咖啡因很少，但飲用太多還是會出現(xiàn)咖啡因的副作用。因此，孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用，以防止副作用。
2、避免空腹飲用
綠茶的飲用時間也有講究，空腹的時候就不要喝了。因為空腹喝茶會磨損胃壁、稀釋胃液，出現(xiàn)胃痛、心悸、頭暈、乏力等的癥狀。因此，最好避免空腹飲用，以避免消化問題。
3、第一泡不要喝
經(jīng)常泡茶的人一定都知道，茶葉的第一泡不要飲用。這是因為第一泡一般都是洗茶，因為其可能會含有茶葉中的雜質(zhì)、灰塵、農(nóng)藥等，所以最好丟棄。
4、最好不要加糖
有些人的口味喜歡在茶里加糖，此處建議還是不加糖為好。綠茶雖然有許多的健康益處，但如果加糖飲用，反而對身體有不良影響，導(dǎo)致肥胖。因此，最好不要加糖飲用。
喝綠茶的6大好處
1、咖啡因比較少
我們都知道咖啡因這個物質(zhì)在茶里是很常見的，很多女性也了解過這個成分的作用。那么與咖啡和紅茶相比，綠茶的咖啡因含量少很多?？Х纫驍z入太多有許多缺點，如影響睡眠。相對來說，綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓，進而擁有好心情。
2、有益心臟健康
女性喝綠茶對心臟的健康是有好處的，從而有助于防止心血管疾病。因為綠茶可以清除動脈中積聚的膽固醇，進而改善心臟肌肉的血液循環(huán)。這有助于防止心血管疾病，及其他心臟相關(guān)問題。
3、改善新陳代謝
女性喝綠茶有改善新陳代謝的好處，從而有助于身體健康。因為綠茶可以燃燒脂肪，進而讓身材更好。如果打算消去腹部的脂肪，綠茶是最適合的飲料。咖啡因是一種興奮劑，所以可以更快燃燒卡路里，并控制你的血糖水平。
4、幫助對抗癌癥
女性喝綠茶有幫助對抗癌癥的好處，從而能夠有效避免癌細胞的侵襲。那么據(jù)研究，綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結(jié)腸直腸癌的物質(zhì)，也就是兒茶素。而綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素，并且還可以增強免疫系統(tǒng)。
5、皮膚更加健康
女性喝綠茶有使皮膚更加健康的好處，從而能夠有效保護皮膚。那么綠茶可以保護皮膚對抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷，因為它含有抗氧化劑。綠茶會破壞損傷皮膚的自由基，并與健康細胞反應(yīng)以減少衰老。
6、可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
女性喝綠茶有鎮(zhèn)定神經(jīng)的好處，從而能夠有效安神平穩(wěn)情緒。那么泡茶的過程和使用香氛像是一種療法，可以幫助放松心靈，讓你像在水療中心一樣，放松、平靜，穩(wěn)定你的情緒。
日常生活中，養(yǎng)生的方式有很多，而飲茶就是其中一種比較好的方式，而且不同的養(yǎng)生茶飲有著不同的作用和效果，綠茶是比較常見的，而且其營養(yǎng)價值高，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。不過，喝茶也要講究飲用時間，那么早上喝綠茶對身體好嗎？
一、早上喝綠茶對身體好嗎？
早上喝綠茶可以提神。
想要喝綠茶達到良好的養(yǎng)生效果，喝對時間很重要，至于早上喝的話，其實不是最佳時間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個小時后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個小時后飲用比較好。
二、綠茶什么時候喝最好？
據(jù)科學研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。
早上喝綠茶不是最佳的時間，那么一天中最佳的時間是什么時候呢？據(jù)科學研究顯示，喝綠茶的時間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
在午后時間喝茶的話，其實比任何時間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補充養(yǎng)分的同時，還能增強身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。
三、早上喝什么茶好？
早上適宜喝紅茶。
對于早上這個時間段來說，喝綠茶并不是最佳的選擇，那么其實最好的選擇，喝紅茶是更適宜的。因為人在經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足。
早上飲用紅茶還是非常不錯的，在飲用之時也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，因為其含有的咖啡因，對腸胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。此外，如果過量飲用的話，會導(dǎo)致頭暈眼花的情況出現(xiàn)，對健康不利。因此，也不能飲用過量的紅茶。
四、什么季節(jié)喝綠茶最合適？
夏天喝綠茶是最為合適的。
夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會因為能量消耗過大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
五、常喝綠茶有什么好處？
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯的飯后飲料。
2、抗輻射
對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險，并且還可有達到降血脂、降血壓的作用，進一步的減少對心臟的負擔。
