茶，雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和需要品茶。可以說，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
每天什么時候喝茶最健康？
1、早上喝茶，因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞等。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶。熟普洱茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
根據(jù)體質(zhì)選茶
除了單純根據(jù)熱體或者寒體來選擇茶種之外，茶友們還可以根據(jù)自身更為具體的體質(zhì)情況來喝茶。
降血脂——苦丁茶和普洱茶
由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
對抗污染和輻射——綠茶
工作太過繁忙，用腦過多了，那么可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；
在體力勞動或運動之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補充熱量；
如果這段時間的空氣污染很嚴重，那么可以選擇綠茶來對抗污染；
如果沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。
不同的茶具有不同的作用，并且飲用的時間也是不一樣的。綠茶不適合在秋冬季節(jié)食用，否則容易出現(xiàn)胃寒的毛病，所以適合在夏天使用，具有消暑的作用。那么紅茶什么時候喝最好呢?中醫(yī)方面認為，紅茶具有暖胃和醒神的作用，所以適合在寒冷的天氣食用，這對于增加胃口、幫助消化有著重要的作用。
紅茶的作用
現(xiàn)代人的飲食很多時候都是過于油膩，大魚大肉對于健康并沒有好處，反而出現(xiàn)肥胖等威脅身體健康。茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合之后不利于腸胃蠕動，所以再好不要在飯后食用茶水。
紅茶的作用非常的巨大，特別適合具有心血管疾病的患者?？茖W(xué)家實驗證明，人類在喝了紅茶之后的一個小時，經(jīng)過心臟的血管血流速度會明顯的加快。并且每天喝了超過六杯的紅茶，那么患有心臟病的可能就會下降一半以上，這主要是由于紅茶中含有大量的微量元素鉀，所以可以有效的增加心臟血液的循環(huán)。
除了這些紅茶的作用之外，紅茶中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠有效的延緩衰老，并且阻擋癌癥的侵擾。除此之外紅茶還具有舒緩壓力、改善心情的作用，日常多喝紅茶還能夠預(yù)防流感。
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什么季節(jié)喝紅茶最好
中醫(yī)方面認為，紅茶性溫和，具有暖胃的作用，所以喝紅茶最好的季節(jié)應(yīng)該是在冬季。中醫(yī)上也認為，春天喝花茶，夏天和綠茶，秋天喝清茶，冬天喝綠茶的說法。
冬天天氣寒冷，所以人體中的生理功能就會出現(xiàn)減退的情況，由于陽氣減弱，所以寒邪容易入侵我們的體內(nèi)。紅茶溫和，具有很好的補充人體冬天所缺少的陽氣的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，紅茶中具有豐富的蛋白質(zhì)和糖分對于增加人體抵抗寒冷、暖胃促進消化有著很好的作用。
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每天什么時候喝紅茶最好
事實告訴我們，在沒吃飯之前喝綠茶，腸胃容易感覺到不舒服，這是由于茶葉中含有的一種名字叫做茶多酚的物質(zhì)在空腹的情況下會刺激腸胃。
但是紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘培制作而成的，所以相比綠茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以飯前喝紅茶不僅不會影響、傷害我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。不過在飯前飯后的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。
紅茶對于增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，并且還能夠起到很好的減肥作用。那么，紅茶什么時候喝最好呢?專家告訴我們，最好在飯前或者是飯后一個小時喝茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食欲。
如果想要增肥、增加食欲，那么最好在飯前飯后的一個小時之后喝紅茶;如果是想要減肥的女性，那么最好在空腹的時候或者是飯后立即喝紅茶，因為這樣可以有效的沖淡胃液，令腸胃的消化功能、吸收功能和食欲等等有效的降低，這樣就能夠很好的起到減肥的作用了。
小青柑普洱茶是新會陳皮和云南普洱的完材料美結(jié)合，混然天成，越陳越香。小青柑的青皮性溫味兒味苦，具備舒肝理氣解恨、調(diào)處肝火、消積溫胃、健脾開胃的實際效果，與普洱茶搭配飲用效果更好，是不錯的保健茶飲。那么，小青柑普洱茶適合什么時間喝呢？下面我們就來了解看看。
小青柑用多少度的水泡？
其實，關(guān)于小青柑的沖泡，大家可以像普洱茶一樣去沖泡，至于用水、水溫方面，那么可以首選礦泉水、純凈水；水溫方面的話，一定要搞，無論是小青柑果皮還是普洱茶，都是非常耐高水溫的，如果水溫低于85度的話，那么是比較難泡出小青柑的內(nèi)含營養(yǎng)物質(zhì)的。
小青柑的沖泡方法有3種，一種是整顆泡，一種是掰開泡，還有一種是沖孔泡；喝了多年的小青柑，我還是醉喜歡掰開來泡，這樣的話可以省茶葉，而且茶味沖泡出來也是非常容易的，泡出來的茶湯更加的有味道；沖泡工具，大家可以選擇蓋碗、紫砂壺，還有普通的玻璃壺也是可以沖泡的；最方便的還是用蓋碗去沖泡了，因為紫砂壺沖泡起來，還要看個頭大小，整顆去沖泡的話，柑味濃；用玻璃壺沖泡的話，看起來是最漂亮的。
接下來就是沖泡水溫了，一般沖泡小青柑，，都會選擇用沸水去沖泡，我個人認為，沖泡水溫可以高一些，因為只有高溫才可以讓小青柑里面的芳香油更加容易散發(fā)出來，并且和普洱茶的融合度會更加的好；并且高溫可以起到殺菌的作用，畢竟茶葉加工過程中會受到多少灰塵的影響，所以我們需要洗茶1-2次。因此在這里建議大家用高溫去沖泡小青柑，這樣泡出來的茶湯會更加的香醇濃郁。
小青柑每天什么時候喝最好？
對于喝茶時間段，那么是分為早中晚的，最好就是飯后的1-2小時，喝杯香醇濃郁的小青柑，是可以幫助消化的。
1、早上
每天早餐后，大家可以喝杯淡淡的小青柑，這樣的話可以明顯感覺到腸胃蠕動，有便意，可以促進排毒，并且人也會變得清醒；因為人在睡眠結(jié)束后，血液粘稠度高，茶里面的咖啡堿可以起到興奮作用，茶多酚對腸胃有蠕動作用，青柑酚酸對人有提神功能；早餐后來一杯小青柑，可以讓整個人一整天都精力充沛，并且還可以清理腸胃，促進血管流動。
2、午后
下午3點左右喝小青柑也是非常好的，可以起到降火的作用，并且還可以調(diào)理人體，增強抵抗力，還可以起到預(yù)防感冒的功效；并且午飯后來一杯茶的話，那么可以促進血液流動，如果身體處于肝火旺盛的狀態(tài)下，那么喝杯小青柑是可以讓口氣清新、排毒解熱，是給身體降火的健康好茶。
3、晚上
晚上7-8點，在晚飯后來上一杯小青柑茶。但切忌不要晚上睡覺前2小時喝茶，否則很容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
