喝茶，越來越成為很多人心中健康的生活方式，“品茶”也逐漸成了一種時(shí)尚。但是綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黑茶，黃茶都有什么特性、功效？不同的人群更適合喝哪種茶，你都知道嗎?
綠茶：六茶之首清煩熱
綠茶是我國最主要茶種之一，從營養(yǎng)價(jià)值看，綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，很好地保留了茶葉中的天然物質(zhì)，營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最多的。綠茶可清火氣、除煩躁，并增強(qiáng)思維能力、提高免疫力。
適合人群：工作忙碌的中青年人、腦力勞動(dòng)者、常面對電腦的人群。
禁忌：綠茶性涼，雖可清熱除煩，但對腸胃卻有一定刺激，平素脾胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)少放一些茶葉以減少刺激。
紅茶：性溫甜醇調(diào)脾胃
由于紅茶是重發(fā)酵茶，茶性比較溫和，尤其是小葉種紅茶，如正山小種等，茶湯滋味甜醇，沒有刺激性，還具有調(diào)節(jié)脾胃的功能。在國外，有在紅茶的茶湯中加入牛奶、糖的習(xí)慣，更可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增加身體熱能。
適合人群：對腸胃不好或身體虛弱的人，不宜飲綠茶，而紅茶則比較適宜。
禁忌：紅茶性溫，所以不太合適正在上火或平素火氣比較大的人。?
黃茶：增加食欲可首選
黃茶的名號不如綠茶、紅茶那樣如雷貫耳，但如果提到君山銀針、霍山黃芽等，知道的人就多了，沒錯(cuò)，它們都屬于黃茶。黃茶的特點(diǎn)就是“黃葉”、“黃湯”，其實(shí)是由炒綠茶演變出的產(chǎn)物，在炒制綠茶的過程中加入悶黃的程序即成黃茶。黃茶的發(fā)酵度在20-30%之間，屬于微發(fā)酵茶類。
適合人群：黃茶需悶，屬于“漚茶”，在漚的過程中產(chǎn)生大量消化酶，對脾胃有好處，所以出現(xiàn)消化不良、食欲不振，或是身形肥胖的人最適合飲用。
禁忌：黃茶中含有較多的咖啡堿、茶多酚，這些成分都容易使人產(chǎn)生興奮感并增加排尿量，因此孕婦不宜。?
白茶：茶中珍品可降糖
白茶屬于茶中珍品，發(fā)酵度在10-20%之間，屬于輕度發(fā)酵茶類。白茶的外形很飽滿，滿身披滿白毫，毫香清鮮，茶湯則色黃綠清澈，滋味清淡但可品出回甘。雖然白茶的普及程度不像綠茶、紅茶那么高，而且產(chǎn)量也不高，但卻是茶中不可多得的珍品。
適合人群：普通大眾宜白茶，這是因?yàn)榘撞柙诩庸ぶ形唇?jīng)炒、揉，茶中所含的多糖類物質(zhì)基本未被破壞。此外，白茶茶性清涼，還有降火去燥。
禁忌：糖尿病患者在飲用白茶時(shí)，最好用溫度較低的開水，約85℃左右浸泡4至6分鐘，并在清晨、晚上飲用，不能用沸水沖泡以免高溫破壞茶多糖。
烏龍茶：降脂減肥健美茶
外觀有“綠葉鑲紅邊”之稱的烏龍茶在幾大茶品中獨(dú)具鮮明特色，而烏龍茶的制法也綜合了綠茶、紅茶的制作工藝，所以品質(zhì)也介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶的濃鮮，又有綠茶的清芬。
適合人群：烏龍茶最適合體形肥胖的人，由于有比較好的降血脂、降膽固醇、助消化功效，被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還有提神醒腦的作用，適合靜夜苦讀的學(xué)子或熬夜的加班達(dá)人。
禁忌：所有喝烏龍茶的人都應(yīng)注意，不要空腹飲用，否則不但會頓覺饑腸轆轆，甚至有人會因此頭暈惡心，也就是醉茶了。
黑茶：去油降脂最有效
黑茶也是我國特有的茶種，在邊疆的少數(shù)民族地區(qū)流傳廣泛。黑茶的發(fā)酵度達(dá)到了100%，屬于后發(fā)酵茶。
適合人群：黑茶最適合平素喜歡吃食肉的人，這是因?yàn)槠洳栊詼貪櫍ビ湍?、去脂肪、降血脂功效都比較顯著。
禁忌：孕婦忌喝，黑茶中含大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒成長有影響
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夏天來了，人們的喝水量開始增多，各種茶類開始出現(xiàn)在喝水杯中，你是否好奇其中哪種茶最適合你的口味呢？本文將介紹一下各種茶的適宜人群及制作過程，以便各位選擇適合自己口味的茶。
01、茶的具體分類
茶的分類多種多樣，包括綠茶（如龍井、碧螺春）、紅茶（如紅茶、祁門紅茶）、白茶（如白牡丹、壽眉）、烏龍茶（如鐵觀音、大紅袍）、黃茶（如君山銀針、黃山毛峰）、黑茶（如普洱茶、六堡茶）、普洱茶（如普洱熟茶、普洱生茶）、黃蒙茶（如牡丹云霧、黃山雪芽）和花茶（如茉莉花茶、玫瑰花茶）等。
02、適宜人群及制作過程
1、綠茶：適合喜歡清淡、清香茶味，注重健康的人群。綠茶含有豐富的抗氧化劑，適宜日常飲用。
綠茶是非發(fā)酵茶，制作工藝相對簡單。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，經(jīng)過蒸、揉、烘干等處理，以保持茶葉的綠色和天然香氣。
2、紅茶：適合喜歡濃郁、醇厚口感的人群，需要提神醒腦。紅茶具有較高的咖啡因含量，能夠提供一定程度的能量和醒目效果。
紅茶是全發(fā)酵茶，制作工藝較為復(fù)雜。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，經(jīng)過萎凋、揉捻、發(fā)酵、烘焙等多個(gè)步驟，茶葉的氧化程度較高，使其產(chǎn)生紅褐色的顏色和獨(dú)特的香氣。
3、白茶：適合喜歡淡雅、柔和口感的人群，注重保健養(yǎng)生。白茶中的嫩芽和茶葉含有豐富的氨基酸和多酚，具有抗氧化和抗衰老的功效。
白茶是輕微發(fā)酵茶，制作工藝相對簡單。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，經(jīng)過晾干或輕微萎凋的處理，然后進(jìn)行烘干。白茶的制作過程相對較短，保留了茶葉的天然特點(diǎn)和嫩葉的鮮嫩。
4、烏龍茶：適合追求茶香和花果香氣的人群，喜歡復(fù)雜口感的茶品。烏龍茶獨(dú)特的制作工藝賦予了它獨(dú)特的香氣和口感，具有茶香和果香的豐富層次。
烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，制作工藝較為復(fù)雜。茶葉經(jīng)過采摘后，進(jìn)行萎凋、搖青、半發(fā)酵、炒青等多個(gè)步驟，制作過程需要嚴(yán)格控制時(shí)間和溫度，以展現(xiàn)茶葉特有的花香和果香。
5、黃茶：適合喜歡獨(dú)特的鮮花香氣和柔和口感的人群。黃茶是一種稀有的茶類，具有獨(dú)特的鮮花香氣和糖蜜般的口感，適宜用來享受慢品。
黃茶是一種輕微發(fā)酵茶，制作工藝較為獨(dú)特。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，進(jìn)行殺青、揉捻、包覆等特殊處理步驟，以產(chǎn)生黃茶獨(dú)特的外觀、香氣和口感。
6、黑茶：適合追求熟化陳香和溫和口感的人群，喜歡傳統(tǒng)茶的韻味。黑茶在貯存過程中會發(fā)生后發(fā)酵，形成獨(dú)特的陳香味和柔和口感。
黑茶是一種經(jīng)過較長時(shí)間的后發(fā)酵茶。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，進(jìn)行萎凋、揉捻、堆渥等后發(fā)酵處理，然后經(jīng)過烘干和貯存，形成黑褐色的茶葉，具有獨(dú)特的陳香味和平和的口感。
7、普洱茶：適合追求獨(dú)特陳香、醇厚口感的人群，喜歡體驗(yàn)茶的歷史和文化。普洱茶經(jīng)過長時(shí)間的貯存和陳化，具有獨(dú)特的陳香和厚重口感，適合茶葉愛好者。
普洱茶是一種后發(fā)酵茶，制作工藝較為復(fù)雜。新鮮茶葉經(jīng)過摘取后，進(jìn)行萎凋、揉捻、堆渥和貯存等多個(gè)階段，需要長時(shí)間陳化，以形成獨(dú)特的香氣、口感和深色湯色。
8、黃蒙茶：適合喜歡茶香和果香的人群，對于陳香和回甘口感有追求。黃蒙茶是一種傳統(tǒng)茶類，具有花果香氣和柔和口感。
黃蒙茶是一種具有發(fā)酵和發(fā)酵控制的特殊茶類。制作工藝包括萎凋、微發(fā)酵、殺青、揉捻、包覆和烘干等步驟，產(chǎn)生黃褐色的茶葉，具有花香和獨(dú)特的口感。
9、花茶：適合喜歡花香和茶香結(jié)合的人群，喜歡輕松愉悅的茶飲體驗(yàn)?；ú枰圆枞~為基礎(chǔ)，加入花朵或花瓣，使茶湯帶有花香和茶香的綜合香氣。
花茶是一種以茶葉為基礎(chǔ)，加入花朵或花瓣制成的茶。制作工藝通常是將新鮮的茶葉與花朵或花瓣一起干燥、存放，使茶葉吸收花香，形成香氣濃郁的花茶。
以上茶類展示了茶葉多樣化的制作工藝和口感特點(diǎn)。每種茶都有自己獨(dú)特的魅力，在喝的時(shí)候需要細(xì)細(xì)品味，最終找到適合自己口味和喜好的茶。
茶有多種健康功能，六大茶類都是源自于茶樹鮮葉加工而成，它們有著基本類似的健康屬性。但是，六大茶類由于原料不同、工藝不同，品質(zhì)成分和功能成分還是有明顯差異的，因此，不同茶類健康功效是有差異和特點(diǎn)的。
綠茶：六茶之首清煩熱
空格綠茶有延緩衰老、醒腦提神、美容護(hù)膚、利尿解乏等多種作用。綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基，分泌對抗緊張的荷爾蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中樞系統(tǒng)，振奮精神。
青茶(烏龍茶)：降脂減肥健美茶
空格烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。常喝烏龍茶可以消除危害美容與健康的活性氧;還可以瘦身，抗腫瘤。烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
白茶：茶中珍品可降糖
空格白茶是很多地區(qū)夏季必備的茶品，可以防癌、防暑、解毒、治牙痛。白茶除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，可以促進(jìn)血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)三降(降血壓、降血脂、降血糖)之保健功效，同時(shí)還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)顏的養(yǎng)身功效。
紅茶：性溫甜醇調(diào)脾胃
空格紅茶具有暖胃養(yǎng)生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強(qiáng)免疫等功效。紅茶品性溫和，味道醇厚，經(jīng)常飲用加糖或加牛奶的紅茶，不僅能夠暖胃，還能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。紅茶有助于胃腸消化，能促進(jìn)食欲，可有效防治心肌梗死、強(qiáng)壯心肌的功能、降低血糖值與高血壓、預(yù)防蛀牙與食物中毒等。
黃茶：君山銀針是代表
空格黃茶屬發(fā)酵茶類，黃茶的制作與綠茶有相似之處，不同點(diǎn)是多一道悶堆工序。這個(gè)悶堆過程是黃茶制法的主要特點(diǎn)，也是它同綠茶的基本區(qū)別。黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì)，對人體非常有益。
黑茶：體型過瘦不要碰
空格在夏天喝黑茶不僅可以清熱解暑、生津止渴、利尿排毒，還可以消食除膩、分解脂肪。而黑茶中的黃酮類、兒茶素和維生素C、E等成分，能起到抗氧化的作用。此外，黑茶中的茶氨酸有很好的降血壓作用。
各類名優(yōu)茶的功效：
烏龍茶類鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。
烏龍茶類武夷巖茶：含有多種化學(xué)元素和咖啡堿、茶多酚、脂多糖等.其藥理性能特別顯著.不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等延年益壽效。
綠茶類龍井茶：可以凈化血管，預(yù)防中風(fēng)和心臟病
綠茶類碧螺春：屬于綠茶具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外用。
綠茶類黃山毛峰：對出盡血液循環(huán)、降低膽固醇、增加毛細(xì)血管單行，增強(qiáng)血液抗凝性都有一定好處：同事，黃山毛峰對防癌、抗癌還能起到一定的作用。
廬綠茶類廬山云霧茶：具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化;抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生;養(yǎng)胃、護(hù)胃;健牙護(hù)齒;消炎、殺菌、治痢;抗衰老等這樣的一些功效。
綠茶類六安瓜片：有利于預(yù)防和抑制癌癥;有利于心血管疾病的保健治療;有利于減肥和清理腸道脂肪;有利于清熱除燥、排毒養(yǎng)顏。
綠茶類信陽毛尖：不但營養(yǎng)成分含量較高，而且不清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。
綠茶類太平猴魁：防輻射，降血壓，防齲齒，清口臭。
黃茶類君山銀針：具有一般茶類索有的保健功效：興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營養(yǎng)。還有殺菌、抗氧化、抗衰老、預(yù)防癌癥的功效。
紅茶類祁門紅茶：可以匡助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。
白茶類貢眉白茶：貢眉以適制白茶品種芽葉為原料，經(jīng)傳統(tǒng)白茶加工工藝制成。其外形芽葉連枝,有毫心，品飲時(shí)茶湯滋味醇爽、回甘，香氣鮮純、有毫香。白茶功效具有三抗(抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)三降(降血壓、降血脂、降血糖)之保健功效，同時(shí)還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)顏的養(yǎng)身功效。
茶的益處有很多，只有了解好每一類茶最優(yōu)勢的健康功能，才能讓選擇出適合自己身體素質(zhì)的茶類。
