冬藏要藏陽(yáng)氣
冬天陽(yáng)氣藏得好,春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。
而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié),
要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。
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冬天來(lái)了,尤其是許多女性
冬季容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢,手腳冰涼。
這時(shí)來(lái)杯花茶,能暖胃驅(qū)寒。
而且專家告訴我們,
喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處,不僅能夠起到明目、提神的作用,
長(zhǎng)期如此還具有提高身體抵抗力的作用。
冬季養(yǎng)生花茶
喝花茶養(yǎng)生是現(xiàn)在很多女孩子的選擇,認(rèn)為這樣不僅味道芬芳,同時(shí)對(duì)于身體的好處也是非常巨大的。專家告訴我們,喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處,不僅能夠起到明目、提神的作用,長(zhǎng)期如此還具有提高身體抵抗力的作用。今天,花茶君就來(lái)和大家一起說說冬季養(yǎng)生花茶有哪些,一起來(lái)看看吧!
第一:黃芪茉莉花茶
做法:將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡,大約一個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
功效:這道花茶具有很好的促進(jìn)身體健康的作用,特別適合一些需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對(duì)于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響,有效的減少患有癌癥的可能。
第二:枸杞菊花茶
做法:將枸杞和菊花一起放入開水中沖泡,五分鐘之后服用,能夠有效的預(yù)防電腦輻射對(duì)于眼睛的傷害。如果出現(xiàn)了視力下降、白內(nèi)障或者是眼睛干澀的情況,那么服用這道養(yǎng)生花茶具有很好的保健作用。
第三:菊花人參茶
做法:將菊花和人參準(zhǔn)備好,然后人參切碎之后備用,一起放入杯子之中加入開水沖泡,大約十五分鐘之后就可以了。
功效:服用這道花茶能夠很好的去除疲勞,人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊;菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之后,具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是,如果是一些高血壓的患者,最后別服用,而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。
第四:薰衣草檸檬茶
做法:將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中,然后充入開水,大約十分鐘之后就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁,不過這需要在茶水溫涼之后加入。
功效:薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對(duì)于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補(bǔ)身體、舒緩壓力,同時(shí)還具有消除疲勞以及振奮精神;檸檬則能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
第五:蜂蜜菊花茶
做法:將新鮮的菊花茶搗爛之后放入鍋中煎煮兩次,最后將兩次的藥液混合在一起去除要炸;放涼之后加入蜂蜜調(diào)味,每天在飯前服用。
功效:經(jīng)常服用這道花茶,能夠很好的保健身體,并且起到提神以及消除身體疲勞的作用。
第六:玫瑰薄荷茶
做法:將干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中,加入開水蓋上蓋子燜十五分鐘左右,然后打開蓋子放涼后服用。
功效:玫瑰花受到很多女性的喜愛,服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷則是能夠有效的消除疲憊。兩種混合在一起之后,不僅能夠有效的清除薄荷中的苦澀感覺,對(duì)于身體也是非常有好處的。
還有這些推薦,看看您喜歡哪一種?
香蕉蜂蜜茶——潤(rùn)膚養(yǎng)顏
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【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。
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【制法】香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘后取汁,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后,調(diào)入蜂蜜即成。
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【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
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【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。
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【用法】每日1劑,代茶飲服,食用香蕉。
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核桃茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎
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【配方】核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。
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【制法】核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。
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【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。
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【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。
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【用法】 每日1劑,分2次代茶飲服。
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紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃
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【配方】紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。
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【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。
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【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。
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【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者。
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【用法】代茶飲用,并可食棗。
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荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣
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【配方】荔枝干6枚,綠茶3克。
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【制法】將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。
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【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。
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【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。
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【用法】 每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。
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牛奶紅茶——美膚養(yǎng)顏
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【配方】鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。
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【制法】先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時(shí)加入適量的鹽,調(diào)勻即成。
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【功效】營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、潤(rùn)澤皮膚、紅潤(rùn)容顏。
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【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。
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【用法】清晨空腹代茶,緩緩品飲。
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芝麻糖茶——抗衰老
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【配方】芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。
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【制法】芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。
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【功效】滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。
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【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無(wú)力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
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【用法】每日1劑,分3次溫服。
自制梨茶——潤(rùn)燥養(yǎng)肺
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【配方】取梨1-2個(gè)。
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【制法】去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。
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【功效】健體、潤(rùn)燥功效。
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【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
不同的茶有不同的“性格”:紅茶性甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣,綠茶性寒,可清熱,烏龍茶潤(rùn)喉生津,花茶養(yǎng)肝利膽。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的茶有不同的“適應(yīng)癥”,每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)癥選擇適合自己飲用的品種。
口干舌燥喝烏龍烏龍茶屬半發(fā)酵茶,是一種介于紅茶和綠茶之間的茶,“綠葉紅鑲邊”是其外形最大的特點(diǎn),在味道上,烏龍茶既有綠茶的清爽甘甜,又有紅茶的醇厚口感,“七泡仍有余香”。
烏龍茶性溫,不寒不熱?,F(xiàn)下容易暑熱煩渴,口干舌燥,喝烏龍茶再是合適不過了。烏龍茶種類很多。我們比較的常見有鐵觀音、武夷大紅袍、鳳凰水仙等。但無(wú)一例外,這些茶有一個(gè)共同的功效,那就是清除人體自由基,延緩衰老。同時(shí)烏龍茶能防止風(fēng)熱上犯、動(dòng)脈硬化,能利水消腫、治療濕熱腹瀉,生津解渴。
抑郁不妨品花茶
花茶也叫香花茶、香片,是一個(gè)比較獨(dú)特的茶種?;ú璧闹谱鳎抢貌枭朴谖债愇兜奶攸c(diǎn),將有香味的鮮花和新茶一起悶,茶將香味吸收后再把干花篩除,制成的花茶香味濃郁,茶湯色深,深得人們。常見的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等?;ú璧姆N類繁多,功效各異,但不容置否的是,幾乎所有花茶都是有益身體的。一般來(lái)說,花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈,美容養(yǎng)顏。
以茉莉花茶為例,能清熱瀉火,去燥濕、降火,茉莉花茶還有松弛神經(jīng)的功效,有助于穩(wěn)定情緒。而玫瑰花茶能溫養(yǎng)血脈,養(yǎng)胃養(yǎng)肝,舒發(fā)體內(nèi)郁氣。玫瑰花茶還可以防皺紋,促進(jìn)新陳代謝,美容養(yǎng)顏。
而且花茶在沖泡之后,茶湯艷麗明亮,看著茶氣裊裊,香味四溢,相信心情也會(huì)跟著變好不少。尤其是女性在經(jīng)期前后容易心情抑郁、性情煩躁,不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。
上火求助于綠茶
綠茶是我國(guó)茶葉里最主要的茶類,屬于無(wú)發(fā)酵茶,因此茶里的茶多酚、維生素、氨基酸、咖啡堿等有益元素都保留的比較完整。綠茶色澤嫩綠鮮亮,味道爽口甘甜。常見的綠茶有安吉白茶、碧螺春、黃山毛尖、西湖龍井等。
不管在什么季節(jié),很多人都喜食辛辣油膩,上火就成了困擾很多人的健康問題。這個(gè)時(shí)候就可以求助于綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶,性寒,可清熱,最能去火、生津止渴、消食化痰,對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用,并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,還有體形較胖的人都比較適合飲用綠茶,而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
預(yù)防流感喝紅茶
紅茶是一種全發(fā)酵茶,色澤紅潤(rùn),而且紅茶生性溫和。常見的紅茶有:滇紅茶、金駿眉、
祁門紅茶等。季節(jié)變化,天氣忽冷忽熱、早晚溫差大,這種時(shí)候很容易的流感。紅茶可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;夏天飲紅茶能止渴消暑,這是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、糖類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),能刺激唾液分泌,滋潤(rùn)口腔;而咖啡堿能夠調(diào)節(jié)體溫,也刺激腎臟以促進(jìn)熱量的排放,維持體內(nèi)的生理平衡,預(yù)防流感。
眼下,喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時(shí)尚:抓一把金銀花丟到沸水中,再往里面放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是,這些五花八門的養(yǎng)生茶真能每天喝嗎?它們究竟適合哪類人呢?
南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館張鐘愛主任中醫(yī)師告訴我們,用中藥泡茶,喝的其實(shí)不算茶,應(yīng)該算藥。中藥泡茶需要講究一個(gè)“度”,并不是所有的“養(yǎng)生茶”對(duì)你來(lái)說都是養(yǎng)生的。下面這些流行的養(yǎng)生茶可不能隨便亂喝。
枸杞菊花茶:感冒發(fā)燒和經(jīng)期時(shí)別喝
很多人在空調(diào)房間里覺得干熱,于是手邊一杯枸杞菊花茶成了“去火必備”。但是,張鐘愛說,這個(gè)茶可不能隨便喝。
菊花的確有清熱去火、清肝明目之效,所以這種茶有很好的滅火之效,而且無(wú)論虛火、實(shí)火都有效果。不過菊花雖然清熱去火,可它性偏苦寒,體虛之人不可多喝。而枸杞,溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),因此感冒、發(fā)燒、腹瀉,或者身體有炎癥時(shí)千萬(wàn)不能吃枸杞。此外,經(jīng)期女性過多進(jìn)補(bǔ)枸杞,可能會(huì)增加月經(jīng)量;而脾胃不好的人常吃枸杞,會(huì)導(dǎo)致消化不良。
玫瑰花茶:
便秘時(shí)不宜飲用
玫瑰花茶的確具有美容養(yǎng)顏、通經(jīng)活絡(luò)、軟化血管的作用,所以不只女性適合多飲,可以輔助治療婦科疾病,并有美容的效果外,對(duì)心腦血管、高血壓、心臟病患者來(lái)說也不錯(cuò)。但有些人在飲用玫瑰花茶后,會(huì)出現(xiàn)胃脹、腹脹的感覺。張鐘愛說,這其實(shí)是因?yàn)樗麄儾贿m應(yīng)玫瑰花茶的口感所致,而且玫瑰花有一定收斂作用,所以便秘時(shí)就不宜再飲了。
桂圓紅棗茶:
體質(zhì)燥熱的人少喝
這道茶是很多女性朋友的最愛,養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。不過,張鐘愛表示,用桂圓泡水滋補(bǔ)效果明顯,容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后,可以“滿血復(fù)活”。不過,體質(zhì)燥熱的人不宜過多食用,因?yàn)橐咨鷥?nèi)熱,表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。而紅棗也不能多吃,因?yàn)椴缓孟?,建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆紅棗。
金銀花茶:
痛經(jīng)女性請(qǐng)避而遠(yuǎn)之
金銀花可用于各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經(jīng)??谇粷儭⒆彀推鹋莸幕馃狍w質(zhì)患者可常服用,而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
薄荷茶:
陰虛血燥者忌服
薄荷有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。另外,薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗等病癥。需要提醒的是,陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者忌服。
決明子茶:
飲用時(shí)間絕對(duì)不能長(zhǎng)
冬季氣候干燥,極易引發(fā)眼干眼澀等各種眼疾癥狀,很多人喝起決明子茶。
張鐘愛表示,決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過,就是由于決明子有通便作用,服用后會(huì)導(dǎo)致腹瀉,而長(zhǎng)時(shí)間服用則可能導(dǎo)致更為復(fù)雜的便秘。
另外,還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關(guān)。因此,決明子茶雖然可以飲用,但前提就是飲用時(shí)間絕對(duì)不能長(zhǎng)。
胖大海茶:
“老煙槍”喝了沒用
很多人冬天喉嚨覺得干了不舒服了就泡胖大海喝,但其實(shí)胖大海只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞,因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用胖大海是沒有效果的。所以那些“老煙槍”要緩解咽喉不適,戒煙比泡胖大海更有用。
此外,寒性體質(zhì)的人、常會(huì)腹瀉的人,都不適合胖大海。而即便是對(duì)癥的咽炎患者,胖大海泡茶飲1-2周也就夠了,服用多了反而會(huì)損傷陽(yáng)氣,影響消化功能。
如果是秋冬季的嗓子干癢,倒是可以用金銀花、麥冬、桔梗、生甘草、胖大海和藏青果泡茶飲,效果還是不錯(cuò)的,但要注意,脾胃不好的人依舊不宜多飲。