哪些人不宜飲綠茶

中國(guó)茶文化歷史悠久，飲茶不僅修身養(yǎng)性，而且有很好的養(yǎng)生功效。

茶中學(xué)問(wèn)多，什么時(shí)間喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有講究。權(quán)威養(yǎng)生專家總結(jié)出喝茶要看的“三張表”，供大家參考。

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體質(zhì)“ 晴雨表”

有的人喝綠茶容易拉肚子，這是因?yàn)榫G茶性寒涼，如果此人本就脾胃虛寒，身體自然接受不了，就會(huì)腹瀉。所以，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛的人，以及水腫體質(zhì)者和老年人普遍不適宜喝綠茶。《本草綱目》記載，茶葉“苦、甘，微寒”“若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜…… 若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元?dú)獍祿p，精血潛質(zhì)；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆…… 種種內(nèi)傷，此茶之害也?！?/span>

所以，喝茶首先要了解自身體質(zhì)，體質(zhì)不壯者可以喝紅茶、黑茶等發(fā)酵的暖性茶，體質(zhì)更差一些的最好不要長(zhǎng)期喝茶。

現(xiàn)在比較流行花草茶，中醫(yī)認(rèn)為，總體來(lái)說(shuō)花類多有發(fā)散的性質(zhì)，會(huì)讓人的虛火往外發(fā)，所以有的人喝了花草茶后，容易面部發(fā)癢或上火起疹。氣血薄弱的人和過(guò)敏體質(zhì)者，如果天天喝，相當(dāng)于加劇氣血的耗散，使氣血越來(lái)越薄弱。

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喝茶“時(shí)間表”

人在一天當(dāng)中分時(shí)喝3杯茶最合適。

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，宜在早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點(diǎn)到3 點(diǎn)之間飲用最適宜。午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對(duì)于降血脂、保護(hù)血管有一定好處。喝的時(shí)候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時(shí)間宜在晚上6 點(diǎn)到7 點(diǎn)之間，茶水切忌過(guò)濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強(qiáng)調(diào)的是，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。

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喝茶“禁忌表”

李時(shí)珍年輕時(shí)很愛(ài)喝茶，但他到了中年以后，胃氣減弱，一度依然像年輕時(shí)那么喝茶，結(jié)果備受其害，有時(shí)表現(xiàn)為胸悶嘔吐，有時(shí)腹冷泄瀉。他把這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)寫到自己所著的《本草綱目》中，以警示大家。于是便有了《本草綱目》記載的茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰…… 大渴及酒后飲茶，水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾……空腹最忌之。”意思是說(shuō)，喝冷茶會(huì)使體內(nèi)濕濁凝聚成痰；大渴及酒后飲茶容易傷腎，導(dǎo)致腰腿及小腹冷痛、水腫、肢體痙攣疼痛等。因此，飲茶宜熱、宜少，空腹最忌喝茶。

此外，饑餓時(shí)、生病期間均不宜喝茶，服中藥期間也最好不喝茶。

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綠茶，是飲用最為廣泛的一種茶，它的特點(diǎn)是湯清葉綠。

由于綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，最大程度的保留了茶樹(shù)鮮葉中最原始的物質(zhì)。其中茶多酚、氨基酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分得到了大量的保留，這就提供了綠茶保健功效的基礎(chǔ)。

也正因如此，綠茶越來(lái)越受到大家的歡迎。下面就來(lái)看看常喝綠茶會(huì)帶來(lái)哪些保健功效？

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9大功效助養(yǎng)生

1

提神醒腦

陸游在《試茶》寫到：

“北窗高臥鼾如雷，誰(shuí)遣香草換夢(mèng)回。”

說(shuō)明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，咖啡堿能一定程度興奮中樞神經(jīng)和大腦皮層，起到提神益思、清心的效果。

2

殺菌消炎

研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。春季病毒、細(xì)菌滋生，多喝綠茶保健康。

3

促消化

唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載，就是因?yàn)轱嫴栌写龠M(jìn)消化的功效。由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大魚(yú)大肉，積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。

4

降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

不發(fā)酵的綠茶保持了多酚類物質(zhì)不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對(duì)細(xì)胞中相關(guān)DNA的損害，而已有明顯證據(jù)顯示自由基能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)各種不適癥狀，其中癌癥就是最嚴(yán)重的一種。常喝綠茶，清除體內(nèi)自由基，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

5

減少輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在放射治療過(guò)程中，可能會(huì)引起白血球減少的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療效果很好。上班族面對(duì)電腦時(shí)間特別多，不自覺(jué)受到輻射傷害，選擇綠茶確實(shí)是白領(lǐng)辦公首選。

6

延緩衰老

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強(qiáng)的抗氧化力和生理活性，能有效清除人體內(nèi)的自由基。人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過(guò)量的自由基有關(guān)。有試驗(yàn)證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

7

保護(hù)牙齒

綠茶中的氟和多酚類物質(zhì)對(duì)牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質(zhì)的減少，還配合殺菌消毒的效果，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、固齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“茶水漱口”試驗(yàn)，齲齒率大大降低。同時(shí)還能有效清除口臭，清新口氣。

8

降血脂

茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

9

減壓解乏

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，能促進(jìn)人體分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。

茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

這些人不宜飲綠茶

盡管綠茶中富含各種各樣的有益成分，但仍然有不適合飲用綠茶的人群。?

① 感冒發(fā)熱人群

茶中的茶堿有興奮中樞神經(jīng)、加強(qiáng)血液循環(huán)及加速心跳的作用。感冒發(fā)熱本身的心跳及血壓已比平時(shí)高了，如果飲茶，由于茶堿的作用，會(huì)使體溫更快上升。而且，鞣酸有收斂的作用，會(huì)直接影響汗液的排出，體內(nèi)的熱量得不到應(yīng)有的渲泄，體溫自然就會(huì)更高了。

② 消化道潰瘍?nèi)巳?/strong>

綠茶中的咖啡堿會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶。

③ 經(jīng)期女性

綠茶屬于涼性的茶，食用后會(huì)增加身體寒氣，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶，以免體內(nèi)寒氣過(guò)重，引起宮寒痛經(jīng)等癥。

④ 孕期、哺乳期女性

茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷。茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌。

茶雖好，但還是要針對(duì)個(gè)體生理特征，有所取舍。當(dāng)身體發(fā)出這樣一些信號(hào)時(shí)，就要放下手中的茶杯，小心喝茶，以免影響身體健康。