老人常年喝茶好嗎？茶水中含有許多營養(yǎng)，能夠有效防老，有養(yǎng)生保健作用，那么老人常年喝茶好嗎？我們一起了解一下。
茶葉又叫茗，是山茶科常綠灌木或喬木茶樹的葉子。中國是茶的故鄉(xiāng)。茶的飲用栽種、制作、藥用都始于中國，人工植茶的歷史已不下四千余年了。如今茶水已經(jīng)是眾所皆喜的飲料，有世界三大飲料之一的美稱。
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：老人常年喝茶好嗎？茶水中含有許多營養(yǎng)，能夠有效防老，有養(yǎng)生保健作用，那么老人常年喝茶好嗎？我們一起了解一下。
茶葉又叫茗，是山茶科常綠灌木或喬木茶樹的葉子。中國是茶的故鄉(xiāng)。茶的飲用栽種、制作、藥用都始于中國，人工植茶的歷史已不下四千余年了。如今茶水已經(jīng)是眾所皆喜的飲料，有世界三大飲料之一的美稱。
老人常年喝茶好嗎？
1、茶葉中含有很多對人體有益的微量元素。
2、茶葉中含有抑制惡性腫瘤的成份，喝茶能明顯地抑制癌細胞的生喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
3、經(jīng)常喝茶可以吸收茶葉中一定的可溶性蛋白質、氨基酸和多種維生素，能起到補充身體營養(yǎng)的作用
4、茶葉中的咖啡堿、咖啡因、茶堿等成分，有興奮大腦皮層的作用。喝茶能使人振奮精神，思維敏捷。咖啡堿和茶堿，還有擴張動脈和支氣管功能。對改善心肌供血有效。
5、喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
6、喝茶可以預防老年性白內(nèi)障。
7、茶葉中所含的多種礦物質可補充人體需要，促進人體健康。
8、喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質斑塊形成，防止高血壓、腦血栓和動脈硬化。
9、茶能防暑降溫。飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯，但飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铩?/p>
10、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優(yōu)良的堿性飲料。
11、喝茶能保護人的造血機能。因為茶葉中含有防輻射物質，所以邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
12、茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發(fā)生的痢疾、腸炎等。
老年人飲茶既要學會品，還應注意以下幾點：
老年人飲茶有選擇有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者，飲茶要慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶，胃寒、體質較弱的老年人宜飲紅茶。
老年人不宜飲濃茶因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，所以濃茶易造成失眠、心動過速、心律不齊。有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人，飲茶更要清淡，還要少飲。此外，飲濃茶還會引起便秘，這點老年人更應注意。因為患高血壓病的老年人如果便秘，易誘發(fā)腦中風。
老年人飲茶莫過量有飲茶習慣的老年人，每次飲茶以不超過30毫升為宜。隨著年齡的增長，老年人的心肺功能減退，若短期內(nèi)大量飲茶，較多的水分進入人體的血液循環(huán)，會使血容量增加，加重心臟負擔，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等癥狀。
老年人腎功能減退，經(jīng)常會出現(xiàn)尿失禁的癥狀。飲茶過量，茶堿等利尿作用會加重腎臟負擔和尿失禁的癥狀，給老年人帶來痛苦。
飲茶，是近年來盛行的風氣，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認同，淡茶溫飲適養(yǎng)生老年人飲茶切記“淡茶溫飲”四個字。古人所謂“淡茶溫飲保年歲”，就是說飲淡茶、溫茶有利于老年人身體健康。
說到喝茶，很多人都會有個疑問：早上空腹喝茶好不好？有人說好，有人說不好。大多數(shù)人都表示不好的原因在于，早上空腹飲茶會傷害腸胃，因茶中含有咖啡堿、茶多酚（鞣酸）等成分，空腹飲茶將會對腸胃造成損傷，且容易引起茶醉。
事實果真如此嗎？讓我們來一探究竟，也順便一起聊聊喝茶時間的禁忌，以及其它喝茶小建議。
早上空腹喝茶好嗎？
當然不好，而且不僅是早上，任何時候空腹喝茶都不好。茶葉里含有兒茶素成分，它可以在很短的時間內(nèi)迅速降低人體血液中血糖和血中胰島素的含量，人體空腹時血糖含量原已偏低，再飲茶則血糖含量在短時間內(nèi)會降到更低，結果很容易導致暈眩、惡心、反胃、心悸等癥狀，即所謂“茶醉”的現(xiàn)象。
另一種解釋是，茶葉中含有較高的咖啡堿，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡堿?？Х葔A能刺激中樞自律神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，從而加速心率而導致心慌。甚至于，空腹喝茶會損壞胃黏膜，引起慢性胃炎等。
每個人的體質不同，因而嚴重程度不一致。有的人可能喝的時候沒感覺，但長此以往，多少會對人體健康造成一定影響。
據(jù)說，閩南和潮汕地區(qū)的農(nóng)民之所以顯得干瘦，就跟愛空腹飲茶而導致脾腎功能不調有關聯(lián)。
喝茶要避開哪些時間段？
通常在飯前半小時內(nèi)，以及飯后一小時內(nèi)都是不適合喝茶的。前者是對腸胃不好，且影響食欲，后者會影響消化，同時也影響人體營養(yǎng)吸收。飯后喝茶的最佳時間是在飯后一小時，等待食物充分消化之后再來喝茶，是最合適不過。
需要注意的是，如果午睡起來后才喝茶，建議配備適量茶點，先墊下肚子再飲茶，就不會影響健康。
喝茶貼心小建議
1、不用茶水服藥
因茶水中的茶多酚（又稱鞣酸）可能會與個別藥物發(fā)生反應，產(chǎn)生沉淀，從而阻礙人體對藥物的吸收，影響藥效。
2、不喝濃茶
濃茶會使人“興奮過度”，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾病者在飲用濃茶后，可能會出現(xiàn)心跳過速、心律不齊的現(xiàn)象，易造成病情反復。
而且，濃茶中的咖啡堿可使人代謝率過高，導致尿頻，加重心腎負擔。還會刺激腸胃分泌，造成胃部不適。
3、睡前不宜喝茶
對于不常喝茶的人或初期飲茶者，這一點需要特別注意。因為很多人飲茶后會興奮，如果睡前飲茶入睡會非常困難，造成失眠。休息不好會嚴重影響次日的精神狀態(tài)，如果本身就患有失眠癥或神經(jīng)衰弱者需要特別注意。
4、酒后不宜喝茶
茶葉雖然有提神醒腦的功效，但同時也有利尿作用，會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對腎臟的刺激和傷害。
不僅如此，酒精本身就會刺激心血管，而茶同樣具有使心臟興奮的作用，所以二者共同作用，大大增加了對心血管的刺激。酒后喝茶，對心臟病患者更為不利。
5、不喝隔夜茶
茶水如果放置時間過久，容易受到病源性生物污染，茶水中的某些成分也容易發(fā)生變質，產(chǎn)生對人體腸胃有害的物質，所以喝隔夜茶可能會導致胃腸疾病。長輩一直告訴我們“隔夜茶，按肚子”，就是這個道理。
早上空腹喝茶肯定是不好的,早上飲水,尤其是喝白開水對身體有好處,晨起的時候機體缺水,喝白開水可以補充體內(nèi)的水分,有助于胃腸道的蠕動,有通便的作用。如果空腹喝茶水,茶里面有茶堿,對胃黏膜產(chǎn)生刺激,導致胃酸分泌的過多,從而導致反酸、燒心的癥狀。尤其對于本身有胃病的患者,比如消化潰瘍,有可能會刺激潰瘍面導致癥狀更進一步加重,所以建議空腹的時候可以喝白開水,對身體是有好處的,茶水建議最好是飯后一小時再喝。
每天早上空腹喝茶對身體好嗎
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可堿、鞣質等物質,以及各種維生素、氨基酸、礦物質等。茶葉味苦微寒,有清熱、消食利水、解毒之功效。茶葉分為紅茶、綠茶等不同種類,茶飲也有濃濃的、淡的區(qū)別。早晨空著肚子來喝茶有利有弊。
1、補水:人體一晚上流失的水分約為450毫升,早晨空腹喝些淡茶可補充身體代謝丟失的水分。補水的同時也能促進新陳代謝;
2、增進新陳代謝:早晨起床后喝水,還可刺激胃腸蠕動,潤濕腸道,軟化大便,所以早晨空腹喝淡茶水,對消化有一定的幫助。
假如早晨空腹喝濃茶,或喝得太多,也可能對身體有一些壞處。茶葉中的多酚和咖啡因能刺激胃酸分泌,特別對患慢性胃炎、胃食管反流病的人來說,早晨空腹喝茶會加重胃脹、氣等癥狀。
平時要注意,早晨空腹不要喝濃茶,也不要喝太多,喝茶水時,可適當搭配些點心,以免喝茶過度而引起不適。
