冬藏要藏陽(yáng)氣
冬天陽(yáng)氣藏得好，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。
而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié)，
要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。
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冬天來了，尤其是許多女性
冬季容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，手腳冰涼。
這時(shí)來杯花茶，能暖胃驅(qū)寒。
而且專家告訴我們，
喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處，不僅能夠起到明目、提神的作用，
長(zhǎng)期如此還具有提高身體抵抗力的作用。
冬季養(yǎng)生花茶
喝花茶養(yǎng)生是現(xiàn)在很多女孩子的選擇，認(rèn)為這樣不僅味道芬芳，同時(shí)對(duì)于身體的好處也是非常巨大的。專家告訴我們，喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處，不僅能夠起到明目、提神的作用，長(zhǎng)期如此還具有提高身體抵抗力的作用。今天，花茶君就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生花茶有哪些，一起來看看吧！
第一：黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡，大約一個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
功效：這道花茶具有很好的促進(jìn)身體健康的作用，特別適合一些需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對(duì)于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響，有效的減少患有癌癥的可能。
第二：枸杞菊花茶
做法：將枸杞和菊花一起放入開水中沖泡，五分鐘之后服用，能夠有效的預(yù)防電腦輻射對(duì)于眼睛的傷害。如果出現(xiàn)了視力下降、白內(nèi)障或者是眼睛干澀的情況，那么服用這道養(yǎng)生花茶具有很好的保健作用。
第三：菊花人參茶
做法：將菊花和人參準(zhǔn)備好，然后人參切碎之后備用，一起放入杯子之中加入開水沖泡，大約十五分鐘之后就可以了。
功效：服用這道花茶能夠很好的去除疲勞，人參中含有多種維生素以及皂苷，這些物質(zhì)對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力，經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力，有效的去除疲憊;菊花則是味道芬芳，服用之后具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之后，具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是，如果是一些高血壓的患者，最后別服用，而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。
第四：薰衣草檸檬茶
做法：將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中，然后充入開水，大約十分鐘之后就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁，不過這需要在茶水溫涼之后加入。
功效：薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草，除了味道好之外對(duì)于人體的好處也有很多，不僅能夠滋補(bǔ)身體、舒緩壓力，同時(shí)還具有消除疲勞以及振奮精神；檸檬則能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，令人精神變好。不過需要注意的是，這道花茶并不適合孕婦服用。
第五：蜂蜜菊花茶
做法：將新鮮的菊花茶搗爛之后放入鍋中煎煮兩次，最后將兩次的藥液混合在一起去除要炸;放涼之后加入蜂蜜調(diào)味，每天在飯前服用。
功效：經(jīng)常服用這道花茶，能夠很好的保健身體，并且起到提神以及消除身體疲勞的作用。
第六：玫瑰薄荷茶
做法：將干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中，加入開水蓋上蓋子燜十五分鐘左右，然后打開蓋子放涼后服用。
功效：玫瑰花受到很多女性的喜愛，服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷則是能夠有效的消除疲憊。兩種混合在一起之后，不僅能夠有效的清除薄荷中的苦澀感覺，對(duì)于身體也是非常有好處的。
還有這些推薦，看看您喜歡哪一種？
香蕉蜂蜜茶——潤(rùn)膚養(yǎng)顏
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【配方】香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
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【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。
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【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
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【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。
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【用法】每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。
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核桃茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎
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【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
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【制法】核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
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【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。
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【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。
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【用法】 每日1劑，分2次代茶飲服。
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紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃
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【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
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【制法】先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
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【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。
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【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者。
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【用法】代茶飲用，并可食棗。
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荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣
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【配方】荔枝干6枚，綠茶3克。
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【制法】將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。
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【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。
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【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。
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【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。
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牛奶紅茶——美膚養(yǎng)顏
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【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。
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【制法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時(shí)加入適量的鹽，調(diào)勻即成。
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【功效】營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、潤(rùn)澤皮膚、紅潤(rùn)容顏。
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【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。
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【用法】清晨空腹代茶，緩緩品飲。
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芝麻糖茶——抗衰老
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【配方】芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。
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【制法】芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。
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【功效】滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。
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【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無(wú)力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
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【用法】每日1劑，分3次溫服。
自制梨茶——潤(rùn)燥養(yǎng)肺
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【配方】取梨1-2個(gè)。
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【制法】去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。
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【功效】健體、潤(rùn)燥功效。
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【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
秋天該喝什么茶，其實(shí)并沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的答案，但非要從季節(jié)性上來說的話，個(gè)人推薦秋天喝青茶（烏龍茶）。喝茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。
其道理在于：
春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。
夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。
秋季天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，容易讓人產(chǎn)生秋燥及秋乏，此時(shí)，飲用烏龍茶一類的青茶為好。此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。
冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，起到強(qiáng)身健體的作用。
秋天喝烏龍茶的好處
1、秋季喝烏龍茶，可以補(bǔ)充水份，消燥生津
秋天氣候干燥、風(fēng)多，人體水份很容易丟失，常常引起睛發(fā)干發(fā)癢、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮膚發(fā)干、瘙癢等“秋燥”癥狀。烏龍茶茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，茶葉中各種成分破壞的較少，茶多酚、維生素等成分含量相對(duì)較高，喝烏龍茶可以補(bǔ)充水分，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。
2、秋季喝烏龍茶，可以稀釋病毒
秋天過敏源比較多，病毒也極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘等疾病。烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分。喝烏龍茶可以有效稀釋病菌，通過代謝減少病菌含量，而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。茶葉中的茶多酚可以增強(qiáng)微血管壁的韌性、防止內(nèi)出血，同時(shí)具有抑菌效果；茶葉中的維生素C刺激免疫系統(tǒng)，可防止和治療感染；維生素B2可治療角膜炎、口角炎、唇損傷等。
3、秋季喝烏龍茶，可以美容
秋天是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點(diǎn)也會(huì)增多，造成很多愛美女孩的煩惱。這時(shí)喝杯烏龍茶茶，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。烏龍茶富含鐵，鈣等礦物質(zhì)及兒茶素，茶多酚，可以幫助皮膚留住水份，有助于皮膚的血液循環(huán)，消除人體內(nèi)的黑色素沉淀物。
4、秋季喝烏龍茶，可以減肥
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人胃口容易變好，不少美女總是擔(dān)心容易長(zhǎng)胖。烏龍茶富含單寧酸等機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素。常喝烏龍茶的，可以降低血液中的膽固醇含量，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
秋天喝烏龍茶的注意事項(xiàng)
1、秋天喝烏龍茶要注意不能空腹喝茶。因?yàn)闉觚埐杩梢源龠M(jìn)消化，空腹喝烏龍茶會(huì)更餓的同時(shí)，嚴(yán)重的還會(huì)有些頭暈難受嘔吐，也就是人們常說的茶醉。
2、秋天喝烏龍茶要注意不能喝冷的茶。因?yàn)樵谇锾烊梭w本就易受寒生病，而冷的烏龍茶偏寒性會(huì)刺激腸胃。如果喝大量涼烏龍茶可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱的人腹瀉。
3、秋天喝烏龍茶要注意不要在睡前喝。因?yàn)闉觚埐璞旧淼奶嵘裥涯X作用，睡前喝太多烏龍茶會(huì)導(dǎo)致夜不能寐。當(dāng)然如果加班等需要熬夜，喝烏龍茶提神醒腦倒是不錯(cuò)。
4、秋天喝烏龍茶要注意不要在飯后馬上喝。因?yàn)椴钑?huì)阻礙身體鐵質(zhì)吸收。
小雪，冬季第二個(gè)節(jié)氣
如果說立冬以后，天氣還有點(diǎn)忽暖忽冷
可小雪一到，陽(yáng)光便收起最后的溫暖
北風(fēng)吹緊，鳥兒飛走
人們也披上了厚實(shí)的冬衣
這天，真正開始冷了
但比起大雪冰封，冷到出不了門的雪天
零星小雪，星星點(diǎn)點(diǎn)
卻浪漫得很
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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北方的一場(chǎng)初雪，成了人們翹首企盼的幸事。
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小雪節(jié)，地寒未甚，雪未下大，都是些星星點(diǎn)點(diǎn)的小雪花。滿心歡喜的孩童，伸著通紅的小手，追著雪花跑，殊不知雪花一觸到手尖就化了。任它吹落鼻尖，只顧肆意地在雪地里撒歡，一片兩片三四片，天真浪漫是童年。?
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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可事實(shí)上，人們期待一場(chǎng)小雪，也是在期待一個(gè)機(jī)會(huì)。此時(shí)最宜邀請(qǐng)相熟的三五伙伴，生起爐火，咕嘟咕嘟地蒸騰著一壺?zé)岵?，把大家的身體烘暖，把彼此的情誼聊到心暖。
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小雪天，最適合松開些束縛，談天說地，圍爐夜話詩(shī)酒茶。
圖片｜?松風(fēng)舍-土總-攝
圖片｜Huaien-攝
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小雪?·?三候
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一候虹藏不見 |?天氣寒冷，一下雨就變成了雪，自然見不到彩虹。
圖片｜陳棠噠-攝
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二候天氣上升地氣下降 |?天地間陽(yáng)氣上升，陰氣下降，陰陽(yáng)相背，天地不通，萬(wàn)物失去了生長(zhǎng)的契機(jī)。
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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三候閉塞而成冬 |?天地閉塞，進(jìn)入了寒冷的冬天。
圖片｜KelvinCindy-攝
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小雪?·?風(fēng)俗
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【?腌臘肉?】
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小雪節(jié)氣，氣溫驟降，天氣干燥，正是腌制臘肉的好時(shí)節(jié)。
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民間里說：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。一些農(nóng)戶開始動(dòng)手熏制臘肉，把家里多余的豬肉，均勻地切成一塊一塊，一邊拍打豬肉一邊抹上鹽粒，等鹽味完全進(jìn)入肉里，就用繩子掛在炕上煙熏，或者掛在梁上風(fēng)干。
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等到寒冬臘月，切下來一塊，放進(jìn)飯里蒸熟，屋子很快就彌漫著肉的咸香和臘味的鮮香，一人至少吃上一大碗飯，一家人吃得歡歡樂樂。
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
圖片｜《舌尖上的中國(guó)》劇照
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【?曬魚干?】
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臺(tái)灣人說：“十月豆，肥到不見頭”。豆，指的是豆仔魚。小雪前后，靠近臺(tái)灣的海峽，有很多魚群，經(jīng)過一個(gè)秋天的滋養(yǎng)，長(zhǎng)得肥美。
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漁民捕撈起來，將魚肚剖開，洗得干干凈凈，再抹上鹽腌制，掛在魚架上暴曬。海水的咸，魚肉的鮮，還有陽(yáng)光的熱，融合在一起就是時(shí)間醞釀的好味道。
圖片｜舒小簡(jiǎn)J-攝
圖片｜南麂土著-攝
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【?吃糍粑?】
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客家人有句話：“十月朝，糍粑碌碌燒”。碌碌燒就是用筷子卷起糯米粉團(tuán)，在芝麻花生沙糖堆里，滾上幾圈，就變得香甜誘人。
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一口咬下，軟軟糯糯，滿嘴的濃香蔓延，像吃出了一整冬的甜，這是人們對(duì)生活最甜蜜的寓意。
圖片｜清風(fēng)頌歌-攝
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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?小雪?· 養(yǎng)生?
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素四物湯
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黃花菜在曬干之前，叫“忘憂草”，能養(yǎng)血平肝；黑木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血，能肅清肺、血液里的垃圾，霧霾多的地方可以多吃；豆腐提供蛋白質(zhì)，潤(rùn)燥。
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他們搭配起來，無(wú)論是陰虛血燥，還是氣虛血虛，都可以比較放心地吃上一碗。
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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|?原料?|
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黑木耳一把、老豆腐一塊
黃花菜一小把、黃豆芽適量、生姜3片
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|?做法?|
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（1）黑木耳泡發(fā)洗凈；豆腐切塊；黃花菜泡發(fā)去根；豆芽洗凈。
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（2）炒鍋燒熱，下少許油，稍微把豆腐煎一下，然后把姜放下去同炒，下黃花菜、黑木耳稍微炒出香味，往鍋里注入適量水，大火燒開，煮七八分鐘。
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（3）最后把豆芽倒入煮軟，加糖、鹽調(diào)味。
圖片｜圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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真的，好喜歡小雪這個(gè)天真爛漫的節(jié)氣
因?yàn)闆]有冷到你出不了門
又剛好有借口與人依偎取暖
面對(duì)它的降臨，唯有感謝
是它為我們帶來孩童般的歡顏
也為我們帶來相聚的理由
初雪下，冷冬藏
就讓我們?cè)谘┑乩镒鰝€(gè)開心的大孩子
數(shù)著雪花，一片兩片三四片……
就讓我們藏聚在清冷的小雪下
圍爐夜話
詩(shī)酒花茶閑中過
圖片｜小貓Gary-攝
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小雪飲茶
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?1 | 少飲綠茶或其他輕發(fā)酵茶
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小雪節(jié)氣恰值農(nóng)歷十月初，藥王孫思邈在其《十二月修養(yǎng)法》中寫道：“十月心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，宜減辛苦以養(yǎng)腎氣。勿傷筋骨，勿泄皮膚，勿妄針炙，以其血澀，津液不行?！睆娜说臍庋\(yùn)行角度來說，從立冬到冬至這段時(shí)間，一陰剝陽(yáng)氣血最弱，宜溫養(yǎng)忌寒涼，所以，性至苦寒的綠茶及其他輕發(fā)酵茶還是不飲為佳。
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?2 | 飲紅茶，生熱暖腹?
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紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。此外，進(jìn)入小雪階段，氣溫下降迅猛，人們冬季食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養(yǎng)生。
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紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比后者低40%以上。因此，老人在冬天，天天飲暖暖的紅茶，既暖身體，又能起到防治疾病的作用。只是，冬天由于腎氣較弱，喝茶更應(yīng)該控制數(shù)量，不要貪杯喔。
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?3 | 飲黑茶，延年益壽?
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冬季“化者為藏，在氣為寒，五行屬水，五臟主腎，在色為黑”。黑茶五行歸水，口感咸澀，氣味陳香；入腎經(jīng)，走膀胱經(jīng)，腎為人體動(dòng)力之源，故黑茶有延年益壽之效。
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此外，冬天是一年中最寒冷之季節(jié)，人體的生理機(jī)能因嚴(yán)寒而減退，抵抗力有所下降。黑茶屬于后發(fā)酵的茶類，刺激胃部的咖啡堿已在發(fā)酵過程中減少，不會(huì)對(duì)胃腸形成刺激。同時(shí)，黑茶還富含茶黃素等溫性物質(zhì)，因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可幫助身體抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)免疫力。
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對(duì)于女孩子來說，冬季容易手冷腳冷、體寒，常喝黑茶能夠提高人體的新陳代謝能力，起到活血、暖身的作用。同時(shí)，黑茶含有的茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含復(fù)雜類黃酮，擁有很強(qiáng)的活性，能夠清除人體內(nèi)多余的自由基，減緩細(xì)胞衰老，起到美容的效果。
入冬模式正式開啟，你準(zhǔn)備好了嗎？
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