女人喝綠茶好還是喝烏龍茶好

茶的養(yǎng)生保健作用非常的多，可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力，同時還有減肥瘦身的效果。雖說常飲茶對身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對的茶才能達到養(yǎng)生作用。

特別是女性朋友在喝茶的時候，更要清楚自己的體質(zhì)和茶的屬性。

女人在喝茶的時候，

需要注意哪些事項呢？

注意事項一：按體質(zhì)、茶性來喝茶

中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。

青茶（烏龍茶）性平，適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒，體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼，適用人群和綠茶相似。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

注意事項二：多喝熟茶少喝生茶

生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的，但是因為喝生茶減肥并不適合所有的人，特別是對于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶，要想減重效果好，茶一定要比較濃才好，熟茶喝濃一點也不苦不澀，不會難喝。

注意事項三：經(jīng)期不宜喝茶

女性朋友在“大姨媽”來臨時期不宜喝茶。經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì)，此時的女性宜多補充含鐵量豐富的食品，如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達40%左右的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。因此，女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。

注意事項四：孕期不宜喝濃茶

濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。

注意事項五：臨產(chǎn)期不適合喝茶

孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會導(dǎo)致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。

注意事項六：哺乳期不能大量喝茶

孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

注意事項七：更年期不宜過量喝茶

由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。

注意事項八：按季節(jié)喝茶

根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強心提神。秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。

普洱茶減肥功效已得到世界公認，普洱茶具有降脂、健胃、降壓、減肥、抗癌、防輻射、明目理氣等保健功效。主要是因為普洱茶能增加腸、胃蠕動，使食物和脂肪在胃、腸中儲留時間縮短，減少脂肪吸收的同時，也加速了脂肪的排泄，使脂肪排泄率達到66%。根據(jù)研究資料顯示，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。這對目前困擾人的肥胖、“三高”等問題能夠起到很好的緩解作用。

 普洱茶中的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。有研究顯示早上起床喝杯普洱茶，可以讓患腎癌的機率降低15%。

 含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶，在進入人體后不會對胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對胃產(chǎn)生有益的保護，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護胃的功效。難怪越來越多的人已將普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

 為什么有的人喝了減肥效果不明顯

 1、喝的量不夠

 很多人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學(xué)證明要達到減肥、保健等藥用效果，每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。

 

2、喝的方法不科學(xué)

 

有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法對。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。

 

正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所。但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期喝茶，就一定能見到效果。

 

3、沒有注意調(diào)整生活方式

 

其實、除了喝茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時候千萬不能偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后，就不會覺得那么餓了。

 

喝普洱茶減肥的幾個要點

 

1、冷藏后能去味

 

由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏后再飲用。

 

2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。

 

3、分清生茶和熟茶

 

普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；颈O(jiān)別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。

 

4、買正宗產(chǎn)品

 

普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一定要到信譽好、懂茶的店去買。

 

5、女人在特殊時期不能喝茶

 

需要注意的是女性在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。

 

6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘.

 

普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經(jīng)濟條件好的就喝5年以上的老茶。

 

7、當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會反彈。

 

飯前喝普洱熟茶

 

發(fā)酵的普洱茶俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽胺基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃的刺激物，因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的，空腹喝普洱熟茶是最好的，也是最快速的減肥法。

 

普洱茶沖泡要用100℃沸騰的水，洗茶三次之后，第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?～2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。

 

午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒，還能增加飽腹感，減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

 

飯后喝普洱生茶

 

生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

 

生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。

 

普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

 

泡飲普洱茶有幾個關(guān)鍵點

 

1、醒茶

 

經(jīng)過剝開醒茶約1個月后再沖泡，茶味茶香截然不同，因為茶與空氣接觸后才會悠悠醒轉(zhuǎn)。

 

2、洗茶

 

一定要用滾沸水洗茶，普洱茶才能完全活化、展現(xiàn)最好的茶氣。

 

3、生茶

 

沖泡類似綠茶，要特別注意前幾泡時間約5～15秒即可，時間過久茶味會變得苦澀。

 

4、熟茶

 

沖泡時間可以稍微拉長幾秒，也可以用鍋具燉煮，或搜集泡過的茶渣一起燉煮，依然濃醇有味，熟茶陳香耐泡又甘醇，每個人都可以輕松上手

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　　茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預(yù)防，延緩衰老。就算沖著延緩衰老和降脂塑型，就有很多女性開始喝茶。喝茶的好處雖多，但卻也要喝對才行。