冷空氣南下，深圳一場雨，就入冬了，冬天最適合喝點(diǎn)紅茶，要是在北京，大冬天喝點(diǎn)紅茶（或者燒酒），更爽，整個(gè)身子都是暖的。
對茶反應(yīng)敏感點(diǎn)朋友，就是喝一點(diǎn)就容易失眠，這種體質(zhì)，不妨試下紅茶，全發(fā)酵的紅茶，茶多酚含量低，刺激性小，溫和醇厚。同理，紅茶也適合胃不好又想喝點(diǎn)茶的人，就是那種喝酒喝傷，或不按點(diǎn)、按量、按質(zhì)吃飯的人。
紅茶也是比較適合女生的，手腳冰涼沒人疼，可以喝點(diǎn)溫性的紅茶。【程序員朋友們get 到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)了么，別只會(huì)說，多喝熱水】當(dāng)然，前提得是自己喜歡紅茶的口味，不然喝著多受罪，跟喝藥似的。
晚上找出了去年剩下的一點(diǎn)荒野小種，試了下，香氣是弱了些，味道變化不大。這香氣，讓我想起帥凱，他就非常喜歡這個(gè)茶，兩斤喝了一整年。不知道他在新環(huán)境，一切可好?！臼遣皇窃撡I2019年的茶了】
當(dāng)時(shí)還給他們開玩笑說，這個(gè)茶是荒野小種紅茶，為了方便記憶，代號(hào)“小野種”，跟“正山小種”對比起來，多鮮明。
現(xiàn)在的市場，是個(gè)紅茶，都敢叫自己“正山小種”，要真想名副其實(shí)，還真不容易。首先是紅茶工藝，其次真正的“正山”，得是武夷山桐木關(guān)地理區(qū)域的，再者茶葉品種得是菜茶品種。掀起國內(nèi)紅茶熱的“金駿眉”，就是在正山小種的基礎(chǔ)，創(chuàng)新發(fā)展起來的。
至于這款“小野種”，是朋友平哥自己家拋荒已久的茶園，勉強(qiáng)算“外山”，品種上菜茶無疑，關(guān)鍵是，滋味并不比市面上的“正山小種”差。荒野茶的一大特點(diǎn)，就是喝多了不膩，可以天天喝，能喝一年，身體接受度高。
深夜，謅點(diǎn)文字，留個(gè)念想，圖片是平哥家的茶園，深山老林。
到冬天，即使再愛美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運(yùn)動(dòng)減肥也堅(jiān)持不下來了。那么怎么樣才能度過安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預(yù)防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當(dāng)然能減肥啦！只要要堅(jiān)持，并且要控制喝茶的時(shí)間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對于減肥來說起不了多大的作用。并且每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致“上火”。而上火會(huì)導(dǎo)致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴(yán)重不足，導(dǎo)致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導(dǎo)致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會(huì)長胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補(bǔ)充營養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
2、需長期堅(jiān)持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果。同時(shí)喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達(dá)到一定劑量
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長久
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
女生喝什么茶著重效果最好呢？今天，《北京茶世界》自媒體平臺(tái)便向大家介紹一下——
1、經(jīng)常接觸電腦的女性適合喝的茶有：菊花茶、綠茶。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，對體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)都有抵抗、排除的療效。同時(shí)，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果，茶中的維生素有助于恢復(fù)視力和防止視力衰退。綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質(zhì)均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
對于經(jīng)常接觸電腦的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經(jīng)常喝，而不是偶爾喝一次，只有堅(jiān)持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性適合喝的茶有：烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認(rèn)為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進(jìn)消化和分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)消化分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細(xì)血管壁的彈性，對減肥和增強(qiáng)肌膚彈性都有很好的養(yǎng)生功效。
黑茶在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生一種普諾兒成分，對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。對于想通過茶來減肥的女性應(yīng)記?。豪蚪舛镜臑觚埐锜犸嬓Ч詈?，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
每天喝多少茶比較適宜？喝茶有沒有季節(jié)性的講究？
從醫(yī)學(xué)角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據(jù)茶葉來折算，一天大概10克左右。喝茶也是講季節(jié)性的。一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養(yǎng)生禁忌：
1、按體質(zhì)、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶?
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經(jīng)期選擇性少喝茶?
女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，從而加劇經(jīng)期的不適感。
但有的人說，茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會(huì)影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說法是不對的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會(huì)影響鐵的吸收。
來源：網(wǎng)絡(luò)? ? ? 北京茶世界
