茶的保健作用非常的多，雖說常飲茶對身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對的茶才能達到養(yǎng)生作用。
女性作為一個特殊的群體，一來是體質(zhì)偏弱一些，二來是總有身體不方便的時候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
1、按體質(zhì)、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。
黑茶性溫，能去油膩，適當存放后再喝，口感和保健效果更佳。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。
黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經(jīng)期選擇性少喝茶
女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，從而加劇經(jīng)期的不適感。
但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會影響鐵的吸收。
4、孕期不宜喝濃茶
孕婦喝茶，可以比正常人喝茶更淡一點。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利于母體和胎兒健康。
正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的，到了圍產(chǎn)期就盡可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由于個人體質(zhì)不一，孕婦飲茶最好咨詢醫(yī)生。
5、哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
6、更年期不宜過量喝茶
女性約于四十五歲開始進入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時還會出現(xiàn)心動過速、失眠多夢、情緒起伏、月經(jīng)紊亂等癥狀。
更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等癥狀，不利于舒暢度過更年期。
女性多喝茶，學習茶藝，不僅對自身的健康大有益處，自身品味、氣質(zhì)也會在飲茶的過程中逐漸提升。
女性喝茶，不妨多注意一些細節(jié)，對自己更好哦——
20-25歲女性：
循環(huán)旺盛、排毒為主。這個年齡段的女性由于生活工作的限制，運動量很有限，因此容易出現(xiàn)肥胖。這時要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶飲：菊花決明茶
菊花茶，涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度。加速血液循環(huán)。
26-35歲女性：代謝下降、調(diào)理瘦身
從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，生育之后下滑得更快。如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會越發(fā)肥胖。這個階段的茶，不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補腎的茶品。
推薦茶飲：玫瑰陳皮茶玫瑰花茶。玫瑰花性溫無刺激，玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定。陳皮改善消化系統(tǒng)，與玫瑰花搭配沖飲，排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌。
中年婦女：養(yǎng)胃去油
發(fā)福是女性不可抗拒的事實，最嚴重的是腰腹部。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系。這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主。
推薦茶飲：普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。
老年女性：適時、適量、飲好
老年女性飲茶有益于健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，過量飲用會影響骨代謝。
推薦茶飲：紅茶在飲茶種類上，以紅茶為宜。
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20-25歲女性：
循環(huán)旺盛、排毒為主。這個年齡段的女性由于生活工作的限制，運動量很有限，因此容易出現(xiàn)肥胖。這時要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶飲：菊花決明茶
菊花茶，涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度。加速血液循環(huán)。
26-35歲女性：代謝下降、調(diào)理瘦身
從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，生育之后下滑得更快。如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會越發(fā)肥胖。這個階段的茶，不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補腎的茶品。
推薦茶飲：玫瑰陳皮茶玫瑰花茶。玫瑰花性溫無刺激，玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定。陳皮改善消化系統(tǒng)，與玫瑰花搭配沖飲，排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌。
中年婦女：養(yǎng)胃去油
發(fā)福是女性不可抗拒的事實，最嚴重的是腰腹部。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系。這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主。
推薦茶飲：普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。
老年女性：適時、適量、飲好
老年女性飲茶有益于健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，過量飲用會影響骨代謝。
推薦茶飲：紅茶在飲茶種類上，以紅茶為宜。
