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普洱茶~真的不要在睡前喝~會(huì)失眠
很多朋友在結(jié)束一天的忙碌之后，大多都會(huì)泡一壺茶，以細(xì)品生活，靜享這美妙生活。可是呀！萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，后來(lái)迎接他們的不是舒適的睡眠，而是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一夜難眠。
明知道喝茶會(huì)失眠，只是沒(méi)想到，這茶喝了以后，失眠來(lái)的如此強(qiáng)烈且洶涌?？戳瞬栌褌兊姆答?，隔著屏幕，都能感受到兩個(gè)黑眼圈透著一絲絲無(wú)奈…
那為什么有些人喝茶會(huì)失眠，有些人不會(huì)？
這主要有兩個(gè)原因。
原因一：茶葉本身含有不少的咖啡堿，濃茶中的咖啡堿浸出量更多！我們都知道，咖啡堿具有提神的功效。如果你晚上喝茶的時(shí)間夠長(zhǎng)，攝入的咖啡堿容易過(guò)量，會(huì)直接導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞興奮不已，自然，只能睜著到天亮！以上的茶友，無(wú)一不是喝了“過(guò)濃或是過(guò)量的茶”！
第二點(diǎn)，就是耐受性！
每個(gè)人的身體對(duì)咖啡堿的耐受性不一樣，有些茶友晚上怎么喝濃茶，也不會(huì)失眠，有些茶友晚上哪怕喝一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人對(duì)于茶葉的吸收程度也是不同的！這和我們自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系！所以，我們要根據(jù)自身的情況來(lái)決定要不要喝茶。如果發(fā)現(xiàn)自己喝茶晚上會(huì)失眠，那么您好好把握喝茶的時(shí)機(jī)！切記，硬著頭皮上！這只會(huì)苦了自己！
各位茶友，關(guān)于喝普洱茶失眠就分享到這里了，更多普洱茶知識(shí)，敬請(qǐng)期待，我們下期再見(jiàn)。
普洱喝了會(huì)睡不著嗎？經(jīng)常有的人問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)普洱茶會(huì)不會(huì)影響到睡眠，不僅需要看個(gè)人的身體情況，還要看飲用方法，以及選擇的是哪種普洱茶。比如容易失眠的朋友，在睡覺(jué)的時(shí)候還喝上一杯普洱生茶，那么就更加的睡不著了。所以，喝普洱茶是否會(huì)失眠的問(wèn)題，我們需要客觀的去看待。
喝了普洱茶會(huì)失眠嗎
1、品質(zhì)不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性
普洱茶樹(shù)的樹(shù)齡年份較小或者制作工藝存在問(wèn)題、品質(zhì)不好的普洱生茶，其口感較為強(qiáng)烈，苦濃澀重，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性還是有的。而普洱熟茶與優(yōu)質(zhì)的生態(tài)古樹(shù)茶是個(gè)特例。
2、普洱熟茶對(duì)睡眠的影響甚少
普洱熟茶相對(duì)生茶而言，經(jīng)發(fā)酵處理，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對(duì)睡眠的影響甚少。熟普在發(fā)酵過(guò)程中，普洱生茶所含茶多酚在發(fā)酵過(guò)程中轉(zhuǎn)化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說(shuō)也就是導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)大部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對(duì)于睡眠的影響已經(jīng)微乎其微，所以可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用。
3、古樹(shù)普洱不會(huì)影響睡眠
一般來(lái)說(shuō)，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會(huì)更容易加深失眠癥狀。但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。中醫(yī)認(rèn)為，脾傷容易導(dǎo)致肝郁，肝膽不疏，郁而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對(duì)改善睡眠大有幫助。
喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個(gè)小時(shí)喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡;而浸泡卻正好相反。
綜上所述，喝普洱茶是否會(huì)失眠，就看個(gè)人情況，以及選擇的茶葉。正常情況下，如果我們擔(dān)心喝茶會(huì)影響到睡眠，那么晚上就最好不要喝茶了，特別是睡前，即使要喝茶也選擇熟茶較好。當(dāng)然，對(duì)于身體不是很好，容易失眠的朋友就最好不要喝茶，以免加重失眠的情況，不管多喜歡喝茶，也要以身體健康為重。
喝完普洱茶失眠怎么辦？
有些人可能會(huì)選擇用安眠藥來(lái)解決失眠的問(wèn)題，其實(shí)這并不是一個(gè)好主意。長(zhǎng)期依藥物會(huì)讓身體變得越來(lái)越依，對(duì)健和生命都有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。下面是一些安全可靠的方法來(lái)緩解普洱茶引起的失眠。
在睡覺(jué)前進(jìn)行冥想或深吸可以放松身心，幫助你忘記煩惱和慮，這可以有助于你很快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。你可以通過(guò)感覺(jué)到空氣進(jìn)入和離開(kāi)身體來(lái)進(jìn)行自我覺(jué)察，也可以嘗試有意識(shí)地放松身體各個(gè)部位。
運(yùn)動(dòng)可以提高身體代謝率和血液循環(huán)，幫助身體排出積累的廢物和毒素。根據(jù)研究，適度的、輕松的的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽、普拉提等等，可以增加體內(nèi)腦內(nèi)啡和血清素的分泌，從而徹底放松身體和大腦。
晚上飲食過(guò)于豐或者吃較刺激性的食物也會(huì)加重失眠癥狀，所以要在睡前避免進(jìn)食大量肉類(lèi)、辣椒等刺激性食品，適量多吃些清淡易消化的食品有助于緩解失眠癥狀。
有網(wǎng)友問(wèn)小普：“晚上喝了普洱茶，結(jié)果一夜無(wú)眠。喝普洱茶竟然失眠了，搞得我現(xiàn)在都不敢喝普洱茶啦!”
小普發(fā)現(xiàn)，生活中因喝普洱茶失眠的茶友，還真不少。
這是啥原因呢?
這是普洱茶的保健功效么?在普洱茶的保健功效中，可沒(méi)有這一項(xiàng)的哦。
那喝茶為何會(huì)失眠呢?
因?yàn)椴柚泻胸S富的茶多酚，茶多酚不僅能抗氧化、抗衰老、殺菌消炎還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮的作用。
所以，我們一般不建議睡前喝茶，睡前喝茶無(wú)疑如同給自己打了一支“興奮劑”，即便全身的細(xì)胞都在發(fā)困，大腦的神經(jīng)中樞卻一個(gè)勁的“叫你起來(lái)嗨”，試問(wèn)，如何睡得著。
如果晚上一定要喝茶，那盡量喝點(diǎn)淡茶或選擇熟茶，千萬(wàn)別喝生茶。
半夜起來(lái)嗨，不要怪我哦。
為何他們喝茶不會(huì)失眠?
可是，生活中有些人多晚喝茶都不會(huì)失眠。尤其是茶藝師，天天泡在茶中，從早喝到晚，她體內(nèi)攝入的茶多酚量估計(jì)早就超出了正常的量，可也沒(méi)見(jiàn)她失眠。
這又是什么情況?如果小普說(shuō)，這個(gè)是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，對(duì)茶的反應(yīng)不一樣，你信嗎?
直到昨日，有個(gè)茶友來(lái)店里喝茶，她說(shuō)“以前喝茶經(jīng)常會(huì)失眠，但是喝你們的茶卻不會(huì)。是不是你們的茶太好了?”
原因很簡(jiǎn)單，內(nèi)質(zhì)豐富。
當(dāng)茶中所含的物質(zhì)較為豐富，化合物質(zhì)的含量均衡，各種物質(zhì)之間也會(huì)相互的制衡。茶中的茶多酚是具有興奮神經(jīng)中樞的作用，但，茶中的茶氨酸對(duì)咖啡堿產(chǎn)生的興奮有拮抗作用，這也是為何喝茶具有安神的作用。
同越貴的茶，滋味越淡是一個(gè)道理。
茶所含有的物質(zhì)豐富，喝多了，反而得到的是飽腹感，而不是饑餓感。
如果你經(jīng)常喝茶感到失眠，極有可能是因?yàn)樵摬杷目Х葔A物質(zhì)偏多，茶中的茶氨酸偏少不足抑制咖啡堿引起的興奮作用，便影響了睡眠。
來(lái)源： 普洱世家
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