看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？
胃不好，大多有這些習慣1.?不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。
2.?邊吃飯、邊說話、邊玩手機，咽下氣體過多，消化不良，導致慢性疾病。
3.?喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。
4.?喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。
5.?午餐吃的太油膩，食物在胃里停留時間久，增加胃部壓力。
6.?晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
7.?吃飯快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使胃動力下降。
8.?好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。
9. 愛抽煙，使胃黏膜的血液供應減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，對胃黏膜有很強的損傷作用。
胃不好，少吃“三果”1. 柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2. 獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
3. 鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢。胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。
蒲公英黑茶：養(yǎng)胃、消積、胃脘痛
用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑茶，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養(yǎng)胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑茶，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
茯磚茶：護胃養(yǎng)胃
茯磚茶，性質溫和，經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發(fā)作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物，還能夠促進人體消化，尤其經(jīng)過多年陳放的茯磚茶，性質溫和卻茶力強勁，因此，茯磚茶可以養(yǎng)胃。
大麥茶：促消化
大麥，屬于粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。”
大麥茶最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，效果更佳。
第一件：堅持吃，營養(yǎng)豐富的早
想要保護好胃，一份營養(yǎng)早餐十分重要。要養(yǎng)成堅持吃早餐的習慣，并且，早餐要多樣化，營養(yǎng)豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
第二件：適量做，一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
相反，如果長期缺乏鍛煉，會導致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結直腸炎癥和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。
第三件：三餐定點，不暴飲暴食
三餐規(guī)律，不暴飲暴食，是最基礎的養(yǎng)胃法。正常來說，3-4個小時，胃會排空。7-9點吃早餐；11-13點吃午餐；17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。至于夜宵，9點以后盡量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規(guī)律，盡量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
下面兩個小動作經(jīng)常做，也有助于胃部健康。
小動作“護胃”1. 震動肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放松，不要憋氣，手臂發(fā)力，有節(jié)奏地震顫1分鐘。
2. 飯后摩腹，強胃腸功能
食后半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反復輕推腹部。這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能。
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2020年泉城首場茶文化盛會終于來了!7月31日上午9時，在火熱的古丈茶歌和湘西少數(shù)民族舞蹈中，中國(濟南)第十四屆國際茶產(chǎn)業(yè)博覽會暨第八屆茶文化節(jié)在濟南茶葉批發(fā)市場(第一茶市)隆重舉行，與此同時，濟南市高新區(qū)國際會展中心會場也同步拉開帷幕。在為期4天的茶博會上，全國各地知名好茶將與濟南泉水展開一場美麗邂逅，為愛茶的濟南市民帶來一場茶文化的狂歡。
茶界大佬齊站臺豪華陣容助力濟南茶博會
今年的濟南茶博會開幕式陣容十分強大，全國知名茶專家、茶產(chǎn)區(qū)政府負責人紛紛趕來站臺助陣。
濟南市人民政府副市長王京文作為東道主在開幕式上首先致辭，湖南省湘西州州委常委、副州長董懷敏，安徽省黃山市人民政府副市長張正竹，湖南省湘西州古丈縣委副書記、縣長鄧曉東，中國工程院院士、湖南農(nóng)業(yè)大學教授劉仲華，全國茶葉標準化技術委員會主任委員、中國茶葉流通協(xié)會會長王慶以及濟南市其他相關部門領導等出席了濟南茶博會開幕儀式。
推介茶旅游產(chǎn)茶區(qū)縣長親自上陣
湖南省湘西州古丈縣一直是濟南市對口幫扶地區(qū)，這里山美水美茶也好。這次濟南茶博會期間，古丈縣委副書記、縣長鄧曉東親自帶隊參展，并現(xiàn)場進行了茶旅游推介。
鄧曉東講，湖南省湘西州古丈縣地理位置優(yōu)越，平均海拔600多米，森林覆蓋率達80.1%，屬于全國的生態(tài)魅力縣。古丈有著2000多年產(chǎn)茶史，1600多年供茶史，茶葉多年為皇家貢品，有著悠久的茶文化歷史底蘊。近年來茶葉步入有機化種植，茶產(chǎn)業(yè)產(chǎn)值發(fā)展迅猛。
談及濟南對古丈的影響，鄧曉東毫不猶豫地說，濟南對古丈產(chǎn)業(yè)打造幫扶很大。他說近幾年濟南優(yōu)質企業(yè)在古丈縣落地建廠，對老百姓直接進行教育、醫(yī)療方面的幫扶帶動。據(jù)悉，近幾年濟南茶企在古丈縣建立了15個建檔立卡扶貧車間，“濟南茶企專門去古丈認領茶園，目前16家企業(yè)與古丈貧困村結成了對子，對于貧困村脫貧攻堅影響巨大”。
同時，鄧曉東表示，濟南第一茶市是北方最大的茶葉批發(fā)市場，古丈茶原先主要在湖南湖北等附近地區(qū)銷售，有一定知名度，但在北方市場的影響力卻比較薄弱。不過，近幾年在濟南市政府支持下，古丈縣與濟南第一茶市展開深度合作，第一茶市幫助宣傳營銷，牽線搭橋茶企結成營銷對子，“特別是最近一段時間，濟南高新區(qū)給我們提供了幾個營銷場所，茶葉、臘肉等土特產(chǎn)都可以落地銷售，這助力了我們古丈茶打開北方市場。對此古丈寄予厚望，也感謝濟南茶市這些年來對我們古丈提供的無私幫助”。
“通過這次茶博會，我希望讓更多消費者愛上古丈茶，熱情歡迎朋友們來古丈投資發(fā)展”，鄧曉東說。
從南方到北方各地好茶一站式“管飽”
今年的濟南茶博會匯聚了六大茶類各種名優(yōu)好茶。從南方到北方，從國內到國外，讓市民在兩個主會場可以一站式“喝飽”。
近幾年，南湖玉露品牌長清茶每年都參展?jié)喜璨?，今年，該品牌也在第一茶市中心廣場特裝展區(qū)醒目位置設立了展臺。開幕式當天上午，幾名炒茶師傅用前一天剛采摘的長清新鮮茶葉現(xiàn)場開炒，散發(fā)出的濃郁茶香沁人心脾。
蒲公英茶是長清的特色代飲茶，這次濟南茶博會上，陳莊村黨支部書記石英先親自帶隊來參展。自從2016年石英先成立了山東耕辰農(nóng)業(yè)科技開發(fā)有限公司以來，帶著陳莊村及周邊20個村的2400名年老體弱的村民一起從事蒲公英茶種植、加工和銷售，現(xiàn)在種植面積已達1200畝，幫扶廣大村民實現(xiàn)了脫貧，山東耕辰農(nóng)業(yè)科技開發(fā)有限公司也成長為山東省扶貧龍頭企業(yè)。
在湖北恩施富硒茶展區(qū)，多位茶商帶來了產(chǎn)自恩施的諸多紅茶和綠茶，許多市民圍坐在茶桌旁，逐一品飲湖北好茶，并連連贊嘆口感不錯。一位女茶商對新時報記者說，很感謝主辦方為其提供了這個免費的展位，她經(jīng)銷湖北茶好幾年，一直銷售不錯。由于湖北茶性價比很高，已經(jīng)具有一定的市場認可度。尤其在今年疫情期間，許多愛心人士紛紛伸出援手助力湖北，因而在經(jīng)濟形勢下滑的情況下，反而獲得了更好的銷量。
第一茶市湘西州永順縣的展位也別具特色。多位身著土家族民族服飾的美女熱情地為賓客泡茶。參展商帶來的湘西州保靖黃金茶、莓茶等特色好茶受到濟南市民青睞。尤其是一身絨白的莓茶因其獨特外形、奇妙的回甘感受和消炎、降三高的藥用價值，再加上包含土家民族風情的時尚包裝，迅速得到了普遍認可。永順大豐茶業(yè)的負責人欣喜地稱，今天已有茶葉經(jīng)銷商考慮加盟該品牌。
主打“錢江源頭茶”的開化龍頂茶也是濟南茶博會的老朋友。這次參展的一位茶葉公司負責人告訴記者，其實龍頂茶很早就進入了濟南市場，目前全市的30多家茶葉門店均有銷售。開化龍頂已有400多年歷史。據(jù)傳，龍頂茶名是明朝開國皇帝朱元璋所賜，是明皇室宮廷貢茶。這位負責人告訴新時報記者，開化縣茶園總面積有十幾萬畝，登記注冊的各類茶葉專業(yè)合作社上百家。他向記者詳細介紹了開化龍頂茶的特色。泡開后的龍頂茶不但色綠、湯香，更絕的是茶葉豎立杯中，好似一片水中綠洲，因此有“杯中森林”的美譽。
“在茶博會舉辦的4天時間里，從早上8點多到下午5點多，我們都會在這兒靜候大家，用最好的開化龍頂接待來往的茶友?！遍_化龍頂茶前來參展的茶商表示。
白茶知名品牌舉辦品鑒會三款當家好茶款待賓朋
7月31日下午，以“守護生態(tài)·返樸歸臻”為主題的華羽村品牌福鼎白茶推介會在濟南第一茶市茶葉博物館舉行。來自全國各地的茶葉愛好者、茶商齊聚一堂，共品經(jīng)過歲月洗禮的陳年老白茶的獨特滋味，感受從大山中帶來的高山甜。
品鑒會以“高山云霧自然好茶”宣傳短片開場，其間搭配古箏伴奏的茶藝表演，音樂柔和優(yōu)雅，令人心曠神怡，與茶文化中“清、潤、和、養(yǎng)”的特性十分契合。
主打“高山好茶”的華羽村白茶原料均產(chǎn)自600米以上的高海拔產(chǎn)區(qū)，日照時間短，晝夜溫差大，空氣土壤濕度大。常年云霧繚繞，山間以漫射光為主，長波光受云霧阻擋在云霧外，以藍紫光為主的短波光穿透力強，對茶樹氮代謝普遍有利。在這樣生態(tài)環(huán)境中，茶多酚形成較少，氨基酸、葉綠素和含氮芳香物質較多。得天獨厚的條件，造就了華羽村白茶獨有的鮮爽、清幽、甘醇的口感。
此次推介會上，華羽村品牌福鼎白茶為大家準備了三款茶，分別是大山物語2017年松壓磚壽眉、大山物語2018年松壓磚牡丹和2020年典藏白毫銀針。期間，“干凈”“有點甜”“有香氣”等詞從茶商和茶友口中頻頻發(fā)出，成為推介會上的一大亮點?！斑@些白茶真是不錯，喝了之后讓人有股心曠神怡之感。”一位現(xiàn)場參與品鑒的茶商告訴記者。
市民熱捧濟南茶博會外賓也來湊熱鬧
從第一屆濟南茶博會舉辦至今，已經(jīng)走過近20年時間。濟南茶博會已經(jīng)成為泉城百姓年年期盼的節(jié)日。今年濟南茶博會開幕首日，眾多濟南市民一大早便趕到了第一茶市。
7月31日早上8點半，濟南市民巡訪團一行10人已經(jīng)來到了茶葉市場內，帶隊前來參觀的濟南市民尋訪團團長辛安告訴新時報記者，他參加過多次濟南茶博會，每次都有收獲。
“茶葉市場管理規(guī)范，茶葉品種多樣，貨真價實，價格合理，而且人氣頗高，我覺得這樣有意義的活動要多多舉辦，形成影響力，帶動濟南發(fā)展，為我們的市民帶去福利。期待今天活動順利進行、茶葉市場越辦越好?！毙涟舱f道。
此外，今年的茶博會上也有部分洋面孔出現(xiàn)。來自俄羅斯、德國、烏克蘭等地區(qū)的外國友人參加了本屆茶博會的開幕儀式。
初審編輯：責任編輯：陶婷
來源：大眾網(wǎng)
節(jié)??氣??物??候
我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙刂械年帤庀陆?，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/span>
節(jié)?氣?養(yǎng)?生
吃一肉
羊肉，被稱為“暖身第一肉”。
小雪時節(jié)，吃點羊肉最相宜。
羊肉，有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾之效。
小雪時節(jié)，吃點羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。
羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
值得注意的是，羊肉性溫熱，多吃易上火，所以，不可貪多哦。
此外，吃羊肉時，可搭配涼性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、蘿卜、蓮藕等，能起到清涼、解毒、去火的作用。
吃二白
1.白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”，小雪時節(jié)，吃點白蘿卜，是不錯的選擇。
蘿卜，可以說是冬季暖身食物狀元榜的第一菜。
生蘿卜，可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。煮熟后的蘿卜，則偏于益脾和益胃，消食下氣。
小雪后，生吃蘿卜，是不錯的選擇，清熱生津，效果更佳。
吃肉時，搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
2、白菜
“百菜不如白菜”，“冬日白菜美如筍”！
小雪時節(jié)，吃點白菜，是不錯的選擇。
小雪后，空氣開始變得異常干燥，寒風，也會讓不少人的皮膚，開始出現(xiàn)干燥的情況。
白菜，含有豐富的維生素C、維生素E，可起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
此外，白菜，還含有豐富的粗纖維，能起到潤腸、排毒之效，可刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
所以，小雪時節(jié)，不妨吃點白菜吧！
?飲三茶
1、去火茶
小雪后，要注意泡一杯去火茶。
小雪過后，室內熱，室外寒，穿得嚴實，易生內火，加之“進補”，吃些辛辣食物，導致人體“內火”嚴重。用蒲公英根，菊花，金銀花，桂花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，入肝胃二經(jīng)，擅長降肝火、清胃熱，有“天然抗生素”之稱，去火消炎、殺菌，效果尤佳。
菊花，能清肝火，又能散風熱，常與蒲公英搭配。
金銀花，疏熱散邪，常和菊花搭配。
桂花，性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效。
小雪時節(jié)，經(jīng)常泡上一杯，可幫助清火，消炎，有益身體健康。
2、潤燥茶
小雪過后，天氣干燥，燥邪易傷人。
此時，喝點潤燥茶，是不錯的選擇。用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎搭配泡水，可滋陰潤燥、排毒，養(yǎng)心。
人參，含多種皂甙和多糖類成分，可調節(jié)皮膚水油平衡，防止皮膚脫水、起皺，增強皮膚彈性，對抗皮膚干燥。（服用期間不宜吃蘿卜，因為蘿卜是破氣的，而參是補氣的，吃蘿卜會消弱人參的補養(yǎng)效果。）
地節(jié)，養(yǎng)陰生津之良藥，含維生素A，可改善干裂、粗糙的皮膚，亦可保護心臟，延緩衰老。
百合，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功效，苦蕎，有清熱瀉火之效。
蒲公英，去火消炎，可改善人參滋補易上火的問題。
搭配在一起，可滋陰潤燥，十分有益。
3、排毒茶
冬季進補好時節(jié)，但在進補前，要先排毒。
若體內毒素過多，不僅影響進補效果，還容易“補出問題”，引發(fā)多種疾病。
用荷葉、小苦丁葉、蒲公英葉，搭配在一起，泡水代茶飲，可以幫助人體排出更多毒素。
荷葉，有清熱、利濕、開胃之效，可清理腸胃、排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身。
小苦丁葉，可消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效。
蒲公英，有“尿床草”之稱，利尿散結，效果尤佳。
搭配在一起，清熱解毒，利水排毒，消脂瘦身，效果尤佳。
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編輯整理：靜影
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