到冬天，即使再愛美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運動減肥也堅持不下來了。那么怎么樣才能度過安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當然能減肥啦！只要要堅持，并且要控制喝茶的時間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對于減肥來說起不了多大的作用。并且每個人的體質(zhì)都會不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動少，飲食方面也偏好溫補、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導致“上火”。而上火會導致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴重不足，導致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會長胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補充營養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養(yǎng)元素不流失，同時不傷害腸胃。
2、需長期堅持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果。同時喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習慣，以茶養(yǎng)身，但是對于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達到一定劑量
如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長久
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。
秋天是一年中最美的時節(jié)，橙黃色的落葉和微風吹過的聲音，讓人感到寧靜和祥和；秋天還是一段憂傷的時光，天氣漸冷，陽光短暫。
當然，秋季更是一年四季中最適合養(yǎng)生的季節(jié)，各位注重養(yǎng)生的茶友千萬不能錯過。
秋天養(yǎng)生要喝什么茶
喝紅茶，溫暖舒心紅茶茶性溫和，溫胃驅(qū)寒，化痰消食，可逐步調(diào)理身體，增強抵抗力。尤其是，每天飯后喝上幾杯紅茶，茶足飯飽，全身透著舒適人心的暖。
其中，以鳳慶滇紅、祁門紅茶、正山小種較為知名。
菊花茶，清肝明目
秋高氣爽，難免帶來干燥，尤其是面對電腦的上班族，容易眼睛干澀。來一杯菊花茶，清肝明目，去燥。
加上適量枸杞，調(diào)飲成為一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。
烏龍茶，潤喉生津
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，不寒不熱，非常適合秋冬天氣候，特別是容易上火等人群。
烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
其中，以烏龍茶中鐵觀音、臺灣高山茶、武夷巖茶較為出名。
黑茶，四季飲品
黑茶含有豐富果膠，補充適當水分和營養(yǎng)，可一定程度上緩解秋天干燥。
沖泡后，入口甘甜，順滑粘稠，不苦不澀。秋冬季喝黑茶，可消食養(yǎng)胃，溫和潤澤，去除油膩，很多人都特別喜歡。
茶的廣泛用途
茶在世界各地也有著廣泛的影響力，在中國和日本，茶具和茶道占有重要的地位。
喝茶還可以傳達尊敬和友誼，無論是東方還是西方國家，喝茶都是一種社交活動方式，起到著增進人與人之間聯(lián)系的作用。
因此，在秋季飲茶，是一次體驗茶文化和人際交流的好機會。在秋天的蕭瑟中，我們可以從茶葉中尋找到生活的真諦與養(yǎng)生的秘訣。在這個秋天不妨喝杯茶，體驗它帶來的溫馨與滋味吧。
來源：茶情報，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋了，秋天的腳步更近一步；大家應(yīng)該都知道，秋天也就意味著干燥，所以很多人都喜歡通過喝茶來補充水分。有人說喝白開水也是一樣的，為什么要喝茶?。渴紫?，自然是因為茶的滋味好，或鮮爽，或甘甜，或醇厚，能給人味覺的享受；其次，茶葉中富含多種有機物質(zhì)，相較于白開水來說，更具營養(yǎng)價值。而且，經(jīng)常喝茶還能讓人平心靜氣，身心愉悅，更加有氣質(zhì)，這可是別的飲品做不到的。這么一看，喝茶真的是好處多多，難怪這么多人鐘愛喝茶呢！那么秋季喝茶的好處有哪些呢？
秋季喝茶養(yǎng)生小知識
一、避免秋燥
進入秋天之后，酷暑情形還要持續(xù)很長一段時間，直到處暑節(jié)氣以后，南方地區(qū)甚至要到白露。在漫長秋老虎的煎熬下，容易秋干物燥，出現(xiàn)上火、心煩氣躁，此時多喝茶性中正平和的烏龍茶，能夠有效改善體內(nèi)循環(huán)，補充足夠的水分，讓人保持清醒的頭腦，去除體內(nèi)的疲勞，以更加充沛的精力去參加工作和生活。
秋天喝茶可以避免秋躁現(xiàn)象，這不是哪一個人的發(fā)明，而是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化留下來的寶貴財富。秋天多喝茶，多喝與自己身體相適應(yīng)的茶，對健康養(yǎng)生有著重要意義，千萬不可忽視。
二、消食解膩
在夏天的時候由于氣溫較高，很多人食欲不振，不喜歡吃一些油膩葷腥的食物。但是進入秋天，天氣開始轉(zhuǎn)涼，不少人在飲食方面會有所調(diào)整，特別是民間一直有貼秋膘的說法，就是通過增加葷腥食物來彌補夏季消耗的能量，應(yīng)對寒冷冬天的到來。這在過去營養(yǎng)缺乏的時代，是一件很有必要的事情，可謂承上啟下，十分關(guān)鍵。但是今天的生活水平跟過去完全不一樣，大多數(shù)人都不存在營養(yǎng)短缺問題，而是存在各種營養(yǎng)過剩問題，所以進入秋天之后，如果大量食用葷腥食物，會加重身體的負擔，造成過于肥胖等問題，此時可以多喝一些茶，去油膩、助消化，幫助身體改善循環(huán)，起到更加養(yǎng)生的作用。
三、補充水分
任何時候，喝茶最重要的目的都是解渴。像喝水一樣，喝茶同樣會給身體帶來更多的水分供應(yīng)，改善循環(huán)和新陳代謝，讓身體始終處于活力無限的狀態(tài)。而這種情況在夏秋季節(jié)最為關(guān)鍵，因為夏秋季節(jié)是一年中溫度最高的，也是水分蒸發(fā)散失最高的一個時間段。立秋之后并不意味著酷暑結(jié)束。俗話說“立秋之后還有一伏”，一年中最熱的三伏天，其中末伏是在立秋之后，秋老虎現(xiàn)象可以持續(xù)到九月底，甚至十月份。此時一定要多喝茶多補充水分，能夠有效緩解秋燥現(xiàn)象。
四、舒緩身心
喝茶除了解渴之外，還有一個重要的目的緩解身心疲勞讓人沉下心來靜靜的感受生活，享受喝茶那一刻的快樂?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大家時刻保持著加速前進的狀態(tài)，短時間內(nèi)可能精力充沛，但時間長了，只會越來越累，這個時候最好停下來歇一歇，喝杯茶恢復生氣，再繼續(xù)前進。
秋天喝茶養(yǎng)生喝什么茶
1、青茶（烏龍茶）
立秋宜飲青茶，其湯色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁，味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫熱適中，常飲能益肺，生津潤喉，可清體內(nèi)余熱，恢復津液，也對金秋保健有好處。
2、普洱熟茶
醇厚溫和的熟茶，消炎殺菌、增強免疫力的同時，也能起到養(yǎng)胃護胃的作用。
3、紅茶
紅茶比較適合在秋冬季節(jié)飲用。其屬于全發(fā)酵茶，性味甘溫，適合體質(zhì)虛弱的人飲用。寒冷時節(jié)，可暖胃驅(qū)寒。
4、武夷巖茶
武夷巖茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。不寒不熱，溫熱適中，常飲能益肺生津。
5、小青柑—柑普茶
柑普茶，秋季潤肺化痰，防咳養(yǎng)陰，理氣調(diào)中，健脾和胃，消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂
6、陳皮茶
陳皮可健脾胃、止咳平喘，其性溫，可直接泡飲，也可搭配普洱，山楂紅棗、蜂蜜等飲用
7、金銀花茶、蓮子心茶
金銀花，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用；蓮子心茶，性寒，有清熱、安神、清心火，適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。
金銀花和蓮子心茶偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)者。
8、白茶
一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平，一年四季都可飲用
立秋后，除食補、喝茶養(yǎng)生外，盡量保持良好作息，早睡早起，適度鍛煉，以安度秋燥，康入冷冬。
