俗話(huà)說(shuō)：夏天過(guò)后無(wú)病三分虛。秋節(jié)是進(jìn)補(bǔ)恢復(fù)調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)，喝茶則是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)堆積毒素。
干燥的秋季容易引發(fā)身體呼吸系統(tǒng)不適，茶水中含有益成分，對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。
那么秋天適合喝什么茶呢？
1、老茶：普洱茶、白茶、黑茶
①經(jīng)過(guò)十幾年時(shí)間的沉淀，老茶茶性變得溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，因此飲老茶時(shí)，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。
②老茶中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫。
③老茶茶湯的水分在體內(nèi)運(yùn)化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內(nèi)的陽(yáng)火，性質(zhì)溫和的老茶，沒(méi)有生茶或者綠茶的寒涼，也沒(méi)有紅茶的溫?zé)?，是最好的秋季茶飲?/p>
2、烏龍茶
烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。
①烏龍茶具有很強(qiáng)的消毒和抗癌功效，“陽(yáng)火”的表現(xiàn)：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇。
②“進(jìn)補(bǔ)”會(huì)在體重上給自己“貼秋膘”，被稱(chēng)為“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助在“進(jìn)補(bǔ)”的同時(shí)，帶走體內(nèi)多余的脂肪堆積。
3、普洱熟茶
普洱熟茶經(jīng)人工渥堆發(fā)酵后醇厚溫和，含有豐富的有益菌群，進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激行業(yè)，而且能夠在胃的表層形成附著膜，可以附著在胃的表層，產(chǎn)生保護(hù)層，消炎殺菌的同時(shí)，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
俗話(huà)說(shuō)，“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”。在每年處暑節(jié)氣結(jié)束后，白露茶開(kāi)始采摘制作，秋茶嘗鮮正當(dāng)時(shí)。值此之“季”，你知道應(yīng)該如何飲茶對(duì)我們的身體才最有利嗎？
秋天喝哪些茶可以防秋燥呢？
一、防秋燥茶：菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，具有祛風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。喝菊花茶對(duì)口干、火旺、眼澀、風(fēng)寒濕濕引起的四肢酸痛、麻木等疾病有一定療效。它可以治療感冒、風(fēng)熱、頭痛等。
由于季節(jié)特點(diǎn)，秋季天氣干燥，很多上班族，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易出現(xiàn)頭暈、眼睛干澀等癥狀，可以適喝點(diǎn)菊花茶。
二、防秋燥茶：山楂茶
山楂具有消食導(dǎo)滯、活血化瘀的作用。經(jīng)常飲用山楂茶可以降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。秋季食欲逐漸好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)喝點(diǎn)山楂茶。
三、防秋燥茶：普洱茶
許多證明普洱茶具有溶解油脂、調(diào)節(jié)新陳代謝、防輻射等多重功效。長(zhǎng)期飲用普洱茶能降低膽固醇和甘油酯，有治療肥胖的作用；而喝普洱茶會(huì)引起血管舒張和血壓升高，它具有心率減慢、腦血流量減少等生理作用，對(duì)高血壓、腦動(dòng)脈硬化患者有較好的治療效果。
四、防秋燥茶：烏龍茶
烏龍茶性質(zhì)溫和，不熱不冷，最適合秋天喝。烏龍茶具有很強(qiáng)的殺菌抗癌作用?！瓣?yáng)火”的表現(xiàn)：咽喉不適、牙齦腫大、口瘡等，而綠茶太冷，紅茶太熱，烏龍茶是最好的“平火”選擇。
五、防秋燥茶：桂花茶
桂花茶有著持久的香氣，茶清而明亮。飲用后具有通便養(yǎng)胃的功效，非常適合胃功能較弱的人食用。桂花茶可以清便，防止口臭。桂花具有溫寒、暖胃止痛、化痰化瘀的功效一定的效果。
六、防秋燥茶：黑米茶
黑米具有重要的藥用價(jià)值，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健胃、明目活血、清肝腸、潤(rùn)澤養(yǎng)精、補(bǔ)肺舒筋的功效。入藥可食，對(duì)頭暈、貧血、白發(fā)、腰膝無(wú)力、夜盲、耳鳴等癥狀特別有效。
七、玫瑰茶
玫瑰茶深受女性喜愛(ài)，不僅有香味，而且對(duì)女性有保健作用。玫瑰茶是美容養(yǎng)顏茶的一種，不僅能滋潤(rùn)皮膚，還能緩解抑郁，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)失調(diào)。秋季氣溫下降，天氣干燥，女性朋友可以多喝玫瑰茶滋補(bǔ)燥、養(yǎng)血暖胃，對(duì)女性健康非常有幫助。
總之，秋季養(yǎng)生喝茶，還是要結(jié)合自身體質(zhì)狀況和飲茶習(xí)慣，選擇合適的茶，盡量遵循宜淡不宜濃的原則，科學(xué)養(yǎng)生喝茶。
白露過(guò)后，氣溫逐漸降低，秋天顛著小碎步悄悄地來(lái)了，四季分明的地區(qū)，人們已經(jīng)開(kāi)始穿起了長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖，而廣東人民依然一如既往地開(kāi)著空調(diào)，穿著短袖，只有干燥的體感在提醒我們秋的到來(lái)。
我們知道，每個(gè)季節(jié)都有它的小脾氣，比如秋天，它會(huì)給人們諸帶來(lái)諸如疲乏犯困、心情不佳、口舌干燥等一系列不美好的癥狀，不過(guò)，我們愛(ài)茶人可是不怕的，畢竟我們靠著喝茶就能一招制勝！
可有些人怎么越喝茶，癥狀越明顯呢？是哪里出了錯(cuò)？
季節(jié)養(yǎng)生，沒(méi)那么簡(jiǎn)單，不只是“季節(jié)”養(yǎng)生?？偟膩?lái)說(shuō)，需要結(jié)合自身體質(zhì)順時(shí)養(yǎng)生，根據(jù)四季、時(shí)辰、氣候等特點(diǎn)養(yǎng)生保健。
愛(ài)茶人雖然喜歡嘗試各種各樣不同的茶，但對(duì)于常喝的茶一定是根據(jù)自身身體條件順己喝茶的，不然很容易就給身體整不適了。
比如有人對(duì)咖啡因敏感，每每晚上喝茶都清醒到天亮，只能上午或下午喝一定量的茶；有人體質(zhì)燥熱，只能喝些生普、綠茶等茶類(lèi)，一喝紅茶就咽喉疼痛；有人腸胃較差，只能喝一些發(fā)酵程度比較高的熟茶、紅茶之類(lèi)......而有些人從早喝到晚吃嘛嘛香，特別滿(mǎn)足，身體也沒(méi)有任何不適，睡前不喝還睡不著。
相信以上的一些喝茶情況，曾令很多人百思不得其解過(guò)——同一款茶，為什么別人能喝的你卻喝不了？
不為啥，就是因?yàn)槟銢](méi)有順應(yīng)自己的體質(zhì)喝茶。
順己喝茶第一步就要了解自己，雖然人的體質(zhì)是復(fù)雜的，但這個(gè)很容易判斷，我們往往在喝茶的過(guò)程中就能摸清自己的喜好，適合自己身體的茶類(lèi)以及能喝的極限，然后據(jù)此避開(kāi)雷區(qū)，便能無(wú)憂(yōu)暢享喝茶的歡愉。
早上：夏轉(zhuǎn)秋過(guò)渡時(shí)期，人體還未完全適應(yīng)這種變化，很容易犯困，早上一杯茶有利于振奮精神，更好地投入工作。早上飲茶，宜飲用一些發(fā)酵程度較高的紅茶或熟茶，濃度宜淡。
下午：下午人體肝火旺盛，是最易煩躁的時(shí)刻，優(yōu)選生普、綠茶、白茶，不容易上火，而它們清新的口感也有利于安撫情緒。
晚上：其實(shí)晚上喝茶并沒(méi)有過(guò)多限制，根據(jù)自己體質(zhì)適量品飲就好，六大茶類(lèi)皆可，優(yōu)選刺激性較低的淡熟茶/紅茶/黑茶。睡前2個(gè)小時(shí)不建議品飲，茶葉中的咖啡堿有利尿作用，避免排尿多影響睡眠。
秋天分為初秋、仲秋、深秋。初秋乏，仲秋燥，深秋寒。大家可根據(jù)自身所在地域所處氣候癥狀喝茶養(yǎng)生。
1、初秋/仲秋：乍涼還熱，既要清暑，又需防寒；
2、初秋/仲秋：秋乏將始，常會(huì)困乏無(wú)力；
3、仲秋以后：秋燥盛行，膚感體感干燥，易傷損肺陰；
4、深秋：草木蕭瑟，觸景生情，易感傷；
5、深秋：隨著秋意漸濃，氣溫驟降，帶來(lái)秋涼秋凍；
6、深秋：大肆進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，容易貼膘過(guò)多。
清暑防寒
初秋和仲秋，很多地方還處于夏秋換季時(shí)期，天氣處于變化狀態(tài)，溫度時(shí)冷時(shí)熱。
一般早晚比較涼，老人或小孩或一些體質(zhì)較弱的人群容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛?。换加新詺夤苎缀拖牟∪?，癥狀也容易加重；腸胃不太好的人則易拉肚子；此時(shí)飲茶，適合喝一些比較溫和及化痰理氣的茶類(lèi)，柑普茶、紅茶、熟茶之類(lèi)的都很適合。
而中午則天氣比較炎熱，適合喝一些清心下火的茶類(lèi)，如綠茶、生茶、白茶等。
解秋乏
人體因盛暑時(shí)大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)重，人體處于過(guò)度消耗階段。初秋，人的機(jī)體進(jìn)入到一個(gè)周期性的休整階段，身體會(huì)有一種說(shuō)不出的疲憊感，也就是“秋乏”。喝茶能夠幫助對(duì)抗疲勞，六大茶類(lèi)皆可，按自身喜好和體感需求選擇即可。
潤(rùn)秋燥
入秋后，天晴少雨，空氣中水分急劇減少，身體因津液損失產(chǎn)生燥氣，此時(shí)感染的燥邪最易傷肺，引起身體口干舌燥、鼻塞咳嗽、皮膚干燥緊繃等一系列癥狀。
肺主一身之氣，要緩解秋燥，關(guān)鍵在于潤(rùn)肺。平時(shí)要多喝水，飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥、益胃生津?yàn)橐?，多吃梨、柑橘、山藥、等滋陰?rùn)肺的食物，也可通過(guò)日常喝茶調(diào)養(yǎng)身心，普洱熟茶和柑普茶都是不錯(cuò)的選擇。
普洱熟茶因其特殊的發(fā)酵工藝，對(duì)身體的潤(rùn)和作用比較突出，尤其適合秋季養(yǎng)生飲用。而新會(huì)茶枝柑含有豐富的檸檬烯及黃酮類(lèi)物質(zhì)對(duì)肝肺有較大的養(yǎng)護(hù)作用，經(jīng)常飲用柑普茶有利于疏肝潤(rùn)肺、理氣健中等。
消秋愁
深秋時(shí)節(jié)，景色蕭瑟，易感傷。而秋天在我國(guó)文學(xué)意味上也多帶有悲涼肅殺色彩，”自古逢秋悲寂寥”，“春女思，秋士悲”，“秋風(fēng)秋雨愁煞人”......此時(shí)飲茶，香氣馥郁的紅茶和柑普茶都是非常適宜的，它們所含有的芳香物質(zhì)有助于緩解不良情緒，幫助心情變得愉悅舒暢。
保暖
進(jìn)入深秋后，氣溫驟降帶來(lái)秋涼秋凍，是流感的多發(fā)季節(jié)，適合泡一些溫潤(rùn)的茶類(lèi)或者煮茶喝。
和秋膘
深秋以后，天氣寒冷，是大肆進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，俗稱(chēng)“貼秋膘”，面對(duì)美食盛宴，吃貨們?cè)趺催€管得住嘴，一不小心就容易吃嗨了，這時(shí)搭配春茶發(fā)酵的熟茶最好不過(guò)了，一方面可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助消化與排毒；同時(shí)熟茶中的有利菌群則有利于減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解脂肪等，可謂是和秋膘的好手。
