養(yǎng)生茶現(xiàn)在也是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一款茶飲了,并且也是各位茶友們?nèi)粘I钪斜容^重要的一部分,其養(yǎng)生茶不僅僅有著改善身體機(jī)能的作用,還有著改善肌膚狀態(tài),滋補(bǔ)身體的作用,并且其養(yǎng)生茶中含有較多的營養(yǎng)成分。那么,適合長期喝的養(yǎng)生茶又有哪些呢?
適合長期喝的茶有哪些
首先,整理一下茶葉種類,從對(duì)人體寒性最強(qiáng)到最弱做個(gè)排序(年份茶老茶不在這個(gè)排序里面,這里指新茶):
綠茶(不發(fā)酵茶)>白茶(自然發(fā)酵)>黃茶(后發(fā)酵)>青茶(半發(fā)酵)>紅茶(全發(fā)酵)>黑茶(重發(fā)酵茶)
按照茶性的寒涼,參考自己的身體狀態(tài),比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶,白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱,容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。
再來說說老茶的情況,茶葉經(jīng)過時(shí)間的沉淀,寒性也好熱性也好就不那么突出了,會(huì)趨于平和,像我自己體寒,綠茶當(dāng)季是最好的,但是我日常喝綠茶還是會(huì)合自己存放好的去年的。
其次,根據(jù)氣候不一樣,我們也要做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。
春季,生機(jī)勃勃,我們可以喝些花茶;夏季,烈日炎炎,我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季,碩果累累,我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風(fēng)凜冽,我們就喝些紅茶,黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法,都是要天時(shí)地利人和時(shí)時(shí)在變化的。
最后地域,每個(gè)地方的人喜好不一樣,適合自己喜好的才是最好的。
不同的人,不同地域的人口感都是不一樣的,不要勉強(qiáng)自己的口感,你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶,覺得花茶才是茶的,江南人可能就是喜歡綠茶,一方水土養(yǎng)一方人。不要強(qiáng)迫自己喝自己不喜歡喝的。
適合長期喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
其菊花茶有著養(yǎng)肝護(hù)肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用,對(duì)其身體的好處是比較多的,所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有著消除疲勞,改善體質(zhì)以及改善皮膚干枯,去除黑色素的作用的,還具有具有活血化瘀,平衡內(nèi)分泌的功效,是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒,減輕腸胃不適,以及滋潤皮膚,改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用,所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的,對(duì)身體是有著很多好處,是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、潤肺明目的作用,并且其枸杞是成年人的必備的一種食材,其茶對(duì)于人身體有著很好的滋補(bǔ)作用,很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實(shí)茶
其紅豆薏米芡實(shí)茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶,并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效,對(duì)身體很是有好處的。
7、陳皮姜茶
其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶,并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用,對(duì)很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護(hù)脾胃的功效,對(duì)身體的好處是比較多的,是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。
(1)山楂+菊花+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?去脂解膩,健胃消食
排毒減肥
準(zhǔn)備材料:山楂、菊花、枸杞
功效:去脂解膩,幫助腸胃消化
此款花茶適合當(dāng)下午茶
(2)胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 降壓降火,護(hù)肝護(hù)眼
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?養(yǎng)肝明目
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 準(zhǔn)備材料、胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 功效:胎菊里的維生素A含量比較高,能夠緩解眼睛的干澀疲勞,枸杞還能起到降壓降火的作用,馬鞭草養(yǎng)肝護(hù)肝(切記用量不要太多)? ?
此款花茶適合久坐辦公室的寶寶? ? ? ??
(3)桂圓+枸杞+紅棗
活血調(diào)經(jīng),補(bǔ)血養(yǎng)氣
補(bǔ)血養(yǎng)顏
準(zhǔn)備材料:桂圓、枸杞、紅棗
功效:活血調(diào)經(jīng),補(bǔ)血補(bǔ)氣
此款花茶特別適合經(jīng)期痛經(jīng)的寶寶
(4)玫瑰花+陳皮+薰衣草
理氣健脾,祛痘祛濕
準(zhǔn)備材料:玫瑰花、陳皮、薰衣草
功效:陳皮具有理氣健脾,調(diào)中祛濕的作用,玫瑰花含有豐富的維生素c和氨基酸,具有很好的美膚亮膚,薰衣草主要是抗菌消炎
此款茶飲能夠改善內(nèi)分泌失調(diào),面黃多痘的人適合多喝
(5)茉莉花+陳皮+蘆薈干
消炎安神,去除口臭
準(zhǔn)備材料:茉莉花、陳皮、蘆薈干
功效:茉莉花含有茶多酚和芳香油,起到安神的作用,蘆薈葉能夠消炎降 胃火,陳皮能夠健胃化痰。
睡前喝一杯,消除一天的疲勞,睡個(gè)安穩(wěn)覺,早起也不會(huì)嘴巴也不會(huì)產(chǎn)生口氣啦
(6)茉莉花+芍藥花+檸檬干
祛斑美白,抗老抗癌
準(zhǔn)備材料:茉莉、芍藥花、檸檬干片
功效:茉莉花除了安神,還能抗癌抗老,芍藥花和檸檬片都能夠凈化肌膚,達(dá)到美白的效果
想要變白的妹子可以多吃西紅柿
花茶搭配禁忌
雖然花茶養(yǎng)生,但切記不要自己胡亂搭配
茶有四性五味,藥性相克對(duì)身體產(chǎn)生副作用
一定要沸水沖泡,時(shí)間最好不要泡太久
現(xiàn)泡現(xiàn)喝最好
服藥前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要喝茶
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谷雨——二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí),大地天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,雨水充沛,春梢芽葉肥碩,葉質(zhì)柔軟,色澤鮮綠,正是人們品飲春茶感受春天的最佳時(shí)節(jié)。
明代學(xué)者許次紓在《茶疏》中說到:“清明谷雨,摘茶之候也。清明太早,立夏太遲,谷雨前后,其時(shí)適中?!痹诮巷嫴鑵^(qū),谷雨節(jié)氣內(nèi)采摘的“(谷)雨前茶”,因質(zhì)量既上乘且耐泡,深受人們喜愛。
此時(shí)正值飲花茶的最佳時(shí)節(jié),下面就為大家推薦幾款簡單易行的茶飲。
解郁花茶飲
材料:玫瑰花5朵、月季花5朵、菊花5朵、茉莉花5朵。
做法:將所有干花放入杯中,用開水沖泡后加蓋燜2分鐘,即可飲用。
功效:疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花3-6克。
做法:將玫瑰花放入茶杯中,以80攝氏度左右的開水沖泡后飲用。
功效:理氣解郁、活血調(diào)經(jīng)、祛斑養(yǎng)顏。(體質(zhì)偏熱者、經(jīng)期和妊娠期女性慎用)
茉莉花茶
材料:茉莉花2-3克
做法:將茉莉花放入茶壺中,開水沖泡后飲用。
功效:理氣和中、平肝解郁、辟穢解毒。(茉莉花為辛溫之物,不可久用;體內(nèi)有熱毒者、孕婦禁用)
哪些人群不適合飲茶
飲茶好處多多,但絕非人人適宜,以下這些人群需要注意:
正在服藥的人不宜飲茶
茶葉中的鞣酸會(huì)與含多種金屬離子或含生物堿的藥物在胃中結(jié)合,生成難溶性物質(zhì),從而影響藥效。
兒童和孕產(chǎn)婦不宜喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,可影響身體對(duì)鈣、鐵及其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,可能影響胎兒及兒童的生長發(fā)育。
心臟病患者不宜過度飲茶
心臟病患者過度飲茶易使心跳加快,甚至誘發(fā)心律不齊等。
腎精虧虛者不宜過度飲茶
腎精虧虛者過度飲茶,尤其是在入睡前,易使夜尿增加,影響睡眠。
脾胃虛寒者早上忌空腹飲茶
脾胃虛寒者早上空腹飲茶,容易損傷脾胃功能,引發(fā)胃痛、腹瀉等。