一般人看來(lái)，紅茶、花草茶、果茶這些茶葉更適合女生飲用。那么這幾年聲名大噪的黑茶呢，適合女性飲用嗎？女性喝黑茶好不好？
一、女性喝黑茶的好處女性對(duì)抗氧化的食品看的非常重要，一來(lái)這與美容美膚有關(guān)，很多皮膚問(wèn)題，如長(zhǎng)斑、皮膚暗黃等都與氧化效果有關(guān)；二來(lái)氧化效果是導(dǎo)致人體衰老、體內(nèi)毒素的重要因素之一。正是由于這兩個(gè)原因，抗氧化的食品、藥物對(duì)女性來(lái)說(shuō)想來(lái)具有極大的誘惑力。
例如水果、蔬菜、例如維生素E。不過(guò)大家可能不知道，茶葉中的茶多酚物質(zhì)抗氧化效果比維生素E、C抗氧化效果更好（比維E強(qiáng)18倍）。黑茶中蘊(yùn)含豐富的茶紅素，這是茶多酚氧化后的產(chǎn)物之一，根據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶紅素抗氧化效果還要強(qiáng)于茶多酚。所以黑茶對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以說(shuō)的美容美膚、抗衰老的圣品。
1、美容美膚黑茶除了含有以茶紅素為主的多種抗氧化物質(zhì)之外，還具有降血脂效果。女性經(jīng)常喝黑茶能舒張血管，加速血液循環(huán)，疏解氣血不暢，從而解決皮膚暗黃和長(zhǎng)斑等皮膚問(wèn)題，達(dá)到提亮膚色、美容美白的作用。
2、排毒養(yǎng)顏養(yǎng)顏的根本在于排毒，黑茶具有強(qiáng)效的抗氧化，深層排毒效果。女性經(jīng)常喝黑茶能夠起到舒肝、解毒、通便的效果，從而實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目標(biāo)。尤其是對(duì)于由便秘引起的痘痘、口臭、長(zhǎng)斑等情況，效果尤佳。
3、抗衰老為什么說(shuō)黑茶抗氧化效果尤其好呢？除了因?yàn)椴杓t素有強(qiáng)效的清除自由基效果，還是因?yàn)槿梭w內(nèi)的自由基絕大部分都是源自腸道發(fā)酵效果（90%），女性喝黑茶不僅攝取了茶紅素等抗氧化物質(zhì)，還能解毒通便，抗衰老效果自然極佳（自由基是導(dǎo)致人體衰老的重要因素）。
4、減肥及緊致皮膚發(fā)酵成熟的黑茶減肥效果主要源自它的加速脂類、膽固醇代謝，減少膽固醇合成的效果。而這也具有緊致肌膚的效果。
二、女性喝黑茶禁忌一般的女性喝黑茶是有好處的，不過(guò)它并不適合所有女性，尤其是處于一些特殊時(shí)期的女性。
1、處于生理期的女性不適合喝茶，黑茶也不例外。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸物質(zhì)，阻礙鐵質(zhì)吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。
2、茶葉中含有咖啡.因，不利于嬰兒身體健康。所以孕期和哺乳期的女性是不適合喝黑茶的。
3、很多女性，尤其是更年期的女性神經(jīng)比較敏感，喝黑茶固然可以，但是不能過(guò)量喝，也不能喝濃茶。
什么茶葉品牌好？一杯好茶源于標(biāo)準(zhǔn)：暖莘茶。
送長(zhǎng)輩，送親朋，招待貴賓，有面子，自己喝性比較高，比較好呢？
中國(guó)不缺好茶，很多知名產(chǎn)地品牌，比如烏龍茶，紅茶，綠茶，鐵觀音，西湖龍井，茉.莉花茶，滇紅，祁門紅，大紅袍，普洱茶等等，但是哪個(gè)茶品牌的茶好？
很多人就不太清楚，喝好茶，喝的是標(biāo)準(zhǔn)，不同品牌茶，定位不同，標(biāo)準(zhǔn)也就不同，對(duì)品質(zhì)的要求也就不同，好茶很多，但是要看標(biāo)準(zhǔn)，品牌茶推薦暖莘茶，喝好茶，選暖莘，好茶暖心。
暖莘茶以堅(jiān)持一葉好茶，暖一片人心的理念：以為大眾尋找中國(guó)好茶為宗旨，對(duì)茶我們堅(jiān)持四不原則：
1.非原產(chǎn)地不選
2.非原生態(tài)不選
3.非高標(biāo)準(zhǔn)不選
4.非好口感不選
因此并非每一葉茶都叫暖莘茶。
夢(mèng)想起航，十年三千六百五十個(gè)日夜，一百二多萬(wàn)公里，環(huán)繞中國(guó)六十圈，萬(wàn)里苦尋，品茶無(wú)數(shù)，只為尋找一葉中國(guó)好茶，敬您一杯暖莘茶，好茶才暖心。
暖莘茶對(duì)產(chǎn)品提出了更高的要求，比如在原有工藝上，每個(gè)環(huán)節(jié)有提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)，有些行業(yè)工序，這里要經(jīng)過(guò)兩次以上的篩選或檢核以確保在高品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)上，在二次以上提高，因此暖莘茶品質(zhì)是比較值得肯定的。
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從目前的人群調(diào)查來(lái)看
喝茶并不會(huì)影響鐵吸收
之所以會(huì)有這種說(shuō)法，一個(gè)常見(jiàn)的理由是茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。的確，單寧會(huì)妨礙鐵的吸收，似乎讓這種說(shuō)法看上去很有道理。但這也只是理論推理，跟我們的實(shí)際生活有很大差距。
首先，我們喝茶一般不會(huì)很多。泡一壺茶用的茶葉才幾克，能夠溶解出來(lái)的單寧就更少了，對(duì)于鐵吸收的影響其實(shí)很小，產(chǎn)生不了很大風(fēng)浪。
其次，雖然茶葉中單寧會(huì)降低鐵的吸收率，但是我們?nèi)粘５娘嬍呈嵌喾N多樣的，有很多食物都含有鐵，只要多吃點(diǎn)富含鐵的食物，比如多吃幾塊瘦肉就完全不用擔(dān)心缺鐵。還有很多食物可以促進(jìn)鐵的吸收，比如蔬菜水果中的維生素C。
從目前的人群調(diào)查來(lái)看，喝茶不會(huì)對(duì)人體鐵的吸收產(chǎn)生很大影響，也不會(huì)導(dǎo)致貧血。
在日本，上世紀(jì)90年代就有兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)人體鐵的吸收并沒(méi)有什么影響；2002年，比利時(shí)研究對(duì)喝茶與人體鐵吸收的16個(gè)研究進(jìn)行匯總分析，結(jié)果認(rèn)為，喝茶對(duì)西方人體內(nèi)鐵的吸收并沒(méi)有影響；2008年，南非對(duì)黑茶與當(dāng)?shù)厝嗣竦蔫F吸收進(jìn)行了研究，共1600多位15-65歲受試者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，黑茶對(duì)當(dāng)?shù)厝嗣耔F的吸收也沒(méi)有什么影響，并不會(huì)增加缺鐵性貧血的患者；2004年，英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)本國(guó)居民的分析也發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)公眾鐵的吸收并沒(méi)有不良影響。
有缺鐵性貧血的高風(fēng)險(xiǎn)者
建議在飯后一小時(shí)后再喝茶
貧血了，還能喝茶嗎？其實(shí)是可以的。英國(guó)有研究對(duì)喝茶和鐵的吸收進(jìn)行了匯總分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正常人每天無(wú)論什么時(shí)候喝茶，鐵的吸收和代謝都不會(huì)有什么影響。不過(guò)，對(duì)于那些有缺鐵性貧血的高風(fēng)險(xiǎn)者，研究者推薦最好在兩餐之間、飯后一個(gè)小時(shí)后再喝茶。
另外，如果實(shí)在擔(dān)心貧血，其實(shí)多吃點(diǎn)肉類和蔬菜水果就可以了。畢竟肉類中的鐵含量豐富，吸收率還高；而蔬菜水果中維生素C豐富，能促進(jìn)鐵的吸收。
不同茶類對(duì)鐵元素的吸收率有何影響？法國(guó)研究黑茶、綠茶和草本茶對(duì)人體鐵的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是什么茶，對(duì)人體內(nèi)鐵的吸收和代謝都沒(méi)有什么影響，并不會(huì)導(dǎo)致人的貧血。
所以對(duì)于一般人而言，喝什么茶都可以，不同的茶對(duì)鐵的吸收影響幾乎是可以忽略不計(jì)的。
做生態(tài)健康的尋覓者
創(chuàng)造新健康生活方式
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? ? ?喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血嗎？貧血到底能不能喝茶？
茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說(shuō)“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？
喝茶并不會(huì)影響鐵吸收
之所以會(huì)有這種說(shuō)法，一個(gè)常見(jiàn)的理由是說(shuō)茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。
??? 的確，單寧的確會(huì)妨礙鐵的吸收，似乎讓這種說(shuō)法看上去很有道理。但其實(shí)，這也只是理論推理，跟我們的實(shí)際生活有很大差距。從目前的研究來(lái)看，喝茶并不會(huì)對(duì)我們?nèi)粘ｏ嬍持需F的吸收產(chǎn)生很大影響，也不會(huì)導(dǎo)致人體貧血。
首先，我們喝茶一般不會(huì)很多。泡一壺茶用的茶葉才幾克而已，能夠溶解出來(lái)的單寧就更少了，對(duì)于鐵吸收的影響其實(shí)很小，產(chǎn)生不了很大風(fēng)浪。
其次，雖然茶葉中單寧會(huì)降低鐵的吸收率，但是，我們?nèi)粘５娘嬍呈嵌喾N多樣的，有很多食物都含有鐵，只要多吃點(diǎn)富含鐵的食物，比如多吃幾塊瘦肉就完全不用擔(dān)心缺鐵。還有很多食物可以促進(jìn)鐵的吸收，比如蔬菜水果中的維生素C。
春
從目前的人群調(diào)查來(lái)看，喝茶也不會(huì)對(duì)人體鐵的吸收產(chǎn)生很大影響，也不會(huì)導(dǎo)致貧血。
先來(lái)看我們的鄰居——日本。上世紀(jì)90年代就有兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)人體鐵的吸收并沒(méi)有什么影響。
2002年，比利時(shí)研究對(duì)喝茶與人體鐵吸收的16個(gè)研究進(jìn)行匯總分析，結(jié)果認(rèn)為，喝茶對(duì)西方人體內(nèi)鐵的吸收并沒(méi)有影響。
2008年，南非對(duì)黑茶與當(dāng)?shù)厝嗣竦蔫F吸收進(jìn)行了研究，共1600多位15-65歲受試者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，黑茶對(duì)當(dāng)?shù)厝嗣耔F的吸收也沒(méi)有什么影響，并不會(huì)增加缺鐵性貧血的患者。
2004年，英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)本國(guó)居民的分析也發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)公眾鐵的吸收并沒(méi)有不良影響。
有缺鐵性貧血的高風(fēng)險(xiǎn)者 建議在飯后一小時(shí)后再喝茶
春
貧血了，還能喝茶嗎？其實(shí)是可以的。
英國(guó)有研究對(duì)喝茶和鐵的吸收進(jìn)行了匯總分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正常人每天無(wú)論什么時(shí)候喝茶，鐵的吸收和代謝都不會(huì)有什么影響。不過(guò)，對(duì)于那些有缺鐵性貧血的高風(fēng)險(xiǎn)者，研究者推薦最好在兩餐之間、飯后一個(gè)小時(shí)后再喝茶。
另外，如果實(shí)在擔(dān)心貧血，其實(shí)多吃點(diǎn)肉類和蔬菜水果就可以了。畢竟肉類中的鐵含量豐富，吸收率還高；而蔬菜水果中維生素C豐富，能促進(jìn)鐵的吸收。
不同茶類對(duì)鐵元素的吸收率有何影響？法國(guó)研究黑茶、綠茶和草本茶對(duì)人體鐵的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是什么茶，對(duì)人體內(nèi)鐵的吸收和代謝都沒(méi)有什么影響，并不會(huì)導(dǎo)致人的貧血。
所以，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，喝什么茶都可以，不同的茶對(duì)鐵的吸收影響幾乎是可以忽略不計(jì)的。
增加鐵的總量和吸收率，防止貧血
如果你擔(dān)心喝茶導(dǎo)致貧血，建議：合理選擇喝茶時(shí)間，最好是飯后一小時(shí)后再喝茶；均衡飲食，注意食物多樣化。多吃果蔬，適當(dāng)加點(diǎn)肉，補(bǔ)充血紅素鐵和維生素C，增加鐵的總量和吸收率，就能很好地防止貧血了。
文章來(lái)源：北京青年報(bào)
