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如果飲用高山

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飲茶有度,一天喝多少狗牯腦茶才健康?

狗牯腦茶生長于羅霄山脈南麓支系群山之中,海拔900米以上,周圍百公里內(nèi)無環(huán)境污染源,綠色的生態(tài)環(huán)境、得天獨厚的地理位置和氣候的條件造就了狗牯腦茶上好的品質(zhì)。高山有機狗牯腦茶葉中含有豐富的茶多酚,氨基酸等對人體有益的營養(yǎng)成分,能清除自由基、降血脂、延緩衰老,成為很多人養(yǎng)生的首選。


喝狗牯腦茶的好處確實很多,不過凡事都要有個度,如果超量飲茶,就會適得其反。那么,正常情況下一天喝多少狗牯腦茶才合適呢?


狗牯腦茶雖好,但也不能代替水喲!


我們的身體每天都在流失大量的水分,比如出汗、小便。這時候需要大量飲水,才能滿足人體對水分的需求。而狗牯腦茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質(zhì),一定程度上,喝茶的確可以起到補充體內(nèi)水分。但如果每天以茶代水,并不是一種健康的生活習慣。



從比例來看↓↓↓

有專家指出,每人每天需要補充1.6L-2.5L的水分,而茶水只占其中的600ml左右。因此,光喝茶是不能滿足人體對水的需求。


從成分來看↓↓↓

千萬不要以為茶湯的本質(zhì)也是水,就可以只喝茶不喝水,畢竟茶中含有與水不同的成分,而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝,才便于身體吸收的,因此長期以茶代水,尤其是常喝濃茶而不喝水的,反而容易造成身體缺水。因此,喝茶再好,也并不能完全代替喝水。


建議:

一般來說.飯前20—30分鐘空腹時,應該飲用一定數(shù)量的水,用以保證消化器分泌足夠的消化液.幫助消化.促進食欲。

通常飯前飲水量是:早飯前飲的500毫升,午飯和晚飯前各飲250毫升。


下午3點到5點是飲茶的最佳時間!


在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用。

因為這個時間段,人體吸收更容易吸收茶葉中的有效成分,有利排毒,從而給身體帶來益處。


茶雖好,但不能貪身體喲!


茶雖是健康的飲品,但也不能貪杯,一般來說不提倡過量喝茶,或喝濃茶。如果飲用不當或者過量,就會對身體產(chǎn)生不利的影響。



失眠

這是因為茶中含咖啡因??Х纫蚴前央p刃劍,它能提神,使人精神振奮沒有睡意,但該睡時不能入睡,就是失眠了。不過,喝茶失眠也不能一概而論。

一般頭道茶湯中咖啡堿含量高,有明顯的提神功效,而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。還有茶湯也不宜過濃,以減少咖啡堿的攝入量。



醉茶

這也是因為茶中含咖啡因,過濃和過量都容易“醉茶”,引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應,讓人有頭暈想吐的感覺。

在血糖偏低時,是有部分人容易醉茶的;在血糖不低時,喝濃茶和或者整天喝茶也都不會醉茶的。但是如果連續(xù)喝濃茶,還是很容易醉。

如果遇到醉茶,那么最快的解決方法就是吃顆糖。攝入糖分,可以快速緩解血糖低的情況。這個糖分的概念比較泛,可以吃糖,也可以通過吃水果、點心等食糖食物解決。



牙黃

茶葉中含有微量元素氟,氟雖然是人體必需的微量元素之一,且有防齲作用,但生理需要量每日僅為1.0~1.5毫克。然而,經(jīng)過20種茶葉含氟量的測定,它竟比其他食品高出好多倍。一般來說,攝氟量不應超過安全值3.0~4.5毫克,否則會引起蓄積中毒,這樣,不但不能保護牙齒,還會導致牙黃,而且氟化物過多積累會導致骨骼疼痛。



健康的飲茶量


為了保證健康的身體,充分發(fā)揮茶的功效,我們的每天的飲茶量是多少呢?


成年人

一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。一日飲茶20克左右也是適宜的。每次沖泡時,可根據(jù)自己的口感習慣,掌握合適的茶水比調(diào)出自己喜歡的濃度。


老年人

對于老年人來說,尤其是50歲以上的人,要掌握:“清淡為好,適量為佳,飯后少飲,睡前不飲,即泡即飲,服藥不飲”的健康飲茶原則。一般來說,一日飲茶10克左右為宜。


孕婦和兒童

懷孕期間的女性最好少喝茶。因為頭三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成,過量飲茶,茶葉中的茶堿等成分會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

沒有科學研究表明喝茶對小孩子身體發(fā)育不宜。但喝茶要適度,尤其是年齡小的孩子,不宜超過三杯,且不適宜飲用濃茶。


注意:

以上是對普通人每天用茶總量的一般性建議,具體還須考慮個人習慣和健康狀況。

比如:運動量大、消耗多的人,每天飲茶可適量增加一些。

以肉類為主食或食肉量大的人,飲茶數(shù)量也可多一些,這樣可以彌補維生素等攝入的不足。

茶一直是大家所推崇的健康飲品,有很多保健功效,適量飲用才能有助身心健康。

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佛殿古茶山——高山云霧出好茶

佛殿

地理位置:云南省西盟佤族自治縣

平均氣溫:15.3℃

山系走向:南北走向

茶山特色:生長密度高,茶樹品種多

一、茶香佛殿山

地理環(huán)境

在中國的西南邊陲,有一塊我國唯一沒有受到第四紀冰川襲擊的植物群落分布區(qū)域,這里山高谷深,是地球上山茶科植物分布的中心地帶之一,孕育出了地球上最古老的茶樹,形成景邁山、困鹿山等數(shù)十座各具特色的古茶山。普洱市西盟佤族自治縣境內(nèi)的佛殿古茶山便是其中代表之一。

西盟佤族自治縣是我國的兩個佤族自治縣之一,與緬甸相鄰,是我國主要佤族聚居的邊境縣,是《阿佤人民唱新歌》、“江三木落”的誕生地。少數(shù)民族占全縣人口的94%。全境因受孟加拉灣西南暖濕氣流影響,形成南亞熱帶山地濕潤季風氣候,全年氣候溫和,年平均氣溫15.3℃,年均降水量2758毫米,居云南省之冠,素有“雨城”之稱。境內(nèi)生物多樣性非常豐富,廣泛分布著山茶科植物。

茶園特點

佛殿山是西盟境內(nèi)的主要山脈和古茶山,有生態(tài)茶園4萬多畝,呈南北走向,具有獨特的自然優(yōu)勢,山有多高水就有多高,時而云霧繚繞,時而陽光明媚,非常有利于茶葉內(nèi)質(zhì)的聚合。高山、茶園、村莊、采茶姑娘在晨霧中忽隱忽現(xiàn)。“紅日出茶園”成為佛殿山的一道招牌景致,同時這里的云山霧海也形象地詮釋了“高山云霧出好茶”的真正含義。

西盟縣境內(nèi)發(fā)現(xiàn)有野生古茶樹群落四大片區(qū),面積達6萬多畝,主要分布在佛殿山脈,其特點是生長密度高,伴生在原始森林中的野生茶有的每畝達幾十株;另一個特點是野生茶樹品種多,在佛殿山的天池邊發(fā)現(xiàn)大片的野生芽苞茶,又名滇南離蕊茶,同時還發(fā)現(xiàn)生長有野生油茶,又名云南連蕊茶等,有南亢野茶、勐卡野茶、班母野茶、大黑山臘野茶等,這些野茶品種成為茶學界研究茶樹進化和變異的重要標本。使佛殿山成為一座寶貴的野生茶樹種質(zhì)資源基因庫。古往今來,生活在周圍的世居民族都到山中采摘各種野生茶飲用,野生茶還曾作為進貢佳品和得道高僧的日常飲品。.

目前,當?shù)卣疄楸Wo野生茶樹種質(zhì)資源,把佛殿山野生茶樹群落生長區(qū)列為縣級自然保護區(qū)。此外,還廣邀國內(nèi)外專家學者,結(jié)合佤山民族茶文化,借助佛殿古茶山的品牌優(yōu)勢和絕佳的生態(tài)環(huán)境,規(guī)劃建設了5.3萬畝生態(tài)茶園,漫山茶園里種植的覆蔭樹長勢非常旺盛,成為佛殿山上一道亮麗的立體茶園風景線。

二、醉美佤部落

西盟佤族

西盟佤族是1949年10月后從原始社會一步進入社會主義社會的“直過民族”。在中華人民共和國成立前曾有零星種植茶葉,直到1964年阿佤人民才在佛殿山上開始規(guī)?;N茶。如今,佛殿山上建有數(shù)十個具有濃郁民族特色的茶葉初制所,承載著佛殿山生態(tài)茶系列產(chǎn)品的開發(fā),推進茶葉基地向區(qū)域化、規(guī)?;I(yè)化、品牌化發(fā)展。其中,南亢彩云農(nóng)民茶葉專業(yè)合作社被稱為“隱于阿佤山上的人民公社”,不斷引起人們的關注。

最古老的茶葉專業(yè)合作社

南亢彩云農(nóng)民茶葉專業(yè)合作社的前身是西盟縣力所人民公社南亢大隊茶葉生產(chǎn)隊,1971年由南亢大隊從各生產(chǎn)隊抽來27戶98人,在山上開荒種茶,幾年下來開墾種植了1000多畝茶園,茶葉由縣外貿(mào)公司統(tǒng)購,采用統(tǒng)一生產(chǎn)、管理、銷售、記工分、年終分紅的集體化管理模式。如今的南亢彩云農(nóng)民茶葉專業(yè)合作社雖歷經(jīng)了多次更名,曾經(jīng)幾次有人要收購茶廠,通過社員民主表決未能通過,大家還是信任老廠長扎發(fā)。拉祜族漢子扎發(fā)出生于1955年,小學文化,其貌不揚但辦事公道,是伴隨著茶葉生產(chǎn)隊發(fā)展而成長起來的。他說:“我們是在共產(chǎn)黨領導下,唱著《阿佤人民唱新歌》等革命歌曲長大的,有一種特殊的情感。”40多年來,合作社一直堅守著“分戶管理、統(tǒng)一經(jīng)營,按勞分配、集體決策、共同富裕”的合作社集體經(jīng)營管理模式,社員銷售茶葉是只記數(shù)量和級別,大家把茶葉加工、銷售之后,年終進行核算分紅,平時每人按月領取一定的工資,年滿60歲后按月領取養(yǎng)老金。這或許成為全國茶行業(yè)里保存至今最為古老的茶葉專業(yè)合作社。

每逢重大節(jié)日,全社男女老少都身著盛裝,敲鑼打鼓,吹著蘆笙,跳著各種各樣的舞步,祭拜三佛祖,祈求茶葉豐收。逢合作社開會的日子,聚在一起,輪流著殺豬做飯、喝酒狂歡,歌唱“社會主義好”,感謝共產(chǎn)黨。每天早上8點,下午6點都要在廣播里播放革命歌曲,家里的墻上貼著很多人民公社時代的畫報,都還會使用那時的茶具、什物等。它能特立獨行幾十年,人們也有不同的看法,這一定有許多未解的謎團,阿佤山本來就是一個神秘的地方。任何事物的存在都有其必然性和偶然性,用一種包容心去善待它吧。它也為人們多創(chuàng)造一個神奇的地方,增加一段曾經(jīng)的情懷,增添一分精彩的生活。

祭祀活動

生產(chǎn)工具

長刀是佛殿山人家的不可或缺的生產(chǎn)生活工具。因此,鐵匠這一職業(yè)在佛殿山得以傳承下來,主要任務就是打制長刀。每年冬閑時節(jié),正是扎克師徒二人最忙的時分,已是深夜,卻還在趕制一把長刀。明后天,這把長刀將被村里人扎迫派上用場,因此耽誤不得。當然,用刀之前必須把刀磨得鋒利。冬閑時節(jié)要進行茶葉修剪。人們一般常見到的是用剪刀或割草機修剪茶葉。而在佛殿山,修剪茶葉清一色是用長刀砍齊。一刀下去,枝葉削平,干脆利落。使刀是山里人的生產(chǎn)技能,無論男女都能熟練用刀。他們相信,用刀修剪后茶葉來年會發(fā)得更好。

“細骨豬”“枉臘”“擂茶”

做客佛殿山,熱情的主人家除了敬上一杯熱熱的香茶,隆重的還會從樹林里捉回一頭生態(tài)放養(yǎng)的豬殺了待客。西盟冬瓜豬俗稱“荷包豬”“細骨豬”,喜歡濕熱氣候,接近半野生放牧飼養(yǎng),飼料多以自產(chǎn)玉米、米糠、優(yōu)質(zhì)牧草及野生芭蕉稈為主,是云南的名優(yōu)豬種,一般只能長到50公斤左右,個頭雖然小,但有“冬瓜身,騾子屁股,麂子蹄”之說。是當?shù)馗髯迦罕娫陂L期的生產(chǎn)實踐中選育而成的一個地方特有品種。冬瓜豬做成的菜肴肥而不膩、味道鮮美,皮薄骨細、營養(yǎng)豐富。有好肉當然要有美酒,這里一般只喝土法自釀的力所酒,被稱為“力所茅臺”。人們用佛殿山上生長的一種特有蒼天喬木,把一筒巨木掏空做成蒸子,選上好的玉米為料釀制而成。肉香撲鼻,酒香沁心,熱情的酒、歌讓人陶醉,真摯的情感讓人流連。

國際勞動節(jié)是世界上80多個國家的全國性節(jié)日。定在每年的五月一日。它是全世界勞動人民共同擁有的節(jié)日。國際勞動節(jié)是世界上80多個國家的全國性節(jié)日。定在每年的五月一日。它是全世界勞動人民共同擁有的節(jié)日。

殿

“月亮升起來,山寨靜悄悄。”這是青年男女傾訴心聲的佳期,也是品嘗佤山茶席的時光,佤族喜歡飲用的茶是“枉臘”,俗稱“鐵板燒茶”,是用一種獨具一格的制茶方式制作。首先用壺將泉水煮沸,再用一塊薄鐵板(或鐵瓢)盛上茶葉放在火塘上燒烤,茶色焦黃聞到茶香味后,將茶倒入開水壺內(nèi)煮。這種茶水苦中有甜,焦中有香。

佛殿山的佤族還有一種古老的飲茶方式稱作“擂茶”,即將茶葉加入姜、桂、鹽放在土陶罐內(nèi)共煮食用。這種飲茶法真實印證了《蠻書》中“蒙舍蠻以椒姜桂和烹而飲之”的記載。

如果烤茶喝夠了,還可以品一款別具特色的米蕎茶。米蕎是西盟縣特色農(nóng)作物,也是佛殿山的一個傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè),富含維生素P及多種人體所需的氨基酸和微量元素,是很好的養(yǎng)生食品,被譽為“五谷王中之王”。過去人們將它摻在米里一起煮成飯,美味可口,極富營養(yǎng)。今天人們把米蕎經(jīng)過一番特殊的烘焙加工之后做成了米蕎茶,像茶葉一樣沖泡品飲,這是阿佤人民為茶人奉獻的一種新茶品。

這里擁有著藍天、白云、碧水、青草、古樹、茶園。這里是“木鼓之鄉(xiāng)”、阿佤文化的“好萊塢”、一處人類社會歷史發(fā)展的“活化石”、佤族文明的“博物館”?!安柘惴鸬钌健⒆砻镭舨柯洹?,有空你也來瞧瞧。

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福鼎白茶-2016高山白牡丹

茶生活



今年的夏天,像是過了個假夏天,雨一直未停歇,像極了南方的梅雨天,哪哪都是濕噠噠的。濕氣大,陽光少,整個人也少了些許陽光。

這樣的天氣一定要補補陽光,補陽光最適合的茶品就是白茶啦

?

白茶的工藝不炒不揉,主要是靠太陽曬,七分曬來三分焙,這是一款吸飽了陽光的茶,帶有“陽光的味道”,那種溫暖的清香,像極了小時候撲到曬過的被子上的陽光的味道


這樣想來,掏出私藏了幾年的白牡丹,小心撬開,放進茶罐里,讓它慢慢醒來,在時間的沉淀中,它的內(nèi)涵物質(zhì)在緩慢地發(fā)生著變化,茶性逐漸由寒轉(zhuǎn)平轉(zhuǎn)溫,香氣滋味變得馥郁醇和,此時的它,很適合這個初秋還有點燥氣的時節(jié)飲用




老白茶到底要有多老呢,而所謂的“多年”具體要多少年呢?

2018年白茶新標準給出了明確的說明:白茶適宜長期存放;

業(yè)內(nèi)一般公認達到三年以上的即可稱為“老白茶”

民間歷來也有:一年茶,三年藥,七年寶的說法




一年的白茶,接近綠茶的口感,茶性比較寒涼,不建議體寒者飲用,再加之滋味相對單薄,品飲起來稍欠豐富。

三年的白茶,在存放過程中,茶葉內(nèi)部成分緩慢的發(fā)生變化,香氣轉(zhuǎn)陳,茶性由涼轉(zhuǎn)溫。消炎避暑,降火清熱,養(yǎng)肝護肝,養(yǎng)心提神,可提高免疫力,防止病毒引發(fā)的感冒。

七年的白茶,隨著時間的陳放,白茶內(nèi)含物的陳化轉(zhuǎn)變得越來越醇厚。滋味香濃,湯色呈琥珀色,紅亮透明。到達這個年份的白茶,黃酮素的含量要高于其他茶葉,經(jīng)常飲用,可以延年益壽,同時防癌、抗癌、防暑、解毒,潤肺清熱、血糖平衡、防過敏的功效更加明顯,感冒初期,喝上幾杯熱騰騰的老白茶下去,會感覺輕松很多。用于患麻疹幼兒的退燒藥,效果也極佳。



如果你是新手,不知道如何選白茶,那選擇白茶的時候,更需要我們?nèi)フ莆找恍┗A知識,白茶分三類,白毫銀針、白牡丹、壽眉

白毫銀針:分為三個等級,米針、特級、一級;

白牡丹:分為三個等級:一級、二級、三級

壽眉:分為兩個等級:一級、二級


小屋精選了2016年的福鼎白茶,白牡丹(一級),采自谷雨前,至少48小時的自然萎調(diào),手工壓餅,葉片飽滿,肥厚。經(jīng)過三年的轉(zhuǎn)化,茶餅中,褐色、灰色、銀灰色的葉片呈現(xiàn)自然的光澤

拆開后,葉片勻整、干凈自然、富有光澤

凈室焚香、備好茶席、煮水靜坐,只為泡好這一杯老白茶

茶湯滋味清甜、淡雅,干凈

既有小老茶的溫和,也有新茶的鮮活

內(nèi)含物質(zhì)豐富,多酚及氨基酸含量豐富

非常適宜私藏多年,并作為日??诩Z茶

若說市場價只能呵呵

茶葉這行深似水呀

價格便宜倒好,就怕以次充好

一不小心再買到農(nóng)藥殘留的茶

對自己的傷害不是一般的小哈

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