女性來月經(jīng)期間可以少量的喝普洱茶,不能夠多飲。普洱茶具有降低血脂、幫助減肥、抑制細(xì)菌、暖胃、生津、止渴等功效,對于改善體質(zhì)有很大的效果。女性月經(jīng)期間是比較敏感的階段,這個(gè)時(shí)候不能夠喝大量的寒涼的食物或者綠茶,以防止對于女性造成損傷,少量的普洱茶對于女性沒有太大干擾,不會(huì)影響其功能可以少量飲用。
重要元素——鐵
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失,與此同時(shí),人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經(jīng)期間飲茶,這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。
經(jīng)期可以喝普洱茶嗎
此外,由于普洱茶屬于發(fā)酵過度的黑茶,有一定藥效,對經(jīng)期女性來說也不宜多喝。
雖然大家都了解普洱茶的功效與作用,但更應(yīng)注意普洱茶的飲用禁忌,不可盲目飲用。孕婦與月經(jīng)期女性不適合飲用普洱茶,還有就是有抽煙、喝酒習(xí)慣,容易上火、熱氣及燥熱體質(zhì)者也不宜喝普洱茶。
女性(月經(jīng))經(jīng)期喝普洱茶有什么危害?
普洱茶功效很多,有較高的營養(yǎng)價(jià)值。常喝能調(diào)整身體狀況。但是女性在生理周期不建議喝普洱茶。每個(gè)月經(jīng)期來臨時(shí),都會(huì)消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來補(bǔ)充鐵質(zhì)。茶葉內(nèi)含有50%以上的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。減輕鐵質(zhì)的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。不利于身體健康。
并不是女性在生理周期僅不能喝普洱茶,茶葉內(nèi)(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸,都會(huì)妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。女性在生理周期,孕期。臨產(chǎn)期,哺乳期、更年期不宜喝茶。這些周期都會(huì)對身體造成不同程度的傷害。
茶,一片樹葉
帶給人們的神奇的價(jià)值和回饋
在現(xiàn)代化的生活里
無論作為飲品還是一種價(jià)值符號
茶給人們的帶來知識(shí)量和連接
都是氣勢磅礴的。
喝茶怡情、養(yǎng)性又健康。習(xí)慣了喝茶,但沒有注意喝茶的正確方法,不但品嘗不到喝茶的美好,不能起到養(yǎng)生的作用,反而會(huì)對身體造成傷害。
01
溫度
喝太燙的茶湯,可能會(huì)刺激口腔及食道黏膜造成局部發(fā)炎。喝茶的溫度,從營養(yǎng)學(xué)來看是稍冷至溫?zé)徇m口的茶湯最喝好。喝太冷的茶湯,因時(shí)間拉長,損失茶水中有營養(yǎng)價(jià)值的成分,例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質(zhì)。
02
醒酒
酒后喝濃茶有醒酒的作用,茶堿的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外,但乙醛對腎臟有害,常用濃茶醒酒,會(huì)引起腎功能障礙。
03
餐前餐后
餐前餐后喝茶,茶堿會(huì)影響消化,鞣酸會(huì)抑制胃、腸的分泌,造成消化不良,與其他食物中的蛋白質(zhì)形成鞣酸蛋白凝固物,不易消化。專家建議,餐前餐后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶。
04
生理期
生理期間不建議喝茶,因?yàn)椴枞~中高濃度的鞣酸會(huì)妨礙身體吸收鐵質(zhì),使女性缺鐵問題更嚴(yán)重。
05
懷孕
懷孕時(shí)不建議喝濃茶,茶葉中的咖啡因等會(huì)影響胎兒發(fā)育,而且喝茶利尿,會(huì)增加心跳次數(shù),加重心臟與腎臟負(fù)擔(dān)。如果要喝,建議在飯后1小時(shí)少量喝些淡茶。而且缺鐵會(huì)影響血紅素,造成缺鐵性貧血,對胎兒發(fā)育有負(fù)面的影響。
06
空腹
空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸、胃液,妨礙消化,甚至?xí)鹦募骂^痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還可能造成胃粘膜的損傷,引起慢性胃炎。
此外,在喝茶場景中,從早喝到晚,這應(yīng)該是好多中國人印象里的喝茶吧,其實(shí)還有很多的喝茶場景,譬如茶葉不能長時(shí)間的泡在水里,茶水分離,才能保證茶水的最佳口感。下面列舉一些場合,茶友們會(huì)有以下的習(xí)慣嗎?
01
用保濕杯喝茶
不知道有多少茶友喜歡用保溫杯來泡茶,但實(shí)際上這樣的做法是不對的。因?yàn)橛帽乇脑?,持續(xù)的高溫會(huì)使茶葉的鞣酸和茶堿過量浸出,使苦澀味加重,營養(yǎng)成分也會(huì)減少。
02
不更換茶葉
有些茶友為了節(jié)省茶葉或者為了省事,喜歡一把茶葉就泡一整天,這樣的做法也是不好的。不管是什么茶葉,都有限定的沖泡次數(shù),在限定的次數(shù)內(nèi)泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶葉反反復(fù)復(fù)沖泡十幾甚至二十幾次的話,不僅口感不好,而且也沒有什么營養(yǎng),茶葉泡一整天其中的有害物質(zhì)全部溶出,喝了對身體無益。
03
四季都喝同一種茶
從營養(yǎng)學(xué)角度看,茶葉中所含的熱量較少,且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C,不僅營養(yǎng)豐富,而且又不必?fù)?dān)心發(fā)胖,除了喝清茶以外,還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等制成花茶或者調(diào)飲茶,對于女性來說,更有美容、養(yǎng)生等不同功效。
但是,好東西也要適當(dāng)調(diào)和和適量,養(yǎng)生是講時(shí)節(jié)的,不同季節(jié),喝不同的茶,甚至一天當(dāng)中的不同時(shí)間也要喝不同的茶。四季也是一樣,秋天寒,多
飲熟茶和紅茶,夏天熱,飲一些綠茶等。
茶友們,喝茶是一件再普通不過的事,每日喝茶的人也會(huì)養(yǎng)成自己的習(xí)慣。錯(cuò)誤的喝茶方式也會(huì)影響身體健康,所以不要任性噢。以上這些不良的喝茶習(xí)慣你們都有過嗎?如果有的話就對照改成更好的習(xí)慣,畢竟喝茶是為了健康和養(yǎng)生,還是選擇正確的喝茶方式吧。