飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習慣也經(jīng)歷著不少變化，一項關于現(xiàn)代人飲茶習慣的調查顯示，有近六成人表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康；30%的人是為了提神；其余15%則是為了減肥，可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，其實不同的體質的人喝不同的茶，而你是屬于什么體質？又比較適合喝什么樣的茶呢？
什么體質喝什么茶？
1、平和體質（形體均勻健壯，面色膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠食欲好，性格隨和開朗），建議是各類茶都可以喝的，春季綠茶，夏季綠茶、白茶、普洱生茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶。
2、氣虛型體質（說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，比較喜歡安靜，喝了一些涼的時候都會不舒服，性格也多沉悶內向，容易感冒，生病后抗病的能力弱，而且難以痊愈），建議喝一些經(jīng)過發(fā)酵，茶性相對比較溫和一些的茶，可以多喝紅茶中的祁門紅茶、滇紅，焙火的烏龍茶中的巖茶，以及普洱熟茶。
3、濕熱體質（臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺暗瘡，一開口就可以聞到異味），建議喝輕飲品，如鐵觀音、武夷巖茶，茶飲如檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。
4、陰虛的體質（怕熱，經(jīng)常感到手腳發(fā)熱，面部潮紅或者是偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結），喝茶建議是蒙頂黃芽、君山銀針、福鼎的白毫銀針，白牡丹等清爽型的茶類。茶飲如銀耳茶、桑葚茶、枸杞紅棗茶等。
5、氣郁型體質（多愁善感，憂郁脆弱的體質，一般體型比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故的嘆氣，容易心慌失眠），推薦喝茉莉花茶、桂花烏龍、桔普和鳳凰單叢這類氣味芳香型的茶。也推薦枸杞茶、陳皮茶等有益于順氣的花草茶。不要過量，也不要睡前喝茶。
6、陽虛的體質（總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉悶內向，忌喝寒涼的飲品），多喝暖胃暖身的茶，如紅茶、熟普、陳年的茯磚、焙火的烏龍茶等。茶飲可嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。
7、痰濕的體質（心寬體胖，腹部松軟肥胖，皮膚容易出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦），注意清淡排濕，多喝烏龍茶和老黑茶。
8、血淤的體質（牙齦根容易出血，眼睛常有血絲，皮膚常干燥粗糙，常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁健忘，性情比較急躁），多喝綠茶和茉莉花茶等清爽型的茶類，也可喝山楂茶、檸檬茶。
9、過敏性體質（花粉或食物過敏，即使不感冒也經(jīng)常鼻塞打噴嚏流鼻涕，容易哮喘），建議發(fā)酵度比較高的，焙火適中的紅茶、黑茶、普洱熟茶。鑒于體質的敏感性，喝茶也不要貪杯。
總之，選擇適合喝的茶是分人、分時間、分季節(jié)的，需要了解自身的狀態(tài)，也要根據(jù)各人的飲茶習慣，年齡、健康的狀態(tài)，生活環(huán)境等，這樣來選擇適合自己的茶葉。
濕氣，是中醫(yī)當中的一個概念。中醫(yī)把濕氣致病分為內濕和外濕。外濕，是外界環(huán)境的潮濕對人體造成的影響;內濕，是由于飲食不當所造成的人體消化功能受到傷害，進而形成的濕濁。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。
因為，濕是最容易滲透的。濕氣遇寒就成為寒濕，比如南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕能滲透進衣服里來。濕氣遇熱就成為濕熱，就好比夏天的桑拿天，又熱又潮，讓人喘不過氣來。而現(xiàn)在的人，吃肉吃得多，運動量又太少，這就很容易導致濕氣重了。
濕氣重的表現(xiàn)有哪些?
簡單來說，體內濕氣重的人，每天都像打不起精神來，渾身不清爽，總是覺得困倦、身體四肢沉重、手腳冰冷、沒有食欲。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，都是體內濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
濕熱體質者：舌苔黃膩厚，口干口苦口臭、皮膚油膩生痘、怕熱易出汗。
濕寒體質者：舌苔白厚有齒痕，口黏發(fā)甜食欲不振、易水腫、冬天怕冷、手腳冰涼。
如何祛濕?
越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食應清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
避開環(huán)境的濕氣
我們人體內產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關。
經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
喝什么茶可以祛濕?
首先來說，喝茶利尿，對祛濕都是有好處的。
不過，也要針對個人的體質來選擇。
濕寒體質的人：
紅茶、老白茶、烏龍茶、普洱熟茶、小青柑等。
寒氣重，可以選擇喝一些發(fā)酵程度高，焙火較重的茶來中和。
如果你剛好脾胃虛寒，平時容易拉肚子和腸胃炎，這幾類茶都適合喝，可以在祛濕的同時也暖胃。
濕熱體質的人：
綠茶、黃茶、輕發(fā)酵鐵觀音、普洱生茶等。
以上幾種茶的茶性都偏寒涼，富含咖啡堿、茶多酚等成分，清熱去火，利尿排毒，對濕熱體質有益。
來源：茶情報
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飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習慣也經(jīng)歷著不少變化，一項關于現(xiàn)代人飲茶習慣的調查顯示，有近六成人表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康;30%的人是為了提神;其余15%則是為了減肥，可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。茶頻道茶頻道
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想通過喝茶養(yǎng)生，首先就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
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看茶喝茶 知茶性
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綠茶性寒茶頻道茶頻道
白茶性涼
▼功效
防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒。
▼適宜人群
適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。茶頻道茶頻道
▼可能會產(chǎn)生的不適
白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。
黃茶性寒茶
▼功效
跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
▼可能會產(chǎn)生的不適
腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
青茶性平
▼功效
分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。
▼適宜人群
均可。茶頻道茶頻道
▼可能會產(chǎn)生的不適
忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。
紅茶性溫
▼功效
暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
▼可能會產(chǎn)生的不適茶頻道茶頻道
容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀)、結石患者、失眠者忌飲紅茶。
黑茶性溫
▼功效
去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
抽煙喝酒者，有三高者。
▼可能會產(chǎn)生的不適
貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
知體質各異 飲茶有講究
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生活中，我們常會因為他人的經(jīng)驗或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學里把身體劃分成九大體質
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
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調查顯示▼
目前中國比較健康的“平和體質”僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。
下面小葉子整理了一個九大體質最突出的個體表現(xiàn)特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
平和體質：健康
▼特點
臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢茶頻道茶頻道
▼常見人群
年輕男性
▼患病傾向茶頻道茶頻道
不愛得病
▼養(yǎng)生關鍵
保持就好
>>推薦茶類：均可
陽虛體質：怕冷
▼特點
手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子
▼常見人群
長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性。
▼患病傾向茶頻道茶頻道
水腫、腹瀉
▼養(yǎng)生關鍵
防寒保暖，多食用具有驅寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶
>>推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶(熟普洱)
>>養(yǎng)生茶：人參花茶
陰虛體質：缺水
▼特點
皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結，嗜吃涼的東西
▼常見人群
體形消瘦，易心煩意亂者
▼患病傾向
易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢
▼養(yǎng)生關鍵
保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝
>>推薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶
>>養(yǎng)生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶
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氣虛體質：疲乏
▼特點茶頻道茶頻道
疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促
▼常見人群
先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術后及壓力過度者
▼患病傾向
容易感冒，生病后難以痊愈
▼養(yǎng)生關鍵
宜吃補氣益氣、易消化的食物(如紅棗、小米)，忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物
>>推薦茶類：紅茶、青茶、黑茶和熟普
>>養(yǎng)生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶
痰濕體質：肥胖
▼特點
體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰
▼常見人群
大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多
▼患病傾向
易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病茶頻道茶頻道
▼養(yǎng)生關鍵
飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮濕的房屋
>>推薦茶類：綠茶、紅茶
>>養(yǎng)生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶
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濕熱體質：長痘
▼特點茶頻道茶頻道
急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃
▼常見人群
喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者茶頻道茶頻道
▼患病傾向
易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病
▼養(yǎng)生關鍵
不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物
>>推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶
>>養(yǎng)生茶：菊花佩蘭綠茶
血瘀體質：長斑
▼特點
皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴重、健忘
▼常見人群茶頻道茶頻道
腦力工作者，女性多見
▼患病傾向
出血、中風、冠心病
▼養(yǎng)生關鍵茶頻道茶頻道
保證睡眠，適量鍛煉，多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
>>推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶
>>養(yǎng)生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶
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過敏體質：過敏
▼特點
原因是復雜而多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏
▼常見人群
如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等
▼患病傾向
藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病
▼養(yǎng)生關鍵
葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。貼身之物(如被褥床單)要經(jīng)常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗
>>推薦茶類：青茶(武夷巖茶)、紅茶和黑茶
>>養(yǎng)生茶：防風金銀花茶、黃芪白術茶
氣郁體質：郁悶
▼特點茶頻道茶頻道
體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠
▼常見人群
多是年輕人，壓力大者，女性多于男性
▼患病傾向
失眠、抑郁癥
▼養(yǎng)生關鍵
多食解氣解郁、消食醒神的食物(如燕麥、菊花)。睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結交朋友
>>推薦茶類：紅茶、綠茶和青茶
>>養(yǎng)生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶
我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的了解，如何正確選擇適合自己的茶飲，你明白了嗎?喝適合自己的茶，發(fā)揮最好的養(yǎng)生保健功效，希望大家的身體都棒棒噠!
來源：茶頻道
