“一年之計在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。
春季喝什么茶養(yǎng)肝？
根據(jù)中醫(yī)的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血。陽春三月，人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，喝茶有助于養(yǎng)肝。具體春天喝什么茶，下面由小編為您推薦。
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。?
4、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
5、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
小編支招
春天除了多喝養(yǎng)肝茶之外，還應(yīng)做到開朗豁達，可以養(yǎng)養(yǎng)花草，陶冶情操，以保持心情愉悅。
春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。如香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等很適合春季吃。
春天氣候變化異常，早晚溫差變動大，可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣入侵。
春天氣溫上升，如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
春天很適合郊游，還要多做戶外活動，同時注意量力而行哦。??
“一年之計在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。
春季喝什么茶養(yǎng)肝？
根據(jù)中醫(yī)的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血。陽春三月，人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，喝茶有助于養(yǎng)肝。具體春天喝什么茶，下面由小編為您推薦。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
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白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
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枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
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金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
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蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
春天除了多喝養(yǎng)肝茶之外，還應(yīng)做到開朗豁達，可以養(yǎng)養(yǎng)花草，陶冶情操，以保持心情愉悅。
春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。如香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等很適合春季吃。
春天氣候變化異常，早晚溫差變動大，可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣入侵。
春天氣溫上升，如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
春天很適合郊游，還要多做戶外活動，同時注意量力而行哦。??
圖片來源：unsplash
文字來源：中國茶訊
長期適當飲茶對身體健康有很多益處。茶的種類繁多，不同的茶對人體的作用各異。因此，喝茶養(yǎng)生的人可以根據(jù)茶的功效和自己的需求選擇合適的茶品。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們承受著越來越大的生活和工作壓力，熬夜、發(fā)脾氣、悶氣等現(xiàn)象時有發(fā)生，對肝臟的傷害也逐漸顯現(xiàn)。春季是養(yǎng)肝的最佳時期，以下幾種茶葉適合在這個時候飲用以保護肝臟：
1?綠茶
綠茶是一種未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，保留了茶葉的天然色澤和營養(yǎng)成分。綠茶富含茶多酚、兒茶素、維生素C等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，降低血脂，抗疲勞，提高肝臟解毒能力。常見的綠茶品種有龍井、碧螺春、黃山毛峰等。
2?菊花茶
菊花茶是一種以干燥菊花為原料的花草茶。菊花茶能清熱解毒、平肝明目，對抗炎、抗氧化、降血壓等多種功效。常見的菊花品種有杭白菊、太平菊等。
3?茉莉花茶：
茉莉花茶是以綠茶或烏龍茶為基底，與新鮮茉莉花一同窨制而成的花茶。茉莉花茶具有清香、芬芳的特點，有助于舒緩神經(jīng)，降低情緒波動，緩解壓力，從而減輕肝臟負擔。
4?烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，介于綠茶和紅茶之間。烏龍茶含有豐富的茶多酚和兒茶素，具有降低血脂、降血糖、抗氧化等多種功效。常見的烏龍茶品種有鐵觀音、大紅袍、鳳凰單樅等。
5?金銀花茶
金銀花茶是一種以金銀花為主要原料的花草茶。金銀花具有清熱解毒、抗炎、抗菌、抗病毒等功效，對肝臟也有一定的保護作用。金銀花茶具有微苦的口感和清新的香氣，對清熱解毒、預(yù)防感冒等方面具有較好的效果。
春季飲用金銀花茶可以幫助清熱解毒、抗炎，有利于肝臟健康。然而，金銀花茶性質(zhì)較涼，因此體質(zhì)偏寒的人群要適量飲用。在選擇茶葉時，建議您根據(jù)個人體質(zhì)和需求來挑選合適的茶品。
6?白茶
白茶是一種輕微發(fā)酵的茶葉，采摘自茶樹的嫩芽和嫩葉，經(jīng)過簡單的晾曬和干燥處理。白茶含有豐富的茶多酚、兒茶素、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗疲勞、增強免疫力等多種功效。
春季飲用白茶可以幫助清熱解毒、提高肝臟解毒能力，對肝臟有一定的保護作用。白茶性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人群飲用。常見的白茶品種有白毫銀針、白牡丹、壽眉等。
7?陳皮茶
陳皮具有獨特的香氣，其性質(zhì)溫和，有助于理氣化痰、消食化積、順氣寬中等作用。陳皮茶常與其他茶葉、草藥或干果搭配飲用，如陳皮普洱茶、陳皮養(yǎng)生茶等。
春季飲用陳皮茶可以幫助調(diào)理脾胃、消食化積、緩解胃腸不適，對肝臟也有一定的保護作用。陳皮茶性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人群飲用。
8?枸杞茶
枸杞茶是以枸杞為主要原料的草本茶。枸杞具有滋補肝腎、明目、抗疲勞等作用，對肝臟有一定的保健作用。枸杞茶可單獨泡飲，也可與其他茶葉、草藥、干果等搭配，如枸杞菊花茶、枸杞紅棗茶等。
春季快結(jié)束了，春夏之交最是燥熱，趕緊把已經(jīng)有的護肝茶拿出來喝喝吧!
喝護肝茶可以起到保護肝臟、調(diào)理肝功能的作用，但在飲用過程中，也需要注意以下事項：
適量飲用：不同的茶葉含有不同的成分，過量飲茶可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。建議根據(jù)個人體質(zhì)和需求適量飲用。
飲茶時間：避免在空腹、飯后立刻或臨睡前飲茶。最佳飲茶時間是餐后半小時至一小時，有助于茶葉中的成分發(fā)揮作用。
個人體質(zhì)：每個人的體質(zhì)不同，選擇護肝茶時要考慮個人體質(zhì)。體質(zhì)偏寒的人應(yīng)避免飲用性質(zhì)偏寒的茶葉，如綠茶、菊花茶等。
茶葉質(zhì)量：選擇優(yōu)質(zhì)的茶葉，確保茶葉新鮮、無污染，以保障茶葉品質(zhì)和飲用安全。
泡茶方法：不同的茶葉適合不同的泡茶方法。了解茶葉特點，按照正確的泡茶方法飲用，有助于充分發(fā)揮茶葉的功效。
孕婦、兒童、慢性病患者等特殊人群在飲用護肝茶時應(yīng)謹慎，如有疑問，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
來源：茶道
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