什么茶有利于心臟

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2018年11月3日早上8時(shí)，鄭州國(guó)際馬拉松賽在鄭州鳴槍開賽，有超過2萬(wàn)人參與這場(chǎng)全城熱跑。比賽從鄭州的綠城廣場(chǎng)出發(fā)，至鄭州國(guó)際會(huì)展中心停車場(chǎng)西入口結(jié)束，穿越了鄭州市中原、二七、管城、金水、鄭東等五個(gè)行政區(qū)，全長(zhǎng)42.195公里。很多小伙伴都參與或者圍觀了這場(chǎng)賽事，對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們來(lái)說(shuō)往往更注重健康，飲茶亦是養(yǎng)生之道，那么熱愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴們平日里應(yīng)該喝什么茶呢？

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我們都知道我國(guó)地區(qū)廣闊，茶類花色繁多，配制多種多樣，飲茶習(xí)俗各異，按照發(fā)酵類型進(jìn)行分類，茶葉可以分為3種：

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???????1、發(fā)酵程度為零，也就是不發(fā)酵，把茶樹的嫩葉取回炒熟烘干。學(xué)名叫綠茶類。常見的有開化龍頂、西湖龍井、黃山毛峰、六安瓜片、信陽(yáng)毛尖等等。

???????2、發(fā)酵程度約5%~10%，學(xué)名白茶類。

???????3、發(fā)酵程度11%~20%，叫做黃茶。

???????4、發(fā)酵度30%~70%，叫烏龍茶也叫青茶。

???????5、發(fā)酵度80%~90%，紅茶。
???????6、發(fā)酵度100%，黑茶。普洱茶就是黑茶的一種。

???????幾種類型里，當(dāng)屬綠茶的養(yǎng)生價(jià)值最高，因?yàn)榫G茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果。

???????黃茶在漚制過程中會(huì)產(chǎn)生大量酶有助于消化，消化不良或食欲不振的人喝黃茶大有好處。

???????烏龍茶中的單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，有研究表示，可以降低血液中的膽固醇含量，具有減肥效果。

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運(yùn)動(dòng)前可以喝茶嗎？

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?????? 有研究表明，在運(yùn)動(dòng)前喝茶飲能有利于提高脂肪代謝率，增加運(yùn)動(dòng)過程中的脂肪能量消耗，對(duì)減肥有益處。這得益于茶葉中以“兒茶素”為主的茶多酚。???????

???????《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗效率具實(shí)質(zhì)上的幫助。研究以12位健康青年為對(duì)象，在中等強(qiáng)度、30分鐘的腳踏車運(yùn)動(dòng)前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)前攝取兒茶素，能增加運(yùn)動(dòng)過程中17%的脂肪能量消耗?！稜I(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》研究也顯示，每周3次中等強(qiáng)度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)搭配飲用綠茶，相較于一般運(yùn)動(dòng)者，12周后可多降低腹部總脂肪量約7.4%，腹部皮下脂肪多減少7%。

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運(yùn)動(dòng)后可以喝茶嗎？

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????? 就和運(yùn)動(dòng)后不宜咖啡一樣，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要喝茶，尤其是喝濃茶！首先，劇烈運(yùn)動(dòng)后身體出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝沒有補(bǔ)電解質(zhì)作用卻含有咖啡因的茶水，會(huì)進(jìn)一步加重體液的流失。其次，茶中含有咖啡堿等導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，這樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)不好的可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

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“茶飲料”?是健康的嗎？

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???????茶飲料是指以茶葉的萃取液、茶粉、濃縮液為主要原料，加入水、糖、酸味劑、食用香精、果汁或植/谷物抽提液等調(diào)制加工而成的飲料。包括果汁茶飲料、果昧茶飲料、奶茶飲料、奶味茶飲料、碳酸茶飲料等等。

????????與甜得發(fā)膩又糖分超高被黑到井底的碳酸飲料對(duì)比，那些“花清香，茶新味”的瓶裝茶飲簡(jiǎn)直是一股清流嘛，小資情調(diào)又健康？事實(shí)是，假如不看清楚營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，你可能會(huì)被坑得很慘。食用香精和糖是兩大元兇。很多茶飲料的能量接近200KJ/100mL，那么一瓶500mL的飲料，含有大約1000Kj熱量，熱量不可怕，可怕的是幾乎都來(lái)自添加糖，折算下來(lái)大約有60g糖。

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???????所以喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們，推薦飲用綠茶，正確的打開方式是，遠(yuǎn)離茶飲料，買茶葉來(lái)沖泡。

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　　小雪

　　是冬日的第二個(gè)節(jié)氣，

　　大地褪去鮮活的色彩，

　　暖色只在一瞬間，

　　此刻，一杯熱茶 ，

　　是對(duì)冬季最好的慰藉。

　　冬季養(yǎng)生

　　以“滋陰養(yǎng)精，護(hù)陽(yáng)潛藏”為主，

　　順應(yīng)四時(shí)調(diào)節(jié)飲食，

　　防寒保暖，保持心平氣和，

　　適當(dāng)飲茶，

　　有利于身體滋陰護(hù)陽(yáng)，溫養(yǎng)全身。　　

　　冬季宜喝之茶

　　普洱茶

　　普洱茶屬性甘潤(rùn)溫和,

　　長(zhǎng)期飲用，可以增強(qiáng)人體免疫力，

　　加快新陳代謝，

　　還有暖胃護(hù)胃的功效，

　　對(duì)身體健康有益。

　　普洱茶被譽(yù)為”體內(nèi)的清道夫”，

　　含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等物質(zhì)，

　　有助于人體消化，又不影響睡眠。

　　不僅可以防止脂肪堆積、消油去膩，

　　還能清理腸道，保持腸胃暢通，

　　想要瘦身的朋友，不妨可以試試。

　　普洱茶保留活性成份高，

　　具有很強(qiáng)的抗氧化作用，

　　以及清除自由基的功效，

　　具有明顯的防衰老作用。

　　紅茶

　　全發(fā)酵茶，性溫，

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和糖以及氧化聚合產(chǎn)物，

　　在冬天飲用，可以生熱曖腹、暖胃，

　　增強(qiáng)人體的抗寒能力。

　　可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，

　　消除水腫，消炎殺菌、強(qiáng)壯骨骼，

　　增強(qiáng)記憶力，并強(qiáng)壯心臟功能。

　　紅茶、熟茶含有的茶黃素，

　　能減緩酒精對(duì)肝臟的傷害，

　　修復(fù)肝損傷，防止肝臟的纖維化，

　　達(dá)到肝臟保護(hù)的作用，

　　還能預(yù)防血栓，降低血液黏稠度。

　　高山云霧出好茶，

　　柏聯(lián)普洱茶莊園，

　　位于景邁山核心產(chǎn)區(qū)，

　　柏聯(lián)普洱傳承，

　　代代相傳的制茶技藝，

　　通過對(duì)茶園的改造，

　　已獲得歐盟有機(jī)認(rèn)證。

　　“從茶園到茶杯”的標(biāo)準(zhǔn)化，

　　柏聯(lián)普洱帶給人們的不僅是產(chǎn)品，

　　更是一種健康的生活方式，

　　如若，您還沒有喝茶的習(xí)慣，

　　那么不妨從這個(gè)冬季開始。

　　—— 萬(wàn)畝古茶園 千年景邁香 ——

　　原標(biāo)題：冬季，喝什么茶比較合適?

　　秋天喝什么茶好,大家都知道喝茶對(duì)人體有好處,但是喝茶也是有講究的,要適應(yīng)節(jié)氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥,初秋更是有秋老虎之稱,而且秋季飲食較多容易發(fā)胖，因此選擇正確的茶也有很多講究，下面編者為大家推薦四種茶，有適合自己的可以試試。

　　一、老白茶

　　秋季氣候忽涼忽熱，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。

　　老白茶茶性溫和，含有多種維生素和微量元素，可以有效防治感冒。茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎也有明顯效果。

　　二、普洱熟茶

　　過了一個(gè)悶熱的夏天，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說(shuō)法，但過多地進(jìn)食可使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

　　喝普洱茶有藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面，有去油膩、助消化的作用。所以常喝茶可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，預(yù)防胃病。

　　三、烏龍茶

　　秋季仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥。此時(shí)，人們?nèi)菀赘腥緶卦?，傷陰。所以在這種天氣狀況下，人們要注意補(bǔ)水。

　　烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。

　　四、黑茶

　　除了烏龍茶，還可以適量飲用黑茶。黑茶為后發(fā)酵茶，性溫。茶湯色橙黃明亮、滋味醇和潤(rùn)滑。

　　因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?、身體活動(dòng)增加，出汗量大，脂肪消耗大。在秋天，天氣轉(zhuǎn)涼、氣候宜人；人的食欲增加，排汗量減少，身體內(nèi)的毒素不易排出體外，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

　　黑茶中含有豐富的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。黑茶有很強(qiáng)的解油膩、助消食的功能。

　　哪些時(shí)間不能喝茶

　　空腹時(shí)。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來(lái)緩解。

　　喝醉時(shí)。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō),酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

　　睡覺前。茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。

　　服藥期。有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。