入深秋,人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化而變化,養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。
衣是指“春捂秋凍”,雖秋季轉(zhuǎn)涼,不要過急地添衣,要讓身體在適度的原則下“凍一凍”;
住是應(yīng)合理安排睡眠,秋季天高風(fēng)動(dòng),地氣清肅,應(yīng)早睡早起,不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡,要開窗而居,保持室內(nèi)空氣流通;
行是指秋為黃金時(shí)節(jié),加強(qiáng)體育鍛煉能活動(dòng)筋骨、氣血,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,同時(shí)要加強(qiáng)耐寒鍛煉,以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的應(yīng)激能力。
傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生,喝茶是養(yǎng)生的好方法,但以茶養(yǎng)生要掌握喝茶的最佳時(shí)間,在對的時(shí)間喝對的茶。在深秋時(shí)節(jié),以下四種茶可以多試試。
老白茶
秋季氣候忽涼忽熱,是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。此外,秋季下雨,氣壓低、濕度大,有利于細(xì)菌的生長繁殖,容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。
老白茶茶性溫和,含有多種維生素和微量元素,可以有效防治感冒。茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎也有明顯效果。
普洱熟茶
過了一個(gè)悶熱的夏天,秋天氣候轉(zhuǎn)涼,人們的食欲旺盛,而且民間也有“貼秋膘”的說法,但過多地進(jìn)食可使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
喝普洱茶有藥理作用,突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面,有去油膩、助消化的作用。所以常喝茶可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),預(yù)防胃病。
烏龍茶
秋季仍有夏的高溫,加上天晴少雨,氣候干燥。此時(shí),人們?nèi)菀赘腥緶卦铮瑐?。所以在這種天氣狀況下,人們要注意補(bǔ)水。
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶,茶性平和,不溫不寒,具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。烏龍茶中的有益成分茶多酚,鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水,且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用,有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。
黑茶
除了烏龍茶,還可以適量飲用黑茶。黑茶為后發(fā)酵茶,性溫。茶湯色橙黃明亮、滋味醇和潤滑。
因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?、身體活動(dòng)增加,出汗量大,脂肪消耗大。在秋天,天氣轉(zhuǎn)涼、氣候宜人;人的食欲增加,排汗量減少,身體內(nèi)的毒素不易排出體外,容易出現(xiàn)消化不良的情況。
黑茶中含有豐富的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝。黑茶有很強(qiáng)的解油膩、助消食的功能。
當(dāng)然,以上僅僅是從“因時(shí)喝茶”的方面提出的一些飲茶建議,并非金科玉律,大家還是要結(jié)合自身體質(zhì)以及自己的口感喜好來選擇更為合適的茶類。
不過需要注意的是,整個(gè)秋天,人的腸胃都相對虛弱,不管喝哪種茶,都要淡茶溫飲,不要貪涼飲冷,以免對脾胃不好。
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許多人都知道喝茶有眾多的好處,如:茶有提神、消除疲勞、抗菌等作用,還可以凈化水質(zhì),減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。但是如果飲用不合理,喝茶將會對健康有害而無利。
傷口腔
口腔所能夠承受的熱度是有限的,如果吃的食物或者是喝的茶過熱的話,就會給口腔帶來很大的傷害,輕則是出現(xiàn)口中的小水泡,或者是舌頭的麻木脹痛感,重則則會出現(xiàn)燙傷,影響進(jìn)食,還會導(dǎo)致口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。
傷食管
一般來說,吃的食物或者是喝的茶過燙,人們常常會快速地吞咽下去,這樣的話,則會傷害到食管,研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致食管癌癥發(fā)作的原因中,長期吃過燙的食物是一個(gè)主要的原因。
傷胃
胃部的消化酶需要在合適的溫度下,才能發(fā)揮出消化的最大效果,長期吃涼的食物,或者是過燙的食物,都會損傷胃粘膜,影響消化酶的正常消化能力,危害身體健康。
Q:買茶時(shí)怎么鑒別茶葉的優(yōu)劣?
A:要鑒別茶葉的優(yōu)劣首先要注意以下兩個(gè)方面:
一是要干茶的干燥度
二是要選對品牌
Q:紅茶冷卻之后為什么會渾濁?
A:紅茶的這種在冷卻后產(chǎn)生的渾濁在學(xué)術(shù)上叫“冷后渾”,這種渾濁物主要是咖啡堿和茶黃素、茶紅素結(jié)合復(fù)合物所至。茶湯正常的“冷后渾”現(xiàn)象,一般是茶葉品質(zhì)好的表現(xiàn),這可作為一種選擇紅茶的方法。
Q:為什么茶湯中會有苦味?
A:茶湯中的苦澀味主要是茶葉中所含的多酚類、咖啡堿、花青素引起的。茶葉的苦味是由茶類、茶樹品種、季節(jié)、制作工藝等綜合決定的。
Q:冷茶可以喝嗎?
A:冷茶如無變質(zhì)可飲用。但不能將飲過的一部分茶湯長時(shí)間放置后再飲用。目前市場上的罐裝茶水屬冷茶,如是經(jīng)嚴(yán)格滅菌處理的可飲用。還有應(yīng)注意的是年老血弱、脾胃虛寒者不能飲用冷茶。
Q:用純凈水泡茶好還是自來水好?
A:城市自來水一般經(jīng)過消毒和過濾,比較清潔衛(wèi)生,適合飲用。但有時(shí)用過量的氯化物來消毒會帶有氣味,而且水中的礦物質(zhì)對茶葉品質(zhì)是有影響的。而純凈水中除了含二氧化碳外,基本不含其它溶解物,用來泡茶不影響茶的品味,有利于品茶。當(dāng)然,泡茶用水最好還是用泉水。
撰文編輯/嘉雯
排版設(shè)計(jì)/嘉雯
相對而言,每一種茶都有自己的茶性。有的偏寒,有的屬于溫性,還有的是屬于熱性的。不過,不管是哪一種茶都有其存在的價(jià)值意義,那么我們在選擇的時(shí)候,不僅要了解所要購買茶葉的茶性之外,還應(yīng)該根據(jù)自身的情況來選擇,比如經(jīng)濟(jì)條件,身體條件等等,特別是對于喝茶者來說,體寒的不應(yīng)該多喝寒性茶,體質(zhì)燥熱型的,盡量選擇溫性茶或者偏寒一點(diǎn)的??墒?,在生活中往往很多人都把茶給選錯(cuò)和喝錯(cuò)。接下來,將帶你一起去看看不同茶類的茶性如何,這樣你以后的在選擇過程中,就不容易選錯(cuò),或者喝錯(cuò)了!
什么是茶性?
茶性是指茶葉表現(xiàn)出的性味及其特性。包含有涼(寒)性、中性和溫性。茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有茶性之分,其發(fā)酵程度決定了茶葉性味的不同。
比如說,其中涼性茶有綠茶中的碧螺春,青茶中的鐵觀音;中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍;溫性則包括紅茶、普洱茶。
不同茶葉的茶性有何不同?
綠茶:涼性茶葉,過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶,由于制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié),所以營養(yǎng)成分較之其他類高,但葉綠素含量也較多,對腸胃刺激較大,胃潰瘍病患者不能喝綠茶。
鐵觀音:屬半發(fā)酵茶,由于發(fā)酵期短仍偏涼性,消脂促消化功能突出,而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音,否則,易醉茶。
青茶(烏龍茶):烏龍茶不寒不熱,辛涼甘潤,是一種中性茶,適合大多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老,須用100℃的開水沖泡。
大紅袍茶:溫而不寒不傷胃,滋味醇厚,香氣濃郁,飲后齒頰留香,經(jīng)久不退,沖泡9次后,還有原茶的巖韻味樅香。
普洱茶:性溫和醇厚,有暖胃、降血壓、降血脂的作用,長期飲用對減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。
黃茶:性寒,功效也跟綠茶大致相似,不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚。
白茶:性涼,適用人群和綠茶相似,但"綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶",陳放的白茶有去邪扶正的功效。
為什么六大茶類的茶性不一?
國六大茶類的分類,是根據(jù)制法與品質(zhì)的系統(tǒng)性和加工中的內(nèi)質(zhì)主要變化,尤其是多酚類物質(zhì)氧化程度的不同而來的,也即通常所說的“發(fā)酵程度”。
怎樣區(qū)分茶性的寒性與溫性?
茶性寒溫與發(fā)酵程度關(guān)系較大,發(fā)酵程度越低,寒性越大;發(fā)酵程度越高,溫性越大。不發(fā)酵的綠茶性偏寒,完全發(fā)酵的紅茶、黑茶性偏溫,重發(fā)酵的烏龍茶、老白茶類的“四性”處于綠茶和紅茶之間。
茶性的作用是哪些?
首先,茶性作為茶葉本質(zhì)屬性之一,其作用在于有助于區(qū)分茶類茶種;其次,不同茶類茶葉的茶性有著不同的茶葉功效和作用;再者,根據(jù)茶性有助于茶葉的發(fā)展。
不同季節(jié)應(yīng)該喝什么茶性的茶?
茶葉也有熱性和寒性之分。茶葉根據(jù)加工方法的不同有發(fā)酵和不發(fā)酵兩種茶。分為紅茶、黑茶、黃茶、白茶、青茶、綠茶六類。其中紅茶是全發(fā)酵茶,其熱性最大,綠茶是不發(fā)酵茶,其寒涼性最強(qiáng)。以上按次序往右其熱性逐漸減弱,寒涼性逐漸增強(qiáng)。綠茶一般夏季喝最好,具有清涼散熱的功效,冬季一般喝其它茶,比如紅茶、普洱熟茶,其暖和性較好,同時(shí)也相對養(yǎng)胃。
因此,可以總結(jié)出,茶性作為茶葉的性味和特征。它有助于我們識別茶葉以,根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇所要喝的茶,是性溫還是性寒,在不同的季節(jié)應(yīng)該喝哪種茶等,這樣系列下來,喝對茶才真正有助于我們的身體健康,不然喝茶也會適得其反!