不管是喝什么茶,適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、時(shí)間、人。喝適當(dāng)?shù)牟?,那樣才能發(fā)揮最好的效果,起到很好的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有,燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝,也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。
一張圖表格告訴你六大茶類的茶性
六大類茶的發(fā)酵程度及茶性
你是什么體制?你適合哪類茶?
9種體質(zhì)與六大茶類匹配圖表
性寒的綠茶
西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等
適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁之時(shí)品飲,給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌:肝臟病人忌喝,綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝,飲茶過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術(shù)病人不宜喝。
性寒的黃茶
君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等
功效與綠茶大致相似,不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚。
禁忌:黃茶歸于輕發(fā)酵茶,制造工藝近似綠茶,富含很多的茶堿、茶多酚等成分,能影響胃部的活動(dòng),因而胃部不適者不適宜飲用。
其次,黃茶中富含鞣酸成分,會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收,因而孕媽媽不適宜飲用黃茶。
性涼的白茶
白毫銀針、壽眉、白牡丹等
適用人群和綠茶相似,但“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌:對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用,一般每人每天只要5克就足夠,老年人更不宜太多。
性平的青茶(即烏龍茶)
大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等
適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶,特別是陳放佳的烏龍茶,會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸,中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng),因此有疏肝理氣之功,但脾胃有病癥者不宜多飲。
禁忌:忌空腹飲烏龍茶,容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象,出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶,這樣只會(huì)讓自己難以入眠。
性溫的紅茶
正山小種、金駿眉/祁門紅茶、滇紅茶等
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
禁忌:結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人,飲紅茶會(huì)使失眠癥狀加重。經(jīng)期孕期哺乳期女性,不宜飲用紅茶。
性溫的黑茶
云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等
能去油膩、解肉毒、降血脂;臉黑無光澤,喉嚨腫痛,食欲減退,下痢,背腳冰冷,腰痛,精力衰退者,飲此茶為好。
禁忌:患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病的人,在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶;貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
什么體質(zhì)喝什么茶,這樣才能發(fā)揮喝茶的最好功效。會(huì)喝茶才能真正體會(huì)到喝茶好!
濕氣,是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)概念。中醫(yī)把濕氣致病分為內(nèi)濕和外濕。外濕,是外界環(huán)境的潮濕對(duì)人體造成的影響;內(nèi)濕,是由于飲食不當(dāng)所造成的人體消化功能受到傷害,進(jìn)而形成的濕濁。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,最怕濕邪。
因?yàn)?,濕是最容易滲透的。濕氣遇寒就成為寒濕,比如南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重,寒濕能滲透進(jìn)衣服里來。濕氣遇熱就成為濕熱,就好比夏天的桑拿天,又熱又潮,讓人喘不過氣來。而現(xiàn)在的人,吃肉吃得多,運(yùn)動(dòng)量又太少,這就很容易導(dǎo)致濕氣重了。
濕氣重的表現(xiàn)有哪些?
簡單來說,體內(nèi)濕氣重的人,每天都像打不起精神來,渾身不清爽,總是覺得困倦、身體四肢沉重、手腳冰冷、沒有食欲。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀,都是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
濕熱體質(zhì)者:舌苔黃膩厚,口干口苦口臭、皮膚油膩生痘、怕熱易出汗。
濕寒體質(zhì)者:舌苔白厚有齒痕,口黏發(fā)甜食欲不振、易水腫、冬天怕冷、手腳冰涼。
如何祛濕?
越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。
這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
飲食應(yīng)清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。
經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
喝什么茶可以祛濕?
首先來說,喝茶利尿,對(duì)祛濕都是有好處的。
不過,也要針對(duì)個(gè)人的體質(zhì)來選擇。
濕寒體質(zhì)的人:
紅茶、老白茶、烏龍茶、普洱熟茶、小青柑等。
寒氣重,可以選擇喝一些發(fā)酵程度高,焙火較重的茶來中和。
如果你剛好脾胃虛寒,平時(shí)容易拉肚子和腸胃炎,這幾類茶都適合喝,可以在祛濕的同時(shí)也暖胃。
濕熱體質(zhì)的人:
綠茶、黃茶、輕發(fā)酵鐵觀音、普洱生茶等。
以上幾種茶的茶性都偏寒涼,富含咖啡堿、茶多酚等成分,清熱去火,利尿排毒,對(duì)濕熱體質(zhì)有益。
來源:茶情報(bào)
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冬季天氣寒冷,應(yīng)該選擇什么茶喝好呢?茶侃網(wǎng)推薦幾款適合冬天喝的茶,下面來看一下吧!
冬季喝什么茶好1、紅茶
冬天天氣寒冷,人體生理功能減退,陽氣減弱,紅茶溫性,不僅適合冬天飲用,同時(shí)還因?yàn)榧t茶含豐富的蛋白質(zhì)和糖,能生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力。
冬季喝什么茶好2、普洱茶
普洱茶是溫性的,同樣適合冬天飲用。另外,常喝普洱茶還有調(diào)節(jié)腸胃、養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效,還能降血脂、減肥、消炎殺菌、抗衰老。
冬季喝什么茶好3、紅糖姜茶
紅糖姜茶本身非常適合為手腳冰冷的人喝,在冬天飲用,能驅(qū)逐寒氣。如果感冒了,也可以飲用呢!
冬季喝什么茶好4、補(bǔ)血茶
補(bǔ)血茶是用紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的,這幾種食材都很補(bǔ)血,在冬天飲用非常適合。
冬季喝什么茶好5、茉莉花茶
冬天容易便秘,因此冬天飲用茉莉花茶也是比較好的,因?yàn)樗袧櫾锿ū愕墓πА?诳省⑸ぷ痈傻娜艘埠苓m合飲用茉莉花茶。
以上的五款茶都很適合冬天飲用,茶愛好者不用發(fā)愁冬季喝什么茶了!