失眠人群可以喝紅茶、老白茶、蜂蜜茶、龍眼百合茶、酸棗仁茶、合歡皮茶、小青柑普洱茶、花生葉茶、桑葚茶等，適度飲用此類茶葉能改善睡眠質(zhì)量，安撫情緒，有助于睡眠，同時還能解決煩躁不安的情緒，舒緩身體壓力，使其更容易入眠。
喝什么茶有助于睡眠
助睡眠，喝不含茶堿的花草茶比較好，一般的茶中，比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠的人喝。不含茶堿的花草茶常用的有以下幾種：
第一、龍眼百合茶，龍眼具有調(diào)整氣血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠助眠；
第二、玫瑰花茶，睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效緩解失眠的問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，有排毒養(yǎng)顏的功效，所以適合女性患者服用；
第三、桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血安神的功能，而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠。除了喝茶之外，調(diào)整心態(tài)、放松精神以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。
常聽說，睡前喝茶會失眠，因為茶葉里含有茶多酚。但對于普洱，卻存在著特殊性。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特別明顯，抗防腫瘤的功效也很顯著，但其被分為生茶和熟茶，因此存在性質(zhì)上的差異，它們所含的元素不同，對睡眠的影響也有所不同。
普洱茶怎么喝不會失眠呢
1、少飲或淡飲
咖啡堿需要達(dá)到一定量才能發(fā)揮作用，飲用少量的普洱茶，或者把茶泡淡一些，降低咖啡堿在沖泡過程中的析出和在人體中的吸收，從而減弱茶對睡眠的影響。
2、飲前醒茶
普洱茶的頭一兩道湯比較濃，咖啡堿的含量較高，且含有一些茶葉生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的灰塵和其他夾雜物。因此，喝普洱茶之前先醒茶，從第三泡茶湯開始飲用，對避免失眠也有一定作用。
3、選擇老茶
選擇陳年普洱或普洱熟茶，普洱茶中的咖啡堿雖然含量高，但是茶葉里還有一種物質(zhì)是GABA，它是一種非常重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，主要參與腦的生理活動，具有安神、催眠等作用。普洱茶在經(jīng)過厭氧發(fā)酵后，尤其是二十年以上的陳年普洱茶和陳化期達(dá)到三年以上的熟茶，GABA含量會不斷提高，能對咖啡堿的受體產(chǎn)生競爭性的頡抗作用，將咖啡堿影響人的睡眠這部分“作用”給抵消了。
此外，經(jīng)常飲用普洱茶。每個人的體質(zhì)不同，對咖啡堿的接受程度也不同。經(jīng)常喝茶，身體的承受能力會越強(qiáng)。也不要受到“喝茶影響睡眠”的心理作用和暗示。
喝普洱茶失眠了怎么辦？
喝普洱茶失眠可考慮用安神補(bǔ)腦液緩解，失眠是指難以入睡，嚴(yán)重的人徹夜睡不著。睡覺前避免這些刺激性飲料，保持冷靜。可以吃酸棗仁、百合、蓮子粥，安神助眠。喝完普洱茶，可以聽聽放松的音樂，用熱水泡腳，做頭部穴位按摩，緩解失眠。用熱水泡腳會加快體內(nèi)新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，太陽穴和唐寅穴位按摩還可以緩解大腦神經(jīng)緊張，提高睡眠質(zhì)量。喝茶可能會使神經(jīng)興奮，影響正常睡眠。晚上睡覺前最好不要喝大量的茶和咖啡。
凡有涇陽茯茶，人人皆知墨君品質(zhì)好，大概道理也能說出一二，無非是設(shè)備、技術(shù)、管理等，但除了參觀過我們完整生產(chǎn)線的伙伴，很少人能知道具體細(xì)節(jié)，而對于這樣精益求精背后的理念背景更是鮮為人知。
在此，有必要鄭重說明下：墨君創(chuàng)始人及研發(fā)生產(chǎn)團(tuán)隊是由一群具有醫(yī)學(xué)專業(yè)背景人士為響應(yīng)國家“一帶一路”政策自主創(chuàng)立的茶葉企業(yè)。所以，我們是本著醫(yī)者的心態(tài)來做茶，對茶葉的品質(zhì)生產(chǎn)要求達(dá)到了近乎苛刻的標(biāo)準(zhǔn)！
在2019年衛(wèi)健委頒布了2019最新版藥食同源目錄后，墨君就開始著力于藥食同源茯茶的研發(fā)生產(chǎn)。
數(shù)千年來，茶文化與中醫(yī)藥，兩者有十分密切的關(guān)系，所謂茶療，即用茶或以茶葉為主、配伍適當(dāng)?shù)闹兴幹瞥伤幉栾嬘没蛲庥茫源藖眇B(yǎng)生保健、防病治病的治療方法。
墨君新推出養(yǎng)生系列茶品，既有茶葉的特色和功效，又因為添加了中藥，有助于發(fā)揮和加強(qiáng)藥物的功效，有利于藥物的溶解，還能增加香氣，調(diào)和藥味。
所選中藥皆為藥食同源，且大多是人們?nèi)粘１＝〕Ｓ帽静荩踩愿?，適口性更佳！
目前產(chǎn)品已通過國家出口食品生產(chǎn)企業(yè)備案證明，正式命名：墨君養(yǎng)生茯茶。
無論何時，能得到國家的認(rèn)可都是最大的驕傲！
養(yǎng)生系列茯茶原料選取突破傳統(tǒng)黑毛茶制作茯茶的概念：
選取產(chǎn)區(qū)更加特色的福鼎白茶和世界著名紅茶之鄉(xiāng)鳳慶紅茶作為底料；
白茶選取福鼎核心產(chǎn)區(qū)白牡丹一級，紅茶選取鳳慶滇紅一級；
原料細(xì)嫩，茶多酚水浸出物等茶葉有效成分含量高，茶葉滋味更加均衡，避免了夏秋茶苦澀以及氟含量超標(biāo)的風(fēng)險。
養(yǎng)生系列茯茶最大的特點(diǎn)就是：天然復(fù)合發(fā)酵，藥食同源中藥和茯茶進(jìn)行復(fù)合發(fā)酵后，不僅可以明顯起到改善中藥材苦澀的口感，而且通過冠突散囊菌的發(fā)酵作用，有效成分也得到了相應(yīng)的提升。
養(yǎng)生系列茯茶目前有枸杞茯茶、雙花茯茶、酸棗仁茯茶、山楂茯茶、葛根茯茶、荷葉茯茶
目前第一批產(chǎn)品均為牛皮紙袋簡裝，里面是袋泡，更方便隨時飲用。
葛根茯茶
葛根茯茶是云南鳳慶滇紅和秦嶺山脈葛根經(jīng)拼配、壓制、發(fā)花，塑形而成。
葛根，是陜西省政府確定的重點(diǎn)中藥材品類，本產(chǎn)品所用葛根均選自秦嶺山脈，無任何工業(yè)污染，具有含粉低、天然野生、纖維豐富，葛根素、異黃酮、大豆苷等含量高等特點(diǎn)；
葛根拼配紅茶，滋味濃醇，回甘明顯，混合發(fā)花后，解紅茶之甜膩，又使葛根素等異黃酮在“金花”菌作用下含量顯著提高。
荷葉茯茶
荷葉選自山東微山湖，微山湖是亞洲最大的天然荷花池，所產(chǎn)荷葉富含酚類和黃酮類化合物，具有很強(qiáng)的清除自由基和還原能力。 
白茶與荷葉，性涼，均有湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的品質(zhì)特點(diǎn)，均有降血壓，降血脂，減肥等功效，二者搭配，退熱祛暑，相得益彰。
特別經(jīng)過“冠突散囊菌”的發(fā)酵，使其性趨于溫和，更適用于女性、老年人等脾胃虛寒人群。
枸杞茯茶
是“古樹月光白”與寧夏中衛(wèi)枸杞子經(jīng)拼配，壓制，發(fā)花，塑形而成。
枸杞子選自寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)中寧縣，是全國農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志產(chǎn)品，富含枸杞多糖、甜菜堿、玉蜀黎黃素、酸漿紅素、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素和多種氨基酸。
枸杞與白茶拼配，其味甘甜，溫?zé)嵘眢w，枸杞子與古樹月光白茶，加之金花菌發(fā)酵，呈香物質(zhì)明顯增多，其風(fēng)味更加獨(dú)特。
酸棗仁茯茶
紅茶茶氣溫平，配以酸棗仁復(fù)合發(fā)酵，茶性更加溫和，一杯好茶，開啟舒適好睡眠；健康好茶，溫潤舒適。
雙花茯茶
是古樹月光白與雙花經(jīng)拼配、壓制、發(fā)花、塑形而成。
雙花是指金銀花和菊花，墨君同樣選用道地本草，結(jié)合茯茶發(fā)花工藝精制而成。
《驗方》中有關(guān)于雙花茶配方清熱解毒的配方，有清熱解毒之功效。
山楂茯茶
山楂茯茶是“古樹月光白”與甘肅鳳城產(chǎn)的山楂片經(jīng)拼配、壓制、發(fā)花、塑形而成。
《本草求真》有記載：“山楂，所謂健脾者，出北地，大者良?！鄙介麑?shí)酸甜可口，喝出童年糖葫蘆的記憶。
山楂酸甜可口，白茶香甜回甘，二者搭配加之“金花”菌，使之茶湯赤金，飲之鮮甜酸雅。
目前的單品配方，草本植物源自大自然的饋贈，經(jīng)過墨君專業(yè)團(tuán)隊（中藥學(xué)，食品微生物學(xué)，茶學(xué)多學(xué)科相互交叉，互為支撐）精心研發(fā)配制而成，傳統(tǒng)差異化精準(zhǔn)發(fā)花工藝；更添別致風(fēng)味色彩。
科學(xué)表明，微生物發(fā)酵獨(dú)有的對物質(zhì)成分的轉(zhuǎn)化，富含茶多酚，茶多糖等植物活性成分，提高了原茶的營養(yǎng)價值和功能功效。
今年，墨君推出藥食同源系列養(yǎng)生茶，是對國家藥食同源政策的深刻踐行，也是為了滿足人們對高品質(zhì)養(yǎng)生茯茶的多樣性需求。
