一天當中什么時間適當喝綠茶

　　一天之中什么時候喝普洱茶好？

　　1、早上喝普洱茶

　　早上，經過一晚上的睡眠，人體消耗了大量水分。此時，喝一盞淡茶水不但可以快速補充身體所需的水分，還可以清理腸胃、降低血壓等等，對健康是十分有益的。

　　早上宜喝紅茶，因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。當然，也可加入牛奶飲用。

　　早上飲茶需要注意兩點：一是一定要吃完早餐之后飲用；二是一定不能喝濃茶，盡量的淡一些。

　　2、下午喝普洱茶

　　我們經常聽到的一個詞是“下午茶”。這說明下午喝茶是公認的“好時間”。下午喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、能夠有效的預防感冒。

　　下午宜喝綠茶或青茶，因為一般而言，人體在此時肝火旺盛，而綠茶或青茶可以緩解此癥狀。青茶和綠茶，可以清肝膽熱、可以降脂減肥，防止心腦血管疾病、防癌、抗癌、抗輻射等等，最關鍵的，青茶和綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　3、晚上喝普洱茶

　　有許多人對晚上喝茶有誤解，說晚上喝茶對身體不好，還會導致失眠。其實并不是的，晚上8：30左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時如果可以喝上一泡熟普，不但不會影響睡眠，而且對于修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等有很好的作用。

　　當然，晚上喝茶也要注意兩點：一是不要飲濃茶，喝淡一點的；二是要適量喝，不要過量。

　　4、一天當中喝什么普洱茶好？

　　早上喝熟普。普洱熟茶經過人工發(fā)酵，茶性溫和不刺激，同時還能對胃起到保護作用。

　　下午喝生普。茶葉中的單寧酸與脂肪的代謝密切相關。下午飲生茶，既能生津止渴，又能起到健脾消食、消脂除膩、提神解乏等作用，有利于下午工作。

　　晚上喝些有年份的熟普。晚上人體陽氣歸里，氣機下降，尤其是經過一天的疲憊工作，心神需要調養(yǎng)恢復。當經過發(fā)酵加工的普洱熟茶進入人體后，會形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。

但在喝茶的世界里，愛茶和懂茶是兩回事。愛茶的人天天喝茶，懂茶是需要花費一定時間和功夫的。喝茶怡情、養(yǎng)性又健康。習慣了喝茶，但不懂得茶，沒有注意喝茶的正確方法，不但品嘗不到喝茶的美好，不能起到養(yǎng)生的作用，反而會對身體造成傷害。

茶的溫度

喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發(fā)炎。喝茶的溫度，從營養(yǎng)學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分，例如茶多酚、維生素Ｃ等易氧化的物質。

用茶醒酒

酒后喝濃茶有醒酒的作用，茶堿的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。

喝濃茶

喝濃茶時會喝入較多的咖啡堿、茶堿，刺激中樞神經使人興奮，精神過于活躍，注意力不集中，影響工作和休息。睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，可能會引發(fā)腸胃病，所以泡茶時要適當注意濃淡。

生理期飲茶

很多女生在生理期仍然會喝茶。但從養(yǎng)生的角度來說，生理期間并不建議喝茶。因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。

懷孕飲茶

懷孕時可以少量喝點茶，但是不建議喝濃茶。茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發(fā)育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數(shù)，加重心臟與腎臟負擔。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發(fā)育有負面的影響。如果要喝，建議在飯后1小時少量喝些淡茶。

用茶服藥

用茶水服藥，藥中若含鋁、鐵、酶等成份，和茶湯中的多酚類會產生結晶沉淀。茶中咖啡因的興奮作用會和鎮(zhèn)定、催眠的藥物相互抵制。所以專家一般建議，服藥前后2小時內避免喝茶。

空腹飲茶

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象，并影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。

餐前餐后

餐前餐后喝茶，茶堿會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。一般餐前餐后1小時內建議不要喝茶。

用保溫杯喝茶

不知道有多少茶友喜歡用保溫杯來泡茶，但實際上這樣的做法是不對的。因為用保溫杯的話，持續(xù)的高溫會使茶葉的鞣酸和茶堿過量浸出，使苦澀味加重，營養(yǎng)成分也會減少。

不更換茶葉

有些茶友為了節(jié)省茶葉或者為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。不管是什么茶葉，都有限定的沖泡次數(shù)，在限定的次數(shù)內泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶葉反反復復沖泡太多次，不僅口感不好，而且也沒有什么營養(yǎng)，茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，喝了對身體無益。

泡茶時間過久

喜歡喝濃茶的茶友在泡茶的時候喜歡悶一悶茶葉，讓茶湯的味道變得更濃郁一些，本來應該泡幾分鐘的茶硬是泡上十幾二十分鐘。這樣出來的茶湯味道是濃了，但此時80%的咖啡因和60%的其它可溶性物質也被浸泡出來了，喝起來會感覺苦澀，而且對腸胃的刺激性也大。

天天喝生茶、綠茶

大家知道，普洱有生茶和熟茶之分。普洱茶的生茶，還有綠茶，半發(fā)酵或者不發(fā)酵茶，味道鮮香，茶湯回甘好，很多人喜歡，也有很多人堅持天天喝。但是綠茶、生茶性寒，多飲易傷胃、傷身，應該和別的茶換著喝更好。

四季都喝同一種茶

從營養(yǎng)學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且營養(yǎng)豐富，而且又不必擔心發(fā)胖。但是，好東西也要調和和適量，養(yǎng)生是講時節(jié)的，不同季節(jié)，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶。四季也是一樣，秋科天寒，多飲熟茶和紅茶，夏天熱，飲一些綠茶等。

喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養(yǎng)成自己的習慣。但錯誤的喝茶方式也會影響身體健康。以上這些不良的喝茶習慣你們都有過嗎？如果有的話就對照改成更好的習慣喔。畢竟喝茶是為了健康和養(yǎng)生，還是選擇正確的喝茶方式吧！