喝普洱茶當(dāng)然并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝普洱茶。一般來說，1、每天1-2次，每次5~8克的飲量是比較適當(dāng)?shù)模?、燥熱的時候喝生茶，寒冷的時候喝熟茶；3、理論上飯前飯后半小時不宜喝茶；4、理論上睡前不宜喝濃茶。
一天當(dāng)中喝幾杯茶最合適呢？
人一天喝三杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，選擇生茶較為適宜。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，生茶或熟茶均可。
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，最好是喝熟普洱，有降血脂、助消化的功效，且不會引起失眠，是晚茶的最佳之選。
喝茶的時間最好是飯后半小時到一小時。普洱茶雖好，但是別飯后直接喝茶，會妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。睡前也要少喝茶，可以喝一點(diǎn)老熟茶，以免失眠。普洱茶對人體好處很多，但切忌喝過多。針對女性朋友，千萬不可為了減肥而無節(jié)制喝茶。
飯后一杯熟普洱，刮油解膩，對于想要保持身材和控制體重的女性朋友，記得與普洱茶常相伴哦！
普洱茶一天喝10~20g為佳,在茶上,一天飲用1000ml~2000ml為佳,普洱茶是采用云南大葉種為原料制成,其茶葉內(nèi)含咖啡堿、茶多酚、氨基酸、果糖等成分,正常飲用。
普洱茶一天喝多少？
根據(jù)人體對茶葉中保健成分和營養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對水分的需求，浙江大學(xué)茶學(xué)系屠幼英教授的建議是：成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶10-20g為宜。如果是品飲普洱茶，或其他內(nèi)質(zhì)物質(zhì)豐富的茶品，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少投茶量。即一個正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶20-30杯為宜，飲茶水量1000-1500ml。每次沖泡時，可根據(jù)自己的飲茶口感習(xí)慣，沖泡出合適自己的濃度和口感習(xí)慣。這只是對喝茶人每天喝茶用量的小建議，具體還須考慮喝茶人的年齡、飲茶習(xí)慣、身體狀況、飲茶時間、所處環(huán)境和氣候狀況而定。運(yùn)動量大、消耗多、進(jìn)食量大的人，每天飲茶可適量增加一些，如20~25g干茶。除了體內(nèi)物質(zhì)代謝產(chǎn)生的水，每天至少還要補(bǔ)充500毫升的水，才能維持機(jī)體水鹽代謝的平衡。只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對人體的有益作用。當(dāng)然，對于身體狀況良好的人來說，每天多喝幾杯茶，并無太大影響。
普洱茶要怎么喝？
最好在飯后2小時再喝普洱茶，既不影響營養(yǎng)吸收，還能減肥降脂。不過要注意酒后不要飲茶，否則會使心臟受到雙重刺激，加重心臟負(fù)擔(dān)，另外，便秘患者、患有缺鐵性貧血的人、胃病患者和發(fā)燒的患者不宜飲茶，尤其是濃茶。普洱是大自然賜予人類最好的禮物，它不僅是一種飲品，更是一種文化。
用普洱茶減肥怎么喝？
用普洱茶減肥，每天喝普洱茶的濃度和量必須足夠，一天喝1.5升，堅持三餐喝普洱茶減肥。用50cc沸水浸泡原茶1分鐘，加入250cc鮮乳，餐飲。口渴或饑餓時，用200cc沸水浸泡原茶兩次，浸泡時間分別為5-10分鐘。約6g普洱茶用100cc沸水浸泡半分鐘，飯前飲用。晚飯與平時的飲食量一致。愛美之心人皆有之，人人都想擁有纖細(xì)的身材，許多人為了能瘦而嘗試了許多方法，甚至有人不惜在自己身上動刀做手術(shù)減肥，不得不說這種方法有一定的風(fēng)險。
茶自古以來都是非常受歡迎的一種飲品，是其他飲料都無法代替的。如果是茶的故鄉(xiāng)，所謂開門，第七件事之一。中國人飲茶，素有喝茶和品茶之分。喝茶是將茶水當(dāng)作一種解渴和補(bǔ)水的飲料，無所謂，茶具茶禮。而品茶則是一種藝術(shù)，通過品鑒茶的，形象為韻來陶冶情操，更是一種境界。那么喝茶有什么好處？什么時候喝茶最好你知道嗎？
1、早晨起床后
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經(jīng)過一夜的新陳代謝，人體失去大量的水分，此時喝茶能夠清理胃腸、稀釋血液，促進(jìn)毒素排出。還能預(yù)防和緩解便秘。但是切記，早上喝茶不能過濃，濃茶對胃腸有刺激性。早上宜飲用淡茶水，有利于身體健康。
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早上宜喝紅茶，紅茶可促進(jìn)血液循環(huán)，同時可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
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2、午后
?午后3:00-4:00飲茶（也稱申時茶），必須遵循科學(xué)飲茶的原則，健康飲茶。因為午后是身心放松的最佳時間，且這段時間飲茶也不會影響到晚上的休息。安靜地把茶喝透徹，改善循環(huán)，平衡情緒和肌體，以達(dá)到身心健康、愉悅的目的。午后飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等有效成份更多的被吸收。因此，選擇茶葉也很重要!人體在中午時分肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
午后宜喝綠茶和烏龍茶，通常人體午后肝火旺盛，此時飲用可以使這一情況得到有效緩解。
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3、晚上
晚間8:30左右，吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)。倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。如果飲沒有發(fā)酵過的茶則會入睡困難，尤其是神經(jīng)衰弱的人應(yīng)特別注意?。?！黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替，白茶入肺經(jīng)，茶性平和。亦或是飲用發(fā)酵過的滇紅茶或熟普，也不會影響睡眠。。
不同的時間段喝茶有不一樣的保健效果，此外飲茶也有相關(guān)的注意事項，具體如下：
第一：一杯茶該泡幾次
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茶葉的耐泡程度除了與嫩度有關(guān)外，主要取決于茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。
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大多數(shù)綠茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約占30%;第三次為10%左右；第四次只有1%-3%了。
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從其營養(yǎng)成分(維生素和氨基酸)看，第一次沖泡就有80%的量被浸出，第二次沖泡時約15%，第三次沖泡后，基本全部浸出了。
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一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)(如某些極微量的殘留農(nóng)藥)逐漸浸出，對人體有害。
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第二：四季飲茶有區(qū)別
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飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶、白茶、黃茶，秋飲青茶，冬飲紅茶、黑茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲、黑茶、紅茶最為理想。味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。
飲茶是我們已經(jīng)傳承很久的傳統(tǒng)，所以我們對茶的基礎(chǔ)基礎(chǔ)了解是必須要有的，茶文化有很多，但是我們要懂得什么時候飲茶，是我們最好的選擇。而一天當(dāng)中，正確的時間飲茶，會對我們的生活質(zhì)量有很大的幫助，錯誤的飲茶時間對我們的生活會帶來一些不便。
