經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人在清晨的時(shí)候身體會(huì)處于缺水狀態(tài)，所以早起第一杯水尤為重要。
這一杯水，應(yīng)該選擇什么水？如果讓醫(yī)生選擇，他們將推薦溫開(kāi)水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對(duì)正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色茯茶，除了補(bǔ)充身體所需水分，同時(shí)補(bǔ)充了身體所需的大量維生素和礦物質(zhì)。
美國(guó)《食物與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)》中指引指出：
醫(yī)師們推薦早晨喝溫開(kāi)水，可以加入含有多元酚的茶葉和檸檬片，這有助于減少體內(nèi)的自由基活性。
早上喝茯茶的7大好處
1、增強(qiáng)消化能力
飲用茯茶，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。
2、改善血液循環(huán)
當(dāng)你喝下一杯茯茶，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲(chǔ)，皆可慢慢排出體外。這個(gè)過(guò)程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。
3、緩解身體疼痛
女性來(lái)“大姨媽”時(shí)，人們的安慰說(shuō)話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。
事實(shí)上，茯茶不僅可以緩解疼痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。
4、防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問(wèn)題甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不利的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯茯茶，茯茶的功效可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，清理毒素，有效調(diào)理便秘。
5、有助控制體重
晨起一杯茯茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。
如果在茯茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來(lái)果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。
6、延緩人體衰老
體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過(guò)多，更容易生病。茯茶特有的功效有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。
7、提高睡眠質(zhì)量
早晚喝茯茶，晚上睡更香。如果晚餐后繼續(xù)飲用茯茶，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。
早晨一杯茯茶應(yīng)該這樣喝
1、喝什么溫度的水?
茯茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質(zhì)，就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺(jué)冷的茶水。
2、早上怎么喝茶？
清晨喝茯茶空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝！
切記一定要將口腔清潔干凈。因?yàn)槿绻耙煌砜谇磺鍧嵅粡氐?，?xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪?duì)口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒(méi)有刷牙，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中。
另外喝茯茶時(shí)最好小口小口地品飲。如果飲水速度過(guò)猛對(duì)身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、醉茶。
3、喝？要多少
清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝200毫升的茯茶最佳。
白茶，凡落民間的珍寶
閩東北山區(qū)里，在那缺醫(yī)少藥的年代，白毫銀針被民眾視為至寶，用白茶可以治療小兒麻疹、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒、腸胃不適、水土不服等癥，而且具有立竿見(jiàn)影之功效，使人們不得不服其神奇之處。古代富家女出嫁時(shí)，往往陪嫁品中就有兩罐錫制的罐，內(nèi)裝有陳年的白毫銀針。
同時(shí)，白茶因清新淡雅，茶性溫和，并具有美容抗皺，降脂減肥，清熱解毒的功效，且白茶擁有較強(qiáng)的抗氧化功效，很早以前就有護(hù)膚高手將喝剩下的白茶渣敷在臉上當(dāng)做面膜。
除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能夠有效消除水腫 ,單能酸能收斂肌膚，讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí)，深受女性喜愛(ài)，是愛(ài)美女性的必需品，故也稱為女人茶。
秋后，人們常會(huì)覺(jué)得口干舌燥、老想喝水，有的還會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。不少茶友可能喝金銀花、菊花敗火，不過(guò)，它們性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者（一吃涼東西就胃疼）和陽(yáng)虛體質(zhì)者（平時(shí)怕冷）都不宜飲用。而脾胃虛寒者易發(fā)腸胃病，這時(shí)可熱飲白茶，特別是陳年白茶，對(duì)治療慢性腸炎有非常好的效果。白茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。
美國(guó)《食物與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)》的指引指出：醫(yī)師們推薦喝溫開(kāi)水，可以加入含有多元酚的白茶，這有助于減少體內(nèi)的自由基活性，起到預(yù)防疾病的效果?？偟膩?lái)說(shuō)就是對(duì)肺和腎好，白茶的作用相對(duì)冬蟲(chóng)夏草功效更多。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心專家韓馳教授說(shuō)：針對(duì)現(xiàn)代人活動(dòng)量少了，高脂肪、高熱量飲食多了，隨之而來(lái)的代謝性疾病增多，建議常飲白茶，可以解決很大一部分“亞健康”問(wèn)題。
科學(xué)揭秘白茶功效
2011年2月到2012年6月，福建福鼎市政府委托：
國(guó)家植物功能成分利用工程技術(shù)研究中心
清華大學(xué)中藥現(xiàn)代化研究中心
北京大學(xué)衰老醫(yī)學(xué)研究中心
國(guó)家教育部茶學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室
國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實(shí)驗(yàn)室
以白茶為研究對(duì)象，同化學(xué)物質(zhì)組學(xué)、細(xì)胞生物學(xué)和分子生物學(xué)水平上探討了白茶保健功能及其科學(xué)機(jī)理。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了白茶的諸多功效：
1、白茶具有顯著的美容與抗衰老作用；
2、白茶可預(yù)防皮膚細(xì)胞的光老化；
3、白茶有顯著的降血脂作用；
4、白茶具有明顯的降血糖作用；
5、白茶可有效修復(fù)飲酒過(guò)量引起的酒精性肝損傷；
6、白茶具有明顯的抗炎作用；
7、白茶可有效平衡腸道微生物菌群，從而調(diào)節(jié)腸胃；
8、年份白茶比新產(chǎn)白茶在保健功效上有獨(dú)到的表現(xiàn)。
收藏白茶，享受健康
白茶儲(chǔ)存方便，只要在干燥、避光、無(wú)異味的條件下，就能長(zhǎng)期保存。尤其在福鼎民間對(duì)存茶有“一年茶、三年藥、七年寶”的說(shuō)法，認(rèn)為越陳的白茶，藥用價(jià)值也就越高。事實(shí)上，研究人員通過(guò)對(duì)1年、5年、20年的白茶同時(shí)進(jìn)行保健功效的研究確證，隨著白茶貯藏的年份的延長(zhǎng)，陳年白茶在抗炎癥、抗病毒、降血糖、降尿酸和修復(fù)酒精肝損傷的效果上，比新產(chǎn)白茶具有更好的功效。
同時(shí)，陳年白茶解毒而不涼，口感也更甜更滑更順，較新茶更為醇厚。貯藏的越久，茶的香氣也會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)年新白茶獨(dú)有“毫香蜜韻”呈杏花香，3-8年以上呈荷葉香，8-15年以上更有棗香，15年以上呈藥香。
白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值越高，這一觀點(diǎn)得到業(yè)界的廣泛認(rèn)同。二十年的老白茶在市場(chǎng)幾乎很難尋找，因?yàn)榭杀刃孕 ?/span>
收藏的時(shí)候要注意茶葉的干度和濕度、避光、通風(fēng)等儲(chǔ)存條件，以免茶葉發(fā)霉變質(zhì)。另外也可以從新茶入手，現(xiàn)在核心產(chǎn)區(qū)白茶的市場(chǎng)價(jià)格并不高，每年藏一部分新茶，白茶的規(guī)律是，一年為茶，三年為藥，七年為寶，并不用等待太久就可以享用。
秋后喝白茶的6大好處
1.增強(qiáng)消化能力
飲用白茶，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。
2.改善血液循環(huán)
當(dāng)你喝下一杯白茶，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲(chǔ)，皆可慢慢排出體外。這個(gè)過(guò)程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。
3.有助控制體重
飯前一杯白茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在白茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來(lái)果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。
4.防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問(wèn)題甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素。吃東西前先喝杯白茶，白茶的功效可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，清理毒素，有效調(diào)理便秘。
5.延緩人體衰老
體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過(guò)多，更容易生病。白茶特有的功效有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。
6.提高睡眠質(zhì)量
早晚喝白茶，晚上睡更香。如果晚餐后繼續(xù)飲用白茶，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。
老白茶，煮著喝
1.喝什么溫度的水?
老白茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質(zhì)，就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35-55度，入口不覺(jué)冷的茶水。
2.怎么喝？
一天之內(nèi)喝白茶比較好的時(shí)間是下午三四點(diǎn)鐘和晚上七點(diǎn)半左右。
人們通常說(shuō)喝下午茶，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，人體在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候肝火旺盛，根據(jù)白茶的功效白茶具有退熱祛暑解毒之功。此時(shí)飲用白茶對(duì)人身體能夠起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力。另外喝白茶時(shí)最好小口小口地品飲。如果飲水速度過(guò)猛對(duì)身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、茶醉。
