有茶友特別喜歡紅茶，但又不敢多喝，問為什么，就說紅茶一旦喝多就要上火了。
喝紅茶會(huì)上火？這是怎么一回事？
這，要說到個(gè)人體質(zhì)和紅茶茶性。
體質(zhì)偏熱的人，長(zhǎng)期或者過量喝紅茶，就會(huì)引起上火。
中醫(yī)學(xué)理論上是指人體陰陽失調(diào)，導(dǎo)致身體內(nèi)熱。一般會(huì)有口腔潰瘍、咽喉痛等外在表現(xiàn)，雖然這看起來也不是什么大病，但影響日常生活和工作，也是挺煩惱的。
而茶性，來源于中醫(yī)“四性”的說法，四性指寒、涼、溫、熱。
根據(jù)四性理論，茶屬于微寒，偏于平、涼，具有清熱、解毒、瀉火、消暑等作用。
*《本草綱目》記載：茶味苦、甘，微寒，無毒。
但是，制作茶需要不同的加工方法，而這又將茶分成寒性茶、中性茶、溫性茶。一般來說，茶性的溫寒程度和發(fā)酵程度關(guān)系較大，發(fā)酵程度低，茶性偏寒，發(fā)酵程度高，茶性偏溫。
紅茶制作用的是全發(fā)酵工藝，就屬于溫性茶。
除了發(fā)酵工藝，紅茶的干燥工序也影響著紅茶茶性。
紅茶在加工過程中，鮮葉中的茶多酚可以減少90%以上，并分解為茶黃素、茶紅素等成分，一部分茶黃素、咖啡堿、兒茶素組成的絡(luò)合物，形成了紅茶紅湯紅葉高香的品質(zhì)特征。
紅茶的干燥工序，首先是利用高溫破壞多酚氧化酶的活性，制止酶促氧化；接著蒸發(fā)水分，使茶葉充分干燥，便于貯藏和運(yùn)輸；最后讓低沸點(diǎn)的青草氣味揮發(fā)散失，進(jìn)一步發(fā)展茶香。
紅茶干燥一般采取兩次烘干法，第一次烘干為“毛火”，第二次烘干為“足火”，毛火的溫度可達(dá)110℃-120℃，足火達(dá)80℃-90℃。
紅茶干燥的溫度比其他茶葉高，會(huì)讓茶葉的茶性變得燥熱，特別是剛新制出來的紅茶，火氣沒有完全消退，茶葉里面的一些物質(zhì)還沒充分轉(zhuǎn)化，茶性仍處于比較活躍的狀態(tài)，這時(shí)候泡來喝就可能會(huì)有喉嚨干燥的感覺，建議喝紅茶別喝新茶。
但其實(shí)，也不是所有紅茶都通過高溫干燥，曬紅茶的干燥工序就跟其他紅茶不同。
曬紅茶的干燥是通過“曬”，享受一場(chǎng)日光浴，利用高原的強(qiáng)紫外線進(jìn)行干燥，口感柔潤(rùn)甘甜，茶性也會(huì)溫和些，不容易上火。
體質(zhì)偏熱的人，喝紅茶確實(shí)要多注意，不要喝新茶、濃茶。可以把紅茶放一兩個(gè)月，等火氣稍微消退一下再喝，還可以加菊花調(diào)和，菊花有清熱解毒的作用，和紅茶放在一起能夠抗氧化、去火。
而體質(zhì)偏寒的人，喝紅茶是可以不用擔(dān)心上火的，甚至在夏天也能喝紅茶。
夏天喝紅茶可以止渴消暑
紅茶里的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等會(huì)刺激唾液分泌，讓口腔滋潤(rùn)，并產(chǎn)生清涼感。
而且，紅茶富含咖啡堿，還是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)飲料，如果在進(jìn)行需要體力和持久力的運(yùn)動(dòng)前喝（比如馬拉松），可以促進(jìn)身體先燃燒脂肪供應(yīng)熱能，使得狀態(tài)持久。
夏天喝紅茶可以養(yǎng)胃暖胃
夏天的最愛，莫過于待在空調(diào)房吃冷飲了。然而，長(zhǎng)期這樣會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致胃寒。
紅茶具有暖胃養(yǎng)胃的功效，可以緩解冷飲對(duì)腸胃的刺激。
總而言之，要是發(fā)現(xiàn)在喝紅茶之后上火的話，那肯定是喝的方式不正確，或者是自己體質(zhì)燥熱。正常情況下，正確喝紅茶不會(huì)上火，還可以降火哦！
胃是人體中最重要的器官之一，它承載著吸收營(yíng)養(yǎng)，消化食物，提供能量等多方面的人體需求。中醫(yī)界普遍認(rèn)為，胃分為虛熱、虛寒等，吸煙、喝酒、睡眠不規(guī)律、精神壓力過大都會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。
但現(xiàn)代人諸多亞健康，腸胃疾病，高血壓，糖尿病...歸根結(jié)底也無非不可自控，明明知道歡縱的背后有眼淚，卻還是不舍。話說回來，人活一世，若不能享受美食，痛飲美酒，不知情為何物也沒什么意思...其實(shí)除了平日食補(bǔ)與靜養(yǎng)之外，我們還可以用茶來調(diào)理。今天，我們就來說說，如何用茶來好好保護(hù)我們的“胃”
01
? 關(guān)于胃??
胃是我們?nèi)梭w儲(chǔ)存、消化、吸收食物的器官。是由3個(gè)部分構(gòu)成，粘膜層，肌層和漿膜層
02
? 喝茶對(duì)胃的影響??
⒈補(bǔ)充水分
水在一個(gè)成年人體70%是水。水是人體內(nèi)必不可少的組成部分，適當(dāng)?shù)娘嫴杩梢匝a(bǔ)充胃里水分，只有水分充足了，胃的內(nèi)部才能得到比較好的保護(hù)。
⒉溫和、不刺激。不同的茶葉酸堿度都不同
茶湯的ph值多在5.5-7之間。
從種類來說，綠茶酸性最弱，紅茶和烏龍茶酸性相對(duì)強(qiáng)些，不過都為弱酸性，所以不會(huì)中和胃酸，不會(huì)刺激胃粘膜。
從沖泡來說，沖泡5分鐘時(shí)酸性最弱，接近中性，沖泡15分鐘的茶湯酸性有所增強(qiáng)，基本達(dá)到最大值。
從溫度來說，沖泡水溫越高，酸性越強(qiáng)，這也就是不能喝燙茶的原因。
從嫩度來說，芽茶酸性相對(duì)比葉茶弱，即茶葉越嫩，酸性越弱。因此不能以偏概全的說喝茶具有刺激性。
⒊調(diào)節(jié)人體代謝的不平衡。
當(dāng)我們攝入大量進(jìn)食肉、蛋、奶等食物，會(huì)產(chǎn)生飽悶感，也會(huì)感到口渴。對(duì)于胃部來說，適量的喝茶則具有解油膩、助消化的作用。
嘴巴放縱了，腸胃卻苦不堪言
茶湯中的咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮作用，可以促進(jìn)胃液的分泌和胃腸蠕動(dòng)，這也就是人們所說“喝茶消失”
03
?養(yǎng)胃誤區(qū)?
⒈紅茶暖胃=養(yǎng)胃？錯(cuò)誤。
很多人都認(rèn)為紅茶可以養(yǎng)胃，有些人甚至認(rèn)為胃不好的人應(yīng)該多喝紅茶，其實(shí)這樣的想法不完全正確。
紅茶雖是暖性，但并不意味著就可以養(yǎng)胃。因?yàn)椴柚卸己胁瓒喾映煞?，而茶多酚具有收斂性，?duì)胃部的刺激性更強(qiáng)。如果紅茶里面的茶多酚沒有完全氧化，依然會(huì)對(duì)胃造成不良的影響。因此，即便紅茶偏暖性，與脾胃喜暖的特點(diǎn)一致，但也不是人人都適宜。
胃不好的人喝紅茶同樣要警惕，尤其是過濃的紅茶飲下肚，大量的咖啡堿同樣對(duì)胃會(huì)產(chǎn)生刺激性。所以，紅茶暖胃有一定道理，但與養(yǎng)胃則是兩碼事。
⒉喝綠茶傷胃
飲用過濃的綠茶的確會(huì)影響胃液的分泌，引起面色差，缺乏食欲，腹瀉。但綠茶含有很多天然的物質(zhì)，如茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
胃火旺的人適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，不但不傷脾胃，反而對(duì)胃有裨益，可促進(jìn)排泄，清熱解毒。
⒊飯后喝茶可以助消化
很多人吃完飯后，喜歡喝杯茶，認(rèn)為飯后喝茶可以緩解油膩感，促進(jìn)腸胃消化。其實(shí)恰恰相反，飯后喝茶會(huì)影響消化。
因?yàn)椴枞~中含有大量單寧酸，飯后立即喝茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響對(duì)食物的消化工作。因此，飯后一小時(shí)之內(nèi)最好不喝茶。
⒋空腹喝茶有助新陳代謝
空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，會(huì)引起胃腸不適，食欲減退。而空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會(huì)使人感到心慌、頭暈。反而起不到消脂排毒的作用。
04
?保護(hù)胃，如何科學(xué)飲茶？?
⒈綠茶
綠茶我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”。也是我國(guó)飲用最廣泛的茶葉。
從中醫(yī)的角度來說，綠茶微寒，有助于降火，燥熱體質(zhì)、胃火旺的人可以適當(dāng)飲用，可以清熱降火。但胃寒的人應(yīng)該少喝。
方法：沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃~90℃左右。如果沖泡綠茶要注意不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌。
建議：綠茶宜淡飲。
⒉大麥茶
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、狀血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功”
大麥茶屬于粗糧，含有大量的膳食纖維，常喝大麥茶可改善腸胃功能又可減肥。適合胃氣虛弱、消化不良的人飲用。
方法：先煮沸2升左右的水，再放入一包大麥茶，再煮5~10分鐘左右既可飲用。
建議：大麥茶最好現(xiàn)煮就現(xiàn)喝，不要喝隔夜飲用。
3.茉莉花茶
茉莉花茶是中國(guó)十大名茶之一，茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開郁，辟歲，和中作用。主治下痢腹痛，結(jié)膜炎，能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。此外茉莉還有安神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張
方法：沖泡茉莉花茶時(shí)，建議水溫控制在90℃左右，沖泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，即泡即飲
建議：飯后淡飲，茶類都不建議空腹飲用
人生如茶，靜心以對(duì)，時(shí)光如水，沉淀方撤。在緊張忙碌之后，泡出一壺好茶，感受茶水沁潤(rùn)的過程，品味先苦后甜的人生，使心靈得到凈化；在茶的深深禪意中，領(lǐng)略娓娓道來的細(xì)微茶語，走進(jìn)蜀信茶業(yè)，我們將領(lǐng)您建立雅致茶生活觀。
喝茶養(yǎng)胃還是傷胃在茶界是一個(gè)老生常談的話題，有些人說喝茶傷胃也有些人說喝茶養(yǎng)胃，喝茶到底是養(yǎng)胃還是傷胃呢？老白茶被稱為養(yǎng)胃茶有根據(jù)嗎？
胃是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的袋狀物，位于肺部下方的上腹部。這個(gè)袋子的壁叫胃壁，由3層組織構(gòu)成，內(nèi)層是粘膜層，中間是肌層，外層是漿膜層。粘膜層有胃腺，負(fù)責(zé)分泌黏液、胃酸和胃蛋白酶。胃酸的酸性很強(qiáng)，當(dāng)食團(tuán)進(jìn)入胃中時(shí)，胃酸開始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質(zhì)。黏液起到潤(rùn)滑和隔離的作用，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。
喝茶對(duì)胃的影響
第一，喝茶可以補(bǔ)充水分，人體水分充足了，粘膜分泌的黏液才會(huì)充足，粘膜上皮才能得到比較好的保護(hù)。
第二，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性，相比胃酸的強(qiáng)酸性微不足道，不會(huì)刺激胃粘膜，也不會(huì)中和胃酸。
第三，茶湯中有咖啡因，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮作用，從而促進(jìn)胃液的分泌和胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，所以人們說“喝茶消食”。但如果胃中沒有食物時(shí)，過多的胃酸勢(shì)必會(huì)刺激胃粘膜，產(chǎn)生燒灼或刺痛的不適感。所以，避免空腹飲茶，還是應(yīng)該要注意的。
紅茶暖胃≠養(yǎng)胃
傳言“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”，很多人都認(rèn)為紅茶可以養(yǎng)胃，有些人甚至認(rèn)為胃不好的人應(yīng)該多喝紅茶，這樣的想法是錯(cuò)誤的。
有醫(yī)學(xué)專家表示，紅茶雖是暖性，但不能簡(jiǎn)單地與養(yǎng)胃劃等號(hào)。茶葉中的茶多酚雖然具有極大用處，對(duì)于抗癌也有良好的功效，但茶多酚具有收斂性，對(duì)胃會(huì)產(chǎn)生刺激，尤其是空腹情況下刺激性更強(qiáng)。盡管紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，相比較綠茶而言，其中的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生了氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃的刺激性不如綠茶強(qiáng)罷了。
因此，即便紅茶偏暖性，與脾胃喜暖的特點(diǎn)一致，也不是人人都適宜。胃不好的人喝紅茶同樣要警惕，尤其是過濃的紅茶飲下肚，大量的咖啡堿同樣對(duì)胃會(huì)產(chǎn)生刺激性。所以，紅茶暖胃有一定道理，但與養(yǎng)胃則是兩碼事。
保護(hù)胃，怎么飲茶？
茶有寒涼之分，人的體質(zhì)也有寒熱差別，喝茶究竟養(yǎng)胃還是傷胃，要因季節(jié)而異，更因人而異。如果你是熱性體質(zhì)，體內(nèi)火氣多，多喝白茶、綠茶卻可排火祛毒。那么如果你的胃偏寒，有胃病就少喝寒性的綠茶，多喝一些暖性茶，多喝老白茶、紅茶、熟普。
陳年老白茶與其它茶類最顯著的一個(gè)區(qū)別，是老白茶可以空腹飲用。如果加入適量的蜂蜜，養(yǎng)胃效果更佳。那么，這個(gè)說法有依據(jù)嗎？老白茶被稱為養(yǎng)胃茶的原因是什么？
老白茶為何養(yǎng)胃？
陳年老白茶經(jīng)時(shí)間轉(zhuǎn)化后，其大量的衍生物質(zhì)，基本上屬于小分子，有利于人體的胃腸道的吸附，刺激性小。綠茶與烏龍茶則不同，雖然它們也內(nèi)含的茶多酚，但茶多酚內(nèi)含的很多物質(zhì)是大分子，空腹飲用，會(huì)對(duì)人的胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激。因此，自然發(fā)酵并達(dá)到7年以上的老白茶具有“暖胃”的功效，其主要原因都與小分子有關(guān)。
老白茶內(nèi)含的果膠物質(zhì)遠(yuǎn)高于其它茶類。它不僅體現(xiàn)很好的吸附性，又能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；同時(shí)又能保護(hù)胃粘膜，幫助消化。
對(duì)患有胃潰瘍或胃炎的人而言，老白茶果膠類物質(zhì)可形成薄膜狀態(tài)附著在胃的傷口，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者飲用。
老白茶內(nèi)含的咖啡堿可以中和人體的胃酸，進(jìn)而改善消化功能。老白茶養(yǎng)胃的功效，其關(guān)鍵點(diǎn)在于后期存放的氧化與發(fā)酵的品質(zhì)。
老白茶怎么喝？
老白茶最養(yǎng)胃的喝法，應(yīng)該是每日早晨空腹飲用一杯溫?zé)岬睦喜铚?，最好是三年期以上品質(zhì)較好的白毫銀針。如果條件允許，飲用十年以上老白茶當(dāng)然更好。特別是對(duì)胃酸過多，或者患有胃炎及胃潰瘍的人而言，飲用時(shí)如果再加上一勺蜂蜜，其養(yǎng)胃的功效更是明顯。
養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于“養(yǎng)”。這個(gè)“養(yǎng)”不是立桿見影，而是持續(xù)的“堅(jiān)持”才能顯現(xiàn)出來的結(jié)果。因而，除了飲用白茶外，保持良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。
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