夏天喝什么綠茶最好

1花茶

花茶也被很多人稱之為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。

夏天的時(shí)候喝上一杯花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。

夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性花茶來(lái)服用，不過(guò)如果你的體質(zhì)是屬于脾胃比較虛弱的類型，那么最好要少量服用或者是不服用。

如果是脾胃虛弱的患者想要喝茶，那么最好還是選擇一些性溫或者是中性的花茶來(lái)服用。

2姜茶

老中醫(yī)告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實(shí)際上是屬于一種外熱內(nèi)寒的狀況。

很多人在夏天的時(shí)候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對(duì)于我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。

所以，夏天喝什么茶，最好選擇一些熱性的食物或者是茶水調(diào)理脾胃。

紅糖姜茶非常的適合女性在痛經(jīng)的時(shí)候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時(shí)起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

3黑茶

黑茶也是我國(guó)一種常見的保健茶，營(yíng)養(yǎng)豐富并且具有清涼解暑的作用適合在夏天服用。

堅(jiān)持每天服用一些黑茶，能夠有效的保障工作的正常進(jìn)行以及身體的免疫力提高。

在夏天的時(shí)候，受到天氣炎熱的影響，我們的食欲也在不斷的下降消化能力也在下降，這就導(dǎo)致身體的抵抗力也變得越來(lái)越弱。

除此之外，炎熱潮濕的氣候?qū)е驴諝庵屑?xì)菌滋生，這些細(xì)菌容易導(dǎo)致食物快速變質(zhì)，如果服用了腸胃疾病也會(huì)更加的嚴(yán)重，出現(xiàn)拉肚子或者是腸炎的毛病。

如果夏天出現(xiàn)了腸胃炎等疾病，那么服用一些老黑茶能夠快速的恢復(fù)健康。

4綠茶

綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱，其中龍井碧螺春等都是屬于綠茶中的一種。

綠茶味道有一點(diǎn)苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。

將來(lái)茶渣泡水喝，茶水的顏色呈現(xiàn)綠色，并且服用之后非常的清爽，帶有一股子回甘。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時(shí)還可以增加身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

夏天午休結(jié)束之后，很多人都會(huì)感覺到困倦，這個(gè)時(shí)候喝上一杯綠茶，這樣綠茶中所含有的咖啡因就會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng)，思維也會(huì)活躍起來(lái)。

5白茶

研究發(fā)現(xiàn)，夏天經(jīng)常喝白茶的人群，很少出現(xiàn)中暑的情況。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢，專家認(rèn)為這是因?yàn)榘撞柚泻写罅可眢w所需要的氨基酸，這就增強(qiáng)了身體祛熱解暑的作用。

經(jīng)過(guò)對(duì)比還發(fā)現(xiàn)，白茶的殺菌作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)過(guò)于綠茶，殺菌能力非常的不錯(cuò)，經(jīng)常服用白茶能夠有效的增強(qiáng)口腔的清潔以及健康。

6紅茶

紅茶對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)并不陌生，經(jīng)常服用對(duì)于腸胃有著很不錯(cuò)的保健作用。

夏天喝什么茶好，紅茶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

紅茶具有消暑解渴的作用，這主要?dú)w功于紅茶中所大量含有的多酚類物質(zhì)以及氨基酸以及糖類物質(zhì)。

這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤(rùn)起來(lái)，身體也會(huì)感覺到更加的滋潤(rùn)。

除此之外，咖啡堿會(huì)對(duì)影響身體中的體溫中樞，根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)節(jié)身體的溫度，促進(jìn)毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。

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　　夏天喝什么茶最減肥呢？

　　1.檸檬茶

　　功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

　　材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

　　做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

　　2.荷葉山楂減肥茶

　　功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

　　材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

　　做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火；蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　夏季減肥期間可以選擇喝綠茶，普洱茶，苦蕎茶都是可以的。單純的依靠飲茶減輕體重，這還是不太現(xiàn)實(shí)的，想要成功的減掉體重，就應(yīng)該做到減少攝入量，增加消耗量，還要糾正不良的生活習(xí)慣。飲食上要注意少吃油膩及含糖量高的食物，而且每頓飯不要吃太多，七八分飽就可以，不要暴飲暴食，不要偏食，細(xì)嚼慢咽。餐后一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。